美好的一天從早起和大聲朗讀開始明月裝飾了我的窗子我裝飾了你的夢

第35期

能夠馴服早晨的人，必能馴服人生。

作家村上春樹是一位優(yōu)秀的小說家。33歲那年，村上春樹立志要以寫作為生。接著，他便展現(xiàn)出了對自己生活的巨大掌控感。他每天凌晨4點(diǎn)起床，然后立刻坐到書桌旁開始寫作。一寫就是5、6個小時，直到寫滿十頁紙為止。寫完當(dāng)天的十頁紙之后，他開始跑步、做翻譯。一天的生活過得非常精彩。他說：“早起的人生，真的是有在賺的哦！”幾年前，日本曾興起過一股“晨型人”的風(fēng)潮。晨型人，指的就是那些堅持早早睡覺，凌晨四五點(diǎn)就起床的人。事實(shí)上，國內(nèi)外的很多成功人士，都有著早起的習(xí)慣。晨型人的口號是：“你的未來，決戰(zhàn)早晨！”

李嘉誠每天早上6點(diǎn)起床，鍛煉身體，看新聞，處理工作事物，不僅精神非常好，而且每天的心情也非常好。99%的成功人士，都有早起的習(xí)慣。王健林早上4點(diǎn)就起床了，在健身、用過早餐后，就開始了一天的工作。王健林的行程表維珍集團(tuán)CEO布朗森每天5點(diǎn)起床，運(yùn)動健身，陪伴家人。他說：“這樣會讓我工作前培養(yǎng)很棒的心情。”富蘭克林每天5點(diǎn)起床，做禱告，列計劃表，研究工作。梁實(shí)秋每天天蒙蒙亮便起床，搬個藤椅坐到廊檐下開始寫作，等到大家陸續(xù)醒來，他才停筆。

早起，是成功路上的基石，所有的好習(xí)慣都依附于它，一切的成績也是繞它而生。

南懷瑾先生說：能夠控制早晨的人，方可控制人生。越早起，越自律。自律，可以改變你的人生。真正厲害的人，都懂得掌控早起時間。巴菲特說：如果你在小事上沒辦法約束自己，你在大的事情也很可能不約束自己。

那些有成就的人，他們之所以能夠成功，關(guān)鍵不是做了什么偉大的事情，而在于他們能堅持每天重復(fù)做這樣的小事。

而早起就是這樣的一件小事。我們該如何做到早起，成為一個晨型人呢？1、按時睡覺（晚上10：30安靜躺下）

我們早起的目的，是希望擁有一個更加美好的未來。早起可能不容易，但是我們可以做到早點(diǎn)睡覺。早起和早睡，是相輔相成的。只有早睡了，才能有精力早起；只有早起了，才能有動力讓自己早點(diǎn)睡覺。2、提前做好早起的待辦事項(xiàng)表（凡事預(yù)則立）

早起為什么不容易堅持？因?yàn)槲覀冊趫猿值倪^程中，容易忘記自己為什么要早起。提前一天將早起需要做的事情列成清單。這樣，早起之后照著清單去行動，就不會出現(xiàn)因?yàn)榧m結(jié)為什么要早起而放棄早起的情況了。3、加入一個圈子，讓環(huán)境影響你

昔日孟母之所以三遷，就是因?yàn)樗钪h(huán)境對一個人的影響有多大。你可以找到一個早起的圈子，結(jié)交同頻的小伙伴，你會發(fā)現(xiàn)，環(huán)境的力量會推動你不斷前行。

俗話說：能夠馴服早晨的人，必能馴服人生。早起這件事，哪怕只是早起一小時，你也可以讓自己變得從容，找到自己的節(jié)奏，然后讓這一整天跟著自己的節(jié)奏走。愿你我都能做一個晨型人，常常早起，帶著掌控感，握緊人生的方向盤。長期堅持早起的人，最終會變成什么樣？1、比別人更健康。長期能堅持早起的人，肯定沒有熬夜的壞習(xí)慣，這無疑在很大程度上避免了諸多會因熬夜而引起的疾病。2、比別人更年輕。長期能堅持早起的人，一定沒有黑眼圈，皮膚也會比別人有光澤和彈性，瞬間拉高你的顏值水平。3、大腦比別人好使。長期能堅持早起的人無論是腦細(xì)胞還是神經(jīng)細(xì)胞，壽命和活力都更強(qiáng)，這意味著，他們有更好的覺醒和應(yīng)激反射能力，顯得更加靈活聰明。4、成功的機(jī)會比別人高。長期堅持早起的人普遍在做事效率和成功率上都會高出很多。因?yàn)橐?guī)律的生活，讓他們對任何事都有提前規(guī)劃，并且總是能以高要求的去主動實(shí)踐，能得到更多機(jī)會的青睞。5、更容易與人相處。長期堅持早起的人性情更加溫和、友善，很少會有暴躁的時候，并且在工作和生活中都懂得樂于助人，會更容易得到大家的喜歡。6、比別人對生活更充滿激情。當(dāng)別人還在睡夢中時，你已經(jīng)在為自己的目標(biāo)而努力了。這不僅體現(xiàn)在時間上更加充裕了，同時也讓生活變得充實(shí)。所以你會對生活擁有更多的展望，并且把每天都當(dāng)作一個全新奮斗的開始，拼盡全力。7、更加樂觀積極向上。研究發(fā)現(xiàn)，長期堅持早起會對情緒產(chǎn)生一種促進(jìn)作用，讓每個早起的人都能自我感覺良好，更加樂觀積極向上。8、更魅力四射。長期早起讓你在各個狀態(tài)上都表現(xiàn)優(yōu)異，這讓你在面對任何事或者人的時候都能保持自信，就好像你的身體是會散發(fā)出光芒一樣。9、看起來更加靠譜。你連被窩的魔爪都能擺脫，相信你也一定是個可以為生活和未來去戰(zhàn)斗的勇士，所以你會是個值得信賴和托付的好人選。

