1、業余足球隊訓練計劃及規劃業余足球隊訓練計劃及規劃今年冬訓依據 從小培養、打好基礎、系統訓練、積極提高 的原則和全年計劃任務要求及隊內狀況重點加強身體素質和基本技術訓練，不斷提高隊員的身體素質和技術水平。身體訓練：首先是抓好，一般身體素質的訓練，通過訓練增強體質，提高一般身體素質，重點抓好提高速度的訓練。技術訓練：重點抓好傳接球技術訓練，傳接球技術是隊員在比賽實戰中運用最多的技術，是完成戰術配合的基礎。也是戰勝對手的主要手段，因此，要認真系統執行訓練計劃抓好傳接，控球技術及其運用能力的訓練。戰術訓練：重點是基礎戰術，抓個人攻守職能和比賽原則的掌握運用，提高二、三人的局部攻守配合能力。根據全年訓練

2、計劃的要求，冬訓訓練分成三個階段進行第一階段1、抓好訓練作風的培養和訓練紀律的教育。2、加強身體訓練，發展速度，靈敏等素質。3、改進提高基本技術（傳、接、運控等技術）4、學習個人攻守技巧，提高個人攻守能力。第二階段1、嚴格訓練，嚴格要求，苦練基本功。2、加強專項身體素質訓練（速度、一般耐力）3、提高對抗情況下的技、站術運用能力。4、學習局部戰術配合，（二對一，三對二攻守配合）和整體戰術配合（攻守）增強戰術意識，提高作戰能力。第三階段1、抓好比賽作風的培養和遵守賽場紀律教育。2、改進提高局部和全隊的戰術配合。3、提高對抗情況下的技術運用能力。4、邀請賽，教學賽，檢驗訓練，鍛煉隊伍。篇四：業余足球

3、隊訓練計劃一、指導思想:進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養學生集體主義觀念，備戰小學生足球比賽。對足球隊員進行訓練，以提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在各級比賽中獲得好的成績，同時為校足球隊打好基礎。延伸閱讀：足球隊冬訓計劃今年冬訓依據從小培養、打好基礎、系統訓練、積極提高的原則和全年計劃任務要求及隊內狀況重點加強身體素質和基本技術訓練，不斷提高隊員的身體素質和技術水平。身體訓練：首先是抓好，一般身體素質的訓練，通過訓練增強體質，提高一般身體素質，重點抓好提高速度的訓練。技術訓練：重點抓好傳接球技術訓練，傳接球技術是隊員在比賽實戰中運用最多的技術，是完成戰術配合的基礎。也是

4、戰勝對手的主要手段，因此，要認真系統執行訓練計劃抓好傳接，控球技術及其運用能力的訓練。戰術訓練：重點是基礎戰術，抓個人攻守職能和比賽原則的掌握運用，提高二、三人的局部攻守配合能力。根據全年訓練計劃的要求，冬訓訓練分成三個階段進行第一階段1、抓好訓練作風的培養和訓練紀律的教育。2、加強身體訓練，發展速度，靈敏等素質。3、改進提高基本技術（傳、接、運控等技術）4、學習個人攻守技巧，提高個人攻守能力。第二階段1、嚴格訓練，嚴格要求，苦練基本功。2、加強專項身體素質訓練（速度、一般耐力）3、提高對抗情況下的技、站術運用能力。4、學習局部戰術配合，（二對一，三對二攻守配合）和整體戰術配合（攻守）增強戰術

5、意識，提高作戰能力。第三階段1、抓好比賽作風的培養和遵守賽場紀律教育。2、改進提高局部和全隊的戰術配合。3、提高對抗情況下的技術運用能力。4、邀請賽，教學賽，檢驗訓練，鍛煉隊伍。閱讀拓展：足球訓練計劃一、指導思想進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，通過訓練發展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常的生長發育。使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學生掌握小足球的基本技術，了解足球比賽的規則,并能夠自己組織比賽。在學習中充分展現自我。增強自信心和意志品質，得到成功的喜悅培養良好的團結協作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學生的訓練,

6、提高他們的身體素質和技術技能水平，為足球梯隊建設打好基礎，為省、市隊輸送足球隊員作好準備。二、工作目標提高校足球隊員的身體素質和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。迎接20xx年x月下旬的丹陽市和鎮江市小學生足球比賽，并能取得較好的成績。三、訓練指導思想貫徹三從一大的訓練原則，科學的進行系統訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。四、訓練的基本任務，內容要求及手段制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。培養榮譽感、責任感，樹立為隊、為校爭光的信念。培養球隊有骨干力量，加強團結和自我管理能力。保持并提高隊員的訓練比賽作風。1.訓練作風方面：1、嚴格的組織紀律性2、嚴格的訓

7、練自覺性2.比賽作風方面：1、培養良好的體育道德作風2、培養勇猛頑強的踢球作風。五、訓練對象小學男子單20xx、20xx、20xx年齡組隊員共14人。隊員名單：00組：虞磊、任宣文、貢文豪、01組：張敏杰、陳康爾、張梓超、貢鵬飛、貢安、蔣杰、潘云強、卜文浩、徐晨02組：洪濤、徐立偉、六、工作措施（一）訓練時間周一周五：每天上午7：008：00每天下午3：104：40節假日訓練另行通知（二）訓練原則1.隊員應準時參加訓練，不得無故缺席。2.堅持在不影響學習的情況下進行訓練，努力做到訓練學習兩不誤。3.隊員們在訓練中發揚吃苦耐勞和團結合作的精神。4.有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰

