1、懷孕三個月的注意事項1、睡覺時應左側臥。如果平臥，膨大的子宮壓迫主動脈和下腔靜脈兩根血管，特別 是柔軟的靜脈，易引起仰臥位低血壓綜合癥，導致頭部血供不足，人感覺難受且臉色蒼白。2、在家里認真數胎動，根據胎動的規律來監測胎兒情況。一般正常時每小時胎動在3 次以上，12小時胎動在30次以上表明胎兒情況良好。如果少于20次，就意味著胎兒有宮 內缺氧，10次以下說明胎兒有危險，需要去醫院檢查。3、每周一次用皮尺圍繞臍部水平一圈進行測量。懷孕34周后，腹圍增長速度減慢。 若腹圍增長過快時則應警惕羊水過多。4、每次檢查時，孕媽咪宜仔細看自己的尿檢報告，看是否有尿蛋白，同時向醫生了 解你的血壓是否正常，隨時

2、監測，發現問題可及時采取措施。5、平時動作慢半拍，做事打一點提前量，在不影響工作的前提下，盡可能地休息能 坐著做的不站著，中午找一個安靜的地方會議室的沙發上躺一會兒。當然如果是貧血引起 的氣喘，可就沒這么簡單，應該補充鐵劑。6、水不能不喝，只有勤跑廁所嘍，可千萬不能憋。穿上簡便易穿脫的外褲最好是運 動褲或只有腰間松緊帶的褲子，褲子口袋里隨時準備有手紙，這樣可以在盡量短的時間內 解決問題。7、分泌物若增加，易滋生病菌，應該每天沐浴，以保持身體的清潔。8、每天晚上睡前沖淋時，多化點時間用稍熱的水沖背部，再用熱毛巾敷。9、不提重物，如果要拿稍重的東西，蹲下去拿起來，決不彎腰提。坐著時盡量讓背 有個依

3、靠，在不影響“形象”的情況下，托住肚子以減輕背部的承受力也不失一個好辦法。10、平常如有做運動的習慣，仍可持續，但必須是輕松且不費力，如舒展筋骨的柔軟 體操或散步，劇烈運動應避免嘗試，也不宜搬重物和長途旅行，至于操作家務可請先生分 擔，不要勉強，上下樓梯要平穩，尤其應隨時注意腹部不要受到壓迫。11、上班的職業婦女，應保持愉快的工作情緒，以免因心理負擔過重、壓力太大而影 響胎兒的發育。此時若能取得同事和上司的諒解，繼續工作應不成問題。12、夫妻最好不要行房，至少也需要節制，旦避免壓迫到腹部的體位，時間則越短越 好。13、為預防便秘，最好養成每日定時如廁的習慣，可在清晨起床后飲用涼牛奶或涼開水。1

4、4、下腹不可受寒，注意時時保曖，不熬夜，保持規律的生命。15、如果發生下腹痛疼痛或稍許出血時，可能是流產的征兆，應立刻去醫院求診。1、不吃碳酸飲料和會刺激胃酸分泌的食物，多吃堿性食物如牛奶、蘇打餅干等以中 和胃酸，實在太難受，只有請產科醫生配一些中和胃酸的藥了。2、懷孕3個月，要對以下食物忌口：有活血通淤、收縮子宮功效的食物;性寒冷而滑 利、生物堿含量大的食物；同時避免太過油膩辛辣的食物，以防消化不良，孕吐嚴重。3、飲食方面應該多吃一些容易消化，并且開胃，同時還能提供充分營養的食物。4、高溫煎炸的食物最好不要吃，像油炸的，煎的，烤的食物這些通常都含有一些致 癌物質，如果孕期吃太多的話，容易對胚

5、胎形成毒副作用。再者高濕煎炸的食物，吃多了 也會引起上火，便秘的問題的。5、如果孕產婦在妊娠初期就吃過多的動物肝臟的話，那么非常容易引起畸形胎兒的。 再者也容易造成營養過剩的問題。由其是豬肝，妊娠三個月左右的女性更不要多吃，因為 其具有活血的作用，多吃容易引起流產的問題。6、人參，桂圓，桂圓都是性激素多的食物，如果吃多了會引起胎兒的正常發育的， 再者本身就屬于溫熱的補品，如果吃多了，容易引起上火的問題。7、腌制的食物鹽份過重，會加重媽媽的腎臟的負擔，而如果鹽放得少一點的話，那 么亞硝酸鹽乂多，可能會引起致癌問題，再者這腌制的食物本身也沒有什么營養，因此不 適合孕婦多吃。8、在妊娠的頭三個月，涼

6、性的食物最好少吃，因為這些食物容易引起流產，胎盤不 穩的問題。避免吃過多的糖若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。避免辛辣食物辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的準媽 媽食用大量這類食品后，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類 食品。避免吃味精味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經系統的發育。避免吃各種“污染”食品食物從其原料生產直至食用前的全過程中，會經歷很多必須的環節，可能會不同程度 地受到污染，給人的身體帶來危害。因此，應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加I劑、 色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗干凈，水果最好去皮后再食用，以避免農藥污染。避免吃腌制食品這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯內花等，對身體很不利。避免吃罐頭食品罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導致畸胎和流產的危險因素。避免吃人參、桂圓中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血 壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。因此，建議您食用前謹慎考慮。避免飲酒酒精是導