浙江省紹興縣楊汛橋鎮(zhèn)中學(xué)八年級體育與健康負重搬運折返跑教學(xué)設(shè)計主備人備課成員教學(xué)內(nèi)容教材：《體育與健康》八年級下冊

內(nèi)容：負重大約25公斤的杠鈴，從A點搬運到B點，再折返回A點。練習(xí)折返跑，提高速度、力量和耐力。核心素養(yǎng)目標1.培養(yǎng)學(xué)生的運動能力，提高身體協(xié)調(diào)性和靈活性，增強肌肉力量。

2.增強學(xué)生的體能，提升耐力、速度和力量素質(zhì)。

3.培養(yǎng)學(xué)生團隊合作精神，提高溝通與協(xié)作能力。

4.培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則、公平競爭的體育道德觀念。

5.增強學(xué)生的安全意識和自我保護能力，形成健康的生活方式。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：

學(xué)生在進入八年級之前，已經(jīng)學(xué)習(xí)過一些基本的運動技能，如跑步、跳躍、投擲等。對于負重搬運，他們可能有一定的基礎(chǔ)，但具體到折返跑的技巧和策略，可能還缺乏系統(tǒng)的訓(xùn)練。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

八年級學(xué)生通常對體育活動保持較高的興趣，尤其是與團隊協(xié)作和個人挑戰(zhàn)相關(guān)的項目。他們的學(xué)習(xí)能力較強，能夠較快地掌握新技能。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，部分學(xué)生可能更傾向于通過視覺和動作示范來學(xué)習(xí)，而另一部分學(xué)生可能更依賴于聽覺指導(dǎo)。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

在進行負重搬運和折返跑時，學(xué)生可能會遇到以下困難：一是力量不足，導(dǎo)致搬運過程中難以保持平衡；二是速度和耐力不足，影響折返跑的效率；三是策略運用不當(dāng)，無法優(yōu)化跑動路線和時間分配。此外，部分學(xué)生可能因為協(xié)調(diào)性不足而難以快速調(diào)整動作，導(dǎo)致失誤。學(xué)具準備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時第一課時師生互動設(shè)計二次備課教學(xué)資源準備1.教材：確保每位學(xué)生都有《體育與健康》八年級下冊教材，以便于參考和學(xué)習(xí)。

2.輔助材料：準備與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的圖片、圖表、視頻等多媒體資源，用于演示和講解折返跑技巧。

3.實驗器材：準備杠鈴、跑步標志、秒表等器材，確保其安全性和適用性。

4.教室布置：布置寬敞的操場或體育館，劃分出起點和折返點，設(shè)置清晰的標志，方便學(xué)生進行練習(xí)。教學(xué)過程一、導(dǎo)入（約5分鐘）

1.激發(fā)興趣：教師可以通過提問“你們知道哪些搬運重物的技巧？”來激發(fā)學(xué)生的興趣，鼓勵他們分享自己的經(jīng)驗。

2.回顧舊知：教師簡要回顧上節(jié)課學(xué)過的跑步技巧，如呼吸節(jié)奏、腳步落地等，幫助學(xué)生建立新舊知識的聯(lián)系。

二、新課呈現(xiàn)（約20分鐘）

1.講解新知：教師詳細講解負重大約25公斤的杠鈴搬運和折返跑的技巧，包括正確的姿勢、步伐、呼吸等。

2.舉例說明：教師通過示范和視頻展示正確的搬運和折返跑動作，讓學(xué)生直觀地了解動作要領(lǐng)。

3.互動探究：教師引導(dǎo)學(xué)生分組討論，分享各自在搬運和折返跑中的經(jīng)驗，共同探討如何提高效率。

三、鞏固練習(xí)（約30分鐘）

1.學(xué)生活動：學(xué)生分組進行練習(xí)，每組選擇一名學(xué)生作為搬運員，其余學(xué)生作為折返跑者。教師巡視指導(dǎo)，糾正學(xué)生的動作。

