2025健身指導知識競賽題庫附答案（350題）1、按照骨的形態，股骨屬于（）。A.長骨B.短骨C.扁骨D.不規則骨正確答案：A2、脊髓下端的位置，成人平齊（）下。A.第1胸椎B.第1腰椎C.第2腰椎D.第3腰椎正確答案：B3、肩胛骨的外側角又稱（），與肱骨頭構成肩關節。A.關節唇B.關節盂C.肩峰D.關節窩正確答案：B4、肱二頭肌的對抗肌是（）。A.三角肌B.胸大肌C.肱三頭肌D.肱肌正確答案：C5、核糖屬于糖類中的（）。A.單糖B.糖原C.多糖D.低聚糖正確答案：A6、鍛煉三角肌的練習方法有（）。A.引體向上B.杠鈴站立提拉C.直腿硬拉D.啞鈴站立前平舉正確答案：D7、下列有關肥胖癥的敘述，錯誤的是（）。A.屬于多基因遺傳病B.病理生理常表現為肺泡高換氣綜合征C.常伴有內分泌代謝紊亂D.常呈家族性聚集趨向正確答案：B8、以下屬于急性運動損傷的為（）。A.肱骨外上髁炎B.股骨開放性骨折C.脛腓骨疲勞性骨膜炎D.跟腱炎正確答案：B9、人體內能量輸出功率最高的供能系統是（）。A.磷酸原系統B.糖酵解系統C.有氧氧化系統D.脂肪酸氧化正確答案：A10、60米疾跑階段,主要的供能系統是（）。A.糖酵解系統B.乳酸循環系統C.磷酸原系統D.糖有氧氧化系統正確答案：C11、肱二頭肌的對抗肌是（）。A.三角肌B.胸大肌C.肱三頭肌D.肱肌正確答案：C12、負重勾腳尖主要鍛煉的肌肉（）。A.脛骨前肌B.脛骨后肌C.腓腸肌D.比目魚肌正確答案：A13、以下哪個肌肉是單關節肌（）。A.股二頭肌長頭B.臀大肌C.股直肌D.縫匠肌正確答案：B14、運動中使用何種能量系統供能取決于（）。A.訓練強度B.訓練持續時間C.運動員訓練狀態D.運動員體重正確答案：A15、計算最大心率的計算方法常用（）減去年齡。A.190B.200C.220D.170正確答案：C16、兒童青少年運動時水的需要量為（）。A.1000-1500mlB.1500-2000mlC.2000-2500mlD.2500-3000ml正確答案：C17、下列哪項不會引起鐵代謝紊亂（）。A.運動引起激素水平變化B.鐵攝入不足C.鐵丟失增加D.鐵吸收障礙正確答案：A18、運動中補糖的時間間隔為（）。A.5-10分鐘B.10-15分鐘C.15-20分鐘D.20-25分鐘正確答案：C19、運動結束后多久進食最佳（）。A.40分鐘以上B.30分鐘以上C.20分鐘以上D.10分鐘以上正確答案：A20、當骨骼肌收縮時，（）相對固定，稱為近固定（或近側支撐）。A.起點B.止點C.動點D.定點正確答案：A21、運動員的能量需求通常是以（）為依據計算。A.能量消耗率B.能量攝入量C.能量消耗量D.基礎代謝率正確答案：C22、下列哪些不是人體測量的主要項目（）。A.身高、小腿圍度B.體重、坐高C.胸圍、腰圍、臀圍D.皮褶厚度正確答案：A23、以下哪項通常用%1RM或者RM來表示（）。A.負荷B.重復次數C.量度負荷D.負荷量正確答案：A24、健身運動中最常見的運動方式是（）。A.力量訓練B.柔韌性訓練C.有氧訓練D.耐力訓練正確答案：C25、進行1RM練習時的運動速度是（）。A.慢速運動速度B.快速運動速度C.最小運動速度D.降低運動速度正確答案：A26、如果抗阻訓練的重復次數在每組12次以上，那么他的目標是發展以下哪種能力（）。A.肌肥大B.肌耐力C.功率D.肌力正確答案：B27、以下哪個練習不是開鏈練習（）。A.伸膝B.臥推C.前深蹲D.髖外展正確答案：C28、按力量表現形式可將力量劃分為（）。A.基礎力量、相對力量、絕對力量B.一般力量、輔助力量、專項力量C.絕對力量、相對力量、靜力性力量D.最大力量、快速力量、力量耐力正確答案：D29、超量恢復出現的規律是（）A.運動量越小，超量恢復越明顯，但出現的時間延遲B.運動量越小，超量恢復越明顯，但出現的時間早C.運動量越大，超量恢復越不明顯，但出現的時間早D.運動量越大，超量恢復越明顯，但出現的時間延遲正確答案：D30、一般來說，運動技能越復雜，其適宜的喚醒水平就相對（）A.高低均可B.適度C.越高D.越低正確答案：D31、影響動作技能形成的最重要的外部因素是（）A.指導B.示范C.練習D.反饋正確答案：C32、體育心理學側重研究（）過程中的心理現象。A.體育教育教學B.競技運動和比賽C.體育鍛煉D.娛樂正確答案：A33、人體內的糖原的貯量很少，一般為（）A.350-400克B.150克左右C.147克D.肌肉重量的70%正確答案：A34、下列哪種指標不能反映體內的蛋白質分解代謝（）A.尿肌醉系數B.尿3-甲基組氨酸C.血氨D.血尿素正確答案：A35、運動時胰高糖素釋放增加，關于胰高糖素對代謝作用的敘述，錯誤的是（）A.促進糖原的分解B.促進糖異生加強C.促進脂肪的分解D.促進蛋白質的合成正確答案：D36、運動訓練對磷酸原系統的影響，下列敘述不正確的是（）A.顯提高ATP酶的活性B.提高肌酸激酶的活性C.使CP儲量明顯增多D.明顯增加ATP的儲量正確答案：D37、可以在體表摸到的結構有（）A.關節盂B.髖臼C.肩胛岡D.椎體正確答案：C38、下列不屬于關節主要結構的是（）A.