“運動”拯救人類

人是什么？自然屬性；社會屬性；什么是？運動指的是體育運動;體育運動（physicaleducation）的定義

又稱為體育，是人們遵循人體的生長規律和身體的人活動規律，通過身體鍛煉、技術訓練、競技比賽等方式達到增強體質、提高運動技術水平、豐富文化生活為目的的社會活動。運動為什么要選擇這個題目？專業特長所在；中國現階段的一些情況（運動缺失）；‘‘運動缺失”對我們的影響；介紹相關體育運動的方法知識；有感于公司對這一方面的重視；運動使我受益頗多!精神；物質；運動的價值！健康價值——運動促進身心健康；娛樂價值——運動帶來生活樂趣；社交價值——運動增進相互了解；成就價值——運動體現活力和成就。運動是人的本能，是人的生命！！！

四十歲前用健康換金錢；

四十歲后用金錢換健康！中國人的體育運動

一群需要鍛煉身體的人，坐在臺上觀看一群想休息的運動員玩命的跑！——周立波我國國民運動缺乏癥嚴重！運動缺乏癥又稱為運動不足導致的慢性非傳染性流行病；科學研究表明：缺少經常性的運動將導致人的身體素質下降，而身體素質的下降又會使人患上因缺乏運動而誘發的疾病（運動缺乏癥，也叫“運動不足導致的慢性非傳染性流行病”）或其他一些現代生活方式病。

“運動缺乏癥”之一：超重和肥胖患病率呈明顯上升趨勢

我國成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，估計人數分別為2.0億和6000多萬。大城市成人超重率與肥胖現患率分別高達30.0%和12.3%，兒童肥胖率已達8.1%。與1992年全國營養調查資料相比，成人超重率上升39%，肥胖率上升97%，預計今后肥胖患病率將會有更大幅度增長。2010年國民體質公報成年人、老年人超重率：32.1%、39.8%比2005年分別增長了3.0%、4.2%；肥胖率：9.9%、13.0%比2005年分別增長了1.9%、1.7%我國7至22歲男女生體重變化情況城市男生、女生和鄉村男生、女生肥胖檢出率分別為：13.33%、5.64%和7.83%3.87%；比2005年分別增加1.94、0.63、2.76、1.115個百分點；超重檢出率分別為：14.8%、9.92%、和10.79%、8.03；比2005年分別增加1.56、1.20、2.59、3.42。“運動缺乏癥”之二：血壓患病率大幅度升高

我國18歲及以上居民高血壓患病率為18.8%，估計全國患病人數1.6億多。與1991年相比，患病率上升31%，患病人數增加約7000多萬人。我國人群高血壓知曉率為30.2%，知曉治療率為24.7%，控制率為6.1%；與上個世紀1991年統計的26.6%、12.2%和2.9%相比有所提高，但仍處于較差水平。“運動缺乏癥”之三：糖尿病患病增加!我國18歲及以上居民糖尿病罹患率為2.6%，空腹血糖受損率為1.9%。估計全國糖尿病現患病人數2000多萬，另有近2000萬人空腹血糖受損。城市患病率明顯高于農村，一類農村明顯高于四類農村。與1996年糖尿病抽樣調查資料相比，大城市20歲以上糖尿病患病率由4.6%上升到6.4%、中小城市由3.4%上升到3.9%。 非傳染性疾病是世界人口死亡的最大原因！

2008年使3600多萬人失去生命

900多萬人死在60歲之前（過早死亡）心血管疾病：48%

癌癥：21%

慢性呼吸系統疾病：12%

糖尿病：3%您覺得運動能夠拯救

人類么？有氧運動

有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恒常運動，是持續5分鐘以上還有余力的運動。常見的有氧運動項目步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。有氧運動的好處！增強心肺耐力；有氧運動被公認為是最好的健康減肥的方法；注意的幾個問題最大心率：MHR為220－你的年齡，最低心率，一般在早晨測試。初習者通常可保持在60～65%MHR即可。如果不顧自己的身體條件一味追求高強度，則將不利于健康。

2、時間

脂肪供能在運動后15～20分鐘才開始啟動，所以一般都要求有氧運動持續30分鐘以上，那么就發生一個問題，在保持高強度如65%MHR下輕松運動30分鐘或更長時間。謝謝！1、字體安裝與設置如果您對PPT模板中的字體風格不滿意，可進行批量替換，一次性更改各頁面字體。在“開始”選項卡中，點擊“替換”按鈕右側箭頭，選擇“替換字體”。（如下圖）在圖“替換”下拉列表中選擇要更改字體。（如下圖）在“替換為”下拉列表中選擇替換字體。點擊“替換”按鈕，完成。242、替換模板中的圖片模板中的圖片展示頁面，您可以根據需要替換這些圖片，下面介紹兩種替換方法。方法一：更改圖片選中模版中的圖片（有