1、隊列隊形練習集錦有關隊列練習的資料與大家一起分享，希望對體育教學有所幫助。隊列隊形練習的意義隊列隊形練習是體育教學的重要組成部分。在教學中運用隊列隊形練習，能合理地組織學生活動、集中學生的注意力，培養節奏感、協調性和審美觀念，有助于完成教學任務和提高教學質量。通過隊列隊形練習，可以培養學生的組織性、紀律性，增強學生的集體主義觀念，使學生養成團結、緊張、嚴肅、活潑的優良作風。站立，是發展人體美的基礎；行走，則是人體運動美的起點。青年正處在長身體的時期，可塑性很強，體育教學中必須重視這些基本技能的訓練。通過隊列隊形練習，幫助學生形成正確的身體姿勢，從而促進身體的正常發育。隊列練習是指學生按照一定的

2、隊形，做協同一致動作，隊列練習原則上應根據中國人民解放軍隊列條令進行。隊列隊形練習要運用多樣化的教學手段，提高學生的學習興趣及審美能力。可根據教學任務的需要，采用齊步、跑步、大步、小步、腳尖、弓步走以及各種舞蹈步進行。把一些常規的隊列練習稍加變化，使隊形多變，重新組合，便可以演化成許多有趣而又實用的練習，創造出美的教學情境。如分隊走、合隊走、裂隊走、繞場走、錯肩走、對角線走、鋸齒走、斜向走、背向走、對向走、交叉行進、8字形行進、蛇形行進、大弧形走、圓陣形行進、內外螺旋行進或跑等。隊列隊形的整體系統變化，必須建立在由易到難、由簡到繁、先分散后綜合、循序漸進的基礎上進行，要求教師運用整體原理，按變

3、化的系統結構組織教學，并根據學生認識基礎的發展需要，把握隊列教學的整體性和系統性，從而更好地促進學生運用系統方法逐步掌握隊形變化的技能。隊伍練習的基本術語列-左右并列成一線叫列。路-前后重疊成一行叫路。翼-隊形的左右兩端叫翼。右端叫右翼，左端叫左翼。正面-隊列中學生所面向的一面叫正面。后面-與正面相反的一面叫后面。間隔-個人或成隊彼此之間左右相隔的間隙叫間隔。距離-個人或成隊彼此之間前后相距的間隙叫距離。隊形寬度-兩翼之間的橫寬叫隊形寬度。隊形深度-從第一個或第一列(站在最前面的學生)到最后一個或一列(站在最后面的學生)的縱長叫隊形縱深。伍-二列橫隊中前后重疊的兩個學生叫一伍。縱隊-個人或成隊

4、前后重疊組成的隊形叫縱隊。在縱隊中，隊形的縱深大于隊形的寬度或相等。橫隊-個人或成隊左右并列組成的隊形叫橫隊。在橫隊中，隊形的寬度大于隊形的縱深或與隊形縱深相等。方隊-橫寬和縱深大體相等的隊形叫方隊。基準學生-教師指定作為全體學生行動目標的學生，即為基準學生。排頭-位于縱隊之首或橫隊右翼的一個或幾個學生叫排頭。排尾-位于縱隊之尾或橫隊左翼的一個或幾個學生叫排尾。當縱隊向后轉時，排頭變為排尾，排尾變為排頭。隊列動作-集合 解散 立正 稍息 整齊 報數(1)集合口令：成一(二、三)列橫隊-集合!或(按教師指定的隊形)-集合。要領：教師在下達口令后，面向站隊的方向成立正姿勢，學生聽到口令后，按口令所

