一、手上的推拿：（一般以保健為主）1、雙手拇指按住總筋（掌根中心）向兩邊平推20-30下2、雙手拇指按住一窩風（手背掌根中心有個窩）向兩邊平推20-30下3、二人上馬穴（手背，簡稱二馬）揉100-200下（順時針轉，補腎）。4、清大腸200-300下（在二指側邊由指根向指尖方向推）。5、清脾胃（300下）或清脾胃+補脾（300下）（清是從拇指側邊的掌根向拇指尖推，補是在拇指第一節順時針揉）。（補充說明：一般孩子上火、咳嗽、嗓子紅是因胃熱、大腸熱導致的肺熱，如果出現上述癥狀，可用清大腸和清脾胃配合清肺。）6、板門揉200-300下（助消化、健脾和胃）。（補充說明：從板門向橫紋推可止瀉，從橫紋向板門推可止吐。）7、清肝200-300下或清肝+補肝300下（清是從二指的指根向指尖推，補是在二指的第一節順時針揉轉）（補充說明：如果看到眼角紅是肝火旺，需要清肝，如果沒有什么問題可以又清又補，清補加起來不超過300下。冬天一般不清肝火，除非嗓子特別紅。春天則以補肝為主。）8、千萬不要動心經（三指和三指指根下一點），容易引起小孩情緒不安，如果看到小孩舌尖紅或眼屎多，說明心熱，通過清小腸火來解決。9、清肺+補肺300下（清是從無名指指根向指尖推，補是在無名指的第一節順時針揉轉）。（補充說明：如果小孩嗓子非常紅多清少補）10、清小腸200-300下（從小指側邊指根向指尖推。）（如果有特殊情況可以外加以下穴位）1、如果是受涼了（癥狀是舌苔白、流清涕）可以加上外勞宮（手背）順時針揉轉50下。2、如果痰比較多，可以在小橫紋處（小指根到掌根）上下搓200下。3、如果咳嗽，可以同時揉止咳點（板門旁邊兩點）50下。二、手臂推拿1、天河水300下（前臂正中，總筋至洪池成一直線，從掌根向肘方向推，去熱癥）。2、如果受涼了（癥狀是舌苔白、流清涕），推三關50下，（前臂橈側，陽池至曲池成一直線，從掌根向肘方向推，去寒、虛癥）3、六腑（前臂尺側，陰池至肘成一直線，從肘向牚根方向推，去熱癥，但一般用于春夏（300下），但是冬天如果嗓子特別紅，可推50下。）三、腹部推拿1、以肚臍為中心，順時針揉100下。2、順時針揉天突穴、膻中穴20-30下。3、兩手拇指按住鳩尾向下滑到中脘，然后滑向兩側；兩手拇指按住中脘，向下滑到神闕穴（臍中），然后滑向兩側；兩手拇指按住神闕穴（臍中），向下滑到關元穴，然后滑向兩側；（重復3-5次）4、按住中脘穴，順時針揉建里穴（20-30下）；按住建里穴，順時針揉下脘穴（20-30下）；按住下脘穴，順時針揉水分穴（20-30下）；按住水分穴，順時針揉氣海穴（20-30下）；按住氣海穴，順時針揉關元穴（20-30下）；按住關元穴，順時針揉中極穴（20-30下）；4、順著任脈從上向下順氣20-30下。5、橫抓肚子20-30下。四、背部推拿1、從大椎穴到龜尾穴向下搓20-30下。2、用兩手在脊柱兩旁從上向下推風門、肺俞、脾俞3、捏脊3-5下。4、在龜尾揉20下左右。五、頭部推拿（如果發熱、頭痛、流涕）1、天門（攢竹）：（兩眉中間至前發際成一直線）自眉心向額上用兩拇指交替向上直推50100下。2、坎宮：（自