改變 ,從心靈開始 本文檔格式為 WORD,感謝你的閱讀。 法國心理學家愛彌兒 柯爾曾說： “ 心理暗示是我們從出生就開始擁有的具有極為強大力量的工具，它可以使我們獲得巨大的能量，可以使我們在最糟糕的環境中獲得最佳的結果。 ” 毫無疑問，一位優秀的班主任首先應該是一位出色的心理學家，事實證明，對于心理處于糾結狀態的高三階段的學生來說，成功的心理暗示對于他們的成長具有巨大作用。 一、引導學生強化目標，不斷描摹自己美好的夢想圖景 利用心理暗示 的第一步是在心中設立一個目標，對于高三學生而言，這個目標通常是一所大學。剛進入高三時，學生往往精神百倍，告訴自己要向著理想的目標沖刺，然而，對于大多數心理素質相對脆弱、意志品質較為薄弱的學生而言，繁重的課業負擔，瑣碎的日常生活，漸漸消磨他們的斗志，使他們與目標漸行漸遠。此時，需要班主任適時引導，利用心理暗示，讓學生把自己的夢想具體化、畫面化，使之成為一幅鮮明美好的圖景，在想象中構建自己的精神家園。 我的做法是在班會上分階段進行此類心理暗示訓練。 第一階段，班會主題是 “ 夢想是什么？ ” 。以比 爾蓋茨、喬布斯等名人的事例告訴學生夢想可大可小，要為自己制定大大小小的目標，因為有渴望，人生才會有動力，有夢想，生命才會有奇跡。然后讓學生分別說說自己的夢想，并精簡成一句話作為自己的座右銘。 第二階段，班會主題是 “ 描摹自己最美的夢 ” 。以夢想 “ 我的大學 ” 為例，制作精美的 PPT 課件，分為 “ 美麗的學校 ” 、 “ 美麗的人 ” 、 “ 美麗的未來 ” 三個板塊。配合或激昂或柔美的音樂背景，將學生帶入美好的情境之中，激發他們對未來的憧憬。接著引導學生根據自己上節班會課所設立的目標描摹自己的夢想圖景，讓學生閉上眼睛，在腦海中形 成自己最為向往的鮮明生動的畫面。一定要用心描繪，絕對不可信手涂鴉，要對自己負責任；每一筆都要描摹得清晰美好，不要讓自己的思維受到局限。最后記住自己想象中的畫面并用文字記錄下來。我請同學們讓我了解他們的夢想，獲得他們的同意后，我收上了他們的文字記錄并閱讀了他們的夢想。會后與個別描摹不到位的學生進行單獨交流。 第三階段，班會主題是 “ 重復自己的夢想圖景 ” 。以一名推銷員鍥而不舍重復用小錘敲動了巨大的鐵球的故事作為開端，引出他的名言 “ 人生之路上，你如果沒有足夠的耐心去等待成功的到來，那么你只好用一生的耐心去 面對失敗 ” 。其實，推銷員所謂的耐心就是重復。相對某些毫無意義的創新而言，勇于不斷重復才更偉大。當庸常沖淡了渴望，重復自己的夢想圖景才能讓自己在現實之中堅持理想，才能使自己在失敗之后絕不彷徨。因此，我要求學生在起床后與臨睡前在腦海中重復自己夢想中的畫面，從而讓自己堅持下去，告訴自己：不論經歷怎樣的失敗，絕不氣餒，相信我夢必成真。 二、幫助學生正視自我，樹立自信 俗話說： “ 人不輕狂枉少年。 ” 然而，對于高三階段的青少年而言，輕狂往往并非自信，反而是缺乏自信的表現。現實生活中，很多學生表面樂呵呵 ，實則內心脆弱，畢竟處于用分數衡量自己的時期，評價標準的單一必然會導致自我懷疑，甚至自我貶斥。因而，教師要運用心理暗示引導學生正視自我，樹立自信。 首先，開一堂 “ 人的力量 ” 的知識性班會，讓學生認識人類由外主內的強大力量，明白每個人所具備的與生俱來的能力與成功的渴望。讓他們懂得，不必用他人既定的標準來評價自己，因為就像你常常看不到別人的內心一樣，別人也不會一下子看到你內在蘊藏的巨大能量。然后，讓學生說出自己的優點，班主任加以肯定和補充，并用曾發生在學生身上的小事加以佐證，目的是使評價標準更加多樣，使 學生認識到自己的優秀。 接著，開一堂 “ 恐懼的魔力 ” 的班會，讓學生明白恐懼其實是一種過分的自我關注。恐懼是一個貪心的惡魔，它總是不停拓展自己的疆土，一旦你感染上恐懼，它就會在你的全身擴散。我們之所以會產生恐懼，往往是因為自己不夠強大，是因為對自己缺乏信心。戰勝恐懼就需要關注自己的目標與人生夢想，而不是自己眼前的得與失。 最后，要教會學生訓練自己的心靈，樹立強大的自信。沉靜下來，心無旁騖，只關注自己的心靈，想象在藍天下、大海邊徜徉奔跑的自己，樂觀、堅強、勇敢、智慧，相信自己就是那樣的人。每天 在睡前和起床時告訴自己： “ 我就是最優秀的！ ” 三、告訴學生要順其自然，不強迫自己 在心理學案例中，有一種 “ 努力反向效應 ” ，意即當心理暗示與意志意愿發生沖突時，意志意愿會被心理暗示征服，人越想壓抑某種行為傾向，這種行為傾向便越能成真。比如，有一位學生在高考前備受失眠的折磨，他總是用理智逼迫自己睡，卻總是通宵不能成眠；再比如，一位學生總是被自己的馬虎困擾，做題時不斷告訴自己不能再出錯，結果，情況卻越來越糟。身為班主任，我們常常聽到學生這樣為自己的行為辯解： “ 我不想在課上睡覺，可控制不住。 ”“ 我不想跟媽媽頂嘴，可是聽她一嘮叨，就忍不住。 ” 凡此種種，其實都是努力反向效應在起作用。因為從通常意義上來說，意志意愿控制行為，卻無法掌控人的潛意識，而心理暗示卻直通并能左右人的潛意識。 在此情況下，班主任在與學生的交流中，要重視對他們進行心理暗示。首先告訴他們出現這種情況是正常的，進而引導他們看淡事件本身，比如，失眠者別總惦記著睡覺睡不著這件事，而是要盡量靜躺，想一些寧靜美好的事情或畫面；馬虎者也不要把犯錯當做包袱，而要全神貫注于試題，別太關注結果。 針對這種現象，我開了 一堂 “ 順其自然，水到渠成 ”的班會，教會學生運用自我暗示。因為許多事情不是師長用心理暗示就能改變的，學生自己也要學會自我暗示。任何不良處境，往往都是由于個人的過分關注而形成的強迫心理。如果暗示自己：這樣挺正常，沒什么大不了，則很快就會好（事實的確如此）。讓這種念頭使自己焦灼的情緒平復下來，然后進一步實現自己的要求，你會驚奇地發現竟然如此容易。不過，在進行自我暗示時，有很重要的一點，就是不能動用意志，不可強求。不是告訴自己 “ 必須 ” 怎樣，而是“ 可以 ” 怎樣，這樣才能避免努力反向效應。 “ 人是世界上唯一能夠 接受暗示的動物 ” ，