1、青春期生理衛生知識講座女生版,主講人：,什么叫青春期 每個人從呱呱墜地開始，都要經過嬰兒期、幼兒期、童年期、青春期、成年期和老年期。這是人從出生、成長、發育到衰老所必經的歷程。由童年向成年過渡的時期就稱為 “青春期”.,青春期又稱“生長發育期”。從廣義 上說，這是兒童向成人的過渡時期。青 春期既是身體發育的高峰期、性與生殖 能力的成熟期、自我意識和智慧知識的 增長期，又是確立人生理想、訓練人格 品性、培養道德責任感和促進身心健康 與人的全面和諧發展的最佳時期。青春 期是人生觀、世界觀形成的最關鍵期， 又是將來立業成家的預備期。,青春期何時開始？,世界衛生組織（WHO）對青春期的年齡范圍規定為1

2、020歲，我國一般將青春期的年齡范圍定為1118歲。 從狹義上說，青春期是指伴隨性器官成熟、第二性征出現和生殖能力具備的一系列身心突變期。進入青春期的少女，各方面都顯示出與兒童期大不相同的持點。年齡大約在1020歲之間。,青春期階段身體發生了哪些變化,女 孩 910歲：骨盆逐漸增寬，增厚長圓，皮脂腺分泌增加，乳頭像花苞一樣慢慢隆起； 1011歲：乳房開始突出，摸上 去有稍硬的塊狀物；（乳節）,1112歲：短而細的陰毛開始長出，乳頭突起，乳暈出現； 1213歲：乳房迅速膨脹，乳頭色素沉著； 1314歲：月經初潮，雙側腋下長出腋毛，骨骼發育,身材長高。,1415歲：骨盆明顯增寬，內生殖器卵巢每月有

3、一顆卵子排出，初步形成了月經周期； 1620歲：骨骺即將閉合，增高的速度減慢；臉上長出“青春痘”,在這里要說明一點，每個女孩的發育時間和程度都不完全一樣。上述時間表僅僅是一般情況，你的發育如果提前或推后一二年，不必擔心，仍屬正常范圍。,青春期的身體發育 身高 1、身高與性成熟早晚有關 成熟 年齡的遲早會影響急速成長的身高。 2、身高與營養有關 尤其是下肢和脊柱，在性發育期新陳代謝最旺盛。 3、身高與遺傳有關 一般而言， 父母的身高與孩子的成人高度是密切相 關的。,4、身高與體育鍛煉有關，積極參加 各種體育鍛煉，能促進四肢發達，體格健壯勻稱，行動靈活，體形健美。 體重 這也是青春期的一個重要特征

4、，青 春期少女的體重迅速增加，主要是由于骨骼、肌肉、內臟、脂肪的綜合發育所致，平均每年可增加體重56公斤女性的體重增加主要由于骨骼的伸長和脂肪的加厚。,有些女孩會詢問大人:“我將在什么時候第一次來月經？”,女孩青春期開始的標志 女孩生來帶有400多個卵泡。進入 青春期后，腦垂體分泌促卵泡素和黃體 生成素，促進卵巢中的卵泡發育成熟。 如果卵沒有受精，雌激素和孕激素水平 下降，子宮內膜脫落、血管斷裂，就形 成了月經。女孩的第一次月經被稱為月 經“初潮”，是女性青春期開始的標志。 由于生活水平的提高，“初潮”時間在 我國有提早的趨勢。,月經是女孩生理發育到一定程度時自動出現的，不受人的意志控制，是自

5、然的生理現象。有些女性在經期會出現下腹部及腰骶部疼痛屬于正?，F象。通常把從月經的第一天起到下一次月經來臨的前一天止稱為一個月經周期。月經周期平均約為28天，一般在2135天內均屬正常。,女孩子還會發現自己的月經并不規律，有時每月都出現，有時兩三個月沒有動靜，經血量也時多時少。這是因為在青春發育期，女孩的卵巢和子宮功能尚不平衡，所以在初潮后的幾年里，月經周期不規律是正常的。轉學、遷居、旅游或考試等生活變化及情緒改變都會影響月經周期的長短和經血量。即使到了成年，月經周期的長短也會因人而異。,正常月經的出血量：月經期約為35天，即月經周期的第15天。一般在經期內的第二天或第三天出血量較多。每次月經的

6、出血量一般為3050毫升左右，約為48湯勺。這樣的經血不足以令女性產生貧血，只需保持營養均衡的飲食即可。在月經周期，適當的出血，對于沖洗子宮壞死組織和保證功能層的修復具有重要意義。當然，因子宮內膜脫落而造成創面，容易感染病菌，所以要注意月經期的保健衛生。,or,YES,經期衛生 YES or NO,倒霉？,痛經,一般痛經不嚴重不需治療，可以用物理療法：如熱敷腹部，洗個熱水澡，少吃或不吃刺激性食物。 嚴重者伴有臉色蒼白，出冷汗，惡心，嘔吐，腹瀉，尿頻等癥狀應去醫院就診。,陰道分泌物（白帶）,受到細菌感染會引起非常多的陰道分泌物。這些問題在女孩子青春期剛開始是很少有的。 但如果你的陰道分泌物表現為