關節面及關節軟骨B.關節囊C.關節唇D.關節腔正確答案：C39、“極點”現象多出現在（）運動項目中A.短跑B.中長跑C.超長跑D.馬拉松正確答案：B40、能夠粗略反應身體質量的指標是（）A.身高B.體重C.坐高D.臀圍正確答案：B41、康復的對象為（）A.截癱、偏癱病人B.智力低下、語言障礙病人C.各種功能障礙病人D.心肺功能障礙病人正確答案：C42、下列不是健康飲食標準的是（）A.平衡膳食并且有規律地攝入B.攝取足夠的熱量保持一個健康的體重C.攝入充足的蔬菜水果D.過度飲酒正確答案：D43、老年人骨的特點（）A.無機物多，骨的脆性大，易變形B.有機物多，骨的脆性大，易骨折C.無機物多，骨的脆性大，易骨折D.有機物多，骨的脆性大，易變形正確答案：C44、坐姿腿曲伸主要練習哪塊肌肉（）A.腓腸肌B.比目魚肌C.股二頭肌D.股四頭肌正確答案：D45、主要催化乳酸向丙酮酸生成方向反應的LDH是（）A.LDH5B.M---LDHC.H---LDHD.LDH4正確答案：C46、健美運動按其性質和內容可分為大眾健美（）A.器械健美B.徒手健美C.競技健美D.健美操比賽正確答案：C47、蛋白質是細胞內主要組成成分,占細胞干重的（）A.80%B.50%C.30%D.20%正確答案：A48、以下是哪一個不是多關節肌（）A.股二頭肌長頭B.肱肌C.肱二頭肌D.肱三頭肌長頭正確答案：B49、人體腦神經的數量（）A.12對B.30對C.15對D.31對正確答案：A50、輔酶I(NAD+)的生理功能是（）A.傳遞電子B.轉移氨基作用C.傳遞氧原子D.傳遞氫和電子正確答案：D51、中樞神經系統內由神經元胞體和樹突聚集而成，色澤灰暗，稱為（）A.神經節B.神經核C.灰質D.白質正確答案：C52、運動后測定血乳酸的采血時間一般是（）A.即刻B.運動后10分鐘C.運動后3----5分D.時間不限正確答案：C53、能夠分泌膽汁，促進脂肪消化和吸收的器官是（）A.膽囊B.肝C.胰腺D.小腸正確答案：B54、人體胸椎的數量（）A.5B.7C.8D.12正確答案：D55、血漿與血清的區別在于（）A.白蛋白B.球蛋白C.纖維蛋白原D.紅蛋白正確答案：C56、800米跑時消耗的能量主要來自（）分解代謝。A.糖B.脂肪C.蛋白質D.酮體正確答案：A57、運動損傷現場急救中，以下哪種方法適用于關節部位的包扎（）。A、環形包扎法B、螺旋包扎法C、反折螺旋包扎法D、“8”字形包扎法正確答案：D58、下列蛋白質中屬于單純蛋白質的是（）。A、肌紅蛋白B、細胞色素C、血紅蛋白D、清（白）蛋白正確答案：D59、能明顯增加飽腹感的營養素是（）。A、碳水化合物B、蛋白質C、甘油三酯D、賴氨酸正確答案：C60、有關膳食膽固醇的描述錯誤的是（）。A、是否對健康帶來危害尚無定論B、缺乏膳食膽固醇增加慢性病危險的閾值攝入量C、降低血液膽固醇，限制飽和脂肪酸的攝入量比限制膽固醇攝入量更有效D、賴氨酸膽固醇有好壞之分，這與膽固醇的化學結構有關正確答案：D61、下列維生素中，對維持正常視力有重要作用和維持上皮細胞正常功能和結構功能的是（）。A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素D正確答案：A62、下列選項中對鈣的生理功能敘述錯誤的是（）。A、構成骨骼和牙齒B、輔助血液凝固C、延緩衰老D、維持肌肉的伸縮性正確答案：C63、勇于探索、大膽革新是教練員應具備的（）之一。A、特點B、條件C、要求D、能力正確答案：B64、中樞神經系統中，神經元胞體和樹突聚集而成，色澤灰暗，稱為（）A、灰質B、白質C、肌節D、運動單位正確答案：A65、當骨骼肌收縮時，（）相對固定，稱為近固定（或近側支撐）。A、起點B、止點C、動點D、定點正確答案：A66、身體素質是指人體在（）的支配下，在運動活動中所表現出來的機能能力和運動能力。A、中樞神經系統B、心血管系統C、循環系統D、運動系統。正確答案：A67、有氧運動的特點不包括（）。A、高強度長時間B、全身大肌肉群參與運動C、周期性運動D、慢速度長距離正確答案：A68、某男性成年人需要增加肌肉耐力，采用每一訓練動作做三組，每組做15次，以下哪種組間休息時間效果更好（）。A、180秒B、90秒C、60秒D、30秒正確答案：D69、膝關節絞鎖多發生于（）損傷。A、髕骨B、膝內側副韌帶C、膝外側副韌帶D、半月板正確答案：D70、《全民健身條例》鼓勵全民健身活動組織者和健身場所管理者依法投保有關（）。A、社會保險B、財產保險C、人身保險D、責任保險正確答案：D71、肩周炎的易患因素中，以下哪一項不正確（）A.肩關節骨折后B.頸椎病C.肩部肌肉拉傷D.細菌感染正確答案：D72、患者，男，29歲，右脛腓骨閉合骨折后行手法復位石膏外固定24小時后，出現患肢持續性劇烈疼痛，進行性加重。此時首先采取的措施應為（）A.予以確切有效的止痛藥物B.立即解除石膏外固定C.抬高患肢以減輕疼痛D.局部硫酸鎂濕敷正確答案：B73、在屈肘過程中需協同合拍地松弛或做適當的離心性收縮的肌肉為（）A.原動肌B.