關于體育鍛煉與學習效率關系的調查報告研究背景：當前，面對升學等諸多壓力，越來越多的學生在平時只注重學習，而忽視了體質。一味地在教室里學習，課余參加體育活動的人，并不是很多，而且課間在教室睡覺已成為嚴重問題。這在一定程度上導致了體質下降，肥胖率升高，近視率升高等問題，這些將直接影響人們的學習效率和工作效率，生命在于運動，這是人人都知道的道理。因此，為了改善現狀，我組進行了此次研究性學習，希望更多的學生朋友加和主到運動的行列。研究對象與方法研究對象：蕭縣中學，初、高中各個年級（包括實驗班和普通班）研究方法：問卷調查、走訪調查、實驗證明法1）問卷調查法調查方法：發放問卷 發放范圍：蕭縣中學、高中各個年級發放數量：共發出200份，收回190份。調查問卷分析通過調查，我校學生（所調查的高中生、初中生）在課余時間經常參加體育活動的人數占總數的35%，而65%的學生在課余時間并不鍛煉，寧愿在教室里睡覺，寫作業，而不愿鍛煉。其實，這種做法是不利學習的，我組通過上網查詢、查閱資料了解，大腦仿佛一部復雜的機器，但不是一種恒動的機器，是人體中最高級的記錄器官，對各種刺激非常敏銳和脆弱，學習工作時間長了，其結果會使大腦血管壓務增大，再現保護性意識（暫時性疲勞），在生理上引起頭昏、眼花、腦脹、反應遲純，在心理上表現不集中，思維緩慢，反應力降低，還情緒暴動、憂慮、厭煩、疲倦等。如果在這種情況下學習，不但毫無效果，久而久之，還會使大腦和意志失調，造成神經衰弱，不但影響智力發育，而且更重要的會嚴重影響身心健康，當疲勞出現時，若能進行一些適當的體育鍛煉，可以加快血液循環，供給大腦充分的養料，合成蛋白質加快，使大腦抑制與興奮、功能的相互轉換，疲勞就很快消失。通過以上資料分析，在課余時間進行適當的體育鍛煉，可以讓大腦處于興奮狀態，精力充沛，學習效率明顯提高。我組通過對成績的優差和體育鍛煉情況進行分析，35%參加體育鍛煉的同學，成績優異者占調查人數的52%，（其中8%上等成績，44%中等成績）。由此得到，學習成績好的同學要比成績較差的同學更重視體育鍛煉。這也證明了學習成績好的同學并不都是書呆子，多數同學能夠較好地把體育鍛煉與文化學習結合起來，以達到最好的學習效果，這也證明了我組的觀點。適當體育鍛煉可以達到提高學習效率的目的，當體育鍛煉的時間和強度不夠或過度，也會造成負面影響。據調查，學生中有39%的同學認為每天能鍛煉0.5小時，29%的同學認為每天鍛煉0.5-1小時，其實這都是很合理的。如果每天鍛煉的時間過長和強度過大，就會使身體消耗過多能量而感到疲勞和精力不足，一定程度上會影響學習效果，反之中學生每天堅持適當的體育鍛煉（合理時間應為每天0.5至1小時），保持適當的鍛煉強度，不僅可以確保學生每天的鍛煉效果，而且還會使學生保持旺盛的精力，有利于提高學習效率。我組通過調查分析，“鍛煉是否會提高學習效率”這一問題，得到：我校60%的同學認為鍛煉會提高學習效率。并且有74%的同學認為體育不會影響學習。我們通過調查“對學習有利的方法”的問卷分析，在我校被調查的學生范圍內，49%的同學認為科學的學習方法是有利于學習的方法，而27%的同學認為體育鍛煉是有利于學習的。由此得到，他們大多數認為科學的學習方法是提高學習的效果的最佳方法，其次是體育鍛煉，這是不可否認的，由此可見，體育鍛煉是幫助我們學習的最有效的學習方法之一。我們通過網上查詢相關資料和實踐證明，體育鍛煉，可以提高神經系統對疲勞的耐受力，可以使疲勞的視覺、聽覺提高30%，同時，經常進行體育鍛煉，能促使明腦釋放內啡狀化學物質，這種化學物質能促使智力發育，幫助記憶，對提高學習效率作用顯著，從而證明了我組以上的觀點。其實，體育鍛煉，不僅要注重形式的多樣性，而且還要注重時間安排的合理性，通過問卷得到：32%的同學在早上鍛煉；20%的同學在中午鍛煉；20%的同學在下午鍛煉；24%的同學在晚上鍛煉。