校本課程教案排球第一節課題：準備姿勢教學目標:1使學生初步了解準備姿勢的各種方法和掌握一種準備姿勢。2發展學生的反應速度、協調能力，提高學生身體素質。3培養學生積極進取的精神。教學步驟：首先教師進行講解、示范。講解動作要領和方法及重點和難點，講解動作順序是自下而上。示范時要進行正面的示范，也要進行側面的示范，講解與示范要密切配合，互為補充。學生隨教師一起徙手試做。教師發口令后，學生自己做，教師進行個別指導和糾正。學生分成兩組，對面站立，教師發口令后，學生自己做，兩人互相糾正動作。結合教師的各種拋球，學生做出相應的準備姿勢。第二節課題：移動步法教學目標:1解和掌握移動步法的動作要領。2發展學生的靈活性、靈敏速度的能力。3培養學生頑強拼搏的精神。教學步驟：1、教學方法（1）示范時要分解示范，并要與講解密切配合。（2）學生隨教師一起分解徙手試做。（3）學生隨首先教師進行講解，講解動作要領和方法及移動的重點和難點。講解移動的順序從起動、移動、制動進行。（4）教師一起完整徙手試做。（5）教師發口令或手勢，學生根據口令和手勢，進行各個方向的移動。（6）學生兩人一組，互相做，互相糾正。（7）結合教師的各種拋球，學生做出相應的移動步法和不同方向的移動。2、練習方法（1）全體成二列橫隊分散站立，看教師的手勢，向前、后、左、右做一步、二步的移動。（2）各種步法移動：要求熟練各種步法，并做得快速協調。每次移動的距離和組數可以根據具體情況和對象靈活掌握。（3）快步走：擺臂競走式，向前和后走，頻率要快。（4）小步快走：要求每步都以腳踵碰另一腳的腳尖。（5）側滑步移動：左、右兩邊，要求步幅小，頻率快。（6）側交叉步移動：左、右兩邊，要求同上。（7）側跨步：要求左右跨出，低重心。（8）側滑步兩步換一次方向(左右)前進。第三節課題：正面雙手墊球教學目標:學生初步了解和掌握正面雙手墊球技術。在練習中發展學生的判斷能力和協調能力。培養學生勇敢、頑強的精神。教學步驟：1、正面雙手墊球教學方法正面雙手墊球是其它各項墊球技術的基礎，也是教學中的重點教材。在教學中應先在簡單條件下進行練習，如原地徒手練習以及固定球的教學步驟：練習，和原地墊擊一般弧度及落點比較固定的輕球，使墊擊動作建立較穩定的動力定型。然后再進行移動墊球，逐步加大練習難度。在教學中還應強調做好防守的準備姿勢，加強起動和移動步法的練習，要教會學生觀察和判斷來球的方法，提高起動速度和移動速度，防止只重視手法不重視步法的傾向。教學的步驟應循序漸進，由簡到難，具體的教學步驟與方法如下。2、動作要領兩臂夾緊插球下，提高送臂腕下壓；蹬地跟腰前臂墊，輕球重球有變化；撤臂緩沖擊重球，輕球主動抬臂擊。3、學習墊球應注意的幾個方面著先，墊球前要作好準備姿勢，判斷來球的落點，迅速取位，使身體對正來球。其次，整個墊擊過程必須連貫、協調、自然、規范，防止用力分解4、練習順序(1)模仿試作(2)墊擊固定球。(3)墊擊拋來球。(4)對墻自墊。(5)對墊。（6）不隔網的接墊球練習。（7）隔網的接球練習第四節課題：體側雙手墊球教學目標:學生初步掌握體側雙手墊球技術動作。發展學生的靈敏、協調用力的能力。培養學生勇于吃苦、積極上進的拼搏精神。教學步驟：(1)講解示范。先講解動作名稱，后進行完整的動作示范，再講解動作特點和要領，最后做分解示范。也可邊講解邊示范。(2)徒手試做。示例一：徒手模仿體側雙手墊球動作，認真體會動作要領。示例二：擊固定球練習，認真體會體側雙手墊球的動作要領和擊球部位。教師指導，糾正。(3)用球練習。示例一：兩人一組，一人向左右體側拋球，一人用體側墊球把球墊回。