副動肌C.拮抗肌D.穩定肌正確答案：C74、膝關節是有（）組成。A.股骨、脛骨和髕骨B.股骨、脛骨、腓骨C.股骨和脛骨D.股骨和腓骨正確答案：A75、下列關于肌肉的說法中，正確的是（）A.肌肉收縮是指肌腱的收縮B.骨骼肌的物理特性有伸展性和彈性C.影響肌力發揮的解剖學因素是肌肉生理橫斷面和肌肉初長度D.肌微絲有粗肌絲、中肌絲和細肌絲正確答案：C76、提踵主要可以練習的（）力量。A.股二頭肌B.拇長伸肌C.股四頭肌D.小腿三頭肌正確答案：D77、發展磷酸原系統的訓練，一般采取（）的訓練。A.短時間、低強度B.短時間、高強度C.短時間、低強度D.長時間、高強度正確答案：B78、最大攝氧量水平高低是（）性項目取得優異成績的基礎和先決條件之一。A.力量B.速度C.耐力D.爆發力正確答案：C79、如果定量負荷運動后，心率恢復的時間延長，表明（）A.身體機能升高B.身體機能下降C.身體機能沒有變化D.沒有評價意義正確答案：B80、饑餓時關于體內代謝變化的描述，錯誤的是（）A.胰島素分泌增加B.胰高血糖素分泌增加C.脂肪動員加強D.糖異生加強正確答案：A81、脂肪能產生飽腹感的原因是（）A.脂肪在胃內會吸收水分而膨脹B.脂肪在胃內停留時間長C.脂肪在大腸內停留時間長D.脂肪在消化過程中會產生大量氣體正確答案：B82、能明顯增加飽腹感的營養素是（）A.碳水化合物B.蛋白質C.甘油三酯D.賴氨酸正確答案：C83、膝關節突然性過伸動作易導致（）發生損傷。A.膝后交叉韌帶B.膝內側副韌帶C.膝外側副韌帶D.半月板正確答案：A84、膝關節絞鎖多發生于（）損傷。A.髕骨B.膝內側副韌帶C.膝外側副韌帶D.半月板正確答案：D85、骨在（）內繞（），做靠近身體正中面的運動稱為內收。（）A.矢狀面、冠狀軸B.冠狀面、矢狀軸C.冠狀面、冠狀軸D.水平面、冠狀軸正確答案：B86、中樞神經系統中，神經元胞體和樹突聚集而成，色澤灰暗，稱為（）A.灰質B.白質C.肌節D.運動單位正確答案：A87、可繞三個基本軸運動的關節是（）。A.肩關節B.膝關節C.肘關節D.橈腕關節正確答案：A88、引體向上上舉動作，肱二頭肌的工作性質（）。A.向心工作B.離心工作C.支持工作D.加固工作正確答案：A89、在人體的方位術語中，前臂的外側稱為（）。A.尺側B.橈側C.脛側D.腓側正確答案：B90、對踢足球感興趣的人，滿足于通過足球運動來鍛煉身體的興趣是（）A.廣泛興趣B.直接興趣C.中心興趣D.間接興趣正確答案：D91、下列哪種指標不能反映體內的蛋白質分解代謝（）A.尿肌醉系數B.尿3-甲基組氨酸C.血氨D.血尿素正確答案：A92、膝關節突然性過伸動作易導致（）發生損傷。A.膝后交叉韌帶B.膝內側副韌帶C.膝外側副韌帶D.半月板正確答案：A93、膝關節絞鎖多發生于（）損傷A.髕骨B.膝內側副韌帶C.膝外側副韌帶D.半月板正確答案：D94、能明顯增加飽腹感的營養素是（）A.碳水化合物B.蛋白質C.甘油三酯D.賴氨酸正確答案：C95、最大攝氧量水平高低是（）性項目取得優異成績的基礎和先決條件之一。A.力量B.速度C.耐力D.爆發力正確答案：C96、在訓練準備期第二階段，應該使運動員的（）達到最大。A.負荷強度B.負荷量C.負荷組數D.負荷次數。正確答案：A97、勇于探索.大膽革新是教練員應具備的（）之一。A.特點B.條件C.要求D.能力正確答案：B98、蛋白質分類表達正確的是（）A.完全蛋白B.不完全蛋白C.半完全蛋白D.以上都是正確答案：D99、根據描述“上肋凹、下肋凹、橫突肋凹、棘突細長”，判斷是（）。A、頸椎B、胸椎C、腰椎D、胸骨正確答案：B100、根據描述“椎體粗大、棘突較短、呈長方形骨板狀”判斷是（）。A、頸椎B、胸椎C、腰椎D、骶骨正確答案：C101、關于下肢骨的組成，除哪一項外，都是正確描述。（）A、一側下肢骨有31塊B、分為下肢帶骨和自由下肢骨兩部分C、下肢帶骨即為髂骨D、自由下肢骨包括股骨、脛骨、腓骨、髕骨、足骨正確答案：C102、下肢骨可在體表觸及的骨性標志是（）。A、髂嵴B、小轉子C、內踝關節面D、髕骨后面正確答案：A103、提杠鈴聳肩主要鍛煉肌肉是（）。A、斜方肌B、背闊肌C、三角肌D、胸大肌正確答案：A104、由右心室發出的血管是（）。A、上腔靜脈B、下腔靜脈C、主動脈D、肺動脈正確答案：D105、（）為全身最大的三角形扁肌。A、背闊肌B、斜方肌C、胸大肌D、三角肌正確答案：A106、運動員比賽前進食的時間最佳時間為（）。A、1hB、2hC、3hD、4h正確答案：C107、下列不是氧自由基的細胞毒性作用的是（）。A、引發脂質過氧化反應，生成烯醛如丙二醛等B、發生精氨酸氧化脫氨基C、導致核酸結構的改變D、導致與蛋白質分子發生交聯、聚合、肽鍵斷裂等損傷正確答案：B108、運動飲料的特點不包括（）。A、一定的含糖量B、有輕微的興奮作用C、低滲透壓D、適量的電解質正確答案：B109、兒童缺乏維生素D時就會影響（）生長發育。A、骨和牙齒B、頭發和皮膚C、心臟D、骨骼肌正確答案：A110、購買游泳年卡屬于（）。