其實，在下午或晚上進行體育鍛煉是很科學的，由查詢資料可得：根據人體生物鐘節律，最佳時間是下午5點鐘和接近黃昏的時間鍛煉，這時的人體處于最佳狀態，進行體育鍛煉效果最好。問卷調查的結果，大部分學生認為每天鍛煉0.5-1h，學習效果最佳，并認為體育鍛煉有利于增加體質，調配節身心，陶冶情操，提高學習效率，使學生自己精力充沛，更加健康，保持一個清醒頭腦，減少學習壓力，集中注意力，放松身心，促進血液循環，有利于思維活躍，有利于身心健康，保持平和的心態。2）走訪調查法調查范圍：蕭縣中學校園內，利用早上時間調查鍛煉或讀書的人（包括各個年級）調查人數：32人為了收集更豐富的信息，獲得更多詳細的資料，我組又進行了走訪調查。調查結果表明，有接近60%的同學在課外不參加體育活動，他們寧愿呆在教室里，也不愿意充分利用那課間10分鐘，原因是他們認為這幾分鐘時間的蹦蹦跳跳只會讓他們消耗體力，更加乏力，可經研究表明，適當體育鍛煉可消除疲勞，提高腦力活動的效率。所以下課之后多做些放松性的活動，會使我們的課堂緊張學習氣氛得以調配節，也使下節課的學習效率得以提高。由于我校體育場地和設施有限，因此學生的體育活動也只能以跑步為主，以羽毛球、乒乓球、籃球、足球等活動為輔。但我校操場正在修建過程中，不久就會竣工，相信有了新操場，同學們的體育活動會更加豐富。通過走訪調查我們發現，約43%的同學選擇在早上運動，28.6%的學生在下午和晚上運動，這樣的運動時間還是比較合理的，早上運動之后，使得一天的精力都很充沛，而根據人體生物鐘規律，暮練的效果更好。將被調查學生的學習成績與其參加體育鍛煉的情況相比較，可得出：87.6%的經常參加體育鍛煉的人成績為上等或中上等，而其余13.4%的人每天鍛煉時間持續在1個半小時左右，成績偏差，而科學的運動時間為.5-1h。這表明，過度的體育鍛煉不僅達不到鍛煉對學習的促進作用，結果只會適得其反。86.6%的同學認為鍛煉不會影響學習成績，另外還有62.5%的學生認為體育鍛煉會提高學習效率，但經我們口頭調查表明，高三畢業班的同學平時不愿意主動去運動，而鍛煉時間也經常被文化課老師占用，導致他們每天都不停地學習，大腦得不到休息，因此他們普遍都感覺到乏力，學習效率低。另外，我校有48.3%的人認為科學的學習方法即勞逸結合是最有利于學習的，適當的體育鍛煉被排在第二位，而題海戰術被排在第三位。確實，將體育鍛煉與學習結合在一起會起到事半功倍的效果，一天到晚閉門苦讀，不是良策，不要死讀書，而忽視了身體健康。通過走訪調查，我們發現，要提高學生的學習效率就要讓同學們正確處理好體育運動與學習的關系。要讓同學積極地參與到體育運動中去，適當的運動，既不能耽誤學習，又可放松神經，調節心情，從而提高學習效率，兩全其美，何樂而不為呢！關于實驗結果的分析我們夢之隊的實踐活動是：每天早上7：508：00，五個人分成兩組，一組進行10分鐘的體育鍛煉（跑步），另一組不鍛煉，然后兩組人員回到教室后，在相同的前提下（如：單詞是沒學地這的，大家之前都不會，大家花相同的時間背相同的單詞）。兩周后，我們從12天的實踐日期中隨機抽取其中4天應記憶的單詞，找另外的一個人進行提默單記號。通過整理，計算實驗材料分析得到兩表所示的實驗數據：夢之隊各成員默對單詞的個數表個 天數數人名第1天第4天第7天第10天袁 夢28106陳 珂1775劉 敏36108王銘銘3865程好強3338注：默寫的單詞總數為10個。夢之隊各成員單詞遺忘率表個 天數數人名第1天第4天第7天第10天袁 夢80%20%040%陳 珂90%30%30%20%劉 敏70%40%050%王銘銘70%20%40%50%程好強70%70%70%20%注：以上兩表中，第4天和第7天為袁棼、陳珂、劉敏鍛煉日期。第1天和第10天為王銘銘、程好強鍛煉日期。小組間的比較：第1天：鍛煉成員的平均遺忘率為70%，而沒有鍛煉的成員的平均遺忘率為80%。第4天：鍛煉成員的平均遺忘率為30%，而沒有鍛煉的成員的平均遺忘率為45%。