1、河 北 省 技 工 學 校教 師 課 時 授 課 計 劃學校名稱唐山勞動技師學院授課地點授課序號授課題目第四章 儀態禮儀 第二節 站姿授課學時1所用教材、教參、習題冊現代公關禮儀規范教程禮儀規范教程教學教具、掛圖課本 ， ppt 社交禮儀實用教程授課時間授課班級班級出勤班級課堂上課情況教學目標（目的要求）了解和掌握儀態概念和重要性教學方法講授法 演示法、練習法教學重點難點難點：標準的男女站姿。 重點：站姿的訓練。解決方法讓學生親身感受站姿的要求。新課提綱儀態的定義， 站姿的訓練技巧，重點，訓練方式 禁忌 任課教師 胡媛媛年 月 日教研主任簽字： 年 月 日課后小結改進措施教案評價自評等級教研主

2、任評價等級教 師 教 學 環 節教學環節時間分配教 學 主 要 內 容教學設計組織教學（2分鐘）檢查出勤養成學生的良好習慣復習舊課（3分鐘）1.自己對父母長輩要講究哪些禮儀？ 2.待客和做客要注意哪些禮儀？溫故知新新課導入（3分鐘）“步從容，立端正，揖深圓，拜恭敬；勿踐閾，勿跛倚，勿箕踞，勿擺髀；緩揭簾，勿有聲，寬轉身，勿觸棱。”-弟子規 注釋：步從容，就是我們走路的時候要從容不迫，而且不只是走路的時候要從容不迫，坐著的時候、站著的時候、走路的時候，以及任何時候都應該要有從容不迫的態度。立端正也是非常重要的一個環節，當一個人駝著背的時候，除了形象不好看之外，也會影響到他的健康。因為駝背導致氣血

3、的不順暢，最終導致注意力不集中、精神不濟，而影響到了學習與工作的效果。揖深圓，拜恭敬，意思是說在打招呼的時候，動作要優雅圓融，心意要諔矗豢梢噪S隨便便、馬馬虎虎、應付了事。有時候當我們在給長輩、長官、老師或客戶行禮的時候，像蜻蜓點水一樣輕輕帶過，甚至有時候眼睛都沒有看對方一眼，這就是一種很失禮的行為，這就是沒有拜恭敬勿踐閾的踐是踩踏的意思，閾指的是門檻。古時候的人家大部分都有門檻，勿踐閾就是不可以踩人家的門檻，要跨過去。現在除了不能踩在門檻上之外，要進人家的門的時候，要在門口的踏墊上，將鞋子踏乾淨，或是脫下鞋子再進門。這些動作在在都是表示對別人的家、別人的領域表示尊重之意。勿跛倚，跛就是兩隻腳

4、不同時站立，只站一隻腳，另外一隻腳則是斜放著。這樣的站法，身體肯定會歪一邊，這是一種比較隨意、隨便行為，如果用這種姿勢與人談話，也在暗示著對人的不重視，是一種失禮的行為。 勿箕踞，箕踞就是坐下的時候將兩條腿展開，像過去的畚箕一樣，非常的不雅，尤其是女生，如果是這樣的坐姿，會給人一種輕浮、不正經的印象。 勿搖髀，髀是大腿，也指大腿骨。勿搖髀意思就是說不要去搖動、抖動大腿，這個動作會給人感覺很隨便、漫不經心、輕浮。不只是不要去抖動大腿，抖動小腿也會有同樣的不良效果。步從容，立端正，揖深圓，拜恭敬，指出我們儀態要好應該怎麼去做的方向；勿踐閾，勿跛倚，勿箕踞，勿搖髀，指的是我們儀態要好不能做的行為有哪

5、些。“緩揭簾勿有聲寬轉彎勿觸棱”進出門時，要緩慢地揭開門簾，盡量不要發出響聲；走路拐彎時角度要大一些，不要碰著東西的棱角，以免造成不必要的傷害。選取孟子休妻的小案例P10教學內容（27分鐘）（一）儀態的概念儀態，就是人的體態，也稱姿態，舉止。優雅的，大方的，自然地儀態本身就是一種禮儀。(二）儀態包括 站姿，坐姿，蹲姿，走姿，表情，手勢。1站姿小測試：從站姿看性格與心理A脊背挺直，胸部挺起，雙目平視的站立。-開放型B彎腰曲背，略現佝僂狀站立。 -封閉型C雙手叉腰站立。 -開放型D.別腿交叉而立。 -拒絕保留型E.雙手插入口袋站立。 -心思型F.靠墻壁而站立。 -易接受別人G.背手站立。 -強悍型