A、實物型體育消費B、參與型體育消費C、觀賞型體育消費D、虛擬型體育消費正確答案：B111、當一個人的身體機能下降，在做同樣負荷強度的練習時表現為心率（）。A、下降B、提高C、不變D、變化正確答案：B112、男孩子力量增長最快的年齡階段是（）歲。A、7-10B、11-13C、14-17D、18-21正確答案：B113、坐姿腿曲伸主要練習哪塊肌肉（）A.腓腸肌B.比目魚肌C.股四頭肌D.股二頭肌正確答案：C114、甘油分解代謝主要發生在（）A.腎臟B.肝臟C.大腦D.骨骼肌正確答案：B115、某位成年女性的BMI值為27，屬于（）A.低體重B.正常C.超重D.肥胖正確答案：C116、下列哪個練習動作是針對豎脊肌的力量練習（）A.屈腿B.卷腹C.背伸D.俯臥撐正確答案：C117、yo-yo測試不屬于（）A.耐力測試B.無氧測試C.間歇耐力測試D.間歇恢復測試正確答案：B118、運動傷病事故現場實施心肺復蘇術時，胸外心臟按壓的部位應為患者的（）A.心前區B.鎖骨窩C.胸骨中下1/3交界處D.劍突正確答案：C119、運動損傷現場，患者出現（）癥狀，可基本診斷為關節脫位。A.關節疼痛B.關節活動障礙C.關節畸形D.關節腫脹正確答案：C120、有關脂肪增強飽腹感的描述正確的是（）A.熱量高B.脂肪在十二指腸可刺激產生抑胃素C.促進維生素吸收D.使乙酰膽堿水解加速正確答案：B121、（）環節繞某一關節的運動軸從動作開始到結束所能轉動的最大角度，是評價柔韌素質的重要指標之一。A.肌肉初長度B.關節結構C.肌肉生理橫斷面積D.關節運動幅度正確答案：D122、下列有關踝關節的敘述，哪一項是錯誤的（）A.由距骨滑車和脛腓骨下端組成B.可單獨做屈、伸、內翻、外翻運動C.外側有距腓前、后韌帶和跟腓韌帶D.內側有三角韌帶正確答案：B123、強烈運動時肌肉中毛細血管開放數量增加，其原因是（）。A.體溫升高血管舒張B.循環血管增多C.代謝產物增多D.出汗量增多正確答案：C124、長時間大強度運動時,肌糖原消耗非常顯著,運動后肌糖原的恢復速率和數量受（）的影響。A.運動負荷強度B.運動時間C.膳食含糖量D.休息狀態正確答案：C125、下列不屬于維生素主要作用的是（）A.預防甲狀腺腫大B.促進兒童生長發育、促進消化和預防貧血C.促進機體骨骼和牙齒鈣化D.呼吸鏈的主要輔助酶正確答案：A126、以下哪種訓練方法是發展快速力量最常用方法（）。A.大重量的極限力量練習B.中小重量的快速練習C.長距離的跳躍練習D.小重量多重復次數的練習正確答案：B127、下列動作中哪個是練習不到胸肌的動作（）A.握推B.俯臥撐C.平握飛鳥D.啞鈴俯立飛鳥正確答案：D128、坐姿腿曲伸主要練習哪塊肌肉（）A.腓腸肌B.比目魚肌C.股四頭肌D.股二頭肌正確答案：C129、籃球運動中易發的踝關節損傷類型為（）A.踝外側韌帶拉傷B.踝內側韌帶拉傷C.踝下脛腓韌帶拉傷D.踝三角韌帶拉傷正確答案：A130、冷療一般用于踝關節韌帶拉傷的（）A.急性期B.中期C.后期D.康復期正確答案：A131、以下關于蛋白質的說法錯誤的是（）A.蛋白質是宏量營養素B.蛋白質能為人體提供能量C.蛋白質由氨基酸組成D.蛋白質是人體能量的主要來源正確答案：D132、有關脂肪增強飽腹感的描述正確的是（）A.熱量高B.脂肪在十二指腸可刺激產生抑胃素C.促進維生素吸收D.使乙酰膽堿水解加速正確答案：B133、常見的堿性食物是（）A.牛肉、大米B.雞肉、魷魚C.南瓜、豬肉D.四季豆、藕正確答案：D134、營養不良對免疫的影響，主要表現為（）A.免疫器官代償性增大B.特異性免疫不變和非特異免疫功能受損C.加重感染的發展D.補體功能和吞噬作用增強正確答案：C135、骨質疏松患者增加骨密度的最佳運動強度為（）A.最大耗氧量60%B.最大耗氧量30%C.最大耗氧量30-50%D.最大耗氧量70-90%正確答案：A136、以下哪種訓練方法是發展快速力量最常用方法（）。A.大重量的極限力量練習B.中小重量的快速練習C.長距離的跳躍練習D.小重量多重復次數的練習正確答案：B137、健美訓練的長間歇指休息（）秒鐘。A.30—60B.60—180C.180—240D.240以上正確答案：B138、存在血液中的糖成分主要是（）A.葡萄糖B.氨基酸C.果糖D.冰糖正確答案：A139、大強度運動持續10秒至30秒時,主要由（）途徑提供能量供運動肌收縮利用。A.糖異生B.糖酵解C.糖有氧氧化D.糖融化正確答案：B140、一節抗阻訓練課中，訓練內容有1.高翻2.坐姿肩推舉3.仰臥起坐4.硬拉，安排順序正確的是（）A.2-1-4-3B.4-1-2-3C.4-2-1-3D.1-4-2-3正確答案：D141、髖關節的運動有（）。A.屈伸B.內收、外展C.內旋、外旋D.環轉正確答案：ABCD142、下列關節屬于聯合關節的有（）。A.顳下頜關節B.橈尺近側、遠側關節C.腕關節D.膝關節正確答案：AB143、運動過程中三大能源供應系統不需要氧氣的是（）。A.磷酸原系統B.酵解能系統C.氧化能系統D.水解能系統正確答案：AB144、一次訓練課應包括以下哪些部分（）。A.熱身B.體能訓練C.正式練習D.