1、 自我探索自我探索 職業能力篇章職業能力篇章上次課程回顧一、兩個情境引入興趣一、兩個情境引入興趣內部的驅動力內部的驅動力二、二、職業興趣職業興趣- -指的是個體對不同類型的工作、活動的心理指的是個體對不同類型的工作、活動的心理偏好程度。說明的是心理能量的具體指向。偏好程度。說明的是心理能量的具體指向。大量研究表明：興趣與工作滿意度、職業穩定性和職業成就大量研究表明：興趣與工作滿意度、職業穩定性和職業成就感之間都存在著明顯的關聯。感之間都存在著明顯的關聯。 三、探索興趣之旅三、探索興趣之旅六島環游六島環游四、四、hollandholland職業興趣理論職業興趣理論n人格特質與環境特質都可以分為六

2、類：實用、研究、藝術、社會、企業和傳統型n大多數人都屬于六種人格類型，同時大多數職業也屬于六種環境類型。n人格特質與職業類型之間的匹配性決定了工作上的適應、滿足與成就；n六邊形上距離越近，其職業環境和人格特質的相似程度越高。現實型現實型realistic研究型研究型investigative藝術型藝術型artistic社會型社會型social企業型企業型enterprising傳統型傳統型conventionalhollandholland職業興趣理論上次課程回顧五、探索性格五、探索性格性格是人對現實的穩定態度和習慣化行為方式的總和，表現為個體獨特的心理特征。mbtimbti理論基礎來源于瑞典

3、心理學家榮格理論基礎來源于瑞典心理學家榮格, ,由布萊格斯和她的女由布萊格斯和她的女兒邁爾斯研究發展而成，有許多數據支持，屬于信度、效度兒邁爾斯研究發展而成，有許多數據支持，屬于信度、效度較高的心理測評工具。較高的心理測評工具。mbti衡量的是個人的類型偏好，或稱作傾向。用四個維度偏好二分法來評估一個人的類型偏好。能量獲得途徑：能量獲得途徑： 外向（外向（e e），內向（），內向（i i） 注意力的指向：注意力的指向： 感覺（感覺（s s），直覺（），直覺（n n）決策判斷方式：決策判斷方式： 思考（思考（t t），情感（），情感（f f）采取行動方式：采取行動方式： 判斷（判斷（j j），知

4、覺（），知覺（p p）最喜歡做什么最擅長做什么最看重什么適合做什么是否有興趣是一回事情能否勝任又是另一回事情建房子建房子探索能力之旅探索能力之旅你能為我們做什么？我為什么要雇傭你？你認為自己具有的能力是你認為自己具有的能力是你認為自己最欠缺的能力是你認為自己最欠缺的能力是活動：夸夸我自己請大家在請大家在3 3分鐘內在紙上盡可能多地寫下自分鐘內在紙上盡可能多地寫下自己所擁有的能力。己所擁有的能力。了解自己的能力了解自己的能力 動物明白自己的特動物明白自己的特性：熊不會試著飛翔，駑性：熊不會試著飛翔，駑馬在跳過高高的柵欄時會馬在跳過高高的柵欄時會猶豫，狗看到又深又寬的猶豫，狗看到又深又寬的溝渠會轉

5、身離去。但是人溝渠會轉身離去。但是人是唯一一種不知趣的動物，是唯一一種不知趣的動物，受到愚蠢與自負天性的左受到愚蠢與自負天性的左右，對著力所不能及的事右，對著力所不能及的事情大聲地嘶吼情大聲地嘶吼堅持下堅持下去！去！ 斯威夫特斯威夫特能力與生涯發展的關系明尼蘇達工作適應論（羅圭斯特和戴維斯） 當工作環境能夠滿足個人的需求時，個人會感到“內在滿意”。 當個人能夠滿足工作的要求時，個人能夠達到“外在滿意”（即令雇主、同事感到滿意）。外在滿意，主要可以通過衡量個人職業技能與工作的技能要求之間的配合程度來進行評估。內在滿意，主要通過衡量個人價值觀與企業文化及獎懲制度之間的適配性來評估。能力的分類按照其

6、獲得的方式（先天具有與后天培養）分為：能力傾向和技能兩大類。l能力傾向：是指上天賦予我們的特殊才能，如音樂、運動能力等。l技能：是指經過后天學習和練習而培養形成的能力，如閱讀能力、人際交往能力，表達能力等。l賣油翁：無他，唯手熟爾。自我效能感定義：指個人對自己的能力，以及運用該能力將得到何種結果所持的信心或把握程度。功能：決定人們對活動的選擇及對該活動的堅持性；影響人們在困難面前的態度；影響新行為的獲得和習得行為的表現；影響活動時的情緒。思考：自我效能感有多重要？如何培養自己的自我效能感？自我效能感來源在實際生活和工作中，對個人行為起決定作用的往往不是個人實際能力的高低，而是個人的自我效能感。

