1、棒球規則與技巧棒球是以兩支隊伍交替進攻和防守的比賽項目。比賽需要打9局，每隊攻守一次為一局。九局比賽分數累計領先者為勝隊。如打成平局，繼續比賽，稱為延長局比賽，直至決出勝負。 棒球比賽時間較長，一般需要3小時左右，因此比賽組織者往往在競賽規程中制定一些相關的競賽辦法。如：雙方比分相差10分及以上時，7局可結束比賽；雙方比分相差15分及以上時，五局可結束比賽。得 分進攻隊隊員擊球后跑壘并在三人出局前依次踏觸一、二、三壘，最后安全踏觸本壘的進攻行為叫“得分”。出 局進攻隊隊員被取消擊球、跑壘或得分的權利或者防守隊為使本隊改守為攻，使進攻隊失去三次進攻條件之一叫“出局”。安 全裁判員對跑壘員合法取得

2、欲占壘位的判定叫“安全”。關于指導投手防守隊每場比賽（9局）可以指導投手3次；如進行延長局的比賽，則無論前9局指導投手是否已滿3次，均從第10局開始，每3局只可指導投手一次。教練員要求指導投手時，必須向主裁判員示意，經主裁判員同意后，方準入場。教練員入場后，只允許對投手和一名防守隊員進行指導，其他防守隊員不得在場。一名教練員進場就算指導一次，從第四次開始，教練員每進場一次，必須更換投手（不能再擔任本場比賽投手），但在更換投手時進場不計算次數。進攻隊指導擊球員或跑壘員時，只能用暗號，不能用暫停方式進行。關于投球的規定投手可以采用正面投球和側身投球兩種姿勢，即正面向著擊球員站立和側身向著擊球員站立

3、。投球時，軸心腳必須踏觸投手板。投球動作一經開始后，就不得中途停止，也不得改變投球姿勢。在投球動作開始前，投手可以向擊球員投球，也可以向有跑壘員的壘上傳牽制球。 違反投球規則的投球稱為“不合法投球”，在壘上沒有跑壘員時，判給擊球員一個“壞球”；壘上有跑壘員時，叫“投手犯規”，判跑壘員安全進一個壘。關于擊球和跑壘的規定進攻隊必須按照比賽前交給裁判員的“上場隊員名單”上的“擊球次序”依次入場擊球。擊球時，不得踏出擊球區；擊出騰空球被守隊合法接住時，擊球員出局。擊球員可以用揮擊和觸擊的方法擊球。擊出界內球后，擊球員即應跑壘；投手累計投3個“好球”（在本壘板的垂直上空，高度在擊球員肩部上沿與褲腰上沿的

4、中間平行線以下，一般是胸前的位置；低限在雙膝髕骨下沿以上之間的立體空間區域叫“好球區”。投手合法投出的球在落地之前通過好球區即判為“好球”），擊球員三擊不中判出局。如投4個“壞球”或投球擊中擊球員時，擊球員安全進一壘。 擊球員擊球落入界內時，即成擊跑員，應向一壘跑進。到達一壘時未被防守隊員封殺或觸殺，為安全到壘，此時即成為跑壘員。跑壘員必須按一、二、三及本壘順序跑壘，即逆時針跑壘，不得反向跑壘，不得有意妨礙守隊接球，否則判出局。跑壘員可以偷壘，但有被“殺”出局的可能。跑進時可以沖跑或滑壘，但必須沿跑壘線范圍內跑進。擊球員擊出騰空球時，跑壘員應觸踏壘包，待球接觸守隊隊員后方可離壘。合法進壘并觸踏

5、一、二、三壘到達本壘時，得1分。擊出合法騰空球，在球落地前直接超出外場規定界線時（正規場地沒有圍墻），為“本壘打”，擊球員安全得1分。但擊球員仍須按規定路線踏觸3個壘再回到本壘，才算合法得分。關于封殺和觸殺規定封殺守場員對擊跑員進行傳殺或對由于擊跑員上壘而被迫進壘的跑壘員進行傳殺的防守行為叫做“封殺”。這種攻守局面叫“封殺局面”。守壘員只要接球用腳觸壘即可封殺跑壘員出局。觸殺守場員用手或手套牢固地將球握住，用持球的手或手套碰觸跑壘員的防守行為叫“觸殺”。觸殺行為一般是在跑壘員非被迫進壘時（即自由進壘）守場員采用的一種方式技巧 可以在閑暇時間與他人傳傳球，或者讓對方給你拋地滾球進行練習，也可以在空地上揮揮棒，有網子的話可以進行拋擊練習等等，也可讓對方打教練棒進行接地滾球練習，家里有軟梯的可以進行腿部訓練，畢竟進攻跑壘時需要。最后就是