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文檔簡介

為孩子選擇健康小食要購買零食的話，需考慮以下幾個原則———一、要考慮吃零食的時間、品種和分量，是否會影響正餐食欲。例如，餐前吃糖果或喝汽水等，會明顯影響食欲。二、要識別零食是否符合衛生。是否有香精、色素、糖精、味精、膨化劑等添加劑超過標準安全限量等。三、選擇營養價值高的食品。可選以五谷、蔬果及天然食物為主，適量加入一些豆、奶、蛋等制作的健康小食。四、選擇低糖的零食：防止產生齲齒，盡量少吃糖果、朱古力、口香糖、泡泡糖、糕餅及雪糕等含蔗糖制品。五、選脂肪少的小食，以免發生肥胖。六、家里不宜貯存大量的零食，以減少誘惑。七、不要一邊溫習（或看電視），一邊吃零食，以免進食過多零食。八、不要購買街邊無牌熟食小販的食物作零食，兒童近視有哪些危險信號要想及早發現兒童眼睛異常，做父母的要對下面幾種情況加以注意，以便采取一定的措施。1．瞇著眼睛看東西。是因為眼睛近視，瞇細眼睛可以看清東西。近視度數高，瞇著眼看也難看清。2．看遠處物體更容易緊皺眉頭。3．當全神貫注看電視時，有歪頭現象。有歪頭看東西習慣的兒童，最易成“對眼”。4．看書、學習缺乏耐性，常有厭煩情緒。5．學習成績下降。學習花費時間較多，成績卻不見提高。6．看書時眼睛距書太近，不夠30厘米，看電視時，總喜歡靠近電視機。7．常有頭痛、疲乏、懶散的感覺，性情急躁，行動和思維能力突然減退，看到喜愛的東西，也不像以前那樣激動。如果孩子有上述現象，應及早檢查，及早糾正。幼兒園老師給家長的9條建議1經常問:你今天快樂嗎?2不要給孩子聽除高雅音樂外的成人音樂3盡量少看光盤4答應孩子的一定要做到5以對朋友的態度對待孩子6學會真誠地向孩子道歉7給孩子提供食品前考慮它是否有營養8每天固定一段時間和孩子讀書9無論在哪你都應該是個講解員蔬菜補鈣勝牛奶最新研究成果顯示，蔬菜補鈣比牛奶要好。有些蔬菜中的鈣，在人體內的吸收率，要高于牛奶中鈣在人體內的吸收率。科學家們經過試驗檢測出：100克芥菜中含有60毫克鈣，其中有37毫克鈣可被人體吸收；100克大豆含鈣170毫克，100克芹菜含鈣160毫克，它們

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