7、積極心理學在平時的生活中，你在某種事情上的自信程度是否真實地反映你的相關能力？當你了解到在某事情上或許不是你的能力不夠，而是自己的自我效能感較低，你是否愿意作一個決定：改變對自身能力的界定？能力傾向的分類多元智力論（加德納）智力是多元的是由同樣重要的多種能力而不是一兩種核心能力構成的，而且各種能力不是以整合的形式存在，而是以相對獨立的形式表達出來的。言語語言智力邏輯數理智力音樂節奏智力自知自省智力交往交流智力身體動覺智力視覺空間智力技能的分類辛迪辛迪梵和理查德梵和理查德鮑爾斯鮑爾斯(sidney fine and (sidney fine and richard bolles)richard

8、bolles)將技能分為三種類型：將技能分為三種類型：知識技能知識技能可遷移技能可遷移技能自我管理技能自我管理技能知識技能知識技能：指那些需要通過教育或者培訓才能獲得的特別的知識或能力，也就是個人所學習的科目、所懂的知識。知識技能一般用名詞表達。知識技能不可遷移。必須經過有意識的培訓才能掌握。知識技能的重要性被夸大。知識技能的發現知識技能的發現你大學學習的是什么專業？你的專業課有哪些？除了專業課之外，你還選修了哪些課程？你參加過哪些相關培訓？你最近在看什么書？籃球的游戲規則是什么？. 在校教育業余輔導，自學相關課程專業會議，講座，研討會資格認證考試培訓崗前培訓，在職教育業余愛好，娛樂休閑，社團

9、活動，家庭職責知識技能的獲得知識技能的獲得知識技能作業你有哪些知識技能？可遷移技能 就是一個人會做的事，也被稱為通用技能。就是一個人會做的事，也被稱為通用技能。 如，教學、如，教學、組織、說服、設計、安裝、幫助、計算、考察、維修等。組織、說服、設計、安裝、幫助、計算、考察、維修等。用用行為動詞行為動詞來表達。來表達。可以從生活中的方方面面、特別是工作之外得到發展，卻可以從生活中的方方面面、特別是工作之外得到發展，卻可以遷移應用于不同的工作之中。可以遷移應用于不同的工作之中。是個人最能持續運用和最能夠依靠的技能。是個人最能持續運用和最能夠依靠的技能。它是用人單位最看重的部分。“泛化泛化”（gen

10、eralizationgeneralization）- -把對一種環境的反應擴大把對一種環境的反應擴大到另一個環境中。到另一個環境中。可遷移技能舉例學習能力：終身學習人際交往能力教學能力等。可遷移技能的發現可遷移技能的發現你都會做什么？你參加過哪些社會實踐？請用5-10個動詞來概述你的工作能力。你覺得自己最突出的工作能力有哪些？哪些能力使你能夠勝任這項工作？可遷移技能的獲得可遷移技能的獲得參與實踐，歸納總結觀察學習，模仿體會專業訓練實習培訓業余愛好，娛樂休閑，社團活動，家庭職責可遷移技能作業撰寫成就故事。（范例見后）自我管理技能 經常被看作個性品質，被用來描述或說明人具有的經常被看作個性品質，

11、被用來描述或說明人具有的某些特征。某些特征。以以形容詞形容詞和和副詞副詞的形式出現。的形式出現。可以從非工作生活領域轉換到工作領域。需要練習。可以從非工作生活領域轉換到工作領域。需要練習。用來幫助一個人更好地適應環境。在工作中對取得成就和處理人際關系是不可缺少的。在工作中對取得成就和處理人際關系是不可缺少的。“是成功所需要的品質，是是成功所需要的品質，是個人最有價值的資產。個人最有價值的資產。”情商情緒信息加工的能力，稱為情商。包含五部分：1）自我覺察：認識自己，了解自己的情緒2）自我調節：有能力管理和控制自己的情緒3）動機：引導自己的情緒，讓你能夠達成目標4）同理心：能夠識別、理解其他人的各

12、種情緒5）社會性技能：與別人建立關系并影響他人自我管理技能自我管理技能( (情商情商) ) 幫助你更好的調整自己以適應你周圍的環幫助你更好的調整自己以適應你周圍的環境。它們對于在工作中取得成就是不可或境。它們對于在工作中取得成就是不可或缺的，雇主對它們的重視程度往往超過其缺的，雇主對它們的重視程度往往超過其他所有的技能。他所有的技能。自我管理技能的發現自我管理技能的發現請用5個形容詞來描述你的優點。在老師眼里，你是一個什么樣的學生？你的同學通常怎么評價你？通常，你給人留下最深刻的印象會是什么？你覺得自己身上最明顯的特點是什么？自我管理技能的獲得自我管理技能的獲得榜樣的力量，認同與練習觀念的多元