2.教師指導(dǎo)：教師針對學(xué)生在練習(xí)中遇到的問題進行個別指導(dǎo)，如姿勢調(diào)整、步伐改進等。

四、拓展延伸（約10分鐘）

1.學(xué)生展示：每組選出一名代表進行展示，其他學(xué)生評價并提出改進意見。

2.教師總結(jié)：教師對學(xué)生的展示進行點評，強調(diào)正確的技巧和注意事項。

五、總結(jié)與反思（約5分鐘）

1.教師總結(jié)：教師對本節(jié)課的內(nèi)容進行總結(jié)，強調(diào)搬運和折返跑的重要性，以及如何提高效率和技巧。

2.學(xué)生反思：學(xué)生回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，分享自己的收獲和體會。

六、課后作業(yè)（約5分鐘）

1.教師布置課后作業(yè)：讓學(xué)生回家后與家人一起進行搬運和折返跑的練習(xí)，并記錄下自己的感受和進步。

2.教師提醒：教師提醒學(xué)生在練習(xí)過程中注意安全，避免受傷。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-運動生理學(xué)知識：介紹人體在負重搬運和折返跑過程中的生理反應(yīng)，如心率、肌肉疲勞等，幫助學(xué)生理解運動對身體的影響。

-體育心理學(xué)：探討運動中的心理因素，如目標設(shè)定、自我激勵、心理調(diào)適等，幫助學(xué)生提高運動表現(xiàn)。

-健身器材使用：介紹不同健身器材在增強力量、速度和耐力方面的作用，如啞鈴、跑步機、橢圓機等。

-體育規(guī)則與裁判法：講解折返跑比賽中的規(guī)則和裁判方法，提高學(xué)生對體育競賽的認識。

2.拓展建議：

-學(xué)生可以閱讀相關(guān)的科普書籍或文章，了解運動生理學(xué)和體育心理學(xué)的知識，增強對體育運動的科學(xué)認識。

-鼓勵學(xué)生參加校內(nèi)外體育俱樂部或社團，通過實踐提高運動技能和團隊合作能力。

-建議學(xué)生在家中或?qū)W校健身房進行力量訓(xùn)練，如深蹲、俯臥撐、引體向上等，以增強肌肉力量和耐力。

-組織學(xué)生觀看體育比賽或相關(guān)紀錄片，了解專業(yè)運動員的訓(xùn)練方法和比賽策略。

-在體育課堂上，可以引入角色扮演或模擬裁判的環(huán)節(jié)，讓學(xué)生親身體驗體育規(guī)則和裁判法的應(yīng)用。

-鼓勵學(xué)生記錄自己的運動日志，包括運動內(nèi)容、感受、進步等，以便于自我監(jiān)控和反思。

-通過網(wǎng)絡(luò)資源，如體育論壇、博客等，讓學(xué)生了解最新的體育資訊和運動趨勢。

-組織學(xué)生進行戶外拓展訓(xùn)練，如徒步、定向越野等，提高學(xué)生的野外生存能力和團隊協(xié)作精神。板書設(shè)計①負重搬運技巧

-正確姿勢：挺胸收腹，雙腳與肩同寬

-肌肉用力：腿部肌肉為主，背部輔助

-呼吸節(jié)奏：深呼吸，用力時呼氣，放松時吸氣

②折返跑技巧

-起跑姿勢：雙腳并攏，身體前傾，手臂擺動

-跑步動作：步伐輕快，重心穩(wěn)定，步幅適中

-折返技巧：迅速轉(zhuǎn)身，保持平衡，繼續(xù)跑動

③安全注意事項

-避免過度用力，防止肌肉拉傷

-熱身充分，降低運動損傷風(fēng)險

-注意跑動路線，避免碰撞和摔倒教學(xué)反思與改進教學(xué)反思是我們教師不斷進步的重要環(huán)節(jié)，通過反思，我們可以更好地了解自己的教學(xué)效果，發(fā)現(xiàn)不足，并制定相應(yīng)的改進措施。以下是我對本次“負重搬運折返跑”教學(xué)的一些反思和改進計劃。