第7天：鍛煉成員的平均遺忘率為10%，而沒有鍛煉的成員的平均遺忘率為55%。第10天：鍛煉成員的平均遺忘率為35%，而沒有鍛煉的成員的平均遺忘率為36.67%。隊員自身比較：袁夢：鍛煉時的遺忘率為10%，不鍛煉時的遺忘率為60%。陳珂：鍛煉時的遺忘率為30%，不鍛煉時的遺忘率為55%。劉敏：鍛煉時的遺忘率為25%，不鍛煉時的遺忘率為60%。王銘銘：鍛煉時的遺忘率為60%，不鍛煉時的遺忘率為30%。程好強：鍛煉時的遺忘率為45%，不鍛煉時的遺忘率為70%。注：由于王銘銘同學是走讀生，每天早上都跑著來到學校，運動量有些偏大，所以她的記憶效果并不理想，也是情有可原。通過比較可以得出：無論是從小組間的比較，還是隊員自身的比較，鍛煉之后記單詞的遺忘率明顯低于不鍛煉記單詞的遺忘率，這一點在袁夢和劉敏身上體現得十分明顯。由此，可以得出：體育鍛煉的確可以提高人們的記憶力，提高腦力勞動的效率。體育鍛煉建議書我們通過問卷、走訪等調查及查閱各種文獻資料得知：科學合理的體育鍛煉對我們的身體及學習是非常有益的。如果我們在日常生活中，能夠做到勞逸結合，那么我們的學習效率就會得到很大程度上的提升。為了倡導更多的學生朋友參與到運動中來，更加輕松快樂地學習，我們特地擬定了這份建議書。具體內容如下：一、對學生的建議1、積極參加體育課。體育課給我們提供了鍛煉身體的機會，而且在體育課上，老師會教給我們一些運動的基本要領和注意事項，讓我們的鍛煉更加科學有效。2、堅持每天早上和課外活動各鍛煉半個小時。由于我校目前體育場地和設施有限，所以如果以班級的形式跑步，也是個不錯的選擇。在眾多的運動類型中，益智作用較好的就有跑步。而且晨練有利于活躍我們的大腦，使我們精力充沛。3、課余時間做一些簡單的運動。下課之后，大腦是很疲勞的。如果我們能走出教室，做一些簡單的運動，我們的大腦就會得到充足的血液供應，從而使得更加靈活。4、畢業班學生更就注重體育鍛煉。高三學生不但學習任務重，而且有巨大思想壓力，所以對學生的體質要求更高，所以畢業班的學生應更積極地參與體育鍛煉。為此，我們建議，高三學生每天要跑步不少于1000米，每天鍛煉的時間最好不少于半個小時。同學們，相信勞逸結合會提高你們的學習效率，生命中多一點兒運動的刺激，就多一些活力，請記住“生命在于運動“。二、對學校的建議1、加強體育鍛煉意義的宣傳。只有讓學生真正了解了體育鍛煉的好處，學生們才會積極主動得去運動，這樣才能讓學生們喜歡上運動。2、增加一些體育鍛煉的設施，如：籃球場、排球場、羽毛球場、乒乓球臺等、體育設施是體育鍛煉的一種輔助工具，它也可以提高學生們對體育鍛煉的興趣，而我們學校的體育設施卻很少。如果能適當增加一些，對學生的體育鍛煉一定會有很多幫助的。3、體育器材室應在課外活動時給學生提供活動的器材，讓學生憑證明可以借到器材。跑步是很最單調的鍛煉形式，如果能借助器材進行鍛煉，相信學生課余鍛煉的積極性和效果都會提高的。尊敬的領導們，德、智、體全面發展的學生才是好學生，請你們也多關注一下學生們的健康成長吧。 研究性學習小組 體育鍛煉與學習效率關系程度的探討 高二（ 20 ）研究性學習小組 指導老師：徐 波在應試教育遭到全社會口誅筆伐的今天，分數依然決定學生命運，國家提倡的素質教育在有些學校依然是空洞的口號。多數人認為學習效率總會和時間成正比，付出的時間愈多，收效就愈大，學生們的天職就是學習，抓住分分秒秒的時間學習是最重要的，因此很多老師和家長不讓學生們去利用課余的時間進行體育鍛煉，一旦要安排開展一些適當的體育活動，就難免會引起一些領導、老師和學生家長的疑慮和不安，甚至反對，長此以往導致了大部分學生身體處于一種亞健康狀態，學生群體中體型發胖.近視率明顯提升，身體發育極不協調等癥狀屢見不鮮。超重與肥胖、視力下降等問題直接影響著學生的學習效果，尤其是畢業班的同學為了迎接考試，幾乎整天都呆在教室里，一天要學習十四個小時以上。如此大強度超負荷的工作，身體健康該如何保證。