整理活動正確答案：ABCD145、圓肩駝背的人群建議進行拉伸（）。A.胸大肌B.斜角肌C.上斜方肌D.下斜方肌正確答案：ABC146、下列屬于關節的主要結構和輔助結構的是（）。A.關節腔B.關節囊C.韌帶D.關節唇正確答案：ABCD147、適宜的準備活動標志是（）。A.身體發熱B.微微出汗C.呼吸明顯增加D.心跳減緩正確答案：ABC148、髖關節的運動有（）。A.屈伸B.內收、外展C.內旋、外旋D.環轉正確答案：ABCD149、下列關節屬于聯合關節的有（）。A.顳下頜關節B.橈尺近側、遠側關節C.腕關節D.膝關節正確答案：AB150、運動處方的FITT-VP原則至少包含以下哪些要素（）。A.運動頻率B.運動強度C.運動時間D.運動方式正確答案：ABCD151、高血壓病的運動處方不適合選擇（）的運動類型。A.靜力性運動B.動力性運動C.憋氣運動D.太極拳正確答案：AC152、下列對靈敏訓練的要求描述正確的有（）。A.訓練手段應多樣化并經常改變B.掌握大量運動技能并提高多種運動能力C.結合專項D.合理安排訓練時間正確答案：ABCD153、下列肌肉屬于構成肩袖的肌肉是（）。A.岡上肌B.岡下肌C.肩胛下肌D.小圓肌正確答案：ABCD154、運動訓練時能量代謝主要取決于（）三要素。A.運動強度B.運動密度C.運動持續時間D.運動節奏正確答案：ABC155、骨的功能有（）A.支持B.保護C.運動D.造血正確答案：ABCD156、下列屬于關節的主要結構和輔助結構的是（）A.關節腔B.關節囊C.韌帶D.關節唇正確答案：ABCD157、為促進或保持健康，建議大多數成年人進行有氧運動頻率為（）A.每周至少5天低強度有氧運動B.每周至少3天較大強度的有氧運動C.每周至少5天中等強度的有氧運動D.每周3-5天中等或較大強度相結合的運動正確答案：BCD158、健康體適能包括（）A.心肺耐力B.肌肉力量和耐力C.柔韌性D.身體成分正確答案：ABCD159、高血壓病的運動處方不適合選擇（）的運動類型。A.靜力性運動B.動力性運動C.憋氣運動D.太極拳正確答案：AC160、造成人體生理惰性的主要原因有（）A.反射時B.運動器官的生理惰性C.內臟器官的生理惰性D.肌肉的生理惰性正確答案：AC161、運動過程中三大能源供應系統不需要氧氣的是（）A.磷酸原系統B.酵解能系統C.氧化能系統D.水解能系統正確答案：AB162、屈腿硬拉主要鍛煉哪塊肌肉（）A.股二頭肌B.胸大肌C.豎棘肌D.背部肌群正確答案：ACD163、人體分哪三個基本切面（）A.水平面B.冠狀面C.平行面D.矢狀面正確答案：ABD164、胸部訓練有兩個最基本的練習方法（）A.飛鳥B.握推C.硬拉D.劃船正確答案：AB165、人體在進行（）時，攝氧量與需氧量維持動態平衡的狀態稱為（）狀態。A.超量負荷B.常量負荷C.穩定D.假穩定正確答案：BC166、引體向上主要鍛煉肌肉（）A.背闊肌B.胸大肌C.豎棘肌D.肱二頭肌正確答案：AD167、高血壓病的運動處方不適合選擇（）的運動類型。A.靜力性運動B.動力性運動C.憋氣運動D.太極拳正確答案：AC168、構成重復訓練法的因素有（）A.嚴格規定的休息時間B.重復練習的次數和組數C.每次重復練習的距離和時間D.每次練習的負荷強度正確答案：BCD169、身體素質是人體在運動中所表現出來的（）等機能能力。A、力量B、柔韌C、耐力D、速度E、靈敏正確答案：ABCDE170、關于力量素質的說法正確的是（）。A、肌肉在工作時克服阻力包括:外部和內部阻力B、最大力量也稱為絕對力量;速度力量也稱為“爆發力”C、力量耐力可常用肌肉克服某一固定負荷的最多次數和最長時間來表示D、最大力量的增長有依靠肌肉內協調能力的改善和增大肌肉體積，增大肌肉收縮力量兩種途徑正確答案：ABCD171、肌肉力量訓練的原則是（）。A、先練大肌群后練小肌群B、多關節訓練在前，單關節訓練在后C、前后相鄰運動避免使用同一肌群D、在訓練單一肌群時，小強度練習在前，大強度在后正確答案：ABC172、以下呼吸時相正確的是（）。A、臥推時杠鈴推起過程應采用呼氣B、仰臥起坐時坐起過程（屈體）采用呼氣C、俯臥撐練習時俯臥過程呼氣，撐起過程吸氣D、俯臥撐練習時俯臥過程吸氣，撐起過程呼氣正確答案：ABD173、運動要素是（）。A、運動類型B、運動時間C、運動強度D、運動頻率正確答案：ABCD174、膳食纖維具有（）的作用。A、預防便秘B、預防血脂異常C、預防糖尿病D、有益于腸道健康正確答案：ABCD175、影響肌肉力量的生理學因素有（）。A、肌肉生理橫切面積B、肌纖維類型C、肌肉收縮時動員的肌纖維數量D、肌纖維收縮時的初長度E、神經系統的機能狀態正確答案：ABCDE176、下列肌肉屬于構成肩袖的肌肉是（）。A.岡上肌B.岡下肌C.肩胛下肌D.小圓肌正確答案：ABCD177、能夠產生膝關節屈曲的肌肉有（）。A.股四頭肌B.股二頭肌C.半腱肌D.半膜肌正確答案：BCD178、構成肘關節的骨骼有（）。A.肱骨B.尺骨C.恥骨D.橈骨正確答案：ABD179、仰臥屈臂上拉主要鍛煉哪幾塊肌肉（）。A.肱二頭肌B.肱三頭肌C.