5、指示的隊形，迅速地依次排列于教師的左方，全部腳尖站在一條線上，如多列集合，各列分別站在一條線上。此外，如果教師下達：面向我成一(二、三)列橫隊-集合!或面向我(按教師所指定的隊形)-集合!的口令，右翼的排頭學生在教師前約46步處成立正姿勢，其余學生迅速跟著在排頭的左方站在指定的橫隊，一隊或各隊腳尖站在一條線上。站隊之前，教師應迅速站到橫隊中央的前面，面向隊列，監督站隊，如需要站成縱隊，教師應指示清楚。(2)解散口令：解散! 要領：聽到解散口令后，迅速離開原位。 (3)立正立正是基本姿勢，是隊列動作的基礎。口令：立正! 要領：兩腳跟靠攏并立，兩腳尖向外分開約一腳之長；兩腿站直；小腹微收，自然挺胸

6、；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，中指接于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下顎微收，兩眼向前平視。教學要求：做到三直、一挺、三要，眼有神。(4)稍息口令：稍息! 要領：左腳順腳尖方向伸出大半腳，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢。稍息過久，可自行換腳，但應先恢復立正姿勢，再換腳。稍息時，精神仍不能渙散，也不能隨意相互說話。教學要求：稍息時，上體應保持立正姿勢。(5)整齊口令：向右(左)看-齊! 要領：基準學生不動，其余學生向右(左)轉頭，眼睛看右(左)鄰同學腮部，并通視全線，后列人員對正，看齊。看齊時，身體姿勢仍應保持正直。如發現自己的位置與基準同學不在一條線

7、上，要立即以碎步調整。如是二列橫隊向右看齊時，第二列的基準學生，應取一臂之長的距離，向第一列基準學生對正，第二列其余學生動作同第一列。一般應是向右看齊整理隊伍，除必要時才用向左看齊。口令：以為準向中看-齊! 要領：基準學生不動，其余學生按照向右(左)看齊規定實施。基準學生聽到以某人為準時，左手握拳高舉聽到向中看-齊后，將手放下。口令：向前-看! 要領：基準學生不動，其余學生立即收頭轉正，恢復原來姿勢。(6)報數 口令：報數! 要領：從右至左依次以短促洪亮的聲音轉頭報數(最后一名不轉)，后列最后一名報滿伍或缺名。在體育課中，為上課的需要，往往用指定數字的報數，或幾列同時報數。方法同上，但教師應事

8、先說明：如一至三-報數!、各列-報數!等。步法和立定口令：齊步-走! 要領：左腳邁出約75厘米處著地，體重前移，右腳照此法行進；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏；兩臂前后自然擺動，向前擺時，小臂稍向里合，手約與第五衣扣同高并不超過衣扣線，行進速度每分鐘約120步。教學要求： 上體正直，精神飽滿。 擺臂自然，步幅與步速準確。 口令：正步-走! 要領：左腳踢出(腳掌離地面約20厘米并與地面平行，腿要繃直)約75厘米處適當用力著地，體重前移，右腳照此法行進；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏；擺臂時，向前擺肘部彎曲，小臂略平，手腕擺到第三、四衣扣之間，離身體約15厘米，手心向內稍向下，向后擺到不能自然

9、擺動為止，行走速度每分鐘約116步。教學要求：腿要踢直，著地用力；重心前移，上體正直；臂腿協調，雄壯有力。口令：踏步! 要領：兩腳在原地上下起落，抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米，上體保持立正姿勢。聽到前進口令，繼續踏兩步，再前進。口令：立-定! 要領：齊步和正步都是左腳向前大半步，右腳靠攏左腳，成立正姿勢，跑步時，繼續跑兩步，然后左腳向前大半步，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢，踏步后原地立定。步法變換步法變換以左腳開始。齊步變換跑步，聽到預令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂自然擺動。聽到動令，即換跑步行進。跑步換齊步，聽到口令，繼續跑兩步，再換齊步行進。教學要求：步法互換時，應做到