13、化自我認知的提高意志力的培養豐富的精神生活業余愛好，娛樂休閑，社團活動，家庭職責自我管理技能舉例耐心、負責、熱情、敏捷為人處世陽光心態吳維庫自我管理技能作業他人眼中的我討論：討論：三種技能之間的關系哪種技能更重要？在理解技能方面存在哪些誤區？有一種情形還有一種情形 技能的結合與表達 將可遷移技能、知識技能和自將可遷移技能、知識技能和自我管理技能結合在一起時，就能對我管理技能結合在一起時，就能對個人技能提供具體的證明。個人技能提供具體的證明。 例如：例如：生動、有趣地（自我管理技能）生動、有趣地（自我管理技能）+ +講解（可遷移技能）講解（可遷移技能）+ +職業生涯規劃課程（知識技能）職業生涯規

14、劃課程（知識技能） 探索技能的方法探索技能的方法成績單，實踐報告，實習證明，工作履歷表技能問卷或技能分類卡成就故事集的撰寫與分析用用star法來編寫成就故事法來編寫成就故事寫一個你的成就故事，包括：當時的形式（situation）面臨的任務/目標（task/target）采取的行動/態度（action/attitude）取得的結果（results）試分析其中所反映的個人技能。開一張能力清單暑期閱讀暑期閱讀我決定要在假期里面多我決定要在假期里面多看點書，包括我喜歡的看點書，包括我喜歡的管理類，文學類還有科管理類，文學類還有科普類。我決定一個假期普類。我決定一個假期閱讀閱讀1010本書，差不多本書

15、，差不多5 5天天一本的進度。我每天留一本的進度。我每天留出差不多出差不多4 4個小時來看書，個小時來看書，最后看了最后看了1212本，比預計本，比預計的還多了兩本。的還多了兩本。所識別的技能所識別的技能堅持不懈的讀書堅持不懈的讀書考慮周到的設立目標考慮周到的設立目標成功達到目標成功達到目標有效的時間管理有效的時間管理學習能力學習能力 為社團活動拉到一筆贊助為社團活動拉到一筆贊助 我是一個學生社團的干部。社團的宗我是一個學生社團的干部。社團的宗旨是為學生的職業生涯規劃服務。我旨是為學生的職業生涯規劃服務。我本人也非常關注職業信息的搜集，訂本人也非常關注職業信息的搜集，訂了一本相關的雜志，每期必

16、看。我覺了一本相關的雜志，每期必看。我覺得這本雜志可以為社團成員開闊視野，得這本雜志可以為社團成員開闊視野，啟發思路。于是我從雜志上找到公司啟發思路。于是我從雜志上找到公司的聯系方式，希望對方為社團提供一的聯系方式，希望對方為社團提供一些贊助。經過協商，對方愿意為每位些贊助。經過協商，對方愿意為每位成員提供全年雜志的合訂本共成員提供全年雜志的合訂本共260260本，本，但要求得到不少于但要求得到不少于5050社團成員的社團成員的emailemail并完成一份有關雜志內容的問并完成一份有關雜志內容的問卷調查。我向社團主要干部通報了這卷調查。我向社團主要干部通報了這一情況，并發動他們去征集成員的意

17、一情況，并發動他們去征集成員的意見，是否同意將我們已經掌握的見，是否同意將我們已經掌握的emailemail地址交給對方。最后在一天內地址交給對方。最后在一天內得到了得到了5050成員的授權，并與雜志社成員的授權，并與雜志社簽訂了贊助合同。最終，我拉到了這簽訂了贊助合同。最終，我拉到了這筆價值筆價值52005200元的贊助，雜志受到了社元的贊助，雜志受到了社團成員的歡迎，雜志社也很滿意。團成員的歡迎，雜志社也很滿意。 所識別的技能所識別的技能 樂于為同學提供生涯輔導服務樂于為同學提供生涯輔導服務 長期、系統地搜集職業信息長期、系統地搜集職業信息 密切關注他人的成長和社團的發展密切關注他人的成長

18、和社團的發展 主動尋找聯系渠道主動尋找聯系渠道 在互利的基礎上有效地與對方溝通并在互利的基礎上有效地與對方溝通并達成意向達成意向 尊重他人隱私尊重他人隱私 就意向與社團干部協商并形成解決方就意向與社團干部協商并形成解決方案案 迅速實施解決方案迅速實施解決方案 起草合同書起草合同書 有序發放雜志、回收調查問卷并統有序發放雜志、回收調查問卷并統計數據、反饋給報社計數據、反饋給報社 象限分類法 愿意使用擅長1234建立起一個工作能力清單后，按優先順序將你建立起一個工作能力清單后，按優先順序將你最喜歡運用的一些能力排列起來，把它們融合最喜歡運用的一些能力排列起來，把它們融合成一個簡潔而又全面的組合。成一個簡潔而又全面的組合。比一比，與你最初列出的能力清單相同嗎？比一比，與你最初列出的能力清單相同嗎？技能與職業技能與職業求職前：技能的培養與澄清求職中：技能的描述與證明工作后：技能的發揮與發展了解職業對技能的要求了解職業對技能的要求直接：參觀，體驗，實習間接：訪談，其他信息（書籍、網絡）了解職業技能要求了解職業技能要求參考網站: http:/包括：職業要求的相關技能，每種技能的重要程度，對技能的正確描述應對中國隱現的人才短缺（麥