那么青少年學生究竟應該怎樣去學習、生活，才能既有利于健康成長，又能保持高效率的學習呢？大家知道，科學合理的體育鍛煉對我們的身體及學習是非常有益的。如果我們在日常學習中，能夠做到勞逸結合，那么我們的學習效率就事倍功半。如果一直學習，而不去調整和放松神經，那么學習效率只能是事半功倍，這是人所共知的道理。那么，正常的體育鍛煉會不會影響學生的文化學習呢？我們首先看看體育鍛煉好處就不言而喻了。體育鍛煉不僅可以強身健體，促進青少年健康成長，而且還可以促進新陳代謝，肺泡通氣量提高，血液含氧量增大，從而增加、改善大腦供血供氧，使人的反應加快，思維更加敏銳，記憶力增強，學習效率也會明顯提高。1、體育鍛煉能促進我們智力的發展。健康的身體是智力發展的物質基礎。身體與智力相互聯系，是辨證的統一，智力的增長和發展，要求體力也要得到相應的發展，而身體素質的提高，又是改善智力活動的條件，對于人們的學習能力會產生積極影響。毛澤東同志曾說過：“體育于吾實占第一之位置。體強壯而后學問道德之進修而收效遠。”古希臘哲學家亞里士多德指出：“在教育上，實踐必先于理論，而身體之訓練須在智力訓練之先。”這些論述都集中說明了智力的發展必須以強壯的身體為基礎，這完全符合辯證唯物主義的觀點。許多種體育活動，要求參加者能迅速準確的觀察和判斷對方的動作和意圖，快速作出正確的反應。于是，在這種游戲中，學生們在不知不覺中培養了他們的觀察力和感知能力。同時，經常參加體育鍛煉的人，視覺、聽覺等感覺器官都比較敏銳，大腦神經細胞的反應速度、大腦皮層的分析、綜合能力也較強。經網上查詢，日本科學家Kisou Kubota在不久前也開展了一項關于體育活動與學生學習智力的研究。在研究中，研究人員讓七名年輕人每次慢跑30分鐘，每周2到3次。在堅持了12個星期后，所有智力測試分數都有了明顯的增長，完成測試的時間也縮短了。這項研究有力的證明了體育鍛煉可促進學生智力的發展。2、體育鍛煉能增強記憶力，還能豐富想象力。 參加體育活動需正確記憶各種動作名稱、技術結構、動作要領等，同時還要在腦中想象運動的動作圖像，這種明顯的體育文化傳遞性質，直接培養了記憶力、豐富了想象力。相關資料證明：經常參加體育鍛煉有利于腦的發育，增加大腦皮層厚度，增多腦神經細胞樹突的數目。體育鍛煉能改善不良情緒，使人精神愉快。體育鍛煉能培養學生感情，鍛煉學生意志，培養性格，這已眾所周知。而情感能直接轉化為學習的動機，成為激勵學習的內在動力。如果有高度的學習熱情，就會不知不倦的進行學習，從而提高學習的效率。針對體育鍛煉可以增強記憶力，我們小組通過以下實驗活動得到了證實。我們五個人分成兩組，每天早上7：508：00，一組進行10分鐘的體育鍛煉（跑步），另一組不鍛煉，然后兩組人員回到教室后，在相同的前提下（如：單詞是沒學過的，大家之前都不會，大家花相同的時間背相同的單詞）。兩周后，我們從12天的實踐日期中隨機抽取其中4天應記憶的單詞，找另外的一個人進行提默單詞，檢查記憶的效果。實驗數據如下：夢之隊各成員默對單詞的個數表：個 天數數人名第1天第4天第7天第10天袁 夢28106陳 珂1775劉 敏36108王銘銘3865程好強3338注：默寫的單詞總數為10個。夢之隊各成員單詞遺忘率表個 天數數人名第1天第4天第7天第10天袁 夢80%20%040%陳 珂90%30%30%20%劉 敏70%40%050%王銘銘70%20%40%50%程好強70%70%70%20%注：以上兩表中，第4天和第7天為袁棼、陳珂、劉敏鍛煉日期。第1天和第10天為王銘銘、程好強鍛煉日期。實驗結果表明：第1天：鍛煉成員的平均遺忘率為70%，而沒有鍛煉的成員的平均遺忘率為80%。第4天：鍛煉成員的平均遺忘率為30%，而沒有鍛煉的成員的平均遺忘率為45%。第7天：鍛煉成員的平均遺忘率為10%，而沒有鍛煉的成員的平均遺忘率為55%。第10天：鍛煉成員的平均遺忘率為35%，而沒有鍛煉的成員的平均遺忘率為36.67%。