6、a.每位學生做一嘗試：深呼吸一次，感受一下當深呼吸時抬頭挺胸的感受。 b. 訓練技巧 1.頭正、雙目平視、嘴唇微閉、下頜微收、面容自然平和。2.雙肩放松、不要聳肩，稍向后下沉，人體有向上的感受。3.身體立直、做到挺胸、收腹、立腰（腰要吃上勁）。4。（男士）雙腳并攏或平行開立，大致與肩同寬。兩臂自然下垂，手指并攏，自然微屈。或右手搭在左手上，貼在小腹部、雙臂微弓、自然放在身體前方還可以雙手交叉在身后，右手搭在左手上，貼于臀部。 （女士）腳跟并攏，腳尖分開約45，呈“V”字形，或一腳靠于另一腳內側，腳尖略分開，呈“丁”字形。 雙手放在腹前交叉，重心在兩腳間。c.重點：肩部放松、且不可聳肩挺胸收腹立

7、腰、雙手擺放姿勢、臀部收緊、有向上感覺（指人體）。 d.訓練方式： 普通站立1015分鐘（頭頂放書或膝蓋中間夾紙）后雙人組合、背靠站立、要求二人腳跟、小腿、臀部、雙肩、后腦勺均貼緊1520分鐘背靠站立、要求二人腳跟、小腿、臀、雙肩、后腦勺均貼緊墻1520分鐘 （可練習挺拔感）提踵：腳跟提起，頭向上頂，身體又被拉長的感覺。雙臂伸直在頭頂合十，手臂緊貼住耳朵，練習軀干的伸展。e.講述 站姿是最基本的舉止，站立時不要隨便、不可探脖、塌腰、聳肩、雙腿彎曲或抖最重要提手絕不可插兜。所以站姿的正確是十分重要的。f. 站姿禁忌l 縮頸，探脖，聳肩，含胸，駝背，腆肚，撅臀。l 身軀歪斜，東倒西歪，勾肩搭背，依

8、靠墻或椅子。l 雙腿彎曲或分開過大。l 渾身不停顫抖。l 莊重場合，切忌雙手插兜，交叉在胸前。l 站立時出現內八字或踩他物。l 下意思做小動作，如擺弄衣服帶，發辮，咬指甲等。三、活動練習普通站立1015分鐘（頭頂放書或膝蓋中間夾紙）后雙人組合、背靠站立、要求二人腳跟、小腿、臀部、雙肩、后腦勺均貼緊1520分鐘背靠站立、要求二人腳跟、小腿、臀、雙肩、后腦勺均貼緊墻1520分鐘 （可練習挺拔感）提踵：腳跟提起，頭向上頂，身體又被拉長的感覺。雙臂伸直在頭頂合十，手臂緊貼住耳朵，練習軀干的伸展。師生互動與學生探討本節課所學習的內容課后小結（3分鐘）布置作業（2分鐘）標準站姿的要點是什么？站姿禁忌答疑或

9、練習（5分鐘）活動練習普通站立1015分鐘（頭頂放書或膝蓋中間夾紙）后雙人組合、背靠站立、要求二人腳跟、小腿、臀部、雙肩、后腦勺均貼緊1520分鐘背靠站立、要求二人腳跟、小腿、臀、雙肩、后腦勺均貼緊墻1520分鐘 （可練習挺拔感）提踵：腳跟提起，頭向上頂，身體又被拉長的感覺。雙臂伸直在頭頂合十，手臂緊貼住耳朵，練習軀干的伸展。 第四章：儀態（舉止）禮儀 （站姿）儀態的概念儀態，就是人的體態，也稱姿態，舉止。優雅的，大方的，自然地儀態本身就是一種禮儀。訓練技巧 1.頭正、雙目平視、嘴唇微閉、下頜微收、面容自然平和。2.雙肩放松、不要聳肩，稍向后下沉，人體有向上的感受。3.身體立直、做到挺胸、收腹、立腰（腰要吃上勁）。4。（男士）雙腳并攏或平行開立，大致與肩同寬。兩臂自然下垂，手指并攏，自然微屈。或右手搭在左手上，貼在小腹部、雙臂微弓、自然放在身體前方還可以雙手交叉在身后，右手搭在左手上，貼于臀部。（女士）腳跟并攏，腳尖分開約45，呈“V”字形，或一腳靠于另一腳內側，腳尖略分開，呈“丁”字形。 雙