早起這樣好，那么，從現(xiàn)在開始成為一個早起的人吧，給自己的生活贏得更多時間和價值！衡水中學(xué)的一天

《上行》里有一句話：“只有當(dāng)眼前的安逸不能持續(xù)時，人才會想著做出改變。”

真正厲害的人，愿意主動打破眼前的安逸，逼著自己走出舒適圈。

有人將亞馬遜平原上的雕鷹帶回家豢養(yǎng)，提供溫暖的巢穴、頂級的飼料。

雕鷹長大后，只能飛上屋頂，兩米多長的翅膀臃腫不堪。

而生長在野外的雕鷹出生不久后，便會被母鷹折斷翅膀的骨骼。

雛鷹不得不拼命練習(xí)振翅，通過翅膀充血，讓骨骼再生。

惟有如此，雕鷹才能長出強(qiáng)健的肌群，飛上萬里高空。

但凡讓你變好的事情，過程往往伴隨著不適。

如果當(dāng)下的你，正痛著、累著、苦著，請相信你將遇見更好的自己。大聲朗讀的好處有哪些？1、一夜好睡，早上頭腦清靜，思路清晰，記憶效率高，大聲讀書有利于理解和記憶知識；2、早上大聲讀書能把身體里淤積一夜的濁氣發(fā)泄出來，有利于生理、心理健康；3、大聲讀書，眼、耳、手、口、腦各種記憶器官的綜合運(yùn)用，有利于良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的形成和智力的開發(fā)。4、早上大聲讀書，調(diào)動了口腔、鼻腔、喉嚨、肺部、胸腔等部位的協(xié)調(diào)運(yùn)動，有利于身體健康；5、長久堅持，形成習(xí)慣，量的積累，質(zhì)的飛躍，知識儲備會漸漸豐厚；大聲朗讀的好處有哪些？6、大聲讀書，傾聽自己的聲音，能給自己帶來自信，獲得充實(shí)和滿足感；7、大聲讀書有利于培養(yǎng)語感，形成對語言敏銳的感悟力。朗誦時聲重，則會將朗讀者自身的情感融入到文章中去，大大提高了語感素質(zhì)；8、大聲讀書可以加深對文章的理解。在學(xué)習(xí)語言時，聲音對大腦皮層建立聽覺表象的作用尤為重要，可以幫助記憶和理解語言。書讀百遍，其義自見。也就是說，只有經(jīng)過反復(fù)朗讀，方能讀出其中的韻味，領(lǐng)悟深層含義。有感情地朗讀，使聲音進(jìn)入大腦后產(chǎn)生很強(qiáng)的形象感和畫面感，可以激發(fā)讀書者的想象力；9、大聲讀書可以對自己進(jìn)行美的熏陶。對經(jīng)典、詩、詞、文章大聲朗誦，從中品味其中的語言美，領(lǐng)略詩詞文章的節(jié)奏美，欣賞其韻律美，感受其情感美，體會其意境美。從而領(lǐng)略中國語言文字和語言藝術(shù)的魅力所在；10、大聲讀書可以避免困倦和思想開小差。默讀會使人漸生倦意，變得昏昏欲睡，而大聲讀書則在某種程度上可以克服倦意，振作精神。默讀也極易讓人游離于讀書的內(nèi)容之外，心游萬仞，把小差開到十萬八千里，而大聲讀書就可以聚精會神，專心于讀書內(nèi)容。美好的一天，充滿激情的一天，從早上大聲朗讀開始吧！

也許你會說，一個人做到早起，不一定就代表他會成功。但一個成功的人，一定有許多優(yōu)秀的好習(xí)慣，也包括早起。那些成績比你考得好的同學(xué)，或許并不是比