胸大肌上部D.前鋸肌正確答案：CD180、鍛煉股二頭肌的常見方法有（）。A.杠鈴頸后推舉B.直腿硬拉C.杠鈴俯身劃船D.俯臥腿彎舉正確答案：BD181、下交叉綜合征人群建議進行拉伸（）A.髂腰肌B.豎脊肌C.臀大肌D.腹直肌正確答案：AB182、常見幾種握推形式（）。A.窄握B.中握C.空握D.寬握正確答案：ABD183、能夠產生膝關節屈曲的肌肉有（）A.股四頭肌B.股二頭肌C.半腱肌D.半膜肌正確答案：BCD184、構成肘關節的骨骼有（）A.肱骨B.尺骨C.恥骨D.橈骨正確答案：ABD185、速度素質包括（）速度。A.反應B.靈敏C.位移D.動作E.柔韌正確答案：ACD186、發展運動員有氧耐力的常用方法是（）A.長時間的中低強度跑B.法特萊克跑C.越野跑D.間歇跑正確答案：ABC187、影響負荷量的因素有（）A.總重量B.總距離C.次數D.組數E.總時間正確答案：ABCDE188、發展速度的方法是（）A.80米以下的計時跑B.80米以下的行進間跑C.下坡跑D.上坡跑正確答案：ABCD189、發展柔韌素質的常用方法是（）A.靜力性拉伸練習B.動力性拉伸練習C.被動性拉伸練習D.擺動練習正確答案：ABC190、一份完整的運動處方包含（）方面。A、鍛煉目標B、鍛煉模式C、鍛煉前的準備活動D、鍛煉后的整理正確答案：ABCD191、制定運動處方應遵循的基本原則有（）。A、個性化原則B、需要性原則C、專門性原則D、循序漸進原則E、安全性原則正確答案：ABCDE192、常用的體育健身方法主要有（）。A、持續練習法B、重復練習法C、間歇練習法D、變換練習法E、循環練習法F、比賽法與游戲法正確答案：ABCDE193、采用變換練習法進行練習時，對于大多數的練習者而言下列說法正確的是（）。A、較易適應的是鍛煉的自然環境、場地B、較易適應的是動作由難到易、有多到少的變換C、難以適應的是動作由易到難、負荷逐步加大的變化D、較難適應的是運動器械、運動負荷、動作要素及附加條件的變化正確答案：ABCD194、循環訓練法的負荷安排應考慮的因素有（）。A、練習數量B、練習強度C、練習負荷D、間歇時間E、循環的遍數正確答案：ABDE195、造成運動損傷主要因素有（）。A、技術動作錯誤B、舊傷未愈合參加訓練、比賽C、準備活動不足D、不良的氣候因素正確答案：ABCD196、體育健身中不健康行為主要表現在（）方面。A、健康體育意識缺失B、科學體育知識缺乏C、體育技能不規范D、時間觀念不強正確答案：ABC197、氨基酸分為哪幾類（）A.必需氨基酸B.非必需氨基酸C.條件性必需氨基酸D.非條件性必需氨基酸正確答案：ABC198、肱三頭肌的功能（）A.上臂和前臂伸B.上臂和前臂屈C.肘關節伸D.肘關節正確答案：AC199、下列哪些肌肉是單杠、引體向上練不到的（）A.肱二頭肌B.背闊肌C.股四頭肌D.股二頭肌正確答案：CD200、如何選擇運動飲料（）。A.要考慮到健身者的特殊營養需要B.應考慮到運動項目特點C.體內喪失水分較多時，可選擇以礦泉水為主的飲料。D.體內酸性產物較多時，可選擇堿性電解質飲料。正確答案：ABCD201、發展磷酸原系統供能能力的訓練中，時間的控制原則是（）。A.最大速度和最大的練習時間不超過10秒B.最大速度和最大的練習時間不超過30秒C.每次練習的休息間歇不能短于10秒D.每次練習的休息間歇不能短于30秒正確答案：AD202、血液的主要機能有哪些（）。A.維持內環境相對恒定B.運輸作用C.信號傳遞作用D.防御作用正確答案：ABD203、影響健身運動訓練效果的主要因素有（）。A.運動強度B.時間C.頻率D.遺傳正確答案：ABC204、背闊肌的功能（）A.上臂伸B.上臂屈C.上臂內收D.上臂內旋正確答案：ACD205、下列動作中哪個是練習不到的胸肌動作（）A.握推B.引體向上C.平握飛鳥D.啞鈴俯立飛鳥正確答案：BD206、影響健身運動訓練效果的主要因素有（）。A.運動強度B.時間C.頻率D.遺傳正確答案：ABC207、一般將力量素質分為（）。A.最大力量B.相對力量C.肌肉力量D.速度力量正確答案：ABD208、影響負荷量的因素有（）。A.總重量B.總距離C.總次數D.總人數正確答案：ABC209、速度素質包括（）速度。A.反應B.靈敏C.位移D.動作正確答案：ACD210、在訓練過程中，一次訓練課包括哪幾個部分（）A.準備部分B.基本部分C.重要部分D.結束部分正確答案：ABD211、運動損傷的預防原則包括加強思想教育、合理安排教學、訓練和比賽、認真做好準備活動、加強易傷部位的訓練等。A、正確B、錯誤正確答案：A212、止血帶法為將止血帶扎在傷口近心端，肢體周圍墊上軟布，上肢每隔30分鐘，下肢每隔1小時放松2-3分鐘，暫時改用壓迫止血。A、正確B、錯誤正確答案：A213、蔬菜、水果中含有的葡萄糖、果糖、蔗糖屬于糖類，淀粉、纖維素不屬于糖類。A、正確B、錯誤正確答案：B214、人體內重要的單糖有核糖、脫氧核糖、葡萄糖等。A、正確B、錯誤正確答案：A215、ATP是人體細胞直接利用的能源物質。A、正確B、錯誤正確答案：A216、糖、脂肪、蛋白質、水和無機鹽可稱為細胞燃料。