隊員自身比較：袁夢：鍛煉時的遺忘率為10%，不鍛煉時的遺忘率為60%。陳珂：鍛煉時的遺忘率為30%，不鍛煉時的遺忘率為55%。劉敏：鍛煉時的遺忘率為25%，不鍛煉時的遺忘率為60%。王銘銘：鍛煉時的遺忘率為60%，不鍛煉時的遺忘率為30%。程好強：鍛煉時的遺忘率為45%，不鍛煉時的遺忘率為70%。注：由于王銘銘同學是走讀生，每天早上都跑著來到學校，和其他組員的正常鍛煉時間不能達到一致，他的鍛煉時間和強度有些偏大，因而影響了記憶的效果。通過比較可以得出：無論是從小組間的比較，還是隊員自身的比較，合理的鍛煉之后記單詞的遺忘率明顯低于不鍛煉記單詞的遺忘率，這一點在袁夢和劉敏身上體現得十分明顯。由此可以得出：體育鍛煉的確可以提高人們的記憶力，提高腦力勞動的效率。3. 體育鍛煉能給我們充沛的學習工作精力，可以消除疲勞，提高腦力勞動的效率。愛因斯坦認為：人用于工作、學習的時間是個常數，要提高學習效果，必須有充沛的精力，而充沛的精力來源于健康的身體，來源于經常參加體育活動。學生在學習科學文化知識的過程中，大腦皮層有關區域處于高度的興奮狀態。隨著學習時間的延長，易產生保護性意志，學習效率低。適當的體育運動，會引起中樞興奮，可使與文化學習有關區域的腦細胞得到休息。適當的體育鍛煉還是一種運動性的休息，能把因疲勞而減低的視覺、聽覺感受力提高30%以上，是學生的精神飽滿，思維敏捷。同時，體育活動促進血液循環，提高呼吸系統的功能，使大腦獲得更多的氧，從而提高腦力勞動的效率。清華大學的學生從自己的切身體會中總結了“818”的公式，說明每天從8小時的學習時間里抽出1小時進行體育鍛煉后，7小時的學習效率要大于8小時，所以說經常運動可以使腦子更清醒，有助于提高大腦對疲勞的耐受力，從而更好地提高學習效率。健康的身體是學生學習的必要保障，如果沒有一個健康的身體，學習也會力不從心。前蘇聯教育家蘇霍姆斯經過了20年的調查研究，發現學習落后，乃至留級的學生，90%不是由于思維遲鈍，而是由于身體虛弱，精力不足，健康不佳所致。由此可見，體育鍛煉不僅對學生的健康成長有重要作用，而且對學生的學習會有很好的幫助。通過以上論述，我們知道，體育鍛煉既可以強身健體，又能夠促進青少年智力的發展；既能增強學生的記憶力，還能夠豐富同學們的想象力；既可以提供充沛的學習精力，又可以消除疲勞，提高腦力勞動的效率。而這些因素正是提高學習效率的重要因素，因此我們得出，體育鍛煉與學習效率有著密切的關系。那么，體育鍛煉會不會提高學生的學習效率的呢？面對升學等諸多壓力，越來越多的學生在平時只注重學習，而忽視了體質。考生為了迎考復習，連必要的體育鍛煉都停止了，這對于考生是極其不利的。我校作為省級示范中學，也是皖北地區每年升學率較高的一所學校。學生的又是怎樣生活和學習的呢？針對這個問題，我們研究性小組進行了大量的問卷和走訪調查。通過調查我們發現：我校學生（所調查的高中生、初中生）在課余時間經常參加體育活動的人數占被調查人總數的35%，而65%的學生在課余時間并不鍛煉，寧愿在教室里睡覺，寫作業，也不愿走出教室活動一下。我們走訪調查的結果表明：60%的學生會因經常不進行體育鍛煉而導致學習精力不足，上課時出現頭暈眼花，腦漲，反應遲鈍，注意力不集中，情緒急躁等現象，嚴重影響了正常的學習。我們將被調查學生的學習成績與其參加體育鍛煉的情況相比較，得出：87.6%的經常參加體育鍛煉的學生學習成績為上等或中上等，而其余13.4%的學生每天鍛煉時間持續在1個半小時左右，成績偏差。通過調查，我們還得出86.6%的同學認為鍛煉不會影響學習成績，另外還有62.5%的學生認為體育鍛煉會提高學習效率，我們小組成員通過記憶單詞的實驗活動也證明了這一點。綜上所述，我們有充分的理由說明：適宜的體育鍛煉對我們有百利而無一害。因此，科學、合理的體育鍛煉對提高學習效率有很大幫助。什么才是適宜、合理的體育鍛煉呢？