要求拋球準確，力量較大，在不能運用正面雙手墊球的情況下運用體側墊球。示例二：對墻自墊。要求墊球者對墻身左右方向墊球，球反彈回來時運用體側墊球。做此練習時用力方向要準確，動作要領及腳步動作要正確。示例三：三人三角形墊球。做此練習主要是體會擊球部位及用力的準確性，提高體側墊球的控制球能力。第五節課題：背向墊球教學目標:學生初步掌握背向墊球技術。2發展學生靈敏、協調用力的能力。3培養學生積極上進的精神。教學步驟：(1)講解示范。先講解動作名稱、動作性能及運用范疇，后進行完整動作的示范，最后進行突出重點的邊講解邊示范。(2)徒手試做。示例一：徒手試做，體會用力順序及動作要領。重點注意腿部和手臂動作。示例二：擊吊掛球練習。將吊球置于胸腹之間，學生做背墊球練習，教師指導糾正。(3)用球練習。示例一：兩人一組，一人先自墊一次后接著用背墊球將球墊給對方，對方自墊一次后，也將球背墊回來，依次反復練習。示例二：三人一組，間距三米，一人墊給中間隊員，中間隊員接球后將球背墊給身后隊員，身后隊員再將球墊給對面隊員。也可將球墊給中間隊員，中間隊員反復轉身背墊球，依次反復練習。示例三：教師向遠場拋球，學生迅速跑動運用背墊球將球墊回。此練習可一隊揀球，一隊練習，注意跑動墊球時，墊擊部位的控球能力。第六節課題：前撲墊球教學目標:學生初步掌握前撲墊球技術。發展學生的靈敏、機智及協調用力的能力。培養學生勇敢頑強的拼搏精神。教學步驟：(1)示范講解。先講解動作名稱、動作性能及運用范疇，后進行分解動作的示范，再講解動作特點和要領，最后做完整示范。也可用掛圖補充講解示范。(2)徒手試做。示例一：輔助練習。練習俯臥撐提高臂力，在墊上做腹部伸展練習，做手倒立貼胸著地。示例二：在墊上或草坪上做前撲動作。示例三：在墊子上或草坪上用前撲動作擊固定的吊球。(3)結合球練習。示例一：學生站成一路縱隊，輪流接教師的拋球。教師拋球的距離要合適，要讓學生前撲方能墊到球。示例二：兩人一組，一人拋球，一人用前撲動作墊球。示例三：在網上扣或吊球練習前撲救球。第七節課題：魚躍墊球教學目標:學生初步掌握魚躍墊球技術。發展學生的靈敏、機智及協調用力的能力。培養學生勇敢頑強的拼搏精神。教學步驟：(1)講解示范。先講解動作名稱，接著講解動作性能，運用范疇及運用情況，后進行完整示范。再講解特點和動作要領。最好結合掛圖、電影等直觀教具補充講解示范。(2)徒手練習。示例一：輔導性練習。對墻倒立或俯臥撐推手起擊掌；在墊子上做直立前倒推掌；手倒立貼胸下；俯臥反弓前后擺等。示例二：兩人一組，一人手倒立，另一人保持幫助做魚躍依次落地動作。注意保護，防止受傷；認真體會魚躍落地的緩沖動作，可放慢動作進行。示例三：做墊子上徒手魚躍練習。(3)結合球練習。示例一：在墊子上擊固定球練習。示例二：在墊子上魚躍接教師拋來球的練習。示例三：教師拋球，學生輪流做魚躍墊球。示例四：兩人一組，一人拋球，另一人魚躍救球。注意拋球落點要合適。示例五：兩人一組，一人打吊結合，另一人防守輕吊時要運用魚躍墊球。第八節課題：滾翻墊球教學目標:學生初步掌握滾翻墊球技術。發展學生的靈敏、機智及協調用力的能力。培養學生勇敢頑強的拼搏精神。教學步驟：(1)講解示范。講解動作名稱、動作性能、動作運用范疇及當前采用情況后，進行完整的示范。可采用掛圖、圖片以及錄相補充講解示范。講解時突出重點，如最后一步要大，重心要降低等，分解示范要突出難點。(2)徒手練習。示例一：深蹲弓背滾動后站起。示例二：墊子上做后滾翻、側滾翻、前滾翻等。示例三：墊子上原地后滾翻成跪撐的動作。示例四：向左(右)側跨步和前跨步做滾翻動作。(3)結合球的練習。