10、準確，節奏分明。轉法停止間轉法 口令：向右(左)-轉! 要領：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力向右(左)轉90，體重落在右(左腳)，左(右)腳靠攏右(左)腳。轉時，兩腿繃直，上體保持立正姿勢。口令：向后-轉! 要領：按向右轉的要領向后轉180。 行進間轉法 口令：向右(左)轉-走!(齊步) 要領：左(右)腳向前半步，腳尖稍向右(左)，身體向右(左)轉90度，同時出右(左)腳，向新方向行進。口令：向后轉-走!(齊步、跑步) 要領：左腳向前半步(跑步時繼續跑兩步)，腳尖稍向右，以兩腳掌為軸，從右向后轉180度，出左腳向新方向行進。轉時，兩臂自然擺，不得外張。隊形變換 方向

11、變換隊形變換(橫隊和縱隊的互換) 停止間按照向右(左)轉，行進間按照向右(左)轉走的規定進行。方向變換橫隊方向變換停止間的口令：左(右)轉彎齊步-走! 行進間的口令：左(右)轉彎-走! 要領：以左(右)翼第一名為準，內翼用小步，外翼用大步標齊，成關門式轉到90后踏步，后列各學生對正，取齊，然后按口令立定或前進。縱隊方向變換停止間的口令：左(右)轉彎齊步-走!；左(右)后轉彎變齊步-走! 行進間的口令：左(右)轉彎-走!；左(右)后轉彎-走! 要領：基準學生(列)用小步邊行進邊變方向，轉到90后，照直前進，其他學生(列)逐次進到基準(列)的轉彎處，轉向新的方向跟進。轉彎，各列應對齊。隊形練習1

12、原地和行進間的隊形變換 (1)原地一(二)列橫隊變為二(一)列橫隊 口令：成二列橫隊-走! 要領：聽到口令后，雙數學生左腳向后退一步，右腳不靠攏左腳而是向右跨一步，站在單數學生的后面，左腳向右腳靠攏。口令：成一列橫隊-走! 原地要使二列橫隊變為一列橫隊時，各學生要先離開一步的間隔，然后再下達口令。要領：雙數(第二列)學生左腳先向左跨一步，右腳不靠攏左腳而是向前跨一步，站在單數學生的左方，左腳向右腳靠攏。(2)行進間一(二)列橫隊變(二)一列橫隊口令：成二列橫隊-走!(口令落在左腳) 要領：聽到口令后，單數學生繼續前進，雙數學生原地踏腳兩步，第三步則進到單數學生的后面，并隨之繼續前進。口令：成一

13、列橫隊-走!(動令落于右腳) 行進間要使二列橫隊變為一列橫隊時，先使各學生離開一步的間隔，然后下口令。要領：聽到口令后，單數學生原地踏步兩步，雙數學生向左跨一步，右腳不靠攏左腳而是向前跨一步，進到單數學生的左邊，并隨之繼續行進。2 原地和行進間的一(二)路縱隊變為二(一)路縱隊 (1)原地一路縱隊變為二路縱隊口令：成二路縱隊齊步-走! 要領：聽到口令后，雙數學生右腳向右跨一步，左腳不經右腳至單數右方，右腳向左腳靠攏。或雙數右腳向前方跨一步，左腳向右腳靠攏。(2)原地二路縱隊變為一路縱隊口令：成一路縱隊齊步-走! 要領：做動作前每個學生前后要有一步距離，聽到口令后，右路的學生右腳后退一步，左腳不

14、經右腳至左路后面，右腳向左腳靠攏。或右路學生左腳向左后方跨一步，右腳向左腳靠攏。(3)行進間一路縱隊變為二路縱隊口令：成二路縱隊-走! 要領：聽到口令后，基準(排頭)學生以小步行進；雙數學生即進到單數學生的右方，各學生并取規定間隔和距離，仍以小步行進；直到聽照直前進或立-定的口令為止。(4)行進間二路縱隊變為一路縱隊口令：成一路縱隊-走! 要領：聽到口令后，左邊一路的基準(排頭)學生照直前進，其余學生則以小步行進，待留出雙數學生的空隙后，雙數學生向左插入單數學生的后面，并取規定的距離，然后繼續以原步幅行進。3 原地和行進間的一(二)列橫隊變為一(二)路縱隊(1)原地一(二)列橫隊變為一(二)路