理論上講：時間不能太長也不能太短，符合學生的生理、心理特點，進而達到提高學生身體素質的一系列練習就是適宜、合理的體育鍛煉。具體而言就是根據學校體育的目的要求，在早晨、課間和課外體育活動中，將學生組織起來，由體育教師及班主任進行必要的指導和監督，有計劃地安排學生進行一些有益于身心健康的體育活動。(如：小型的體育比賽，游戲、踢鍵子、打乒乓球、羽毛球、慢跑等等)使學生鍛煉后具有充沛的精力投入學習，相反，如果中小學生缺乏必要的體育鍛煉，則必定影響他們的體質健康，進而影響他們的學習效率，其后果是嚴重的。如果每天鍛煉的時間過長和強度過大，就會使身體消耗過多能量而感到疲勞和精力不足，一定程度上會影響學習效果。如果中學生每天堅持適當合理的體育鍛煉（合理時間應為每天1小時左右），不僅可以確保學生的體質健康，而且還會使學生保持旺盛的精力，有利于提高學習效率。 總之，學習效率與體育鍛煉有著密不可分的關系，我們要正確的處理好課余體育鍛煉與學習的關系，要樹立正確的體育觀、和學習觀，要學會收發自如。這樣我們的學習才會輕松有效，學習的效率才會更高。下面是贈送的范文，不需要的朋友可以下載后編輯刪除2013黨風建設心得體會范文按照上級的統一部署，我們認真組織開展了黨風廉政建設教育活動。通過學習，我對活動的重要意義有了一個更高的認識，使我對開展黨風廉政建設的重要性和必要性有了更進一步的認識和了解。可以肯定地說，通過這次教育活動，使自己對相關內容在原有的學習基礎上有了更進一步的提高，在一些方面拓寬了思路，開闊了視野，增強了搞好工作的信心。現就學習情況談一點粗淺的認識和看法。一、加強黨風廉政建設，干干凈凈履行職責黨風廉政建設關乎民心向背，關乎事業成敗。黨中央領導集體對加強黨風廉政建設和反腐敗斗爭給予高度關注和重視，采取了強力措施，中紀委三次全會上提出了“四大紀律”、“八項要求”，中央連續出臺了黨內監督條例和紀律處分條例兩個法規，充分顯示了堅持不懈反腐倡廉的強大決心。對于廉潔自律問題，要把握好兩條：一要干事，二要干凈，也就是既勤又廉。不勤政無以立業，就沒地位;不廉政無以立身，就栽跟頭。要把這兩條統一起來對待，經得起考驗，樹立好形象。1、要警鐘長鳴，筑牢防線。任何腐化、腐敗行為都是從思想的蛻化開始的，都有一個思想演變的過程。因此，把牢思想這一關是最有效的預防，加強思想教育也是反腐倡廉的根本之策。我們一時一刻都不能放松世界觀、人生觀、價值觀的改造。要認識到權力是一把雙刃劍，用好了能為民造福，用不好也能為自己造“罪”。我雖然只是公安局一名普通民警，也應該倍加珍惜得來不易的工作，不要因一念之差給家庭、給親人帶來無以挽回的痛苦。2、從嚴自律，管住自己。當前市場經濟的趨利性逐步滲透到社會生活的方方面面，形形色色的價值觀不斷充斥人們的思想，我們現在各方面的條件也有了很大的改善。但越是在這種形勢下，越要保持清醒的頭腦，越要保持艱苦奮斗的作風，越要從方方面面嚴格要求自己。稍有不慎，就可能犯錯誤、栽跟頭。“常在河邊走，難得不濕鞋”，就是要時時刻刻謹小慎微。我們每一名黨員干部都要正確行使手中的權力，在大事上一定要涇渭分明，小節上時刻從嚴把握，哪些事能做，哪些事不能做，腦子里要有明確的界限，自重、自省、自警、自勵，清清白白從政，踏踏實實干事，堂堂正正做人。3、自覺接受監督。失去監督的權力，必然滋生腐敗;脫離監督的干部，往往會犯錯誤。我們每一名黨員干部都要正確地對待監督。黨組織和群眾的監督是一面鏡子，經常地照一照，檢查一下自己的缺點和不足，及時加以改正和糾正，對自己的成長進步大有裨益。“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行”，常被潑點冷水，常聽點逆耳之言，可以使頭腦保持清醒。黨中央頒布實施的中國共產黨黨內監督條例(試行)和中國共產黨紀律處分條例，這是落實黨要管黨、從嚴治黨方針，發展黨內民主、加強黨內監督的十分重要的黨內法規，使黨內監督走上了有法可依的路子。