A、正確B、錯誤正確答案：B217、對于400米跑來說,PH值下降是限制其運動能力的一個主要限力因素A、正確B、錯誤正確答案：A218、運動性疲勞主要是以外周疲勞為主導。A、正確B、錯誤正確答案：B219、肌肉的生理橫斷面積就是解剖橫斷面積，是決定骨骼肌力量大小最重要的解剖學因素。A、正確B、錯誤正確答案：B220、訓練課后的拉伸活動一般選擇靜態拉伸。A、正確B、錯誤正確答案：A221、在增肌階段不能進行有氧運動。A、正確B、錯誤正確答案：B222、人體解剖學姿勢就是立正姿勢。A、正確B、錯誤正確答案：B223、矢狀面與失狀軸相垂直。A、正確B、錯誤正確答案：B224、在增肌階段不能進行有氧運動。A、正確B、錯誤正確答案：B225、有關研究指出，我國青少年運動員有隨著年齡的增長而從內源性歸因為主逐漸地內外源較為平衡的方向發展的趨勢。這是心理成熟的表現。A、正確B、錯誤正確答案：A226、100米跑主要靠ATP,CP分解供能,其它能量物質不參與供能。A、正確B、錯誤正確答案：B227、訓練課后的拉伸活動一般選擇靜態拉伸。A、正確B、錯誤正確答案：A228、在增肌階段不能進行有氧運動。A、正確B、錯誤正確答案：B229、健身者在鍛煉時應盡量選擇糖類及添加糖分的食物。A、正確B、錯誤正確答案：B230、人體的酸堿平衡應維持在7.0-7.4之間。A、正確B、錯誤正確答案：B231、大量運動或高溫環境下鍛煉，礦物質會隨和汗液流失而流失，一般需要補充，鈉、鈣、鐵等，防止因為礦物質不足引起肌肉無力和運動能了下降。A、正確B、錯誤正確答案：A232、在大強度力量訓練后不建議盡快進行糖的補充。A、正確B、錯誤正確答案：B233、健身活動后身體沒有即刻出現酸痛感可以不進行拉伸練習。A、正確B、錯誤正確答案：B234、移動速度是指人體或人體某一部分快速完成某一動作的能力。A、正確B、錯誤正確答案：B235、相對力量與絕對力量成反比，與體重成正比。A、正確B、錯誤正確答案：B236、仰臥起坐是發展腿部肌群力量的練習方法。A、正確B、錯誤正確答案：B237、非乳酸供能無氧耐力的供能機制與ATP、CP的無氧分解有關。A、正確B、錯誤正確答案：A238、兒童少年發展力量的主要練習手段大重量杠鈴練習法。A、正確B、錯誤正確答案：B239、運動技能的形成過程其實并不具有明顯的階段,技能形成的各個階段劃分是相對的。A、正確B、錯誤正確答案：A240、心理技能訓練就是心理訓練。A、正確B、錯誤正確答案：B241、來自于學生自身好動、好奇或好勝心理，如渴望從體育活動中獲得身體上的快感、樂趣、刺激，以及希望滿足自尊心、上進心、榮譽感、義務感、歸屬感和自我實現等心理需要的動機，屬于內部動機。A、正確B、錯誤正確答案：A242、體育教學中，教師采用“以排名次的方法給學生打分”的形式進行的反饋，屬于標準性評價。A、正確B、錯誤正確答案：A243、喚醒水平的變化與刺激的強度沒有密切的關系，而與刺激的性質之間的相關性較大。A、正確B、錯誤正確答案：B244、根據協變性原則，個體在對活動結果進行歸因時，當自己與別人的成績相一致時，會把它歸于外部的原因;當自己與別人的成績不一致時，會把它歸于內部的原因。A、正確B、錯誤正確答案：A245、成就目標定向不是具體要達到的行為的數量標準，而是個體內心所追求的成就取向。A、正確B、錯誤正確答案：A246、志趣是樂趣與志向的結合，是推動人實現遠大理想目標的迷戀性的、最穩定的動力傾向，是學生獲得好成績的心理動力。A、正確B、錯誤正確答案：A247、任何運動技能的獲得過程都會出現學習的高原現象。A、正確B、錯誤正確答案：A248、脂肪又稱作甘油三酯，是舉重時的主要供能物。A、正確B、錯誤正確答案：B249、在超長時間的運動中，蛋白質供能占有主要比例。A、正確B、錯誤正確答案：B250、三酰甘油又稱為甘油三酯，是脂類中含量最豐富的一大類，通稱脂肪。A、正確B、錯誤正確答案：A251、酸堿平衡是很大程度上通過體內的酸堿緩沖體系來維持，同時又有賴于肺呼吸及腎臟的排泄作用。A、正確B、錯誤正確答案：A252、跪撐后倒，可以發展股四頭肌的力量。A、正確B、錯誤正確答案：B253、杠鈴坐姿頸前推舉和杠鈴坐姿頸后推舉都對肩關節沒有損傷。A、正確B、錯誤正確答案：B254、五碳糖也可作為人體內供能物質。A、正確B、錯誤正確答案：B255、運動前要做韌帶拉伸。A、正確B、錯誤正確答案：B256、常溫下液態的脂肪叫脂，常溫下固態的脂肪叫油。A、正確B、錯誤正確答案：B257、LDH1主要存在于心肌細胞內。A、正確B、錯誤正確答案：A258、在做杠上斜握推時，斜凳與地面夾角不應小于30度角。A、正確B、錯誤正確答案：A259、磷酸原供能體系是解決耐力性運動能力的重要因素。A、正確B、錯誤正確答案：B260、啞鈴前平舉可使三角肌中束和胸肌得到更大的分離。A、正確B、錯誤正確答案：B261、許多輔酶分子組成主要由維生素所構成。A、正確B、錯誤正確答案：A262、ATP、CP是高能磷酸化合物。