15、縱隊口令：成一(二)路縱隊齊步-走! 要領：聽到口令后，右翼基準學生照直前進(如是二列橫隊，當第二列的基準學生上到第一列基準學生的右邊后才照直前進)，其余學生向右轉，逐漸進到基準學生原來的位置后，轉向新方向，跟隨前進。如果要一(二)列橫隊向右翼方向變為一(二)路縱隊時，就使縱隊向右轉來完成。(2)行進間一(二)列橫隊變為一(二)路縱隊口令：成一(二)路縱隊-走! 要領：在行進間聽到口令后，動作同原地一(二)列橫隊變為一(二)路縱隊。4 原地一(二)路縱隊變為一(二)列橫隊口令：成一(二)列橫隊齊(跑)步-走! 要領：聽到口令后，基準學生即行踏步，其余學生半面向左轉，用齊(跑)步各取捷徑，逐次到

16、達新線后踏步，并向基準翼取齊，直至聽到照直前進或立-定口號為止。如是二路縱隊，右邊一路的基準學生，右腳向后退一步，左腳不靠攏右腳而是向左跨一步，進到左邊一路基準學生的后面，右腳靠攏左腳再原地踏步。5 原地由一列橫隊變二路縱隊 口令：向右轉成二路縱隊-走! 要領：全隊先一、二報數。聽到口令后，全隊向右轉，雙數用右腳向單數右邊斜上一步，并向單數看齊成二路縱隊。6 原地二路縱隊變成一列橫隊 口令：向左轉成一列橫隊-走! 要領：聽到口令后，全隊向左轉，雙數用左腳向單數的左邊斜上一步，并向單數看齊成一列橫隊。7 二列橫隊變成四路縱隊的變隊和還原的方法同上。轉載如何上好低年級隊列隊形課 2004年發表在小

17、學體育教學中，隊列教材內容占小學低年級體育課教學內容的三分之一，隊列隊形課始終貫穿在低年級的體育課中，在整個體育教學中起著重要作用。隊列隊形訓練，是體操運動的一部分，是小學體育教學中最基本的內容之一，抓好隊列練習，無論是對體育課本身，還是參加校內外的各種活動，都有著重要作用和意義。隊形隊列訓練，是指學生按著一定的隊形，做協調一致的動作，使一個隊伍形成一個整體，它能夠培養學生正確的站立和行走等身體姿勢，鍛煉學生的意志，集中學生的注意力，加強學生的組織紀律性，對培養良好的校風和學生的集體榮譽感起到重要作用，所以不能忽視隊形教學。在教學中我發現學生對所學的動作是否感興趣起著很大的作用，有興趣學生相對

18、來說學的就快，反之就慢一些，所以我采用了“引趣教學”，即激發學生的興趣來進行教學。隊列隊形課本身就是一個枯燥的教學內容，學生的學習興趣不高，因此學起來十分的吃力，在我用了“引趣教學”以后，情況就大不一樣了，下面談談我在“引趣教學”中的幾點做法：一、新穎教學引趣根據學生愛好新鮮事物的特點，我想法使每堂課都有一個新穎的教學方法。如在學習原地三面轉法時，我這樣啟發學生：平日我們用哪只手寫字，學生舉起右手，此時告訴學生這就是轉的方向。接著講解腳的動作：同學們都知道陀螺的底部是尖的，接觸地面小，又加上十分的圓滑，所以轉的時間才會長。如果我們把右腳的腳尖抬起用腳跟為軸，同時用另一只腳的腳尖蹬地，是不是容易

19、轉了，用這樣簡單易懂的實例，學生明確了動作要領，動作就容易學了。二、動作示范引趣教師示范動作正確，漂亮、瀟灑、激勵學生學會動作的強烈欲望。如：學習“向右看齊”，甩頭兩手中指緊貼褲線立正眼睛看向一名同學的下腮，動作有力，正確，學生看了老師的示范動作之后，覺得很棒，都產生了躍躍欲試的心理。這樣激起學生對學好動作的追求，學生們很愿意表現自己，達到自我實現的目的。三、競賽挑選引趣結合課的內容，搞一些小型多樣的競賽，使學生在競賽中完成教學內容，在競賽中不斷提高，最大限度地發揮他們自己的水平。在上低年級隊列課時，我先把學生分成若干組進行比賽，之后老師給以總結，好的表揚，普遍出現的問題加以糾正，這樣就大大地