我們廣大民警都要認真學習，嚴格執行。二、堅持求真務實，扎扎實實干好工作做好黨風廉政建設和反腐倡廉工作，就要堅決貫徹求真務實的要求，推進各項改革建設事業更快發展，就要大力弘揚求真務實的作風。我們要使求真務實成為行動的準則，貫穿和體現在各項工作的具體實踐中去。1、要有求真的精神。求真說到底是一種覺悟、一種境界、一種品德、一種精神，是分析問題、研究問題、解決問題的有力武器。從大的方面講，是科學判斷新形勢，準確把握規律，探求辦法措施。具體到我們普通民警來說，就是堅持把人民群眾的利益放在首位，堅持把公安事業發展放在首位，客觀分析存在的問題和差距，清醒地看到前進中的矛盾和困難，增強加快發展的壓力感、緊迫感。同時，又要看到我們良好的工作基礎、各方面的優勢條件，堅定信心，搶抓機遇，推動公安事業不斷向前發展，一年比一年快、一年比一年好。求真就要開動腦筋，勤于思考，學會用心，善于從普遍性問題中發現和找到規律性的東西，總結和提煉經驗性的做法，用以解決發展中的矛盾、前進中的難題、工作中的癥結。總的來說就是既要有加快發展的高度熱情，又要有扎扎實實的工作態度;使我們的各項工作體現時代性、把握規律性、富有創造性。2、要有務實的作風。說老實話、辦老實事、做實在人，既是處事為人的立身之本，也是創業為政的基本準則。一個人的能力有大小、職位有高低，但只要是踏下心來做事、實打實地做人，就能干出名堂，也能取得組織的信任，得到群眾的贊譽。3、要有實干的行動。實干，是共產黨人的作風;認真，是共產黨人的品格。我們要繼續堅持“干”字當頭、“實”字為先，遇到困難不縮手，干不成功不罷手，以實干求實績，以實干求發展。科學的決策再加上實干的行動，我們的事業就能無往而不勝。4、要有實際的效果。衡量工作能力的標準，主要是看實績。只要是領導布置的任務、安排的工作，都要按時、按質、按量完成。三、抓好黨風廉政建設，深入開展反腐敗斗爭腐敗現象的存在是我們不容回避的問題，這方面的問題最傷群眾的感情，最損害黨和人民群眾的關系。我們要毫不松懈地抓好黨風廉政建設，以實際成效取信于民。要學習貫徹“三個代表”重要思想，堅持立黨為公、執政為民，必須堅決把反腐敗斗爭深入進行下去。要堅持標本兼治、綜合治理的方針，加大治本的力度，把反腐倡廉工作寓于改革開放和經濟建設的全過程，寓于各項政策措施之中，從源頭上預防和治理腐敗問題。要強化理想信念教育和廉潔從政教育，牢固構筑拒腐防變的思想道德防線。要時刻把黨和人民的利益放在首位，自覺地以黨紀政紀約束自己，用群眾的滿意程度鞭策自己，模范地遵守廉潔自律的各項規定，始終做到自重、自省、自警、自勵，始終保持共產黨人的蓬勃朝氣、昂揚銳氣和浩然正氣，以自身的模范行動實踐為民服務的根本宗旨。黨的十六屆四中全會通過中共中央關于加強黨的執政能力建設的決定中，明確提出了加強黨風廉政建設，深入開展反腐敗斗爭是我黨提高黨的執政能力，鞏固黨的執政地位的一項重大政治任務。實踐證明，黨的作風關系黨的形象，關系人心向背，關系黨的事業全局，作為一名普通民警，我們應自覺自愿擁護黨的領導，旗幟鮮明地維護黨的形象，各負其責，支持和參與黨風廉政建設和深入開展反腐敗斗爭，做到廉潔自律，自覺糾正部門和行業不正之風，切實解決群眾反映強烈的突出問題，加強自身業務學習，牢固樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，自覺增強廉政意識，增強紀律和法制觀念，做遵紀守法、廉潔從政、勤政為民，切實轉變作風、務實高效、開拓創新的模范。牢固樹立“發展才是硬道理”的思想，牢牢把握發展經濟這個中心，正確認識和處理好經濟建設與黨風廉政建設的辯證統一關系。與基層黨組織從思想上、行動上保持一致，自覺抵制腐敗，做到管住自己的口，管住自己的手，管住自己的腿，大力弘揚無私奉獻精神和黨員干部廉潔自律、嚴于律已的表率作用。黨風廉政建設和反腐敗斗爭是全黨的一項重大政治任務，是一項社會性的系統工程。