1、舞獅運動是一種集武術、舞蹈、音樂、技巧等綜合因素的體育項目，具有很強的健身、娛樂和觀賞性。舞獅大體上可分為南獅與北獅。 南獅以廣東獅最有代表性。顏色一般以黃、紅、黑三色為主。南獅隊伍一般有8個人組成，一人打鼓、一人打鑼、四人擊鈸，還有兩人扮獅。前面一人兩腳著地，雙手舉著獅頭，不時地作出搖擺顫抖的姿態；后面一人彎著腰曲著背藏于由一塊紅布、藍布或黑布制成的六、七尺長的獅被內，隨著獅頭擺舞。南獅表演較注重形象。步型步法以南拳馬步為主，有行禮步、大四平步、弓步、開合步、跪步、獨立步、躍步、小跑步、探步、兩移步、麒麟步、鏟步、插步、跳步、吊步、虛步、騰起、上單腿、上雙腿、鉗腰、坐頭等。南師的舞動造型很多

2、，有起勢、常態、奮起、疑進、抓癢、迎賓、施禮、驚躍、審視、酣睡、出洞、發威、上山、上樓臺、巡山會獅、采青、入洞等等。其中采青最為常見，象征生猛和生意興隆。為了增加娛樂性，采青有時還會用上難度較大的動作，例如上肩、 疊羅漢，上桿、凌空橫推進過三樁上單（雙）腿；凌空推進接新轉體180°坐頭；掛單樁懸掛接橫躍鉗雙樁；鋼索上180°連續回頭跳等。北獅流行于華北等地，在制造與設計上要與獅子的顏色、獅毛一致。舞獅時由兩人合作扮獅，一般為四人扮兩頭獅，另一人手持彩球，并在配以京鼓、京鈸、京鑼等樂聲和配合后引獅子起舞。主要在平地上進行表演，也可以在梅花樁、高臺、彩球、高梯等器械上表演。 北

3、獅舞獅時獅頭的握法是兩手四指并攏，從外握，大拇指分開從內握住獅頭把手。獅屋的握法是兩手四指并攏，由上向下抓腰帶，有雙手、單手或脫把握法。基本身法有6種。獅頭搖法是雙腳開立與肩同寬，微屈膝，雙手胸前屈，手握獅頭，做左右弧形搖擺。獅頭擺法是雙腳開立與肩同寬，微屈膝，雙手胸前屈，手握獅頭，做左右直線形搖擺。獅尾晃身法是雙腳開立與肩同寬，上體前屈，雙手伸直握獅頭腰帶，做沿身體縱軸的轉動。獅尾擺臀法的姿勢同獅尾晃身法，利用抬雙腳跟做左右轉動來回擺臀部。獅頭微搖配獅尾晃身練習。獅頭擺頭配獅尾擺臀練習。基本步法有7種。行步是獅頭獅尾配合，自然交錯步行走。跑步是獅頭加搖頭，獅尾加晃身進行歡快跑步。錯步是獅頭獅

4、尾隨擺頭向后，同時左右邊擺踏步，步速先慢四拍再中四拍再到快四拍。碎步是獅頭獅尾同時做小步的橫移。顛步是獅頭獅尾同時做環形的墊跳步。蓋步分為左、右蓋步。左蓋步是獅頭身體重心右移抬左腳，再接著蹬右腳，左腳落地上體向左轉90度，同時右腳向左蓋擺落地，獅尾同時向右跳轉90度，接著獅頭向右跳轉180度，獅尾向左跳轉90度。右蓋步動作相同，方向相反。梅花步共有五拍，一拍是獅頭大擺左腳落獅尾左腳位，獅尾左腳上步落獅尾右腳位。二拍是獅頭左腳上獅尾右腳位，獅尾大擺右腳上獅頭左腳位。三拍是獅頭右腳大擺落回原位，獅尾左腳上步落回原位。四拍是獅左腳上步落回原位，獅尾右腳大擺落回原位。五拍是獅頭獅尾同時跳起。基本腿法有

5、4種。后擺腿是獅頭獅尾同時做側后擺腿做擺步跳。撩腿是獅頭由高向下撩腿。舉腿是獅頭做上腿后單腳高抬做屈伸狀。伸腿是獅尾后伸腿，隨獅頭做伸懶腰狀。引獅員的形體動作有站姿、馬步亮相、高虛步亮相、弓步亮相、仆步亮相、圓場步、云手等。技巧動作則有變身跳、旋風腿、手翻轉體、后手翻、側空翻、魚躍前滾翻、組合動作等。此外就是引獅員與獅的組合動作，有站獅背造型、獨立雙獅高舉造型、雙獅重疊造型、引獅員上獅尾肩造型、引獅員與獅組合對練等。其中以梅花樁上站肩，獅頭、獅尾雙單足；飛躍3.5米以上接上腿；獅上壇子、引獅員上獅身旋轉360度；高臺、梅花樁上倒立；高臺、梅花樁接拋球為難度最大。舞獅時，還要注意以下方面：一是場地及安全。舞獅時，應有邊長20米的正方形場地，并且要平整、清潔。場地上空從地面量起,至少有8米的無障礙空間。層搭臺面高度最高不宜超過3米。梅花樁的5個立樁，最低0.8米，最高為1.6米，樁上圓盤面直徑不超過0.38米（含保護圈墊）。為避免傷害事故,獅隊應該在樁陣、橋、索等器械下面設置海綿墊。在不影響或接觸舞獅隊員的情況下，對于某些高難度動作，應該有2至4人進場保護。 二是獅隊的整體表現。舞獅要符合編排要求、結構合理，主題情節突出，獅飾、服飾得體，臨場精神飽滿，禮貌大方，能充分利用器