20、提高了動作質量。四、即時評價引趣這是一種調動學生學習積極性和主動性的方法，也是教師教學中常用的一種手段，教學中學生一旦能夠完成動作時，其最大的期望莫過于得到教師恰如其分的鼓勵和表揚，如果教師能及時給予學生恰如其分的評價和肯定，學生就會自覺主動的學習，這對提高學生學習的積極性，起到了良好的催化作用。五、成功動機引趣成功可帶來愉悅，使人產生興趣。學生好勝心強，在學習體育技能方面都想學會，并完成得漂亮。如學習“立定”，經過老師邊講解，邊示范，學生在老師的指導下練習，動作逐漸規范、漂亮，教師在學生練習時有意識的給以模擬打分，這樣學生的勁頭足了，自覺遵守紀律盡量避免多余動作，克服錯誤動作，在學生練習時，

21、老師給學生一個稍加努力就能達到的目標，每課提出不同的要求，學生就能按老師的要求去加以練習，努力達到目標。對行進間的三面轉法，這是不容易掌握的動作，要使學生能做到動作規范、準確、整齊，確實很難，究其原因，主要是由于每個學生的反應不同，所以在整體上看動作很不整齊。另外由于向左右轉走的時間很短，學生很不容易在短時間內準確地轉體90度，多數同學都是走弧形，還有的上步后馬上就轉體，這樣就出現了錯誤的動作，因為教材中明確規定向左（右）轉走時，左（右）腳向前半步，腳尖稍向左（右），身體向左（右）轉90度，同時出左（右）腳后向新方向行進。為了能使學生充分地把動作，做準做齊，我采用了“停頓”的教學方法，收到很好

22、的效果。做法如下：向左（右）轉走時采用在轉體之前“停頓”的方法，向左轉走或向右轉走，實際是用三步來完成的，如向左轉走，1右腳向前上半步，腳尖稍向左，2停頓，3轉體90度，同時出左腳，向新方向行進；向右轉走，與下面類似，只是動作的方向相反。在完整練習時，采用轉體之前停頓一拍的方法，這是動作能否準確，整齊的關鍵，這樣既能防止學生走弧線，又能避免學生上步就轉體的錯誤動作出現。向后轉走采用二停一快的方法，即當聽到口令后，左腳向前半步，腳尖稍向右，這樣身體重心略偏于前腳，右臂在前，一停，時間為一拍，接著以兩腳掌為軸，利用兩臂的擺動使身體快速向后轉體180度，為一快。然后稍停。也就是“第二停”，時間間隔仍

23、是一拍，接著向新的方向行進，實際上，向后轉走從拍節上來說是由四拍完成的，即一上步，二停頓，三轉體，四停頓，接著向新方向行進。隊列練習轉載一、隊列練習（一）原地隊列動作（1）立正口令立正！要領兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60兩腿挺直。上體正直，微向前傾；小腹微收，自然挺胸；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼睜大，平視前方。（2）稍息口令稍息！要領左腳順腳尖方向伸出約全腳的2/3，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可自行換腳，動作同前。（3）看齊向左（右）看齊的口令向左