首先，我在導(dǎo)入環(huán)節(jié)發(fā)現(xiàn)，盡管我通過提問的方式激發(fā)了學(xué)生的興趣，但部分學(xué)生的參與度并不高。這讓我意識到，在今后的教學(xué)中，我需要更加巧妙地設(shè)計導(dǎo)入環(huán)節(jié)，比如可以通過一些實際的體育游戲或競賽來吸引學(xué)生的注意力，讓他們在輕松愉快的氛圍中自然地進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

其次，我在新課呈現(xiàn)環(huán)節(jié)，雖然詳細講解了動作要領(lǐng)，但發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生對于一些復(fù)雜的動作細節(jié)掌握不夠。這可能是因為我的講解不夠清晰，或者是因為學(xué)生的理解能力有限。因此，我計劃在未來的教學(xué)中，采用更加直觀的教學(xué)方法，比如使用動作分解圖或視頻，幫助學(xué)生更好地理解動作的每一個環(huán)節(jié)。

在鞏固練習(xí)環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生在實際操作中存在一些普遍問題，比如動作不協(xié)調(diào)、力量分配不當(dāng)?shù)取榱私鉀Q這個問題，我打算在練習(xí)環(huán)節(jié)中加入更多的反饋機制，比如設(shè)置計時競賽，讓學(xué)生在競爭中提高練習(xí)的積極性；同時，我也將提供更多的個性化指導(dǎo)，針對每個學(xué)生的具體問題進行糾正。

此外，我也注意到，在拓展延伸環(huán)節(jié)，學(xué)生的參與度不高，部分學(xué)生可能對體育知識的拓展不感興趣。為了提高他們的興趣，我計劃在未來的教學(xué)中，結(jié)合學(xué)生的興趣點，引入更多實際案例和現(xiàn)實生活中的體育現(xiàn)象，讓他們感受到體育知識的實用性和趣味性。

在教學(xué)反思中，我還發(fā)現(xiàn)了一個重要的問題，那就是部分學(xué)生在練習(xí)過程中缺乏安全意識。有的學(xué)生在搬運杠鈴時，沒有正確使用器材，有的學(xué)生在折返跑時，沒有注意周圍環(huán)境的安全。針對這個問題，我將在未來的教學(xué)中，更加重視安全教育，讓學(xué)生明白安全運動的重要性。

在改進措施方面，我計劃采取以下措施：

1.優(yōu)化導(dǎo)入環(huán)節(jié)，設(shè)計更具吸引力的教學(xué)活動。

2.采用多種教學(xué)方法，如動作分解、視頻教學(xué)等，提高學(xué)生對知識的理解。

3.加強練習(xí)環(huán)節(jié)的反饋和指導(dǎo)，提高學(xué)生的實踐能力。

4.結(jié)合學(xué)生興趣，引入更多實際案例和現(xiàn)實生活中的體育現(xiàn)象，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。

5.加強安全教育，提高學(xué)生的安全意識和自我保護能力。重點題型整理1.題型一：動作要領(lǐng)描述

-題目：請描述在負重大約25公斤的杠鈴搬運過程中，正確的姿勢和呼吸節(jié)奏。

-答案：正確的姿勢是挺胸收腹，雙腳與肩同寬，腿部肌肉用力，背部輔助。呼吸節(jié)奏為深呼吸，用力時呼氣，放松時吸氣。

2.題型二：折返跑技巧分析

-題目：在折返跑中，如何快速轉(zhuǎn)身并保持平衡？

-答案：快速轉(zhuǎn)身時，應(yīng)迅速降低重心，同時用腳內(nèi)側(cè)觸地，保持身體穩(wěn)定。轉(zhuǎn)身后，繼續(xù)跑動時要注意步伐輕快，重心穩(wěn)定，步幅適中。

3.題型三：安全注意事項判斷

-題目：以下哪種情況在負重大約25公斤的杠鈴搬運中是不安全的？

A.搬運時保持背部挺直

B.搬運時彎曲膝蓋，用力抬起

C.搬運時身體前傾，用力推杠鈴

-答案：C.搬運時身體前傾，用力推杠鈴。這種姿勢容易導(dǎo)致背部受傷，不符合安全搬運的要求。

4.題型四：運動生理學(xué)知識應(yīng)用

-題目：