A、正確B、錯誤正確答案：A263、肺小葉從終末細支氣管到肺泡均能進行氣體交換，故稱為肺的呼吸部。A、正確B、錯誤正確答案：B264、在骨骼肌收縮時起直接供能作用的是ATP酶催化的ATP水解反應。A、正確B、錯誤正確答案：A265、肌內磷酸原貯量少,只能維持6~8秒鐘運動時間。A、正確B、錯誤正確答案：B266、心的動脈是由主動脈根部發出的左右冠狀動脈構成。A、正確B、錯誤正確答案：A267、運動訓練不能改變活動肌細胞ATP貯量。A、正確B、錯誤正確答案：B268、當運動至力竭時,運動肌內ATP貯量接近耗盡。A、正確B、錯誤正確答案：B269、進行百米跑訓練時，目前認為每次訓練之間的休息間歇為30~90秒，組間休息4~5分鐘較好。A、正確B、錯誤正確答案：A270、運動中消耗的能源物質中，運動后恢復速度最快的是肌糖原。A、正確B、錯誤正確答案：B271、乳酸閾水平可以評定機體的無氧工作能力。A、正確B、錯誤正確答案：B272、血紅蛋白含量及其載氧能力與最大攝氧量有關。A、正確B、錯誤正確答案：A273、健身者在鍛煉時應盡量選擇糖類及添加糖分的食物。A、正確B、錯誤正確答案：B274、人體的酸堿平衡應維持在7.0—7.4之間。A、正確B、錯誤正確答案：B275、脂肪分解釋出的甘油，因為肌肉內缺乏磷酸甘油激酶，所以，直接為肌肉供能的意義不大。A、正確B、錯誤正確答案：A276、每分子葡萄糖經有氧氧化可凈獲38或36分子的ATP。A、正確B、錯誤正確答案：A277、運動訓練可改善受訓練者的心血管機能，安靜時出現收縮壓降低和舒張壓降低。A、正確B、錯誤正確答案：A278、基礎心率會隨著訓練年限的延長和訓練水平的提高而加快。A、正確B、錯誤正確答案：B279、半月板損傷常伴發股四頭肌萎縮。A、正確B、錯誤正確答案：A280、腦震蕩常與頸椎損傷合并發生，在轉運過程中應按照頸椎損傷的搬運方法進行。A、正確B、錯誤正確答案：A281、肺小葉從終末細支氣管到肺泡均能進行氣體交換，故稱為肺的呼吸部。A、正確B、錯誤正確答案：B282、經濾過膜進入腎小囊腔的液體稱為終尿。A、正確B、錯誤正確答案：B283、膀胱為貯存尿液的囊性器官，位于盆腔內。A、正確B、錯誤正確答案：A284、心血管系統是由心臟、動脈和靜脈組成。A、正確B、錯誤正確答案：B285、構成兩個關節面積差別越大，關節運動幅度越小，如肩關節。A、正確B、錯誤正確答案：B286、體積較大的骨骼肌，運動單位較大，骨骼肌的收縮力量較強。A、正確B、錯誤正確答案：A287、壺腹嵴，是位覺感受器，能感受頭部旋轉變速運動刺激。A、正確B、錯誤正確答案：A288、成年人全身共有206塊骨。A、正確B、錯誤正確答案：A289、常溫下液態的脂肪叫脂，常溫下固態的脂肪叫油。A、正確B、錯誤正確答案：B290、運動前要做韌帶拉伸。A、正確B、錯誤正確答案：B291、脂肪是人體內最大的貯能庫。A、正確B、錯誤正確答案：A292、LDH5主要存在于心肌細胞內。A、正確B、錯誤正確答案：B293、運動性創傷時血清酶活性可出現明顯升高。A、正確B、錯誤正確答案：A294、運動訓練能提高訓練肌肉內CP貯量和CK活性。A、正確B、錯誤正確答案：A295、橫突上有橫突孔是頸椎椎骨的主要特征。A、正確B、錯誤正確答案：A296、關節唇是肩關節特有的結構。A、正確B、錯誤正確答案：B297、上肢帶骨指肩胛骨和鎖骨，下肢帶骨指髖骨。A、正確B、錯誤正確答案：A298、有髓鞘神經纖維傳導速度快，是因為有郎化結使興奮呈跳躍傳導的原故。A、正確B、錯誤正確答案：A299、ATP是肌肉收縮的直接能量來源。A、正確B、錯誤正確答案：A300、血液屬于細胞外液。A、正確B、錯誤正確答案：B301、經常屈伸腕關節，尤其是用力伸腕的同時做前臂旋前.旋后就易于引起肱骨外上髁炎。A、正確B、錯誤正確答案：A302、膝關節前交叉韌帶損傷者自述常有關節內撕脫感，隨即產生疼痛及關節不穩，不能完成正在進行的動作。A、正確B、錯誤正確答案：A303、半月板損傷常伴發股四頭肌萎縮。A、正確B、錯誤正確答案：A304、關節脫位損傷中，無整復技術不可隨意做整復手術，以免加重損傷。A、正確B、錯誤正確答案：A305、肩袖損傷傷后訓練準備活動后無痛感者可正常參加訓練和比賽。A、正確B、錯誤正確答案：A306、膝關節過伸動作中，后交叉韌帶損傷常首先損傷。A、正確B、錯誤正確答案：A307、中國營養學會將我國成人活動水平分為輕、中、重三級，進行體育活動的學生日常活動屬于中體力活動。A、正確B、錯誤正確答案：B308、必需營養素是指人體需要的營養素。A、正確B、錯誤正確答案：B309、腦震蕩受傷時即刻發生短暫的意識障礙，而無明顯的解剖病理改變。A、正確B、錯誤正確答案：A310、健身活動后身體沒有即刻出現酸痛感可以不進行拉伸練習。A、正確B、錯誤正確答案：B311、脂肪酰CoA進入線粒體的過程需要肉毒堿參與。A、正確B、錯誤正確答案：A312、糖在體內容易轉變成脂肪，所以,食糖多而缺乏體力活動的人易發胖。A、正確B、錯誤正確答案：A313、進行1分鐘全力跑,間歇時間為4分鐘的最大乳酸訓練中，血