24、（右）看齊！要領排頭（或排尾）不動，其他學生向左（右）轉頭，眼睛看左（右）鄰人的腮部，并通視全線。后列學生向前對正、看齊。向中看齊的口令以為基準，向中看齊！要領當聽到以為基準的口令時，基準學生左手握拳高舉（體育課不持器械時可舉右手），聽到向中看齊的口令后，將手放下，其他學生按照向左（右）看齊的要領實施。看齊完畢，則發向前看的口令，學生聽到口令后，立即將頭轉正，恢復立正姿勢。（4）報數口令報數！要領橫隊從右至左（縱隊由前向后）依次以短促洪亮的聲音轉頭（縱隊從左轉頭）報數，最后一名不轉頭。多列橫隊時，后列最后一名報“滿伍”或“缺名”。在體育課中，為上課的需要往往會用指定的數字報數，或幾列同時報數。

25、其方法同上。但教師應事先產明，如“1至3，報數！”，“各列，報數！”等。（5）踏步停止間的口令踏步走！行進間的口令踏步！要領兩腳在原地上下起落，抬起時，腳尖自然下垂，離地面約！15cm，下落時，前腳掌先著地，上體保持正直，兩臂接齊步或跑步擺臂的要領擺動。聽到“前進”的口令，繼續踏兩步，再換齊步或跑步行進。聽到“立定”的口令，左、右腳各踏一步成立正姿勢。做原地跑步時，口令是：原地跑步走！口令成列橫隊，集合！成路縱隊，集合！要領集合時，教師先發出預告或信號，如“全體（或某組）注意”，然后站在預定隊形的中央前，而向預定隊形成立正姿勢，下達“成隊，集合”的口令。學生聽到預告或信呈，原地向教師成立正姿勢

26、；聽到口令，迅速跑向集體地點（凡是在教師后面的學生，均應從教師右側繞過）。橫隊集合時，第一列排頭站在教師的左前方。縱隊集合時，第一路隊站在教師前方適當位置。其他學生以排頭為準，按指示隊形迅速依次排列起來。自行對正、看齊。（7）解散口令解散！要領聽到口令后，迅速離開原位（稍息時，先立正，然后再迅速離開原位）。2.原地轉法（1）向左、右、后轉口令向左（右、后）轉！要領以左（右）腳跟為軸和右（左）腳掌前部同時用力，向左（右）轉體90，身體重心落在左（右）腳上、右（左）腳靠攏左（右）腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腳挺直，上體保持立正姿勢。向后轉時，按向右轉的要領向后轉體180。（2）半面向左（右）轉

27、口令半面向左（右）轉！要領按向左（右）轉的要領向左（右）轉體45。（3）向左向右轉口令面對面（背對背）向左向右轉！要領同向左、向右轉。由兩路縱隊變成面對面（背對背）的兩列橫隊。口令面向（背向）向左向右轉！要領同向左、向右轉。由面對面（背對背）的兩列隊形或兩相對的縱隊轉向面對教師或面對器械。3.原地列隊變化（1）由一橫隊變二列橫隊及其還原口令成二（一）列橫隊走！要領先報數。聽到口令后，單數學生不動，雙數學生右腳向右后方退一步，左腳靠攏右腳，站在單數學生之后，并自動看齊。還原時，后排學生左腳向左前方跨一步，右腳靠攏左腳，立于前列學生之左，并自動看齊。由二列橫隊變四列橫隊及其還原時，做法與一列橫隊變

28、二列橫隊及其還原相同。做前應調整好前后距離。（2）由一列橫隊變三列橫隊及其還原口令成三（一）列橫隊走！要領先13報數，聽到口令后，2數生不動，1數學生左腳向左前方跨一步，右腳靠擾左腳到2數學生前面，9數學生右腳向右后方退一步，左腳靠攏右腳至2數學生后面，成三列橫隊，自動對正看齊。還原時。原2數學生不動，原1數和3數學生動作與上相反，回到原位，成一列橫隊，自動看齊。（3）由二列橫隊變三列橫隊及其還原。口令成三（二）列橫隊走！要領二列橫隊之間先離開兩步距離，各列13報數，聽到口令后，前列1數和3數學生不動，前列2數學生右腳向右后方退一步，到兩列1數學生之間，后列2數學生左腳向左前方跨一步。到兩列3