8、術能力。5.在訓練中注重個人技術的訓練，以及隊員配合的訓練。6.在身體，技戰術訓練的同時更要注重隊員心理和智力的訓練。（三）訓練計劃及內容可以分三個階段：第一階段一、身體訓練（一）身體訓練的目的1、使學生熱愛足球。2、培養學生反應靈敏。并提高身體素質。（二）身體訓練的主要內容1、做徒手操2、以跑為主的身體訓練。（l）慢跑：15米X2，指導學生跑的動作。（2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動作正確。（3）曲線跑：培養學生的靈敏。（4）自由跳：培養學生的后蹬方法。二、足球技術訓練（一）技術訓練的目的1、訓練學生熟悉球性。2、讓學生準確掌握技術動作要領。（二）技術訓練的主要內容1、以帶球為主

9、，在帶球中學習基本技術動作和帶球方法。2、讓學生初步接受和學習傳球、接球方法3、單一的射門訓練和接球后的射門訓練。（三）守門員的訓練1、手型訓練。2、自由訓練。3、下手球和上手球接法練習。4、踢手拋球訓練。三、足球戰術訓練（一）戰術訓練的目的L、培養接球和進攻意識。2、培養阻擊和防守方法。（二）戰術訓練的主要內容1、學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。2、學習基本的護球和盯人戰術。3、在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓練中練習“二過一”的戰術。四、游戲和比賽（一）目的1、通過游戲，提高學生參加足球訓練的興趣。2、通過小型比賽，領會足球比賽方法，培養學生的對抗意識。（二）

10、比賽方法1、一對一、二對二的傳接球比賽。2、三對三、五對五的有門踢球比賽。3、開展“五人制”訓練比賽。第二階段一、身體訓練（）身體訓練的目的1、培養學生的靈敏、速度和跑的能力。2、讓學生學習正確的快跑動作。（二）身體訓練的主要內容1、學做簡單的專項準備活動。2、以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。（1）慢跑：20米X2、30米X2，要求學生跑的動作準確。（2）快跑：60米、200米。（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養學生側向快速運動，達到靈敏和快速的目的。（4）變速跑：要求時快時慢跑。3、跳：學習蛙跳和單足跳。4、進行游戲比賽。二、足球技術訓練（一）技術訓練的目的1、繼續培

11、養學生對足球運動的興趣。2、提高帶球能力和運球的技術。3、用各種手段學習傳接球技術。（二）技術訓練的主要內容1、以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術。2、讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術。3、學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術。4、學習移動時的傳接球。（三）守門員的訓練1、繼續訓練接球手型和倒地接球的護球方法。2、進行接射門練習。3、鞏固上手球、中路球和下手球的接球方法。4、學習踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。三、足球戰術訓練（）戰術訓練的目的1、培養接球、傳球的集體進攻意識2、培養防守和站位，增強集體防守意識。3、

12、通過練習和比賽，提高比賽的實戰能力，為參加校間教學比賽做準備。4、接自拋球練習：腳內側身側、底部和頭部四個部位接傳球。（二）戰術訓練的主要內容1、學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。2、學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術。3、練習盯人、堵截和補位。4、在訓練中學習三人一組的“二過一”戰術。5、學擲界外球。四、游戲和比賽（一）目的1、通過游戲和小型比賽，讓學生初步理解足球比賽的規則。2、通過游戲和小型比賽，讓學生學習擲界外球的技巧。3、提高和加強對抗意識，讓學生進一步熱愛小足球。（二）游戲比賽方法1、一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。2、有門的“五人制”比賽。3、本校“七人制”比賽和校間

13、友誼比賽。第三階段一、身體訓練（）身體訓練的目的l、通過節奏操訓練，促進學生的四肢靈敏、協調能力，提高作的準確性和節奏感。2、在跑動中提高跑動作的正確性。（二）身體訓練的主要內容1、練習節奏操。可根據學生實際自編節奏操內容。2、加強短跑叨米訓練。3、折回跑，15米X2、15米X4直線跑訓練和曲線跑訓4、耐力跑練習：每周一次，每次跑200米400米。5、下肢韌帶練習和訓練結束后恢復身體的放松練習。二、足球技術訓練（一）技術訓練的目的1通過帶球和帶球變化，提高帶球和運球的節奏。2在傳接球訓練中加強一腳出球、二腳出球的準確性和分量，同時培養學生在運球時開闊視野。3通過對墻踢球和射門訓練，讓學生進一步

14、掌握正確的腳法，尤其是擺動腳的方法。（二）技術訓練的主要內容1、有節奏地快速帶球。2、練習快速帶球時的球向變化和繼續帶球。3、開展人一球傳接球活動。4、對墻踢球和射門訓練。重點練習擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。5、掌握一人一球的自控球動作。6、學習接自拋球的七個動作，即：腳的內側踢球、外側踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。、三、足球戰術訓練（）技術訓練的目的使學生樹立戰術意識，初步掌握傳接球和各項戰術訓練的基本技能。（二）戰術訓練的主要內容1、學習二人一組和三人一組在跑動中交叉傳接球戰術。2、學習個人突破戰術。3、學習二人一組傳切射門戰術。4、練習沉底傳中和包抄戰術。5、練習擲界外（十九大精神學習體會及心