小學三年級心理健康教學課件大綱演講人：日期：目錄02學習與興趣培養01情緒認知與管理03自我認知與成長04人際交往與性格塑造05心理健康實踐活動01PART情緒認知與管理是一種積極的情緒，通常伴隨著愉悅、滿足和幸福的感受，可以由得到禮物、取得好成績等引起。是一種負面的情緒，常常由于受挫、被誤解或者不公平待遇等引起，表現為激動、敵對和失控。是一種消極的情緒，通常由于失去親人、朋友或者失敗等引起，表現為悲傷、哀傷和沮喪。是一種情緒反應，通常由于面臨危險、未知或者威脅性的事物引起，表現為緊張、害怕和逃避。四種基本情緒（快樂、憤怒、悲哀、恐懼）快樂憤怒悲哀恐懼情緒的表達方式（表情、語言、行為）表情情緒可以通過面部表情來傳達，例如微笑表示快樂，皺眉表示憤怒或悲傷。語言情緒也可以通過語言表達，例如說“我很開心”或者“我感到難過”。行為情緒還可以通過行為來表達，例如高興時跳舞，悲傷時流淚。情緒調節小技巧（深呼吸、數數法、傾訴）深呼吸當感到情緒激動時，可以通過深呼吸來放松身體和緩解緊張情緒。數數法傾訴數數可以幫助我們分散注意力，減輕情緒的強度，例如從1數到10。將情緒傾訴給朋友、家長或者老師等人，可以獲得情感支持和安慰，減輕負面情緒的影響。12302PART學習與興趣培養勞逸結合的重要性適當的休息和運動可以緩解學生的壓力和焦慮，提高學習效率。勞逸結合是保障學習效率的重要因素學生不僅需要學習知識，也需要培養興趣、鍛煉身體、參與社交等，這些都需要時間的分配。勞逸結合有助于全面發展長時間的學習容易讓學生產生疲勞和厭學情緒，適當的休息可以幫助學生恢復精力，提高學習熱情。勞逸結合可以預防疲勞和厭學通過游戲、競賽等方式激發學生的學習興趣，讓學習變得有趣。如何把學習變成"玩"（趣味學習法）創設有趣的學習環境引導學生發現學習中的樂趣，讓他們從被動學習變為主動學習。發掘學習中的樂趣對學生的學習成果給予積極的評價和獎勵，增強他們的學習動力。給予積極的反饋和獎勵興趣探索活動（繪畫、音樂、運動體驗）繪畫提供豐富的繪畫工具和材料，讓學生自由發揮想象力，創作出自己的作品。音樂通過欣賞音樂、學習樂器等方式，培養學生的音樂素養和審美能力。運動體驗組織各種形式的體育活動，讓學生體驗運動的樂趣，提高身體素質和協調能力。這些活動可以幫助學生發掘自己的興趣和特長，促進全面發展。03PART自我認知與成長特長定義特長指自己特別擅長、優于他人的技能和本領，可以是藝術、學術、運動等方面。發現自己的特長（案例：明明聲樂比賽反思）明明案例明明參加聲樂比賽，發現自己擅長唱歌，并獲得了好成績。通過反思，他認識到自己的特長并決定繼續深入學習。發掘途徑通過嘗試不同活動，發現自己的興趣和特長；傾聽他人的評價和建議，了解自己在哪些方面表現突出。正確看待優缺點（驕傲與謙虛的討論）正確認識優點認識到自己的優點和長處，增強自信心和自尊心，但不要驕傲自大。030201接納缺點不足每個人都有自己的缺點和不足，要學會接受并努力改進，不要因此自卑或放棄。驕傲與謙虛驕傲自大會讓人失去進步的機會，謙虛謹慎才能不斷學習和成長。要時刻保持謙虛的態度，尊重他人并樂于向他人學習。每日情緒記錄（情緒晴雨表實踐）情緒識別教會學生識別不同的情緒，如開心、難過、憤怒等，并理解這些情緒產生的原因。記錄情緒變化情緒管理每天記錄自己的情緒變化，包括情緒類型、產生原因、持續時間等，有助于更好地了解自己的情緒特點。學會積極應對負面情緒，如通過傾訴、放松、運動等方式調節情緒。同時，培養樂觀向上的心態，讓快樂成為生活的主旋律。12304PART人際交往與性格塑造禮貌鼓勵學生學會分享自己的玩具、食物、經驗等，培養團隊合作和共享精神，增強彼此之間的信任。分享傾聽教育學生傾聽他人的意見和感受，不打斷他人說話，理解他人的情感和需求，建立良好的溝通關系。讓學生知道禮貌是人際交往的基礎，學會使用“請”、“謝謝”、“對不起”等禮貌用語，尊重他人，營造和諧的氛圍。做一個受歡迎的人（禮貌、分享、傾聽）積極語言教授學生使用積極、樂觀的語言來表達自己的想法和情感，避免消極、沮喪的情緒影響自己和他人。樂觀面對困難培養學生樂觀面對困難的心態，鼓勵他們勇敢嘗試新事物，從失敗中汲取經驗和教訓，不斷提高自己的抗挫能力。樂觀心態培養（積極語言訓練）通過角色扮演的方式，讓學生模擬真實場景中的沖突，學會換位思考，理解他人的立場和感受，尋找解決問題的最佳途徑。角色扮演培養學生溝通協商的能力，讓他們學會在沖突中通過談判、妥協等方式達成共識，化解矛盾，維護良好的人際關系。溝通協商解決沖突的方法（角色扮演練習）05PART心理健康實踐活動猜情緒游戲讓一個學生表演一種情緒，其他同學猜是什么情緒，以增強學生情緒識別和共情能力。情景模擬讓學生分組扮演生活中的情景，如與同學爭吵、遇到困難等，引導學生正確處理情緒。情緒表演游戲（猜情緒/情景模擬）VS通過繪本故事，讓學生認識各種情緒，了解情緒管理的重要性。《情緒管理小能手》該書以生動的例子和互動練習，教授學生如何識別、表達和調節情緒。《我的情緒小怪獸》推薦書目導讀（《我的情緒小怪獸》等）