29、數學生之間，成三列橫隊，自動對正看齊。還原時，第一列和第三列學生不動，第二列（原名列2數）學生動作與上相反，回到原位，自動對正看齊。（4）由一路縱隊變二路縱隊及其還原口令成二（一）路縱隊走！要領先報數。聽到口令后，單數學生不動，雙數學生右腳向左前方跨一步，左腳靠攏右腳，站到單數右側，自行對正看齊。還原時，雙數學生（右路）左腳向左后方退一步，右腳靠攏左腳，回到原位，自行對正看齊。由二路縱隊變四路縱隊及其還原時，做法與一路縱隊變二路縱隊及其還原相同，但做前應調整左右間隔（5）由一路縱隊變三路縱隊及其還原口令成三（一）路縱隊走！要領先13報數。聽到口令后，2數學生不動，1數學生左腳向左后方退一步，右

30、腳靠攏左腳到2數學生左側。3數學生右腳向右前方跨一步，左腳靠攏右腳到2數學生右側，成三路縱隊，自行對正看齊。還原時，第二路（原2數）學生不動，第一路和第三路（原1數和3數）學生動作與上相反，回到原位，自行對正看齊。（6）由一列橫隊變二路縱隊及其還原口令 向右成二路縱隊走！還原口令向左成一列橫隊走！要領全體向轉，隨之按一路縱隊變二路縱隊的要領實施。還原時，全體向左轉，隨之按二列橫隊變一列橫隊的要領實施。由二列橫隊變四路縱隊及其還原時，做法與一列橫隊變二路縱隊相同。但做前應調整前后列之間的距離。（二）行進間隊列動作1.各種走步、立定、步法互換和移動（1）齊步口令齊步走！要領左右腳依次向正前方邁出約

31、75cm著地，身體重心前移，上體正直、微向前傾；手半握（拇指貼于食指第二節）；兩臂自然擺動，向前擺臂時，肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與第五衣扣同高，離身體約25cm。行進速度每分鐘116122步。（2）正步口令正步走！要領左、右腳依次向正前方踢出約75cm，腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25cm，落地時全腳掌著地并適當用力；身體重心前移，上體正直，微向前傾；手指半握（拇指貼于食指第二節）；向前擺臂時。肘部彎屈，小臂略平，手心向內稍向下，手腕擺到第三、四衣扣之間，離身體約10cm；向后擺臂時，擺動不能自然擺動為止。行進速度每分鐘110116步。（

32、3）便步口令便步走要領用適當的步速、步幅行進，兩臂自然擺動，上體保持正常姿態。（4）跑步口令跑步走！要領聽到預令，兩手迅速握拳提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的彈力躍出約80cm，前腳掌先著地，重心前移，兩腳依次進行；兩臂自然擺動，向前擺臂時不露肘，小臂略平，稍向里合，兩拳不得超過衣扣線；向后擺臂時不露手。行進速度每分鐘170180步。（5）立定口令立定！（動令落在右腳上）要領齊步走和正步走時，聽到動令，左腳向前邁大半步，右腳靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到動令，再跑兩步，然后左腳向前大半步（兩臂不擺動），右腳靠攏左腳，同時

33、將手放下，成立正姿勢。踏步時，聽到動令，左腳再踏一步，右腳靠攏左腳，成立正姿勢。（6）步法變換步法變換均為從左腳開始。齊步換跑步，聽到預令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動；聽到動令，即換跑步行進。跑步換齊步，聽到動令，繼續跑兩步，再換齊步行進。齊步、正步互換，聽到口令，即換正步、齊步行進。變換步法時，動令均落在右腳。（7）前、后移動口令向前（單數）步走！后退步走！要領向前走時，按齊步走的要領，行進到指定的步數停止（向前一步走，不擺臂）；向后退時，從左腳開始，每退一步并腳一次，不擺臂，退到指定的步數停止。（8）左、右移動口令向左（右）跨步走！要領上體保護正直，每跨一步并腳一次，其步幅與肩