7、綠色或黃色，有難聞的味道，伴隨瘙癢或發紅的現象，或流量非常多時，最好去看醫生。,青春美麗痘,顧名思義：它是青春發育期出現的小豆。在醫學上稱之為痤瘡，俗稱粉刺。 這種青春美麗痘女孩子也會有，只是不象男孩子那樣普遍，那么嚴重罷了。,長了痘以后怎么辦呢？ 首先，你應該明白這是一種正常的生理現象。 經常保持皮膚表面的清潔衛生應該說是日常生活中的一個重要環節。 平時還應該少吃辛辣、甜和油膩的食品。 長了痘最忌諱擠壓了，不要覺得難看就經常去擠它，這樣就很容易造成皮膚感染，特別是口角和鼻翼連線內的就更不能擠壓。,女孩束胸的危害 青春期內，女孩的乳房迅速發育， 從平坦逐漸變得隆起，富于女性的自然 美。但是，有

8、不少的女孩卻為乳房的日 益豐滿而感到難為情，具體體現在走路 坐、站都是不敢抬頭挺胸，總是縮胸彎 腰，甚至用緊身的內衣或胸罩把胸部束 得緊緊的，對身體的發育造成不良的影 響。 女孩進入青春期之后應及時地佩戴胸罩。這樣有助于乳房的健康發育。,佩戴胸罩的好處 1、顯示出女性的形體美。 2、支托乳房，防止下垂。 3、可預防乳房下部血液淤滯而引 起乳房疾病。 4、減輕心臟的局部壓力，促進心 血流循環暢通，有利乳房發育。 5、減輕由于體育運動或體力勞動 時的乳房振動，并且因受胸罩的保護，還可免于乳房受到損傷。 6、保護乳頭不受擦傷或碰痛；在秋冬季，胸罩還可以起到保曖的作用。,胸罩的選擇和使用 1、選購尺寸

9、合適的胸罩，使人感到舒適，而無壓迫緊束感。 2、胸罩質地最好選用棉布的，那些加墊的海綿胸罩不適合發育中的少女。 3、胸罩要勤洗勤換，保持清潔。 4、晚上睡覺時，應把胸罩取下。,乳房的衛生 青春期少女由于內分泌的原因，在月經周期的前后，可能有乳房脹痛、乳頭痛癢的現象，這時千萬不要隨意擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口，發生感染。要經常清洗乳房，特別是乳暈、乳頭部位，以保持清潔衛生。,少女束腰的危害 1、阻礙血液循環。 2、導致呼吸不暢 、供養不足。3、引起消化不良。 4、引起腰部疼痛。 5、損害泌尿功能。 6、留下不孕和子宮脫垂的后患。,青春期少女穿高跟鞋的危害,女青年穿上高跟鞋，重心前移，挺胸收

10、腹，顯得健美、輕盈，但是并非每一個女青年都適合穿高跟鞋，尤其是20歲以前的青春期少女更不宜穿高跟鞋。,處于青春發育階段的少女，骨質柔軟，極易變形。女孩子過早地穿高跟鞋會引起骨盆和足部形態發生變化。 骨盆是由骶骨、尾骨、左右髖骨、韌帶和關節結合而成的一個骨環，這個骨環的結合過程一般從7歲開始，到25歲基本定形。 骨盆是人體傳遞重力的重要結構，穿平底鞋時，全身重量由全足負擔;穿高跟鞋時，全身重量主要落在腳掌上，這樣就破壞了正常的重力傳遞負荷線，使骨盆負荷加重，容易引起骨盆口狹窄，給成人后的分娩帶來困難。,另外，穿高跟鞋還有可能使骨盆發生不易覺察的轉位，導致骨盆畸形。 足骨的發育成熟大約在1516歲

11、。鞋的大小直接影響足骨的生長。過早地穿高跟鞋會使足骨按照高跟鞋的角度完成骨化過程，容易發生跖趾關節變形、跖骨骨折及其他足病，這些病都會引起足部疼痛，嚴重時可影響行走、活動。 因此青春期的少女不宜穿高跟鞋，特別是那種跟高78厘米的超高跟鞋。從生物力學的角度看，平時以穿坡跟鞋或跟高不超過3厘米的鞋為宜。,學會接納和欣賞自己 性別特征是先天的，是由荷爾蒙決 定的，自己不能選擇，只能平靜而欣然 地接納。人有各種體形，矮或高，胖或 瘦，苗條或豐滿。在某種程度上，可以 通過調節飲食和鍛煉身體來改變自己的 體形。如果太瘦，就可以用增加食量的 辦法增加體重；如果很胖，節食和其他 減肥辦法可以減少一些脂肪積累。

12、也可 以通過鍛煉身體各部位來調節它們的發,育。但無論吃多還是吃少，一個人的基本體形是很難改變的。那些減肥“奇效”的說法，很多是缺乏科學依據的。 我們每個人要坦然自若地對待自己的體貌，不需要與其他人相比，只需說“我就是我，我喜歡我這個樣子?！比说拿利惒蝗Q于他（她）的外表，而取決于他的內在，人是因為可愛而美麗，而不是因為美麗而可愛。再說不同的時代有不同的審美觀，不同人有不同的看法。,我們不要被一些青年雜志和廣告牌上的男女形象，電視、電影明星和屏幕上所見到的模特兒所吸引，他們似乎都很完美無缺。然而，這并不是普遍存在的，是從千百萬人群中挑選出來的，所以不必去追趕、去模仿。學會接納自己和欣賞自己，而不以時尚為標準，這是從青春期走向成熟的進步。須知，每個人都是一個獨特的他或她，在這世界上是找不到第二個同樣的人。獨特就是美，自然就是美，