1、精品文檔 吃荔枝會上火、 長胖嗎 ?怎樣正確的吃荔枝 首先，肯定不是大詩人蘇東坡那樣日啖荔枝三百顆 因為會， .文學家中的吃貨蘇東坡 先別走，荔枝的故事還沒講完呢 ! 話說，在中國歷史上，有兩位出名的荔枝的狂熱愛好者 蘇東坡和楊貴妃 雖然同是吃貨，但他們的套路完全不同： 蘇東坡體驗的是農家樂采摘，新鮮 ! 楊貴妃走的是皇家專供，高貴 !能夠讓文豪和貴妃都變身吃貨的荔枝， 到底有什么魅力 呢?荔枝的成長之路荔枝最大的特色不是甜，而是， . 容易壞。 這都要怪它自己。果皮上全是縫，水分都跑了 ; 氧化酶沒完沒了的制造黑色素 ; 沒事喜歡釋放點乙烯 （植物催熟劑 ） 。 當被從樹上摘下時，荔枝的這三

2、個毛病就會嚴重發作。 然后只要一天，荔枝自己就能把自己給催殘了。心疼楊貴妃，即使快馬加鞭也得四五天才能運到京城，擱現在應該都沒人買精品文檔幸好，經過了幾百年的發展，我們有了高科技 !冷藏 + 低氧 + 保鮮液，再配合上快速的冷鏈運輸。現 在全國各地都能吃到比較新鮮的荔枝啦。擔心保鮮劑 ?好好沖洗就能洗掉。至于上傳的鹽酸、硫酸、甲醛。都是假的。 但如果荔枝有明顯異味，那就別買了，肯定不新鮮。 荔枝好吃，但別吃錯 荔枝的上市時間非常短，對很多吃貨來說，簡直就是吃 一回少一回。但想成為高端吃貨，有些事情你得知道。 01. 吃荔枝會上火 ? 上火是個很抽象的感念。對于荔枝來說，典型癥狀 就是：流鼻血和

3、長痘痘。流鼻血不太靠譜，但長痘痘是真的有風險。因為荔枝的糖實在太多了 !荔枝的含糖量高達 17% 左右， 高糖分會增加血糖負荷， 進而使痘痘變得更嚴重。另外，高糖分還會讓口腔處于高滲狀態，讓你感到口感 舌燥。至于那些吃荔枝流鼻血的人，可能是對荔枝不耐受。如果每次吃每次都流鼻血。那咱就別吃了吧。精品文檔 02. 吃荔枝被酒駕 ? 每年荔枝季，總有不少關于吃了荔枝酒駕的新聞。 荔枝在儲藏運輸的過程中，容易發生無氧呼吸，產生酒 精和二氧化碳。另外，高糖分的食物還會給口腔細菌提供一頓大餐，生 成酒精、乙酸、甲烷等物質，引起酒精測試儀的誤報。下次吃完荔枝記得漱漱口，如果被查到，申請驗個血也 就沒事了。0

4、3. 吃多少，有講究 ! 荔枝吃多了，除了會減肥失敗、長痘痘之外，有些人還 會出現荔枝病 。因為荔枝可能會刺激身體過度分泌胰島素， 從而造成低 血糖。所以荔枝一定一定不要吃太多。中國居民膳食指南中建議，每天應該吃新鮮水果 200 350 克。荔枝糖分太高，我們還是按下限200 克（ 果肉） 來要求自己吧。但 200 克是多少 ?堂主我來吃給你們看。 04. 吃荔枝的正確姿勢 堂主買了一堆荔枝，分成了大和小兩種。精品文檔大一點的，一顆約為 30 33 克。9 顆大個兒的，共約 280 克皮和核一共 65 克所以， 9 顆大個兒的荔枝，大約有 215 克果肉。 如果你喜歡買大荔枝，那一天吃 8 9 個就夠了。 小個頭的堂主也稱了，每個大約 20 24 克。11 顆小點的，合計約 255 克皮和核一共約為 60 克11 顆小個兒荔枝，果肉一共約為 195