34、同寬，跨到指定的步數停止2，行進間轉法（1）向右（左）轉走口令向右（左）轉走！動令落在右（左）腳上要領左（右）腳向前半步，腳尖向右（左）約45，身體向右（左）轉90時，左（右）腳不轉動，同時出右（左)腳按原步法向新方向行進。半面向右（左）轉走，按向右（左）轉走的要領，身體向右（左）轉45（2）向后轉走口令向后轉走！（動令落在右腳上）要領左腳向右腳前邁出半步，腳尖向右約45，以兩腳的前腳掌為軸，自右向后轉體18，出左腳向新方向行進。轉體時，兩臂自然擺動，不得外張，兩腿自然挺直，上體保持正直。（3）跑步向右（左）轉走口令向右（左）轉走！動令落在右（左）腳上要領聽到口令后，繼續跑進兩步，左（右）腳再

35、向前跑半步，腳尖向右（左）約45，身體向右（左）轉90。同時出右（左）腳按原步法向新方向行進。（4）跑步向后轉走口令向后轉走！（動令落在右腳上）要領聽到口令后，繼續跑進兩步，左腳再向前跑半步，腳尖向右約45，以兩腳的前掌為軸，向右向后轉體180，出左腳向新方向行進。（5）縱隊左（右）轉彎走停止間的口令左（右）轉彎齊步走！行進間的口令左（右）轉彎走！動令落在左（右）腳上要領聽到動令后，排頭立即向左（右）轉走，其余逐次行進到排頭變向的位置時，亦向左（右）轉行進。多路縱隊轉彎走時，基準學生用小步行進，外翼學生則用大步行進，并保持排面整齊，邊行進邊交換方向，轉至90繼續前進。（6）縱隊左（右）后轉彎走

36、停止間的口令左（右）后轉彎齊步走！行進間的口令左（右）后彎轉走！動令落在左（右）腳上要領聽到口令后，排頭向左（右）后轉體18方向行進。其余依次行進到排頭變向的位置時，做法與排頭相同，并隨之繼續行進。（7）橫隊左（右）轉彎走停止間的口令左（右）轉彎齊走走！行進間的口令左（右）轉彎走！動令落在左（右）腳上要領聽到口令后，軸翼第一名學生踏步，并逐漸向左（右）旋轉，同相鄰者動作協調，外翼第一名學生用大步行進，注意掌握方向；其他學生用眼的余光向外翼取齊，并保持排面整齊，愈接近軸翼者其步輻愈小，待轉到90時踏步取齊。然后聽口令立定或前進。3.行進間隊列變化（1）由一（二）路縱隊變二（四）路縱隊口令成二（四

37、）路縱隊走！動令落在左腳上要領聽到口令后，單數學生以小步前進，雙數學生出右腳進到單數學生右側，調整好間隔距離，恢復原來的步幅繼續前進。（2）由二（四）路縱隊變一（二）路縱隊口令成一（二）路縱隊走！（動令落在左腳上）要領聽到口令后，排頭繼續前進，其余則以小步行進，待左路學生加大到適當的距離后，右路學生（原雙數）依次向左插到左路（原單數）學生的后面，并保持規定距離，恢復原步幅前迸。（3）由一（二）列橫隊變二（四）列橫隊口令成二（四）列橫隊走！（動令落在左腳上）要領聽到動今后，單數學生繼續前進，雙數學生右腳向前邁一步，原地踏一步，第三步右腳向右跨一步到單數學生后面，隨之繼續前進。（4）由二（四）列橫隊變一（二）列橫隊口令成一（二）列橫隊走！（動令落在左腳上）要領聽到動令后，全體學生右腳向前邁一步，然后單數（前列）學生原地踏兩步，雙數（后列）學生向左前上兩步至單數學生的左側，成一列橫隊前進。隊形練習轉載隊形練習（一）圖形行進1.直線行進（1）繞場行進口令繞場走！要領全體學生在教師規定的場地邊線行進。每到一角，排頭帶領自行轉彎。即縱隊迎面相遇的對走，有