1、女人宮寒怎么辦對于女人來說，容易出現宮寒的情況，而宮寒又容易影響到自 身的健康，以及生育情況。女人宮寒怎么辦？怎么做才能暖宮？ 中醫養生就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病。所謂 生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意 女性暖宮有哪些方法？1將生姜片敷在肚臍上生姜是一種常用的調味料，將其切成片敷在肚臍上對于調理月經 不調、暖宮都起到不錯的成效。中醫認為，生姜性溫，具有不錯的驅 寒暖身的作用，切成片后能使得生姜中的溫性成分更好的散發出來， 對于促進體內寒氣的排出大有裨益。對于患有痛經的女性也可以試著將生姜片敷在肚臍眼上，也能起 到不錯的止痛作用。2、按摩肚臍肚臍在

2、身體中是一個很不顯眼的部位，很多人在日常保健中也常 會無視，但是，肚臍卻是人體中一個能被肉眼看見的穴位，經常對肚 臍進行按摩還能起到不錯的調理經期的效果。肚臍在身體中是一個很不顯眼的部位另外在對肚臍進行按摩的時候還能促進肚臍處的氣血運行，使得 此處的血液處于一個充盈的狀態，進而子宮也能得到充足血液的滋 養，對其產生不錯的溫煦作用。在對肚臍進行按摩的時候，全身處于一個放松的姿勢平躺，然后 雙手疊放在肚臍上，輕緩有規律的對其進行按摩，以腹腔內部有熱力 的感覺為準，手部的力度一定不要太重。而處于經期中的女性，對肚 臍進行適量的按摩還能調節氣滯血瘀的現象， 這對于緩解痛經是很有 利的。3、熱毛巾敷肚臍

3、中醫理論中認為：通那么不痛，痛那么不通，而利用熱毛巾敷在肚臍 上能有助于熱氣的散發，更好的起到溫經活絡、散寒理氣的效果。 女人暖宮吃什么好 飲食調理暖宮驅寒1當歸常有歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血的說法，當歸有 補血活血、調經止痛、潤腸通便的成效。當歸是中醫常用藥，被譽為 血中圣藥。臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取510克煮水或泡水當茶飲。 也可以在燉雞、燉肉中參加少量的當歸。2、阿膠可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用 于治療各種出血或貧血等。平時可以這樣吃：選優質的阿膠 1克，砸碎后，放入大碗里參加 兩小勺黃酒，

4、放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，參加少量紅糖，待糖融化 后滴入數滴酒出鍋。選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微 波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可。3、桂圓肉桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量 相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉 屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。4、桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中補血果的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃， 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。5、枸杞枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都

5、適合 服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、 腹瀉的人最好別吃。6、黑棗黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的 成效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱為營養倉庫，經常食用可以幫助女性補氣養血、維 持上皮細胞組織的成效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是 潤澤肌膚、烏須黑發佳品。7、益母草有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經 等。平時可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋 內，水開后改用小火煮2小時，放鹽，然后就可以飲用了。8、紅花紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。用于經閉、痛經、跌打 損傷。紅花能活血通經，去瘀止痛。能作為活血通經藥。活血行瘀， 利氣止痛。養血，活血。紅花暖宮蛋。取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1。5克，攪勻 蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后 等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服 34個月經周期，可 以疏散淤血、溫暖子宮。宮寒的飲食禁忌：1、 忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、 綠茶等。2、多吃黑色食物：黑入腎，對身體是特別好的，如黑米、黑木耳、 黑棗等。3、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