我們每一個人要從自己的工作性質、業務特點出發，徹底轉變“反腐敗是額外負擔”“我們小民警不存在也不需要反腐倡廉”的錯誤想法，積極主動地承擔起反腐倡廉職責，確保全局的黨風廉政建設和反腐敗斗爭工作平衡發展。我作為公安局的一名普通民警，一是要認真學習黨的路線方針、政策，學習專業知識，不斷提高自身政治素質和業務素質，提高為人民服務的本領。二是要在實際工作中，嚴格遵守單位制定的各項規章制度，服從領導安排，遵紀守法，愛崗敬業，認真履職，完成領導安排的各項工作任務。做一名大公無私、廉潔奉公、吃苦在前、享受在后的好民警。三是要樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，自覺增強廉政意識，增強紀律和法制觀念，做遵紀守法、廉潔從政、勤政為民，切實轉變作風、務實高效、開拓創新的模范，以自己有限的力量把我局黨風廉政建設工作推向一個新的高度。中共中央總書記胡錦濤同志在中央紀律檢查委員會，第七次全體會議上作了全面加強新形勢下的領導干部作風建設，把黨風廉政建設和反腐敗斗爭引向深入的全面講話，此次講話可以說拉開了我們黨黨風廉政建設新的篇章。把反腐倡廉工作融入經濟建設、政治建設、文化建設、社會建設和黨的建設之中，拓展從源頭上防治腐敗工作領域，堅定不移地把黨風廉政建設和反腐敗斗爭推向深入。20XX年XX月XX日在中國共產黨第十七屆中央紀律檢查委員會第三次全體會議上他強調，要充分認識反腐敗斗爭的長期性、復雜性、艱巨性，毫不動搖地加強黨風廉政建設和反腐敗斗爭，堅持標本兼治、綜合治理、懲防并舉、注重預防的方針，以黨風廉政建設和反腐敗斗爭的新成效取信于民，為改革發展穩定提供堅強保證。從這些講話來看，我深深地感受到我們黨之所以不斷地興旺發達，領導中國人民和政府一步一步地推進社會主義現代化進程事業的發展，促進和諧社會的構建，全面實現小康，其最根本的原因就是我們黨在黨風廉政建設中始終堅定不移，特別是把領導干部的作風建設始終放在黨風廉政建設的重中之重。一、反腐倡廉的艱巨性和長期性決定了黨風廉政建設的艱巨性和長期性。反腐倡廉就是要促進各級黨政機關和廣大黨員干部做到廉政，努力為人民辦實事、辦好事、謀幸福;就是要堅決糾正損害群眾利益的不正之風，嚴厲查處腐敗分子，更好地維護人民群眾的諸多利益和政治文化權益。只有抓好這項工作，才能永葆我黨的先進性和國家政權的人民性。然而，當前反腐倡廉工作在我國具有長期性、復雜性和艱巨性，主要表現在：一是有些組織管黨不得力，一些黨員干部廉潔自律和拒腐防變的能力不強。二是當前經濟類案件涉案金額越來越大，如2006年全國各級檢察機關共立案偵查職務犯罪大案18241件，其中貪污、受賄百萬元以上的案件就有623起。三是利用干部人事權，司法權和行政審批權違紀違法案件突出。四是窩案串案明顯增多。五是領導干部與配偶子女串通進行腐敗活動相當突出。六是作案手段隱藏性加強。七是一些領域中制度和體制還不完善。從以上種種現象來看，當前反腐倡廉的斗爭還非常艱巨，其斗爭具有長期性和復雜性，這場斗爭的成功與否直接關系到我們黨的生死存亡，也直接關系到我黨黨風廉政建設的決心與勇氣。因此，為了真正打好我們黨的黨風廉政建設這一生死戰役，必須正確分析和判斷反腐倡廉的形勢，認真審視反腐倡廉的形勢。所以，當前必須要做到的是：建立健全教育、制度、監督并重的懲治和預防腐敗體系;要堅持標本兼治、綜合治理、懲防并舉、注重預防的方針;要加強對權力運行的制約和監督，確保權力的正確行使;加強反腐倡廉教育，筑牢拒腐防變的思想道德防線;進一步加強黨風廉政建設，認真治理和糾正損害群眾利益的不正之風;以改革統攬預防腐敗的各項工作，從源頭上防治腐敗;正確處理好懲治和預防腐敗的關系;充分發揮反腐倡廉領導體制和工作機制的作用，形成懲治和預防腐敗的整體合力。二、在黨風廉政建設中一定要抓好領導干部的作風建設。加強領導干部作風建設是全面貫徹和落實科學發展觀的必然要求。這是因為領導干部作風