4課時(180min)(1)理解挫折的含義，認識挫折的組成要素及挫折產生的原因(2)了解挫折反應的表現，熟悉大學生常見的挫折及其應對策略。(3)掌握壓力的含義、來源，以及壓力對個體的影響(4)熟悉大學生常見的壓力及其應對策略(5)掌握大學生心理彈性的影響因素和大學生心理彈性的培養策略(1)能夠覺察自己面對挫折與壓力時的各種反應(2)學會正確應對挫折，提高挫折承受力(3)學會科學管理壓力，提高壓力管理能力，增強自我疏導能力(1)明確挫折與壓力對人生的積極意義(2)樹立積極樂觀的人生態度，培養百折不撓的意志品質(3)學會在逆境中保持從容，善于把壓力轉化為動力教學重難點意志品質問答法、討論法、講授法電腦、投影儀、多媒體課件、教材【學生】完成課前任務【教師】使用APP進行簽到【學生】班干部報請假人員及原因【教師】講述“林曉的經歷”案例(詳見教材),然后提出以下問題：從林曉的故事中，你得到了什么啟示?面對挫【學生】聆聽、思考、舉手回答(一)挫折的含義動時，因遇到困難或障礙而產生的一種消極的情緒反應(二)挫折的組成要素挫折一般由3個部分組成，即挫折情境、挫折認知和挫折反1.挫折情境挫折情境是指個體在有目標的活動中，遇到的導致動機不能實現、2.挫折認知的認知，也可以是對想象中的可能出現的挫折(一)自然因素(二)社會因素社會因素是指人在社會生活中所受到的人為因素的限制，包括政治(三)家庭和學校因素(四)個人因素1.生理因素生理因素涉及個體的身體條件，如身體發育、健康狀況、容貌特征及可能存(1)人格特質與成熟度(2)經驗與能力(3)認知方式(4)個體抱負水平(5)動機沖突(6)需要得不到滿足……(詳見教材)22(一)積極行為反應1.升華是指個體以積極的心態看待挫折，將挫折轉化為前進的力量的一種行為和遺憾，重新建立自尊心和自信心的一種行為反應。理平衡的一種行為反應。為反應。(二)消極行為反應1.焦慮報復的心理，在行為上可能產生過激的舉動，從而表現為攻擊性行為。緒反應，而實際上是把情緒暫時壓抑或以間接方式表現出來。相信他人，順從他人。5.固執措、破罐破摔。怕井繩”便是逃避的行為。(一)現實挫折(二)學業挫折大學生面對的學業挫折主要包括學習環境不適應、學習方法不得當、學習(三)交往挫折(四)情感挫折(五)健康挫折(六)就業挫折你曾經遇到過哪些挫折?你是怎樣處理的?請把你遇到的挫享?？纯丛诿鎸Υ煺蹠r，你們的做法有哪些地方是一樣的，有哪些地方是不(一)正確認識挫折，改變不合理觀念(二)對挫折進行正確歸因(三)自我心理調節(四)主動尋求幫助……(詳見教材)【學生】聆聽、思考、理解、記憶4【教師】組織學生開展撕紙游戲，并回答問題【學生】開展游戲、聆聽、思考、舉手回答(一)壓力的含義張的心理體驗和感受。(二)壓力源素。壓力源可分為生物性壓力源、精神性壓力源和社會性壓力1.生物性壓力源庭沖突、戰爭等。(三)壓力對個體的影響1.積極影響中的各種情況。2.消極影響>生理方面，長期壓力會打破身體內在平衡，可能引發一系列健康問題。(一)環境壓力66(二)學業壓力一方面，要通過學校各門課程的學業考試，取得相應的學分，以便能夠順利畢業；(三)人際交往壓力(四)就業壓力……(詳見教材)(一)問題解決策略(1)主動解決問題(2)增強社會技能(二)情緒調節策略(1)消除緊張(2)調整認知(3)轉移注意力(4)自我暴露與宣泄(5)運用心理防御機制……(詳見教材)(一)心理彈性的含義將心理彈性視為一種動態過程，強調了個體在壓力事件中適應存在壓力、危機等負性情境；個體自身具備積極應對的心理特質；>個體在經歷負性事件之后仍能處于原有的心理狀態，甚至有更好的成長。(二)心理彈性的內在結構1.危險性因素遺傳與基因方面的因素，如氣質、沖動型人格、神經的心態，較高的智商，問題解決能力，良好的親子關系、同伴關系，良(一)人格特質為，使得個體在面對多樣化的刺激時保持相對一致的反影響大學生心理彈性的人格特質包括：自尊、內外向性、自我效能感、幽默感。(二)家庭因素(三)社會支持系統88這個系統由多個部分構成：親人、朋友、老師、(一)培養積極心理積極心理是正向的、主動的心理品質，包括樂觀、有愛心、進取、奉開展心理健康沙龍活動心理健康教育實踐活動(心理劇比賽、心理電影賞析等)搭建網絡咨詢平臺(二)構建和諧的家庭環境(三)完善社會支持系統社會支持系統包括3個維度，即客觀支持、主觀體驗的支持和對支持的利用度。>客觀支持即物質支持，包括家庭、團體或社會提供的資源；主觀體驗的支持指個體對客觀支持的情感體驗和滿意程度；>對支持的利用度指個體對支持的利用情【學生】聆聽、思考、理解、記憶【教師】組織學生開展“18只狐貍吃葡萄的故事——挫折應對方式”活動(1)現場選出一名主持人和18名表演者，并給予其相應劇(2對非表演者分組并預先提問①有多少只狐貍死了?②有多少只狐貍的身體或心靈受了傷?③有多少只狐貍雖然沒吃到葡萄但心情是愉悅的?④有多少只狐貍吃到了葡萄?⑤了狐貍們的不同結局?(3)表演者逐一進行表演。(4)小組分享心得體會。圍繞“挫折”一詞，請大家談談自己的感想。(……劇本詳見教材)【學生】挑選表演者、非表演者分組、提問、表演者表演、分享心得體會【教師】巡堂指導，及時解決學生的問題，并對學生的表現做出點評心理自測【教師】安排學生完成《抗挫折能力測試表》測試，并帶領學生分析測試結果上述題目中，序號為1,3,4,6,9,10,13,15,17