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文檔簡介

,-初一（2）班主題班會,做一個快樂的人,游戲一：先做集體按摩操，大家再說一說,你快樂嗎？,你們認為快樂的元素有哪些？,以同桌為小組（單組的以前后兩位同學為一個小組）互相照鏡子：一個同學照鏡子，其中一個同學當鏡子,小游戲二,啟示,各小組準備紙和筆，把使自己不快樂的事情記錄下來。小組討論，有什么方法可以解決煩惱，使自己更加快樂呢？,小組討論,當我們不快樂時我們應該如何調節情緒，讓自己快樂呢？,轉移注意力,把注意力從導致你情緒不佳的事情上移開，如轉移話題、做感興趣的事等，使情緒有個緩解機會，讓自己擺脫消極情緒的影響。,方法之一,讓自己快樂起來吧！,如,例,美美睡一覺,翩翩起舞,揮筆作畫,玩玩電腦,其他,在適當的場合哭一場 向他人傾訴 進行劇烈運動 放聲歌唱或者聽聽音樂 寫寫日記,合理發泄情緒,方法之二,大哭一場,放聲歌唱,劇烈運動,寫寫日記,理智控制法,方法之三,心理換位 自我激勵 積極暗示 轉變態度,就是用意志去控制不良情緒。,轉變態度,自我解嘲,自我激勵,積極暗示,只要生活中懷著快樂的心情去對待每一件事情，那就可以獲得快樂。,小結,太好了！,老師送給同學們快樂人生三句話：,我能行！,我能幫您嗎？,祝福大家：擁有一個快樂、幸福的人生！,3.調節情緒的方法二,注意轉移法,合理發泄法,理智控制法,改變注意焦點,改變環境,向親密、可信任的好友傾訴,在恰當的場合大哭一場,參加體育比賽,放聲高歌,自我暗示：其實這件事大不了，不值 得我那樣傷心,自我激勵：失敗是成功之母,心理換位：將心比心,看書，聽音樂，看電影，看喜劇，逛街，散步等,學會升華：消極變積極情緒,旅游,調控情緒的方法一：個人的態度,往往會有更多的積極健康的情緒表現,有消極悲觀態度的人,往往會有更多的消極無奈的情緒表現,有積極樂觀態度的人,喜,怒,哀,懼,、情緒的基本類型,結束語： 生活猶如一面鏡子，你對它哭，它也

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