示例一：教師擲球，學生輪流做定向的滾翻墊球。擲球距離要掌握到使學生充分蹬地騰展身體才能墊到球的地方。示例二：兩人一組，一擲一滾翻墊球。示例三：在防守中做滾翻練習。第九節課題：單手墊球和擋球教學目標:生初步掌握單手墊球和擋球技術。發展學生反應速度、靈敏等能力。培養學生勇敢頑強的拼搏精神。教學步驟：(1)講解示范。講解單手墊球和擋球的動作名稱、動作特點和運用范疇，以及當前單手墊球和擋球的發展運用情況。講解動作方法要領，可邊示范邊講解。(2)徒手試做。示例一：徒手模仿單手墊球的規范動作，徒手模仿單雙手擋球動作。示例二：擊固定球練習。重點體會擊球部位和觸球時的感覺。(3)結合球的練習。示例一：由教師拋球，學生用單手墊球和擋球技術擊球。擋球練習時拋球力量宜大而猛，最好拋在胸部至頭頂部位。單手墊球拋球要適宜，不能過遠或過近。示例二：兩人一組，一人扣球，另一人擋球或單手墊球。示例三：在基本技術練習時運用擋球和單手擋球技術。第十節課題：正面上手發飄球教學目標:學生初步掌握正面上手發飄技術。發展學生的上肢力量和用力的準確性。培養學生勇敢頑強拼搏的精神。教學步驟：這種發球不使球生產旋轉，采用近似正面上手發球的形式，揮臂擊球的作用力穿過球體重心，使球不旋轉而帶有飄蕩地向前飛行的一種發球方法。這種發球使接發球隊員難以判斷球的飛行路線和落點。由于發球隊員面對球網站立，便于觀察，瞄準目標，以便尋找對方的弱點，故發球的準確性較高。當前，正面上手飄球已成為發球的一種主要方法。(1)講解發飄球與發上手球的不同點，示范與講解之后，學生要按照發飄的幾個要點去練習。拋球的訓練：用力得當，手背應與地面垂直，切忌手指、手腕的帶動，保證球不旋轉地穩定上升。(2)揮臂的訓練：揮臂要求放松、加速。放松是為了最后的加速，教師除了用語言強化外，還可用教具來限制等方法促進和提高隊員揮臂的正確性。(3)擊球的訓練：開始擊教師托住的固定球，也可以擊墻上或木板上畫的圓圈，使其體會手上的疼點即是擊球的部位。擊球時小臂手腕的角度要相對固定。(4)無網練發球：兩人一組，擊球動作突然擊完手似乎停在空中片刻，不繼續向前推送。要求每次擊球的作用力準確地通過球的重心，這樣才能使球不旋轉地飛行而產生飄晃。(5)提高準確性的訓練：對墻發點球，把場地劃為幾個區域，要求學生連續多次發球并按要求落某個區域。(6)提高成功率的訓練：規定在一定次數中發出若干次飄球，并規定失誤不得超過若干次，根據每個學生掌握發飄球的技術水平，以便訂出不同指標。(7)運動員每人一個球，在端線發球，球發后立即以中等速度跑步追所發出的球，然后拿球后立即在另一端線發球，注意發球的質量。(8)小組合練習后發球，這樣心率、脈博、呼吸等比較符合比賽實際：扣球——倒地救球——攔網——扣球——發球，注意發球的成功率。(9)提高集體發球成功率的訓練：3人一組進行練習，要求各組連續發出成功的飄球若干次，如其中某個學生發球失誤，已發出的好球都不算數，如發的不是飄球，已發飄球的次數保留。達到規定的指標，才算完成任務。(10)結合實戰的訓練：把發球安排在身體訓練中間來進行。做一組跳躍，讓學生進行發球，做一組滾翻，摔救等身體練習后，立即跑去發球，反復輪換這樣的訓練。第十一節課題：戰術訓練教學目標:學生初步掌握和了解戰術訓練的方法。發展學生的組織配合能力。培養學生團結協作的精神。教學步驟：在組織戰術教學時，練習方法的選用是否得當，對教學任務完成影響很大。從戰術教學特點出發，一般要符合由簡到繁，由易到難，由分到合，由局部到整體的循序漸進原則，要適應戰術特點的要求。

(1)組成"中、邊一二"進攻戰術練習。由教師站在對方場區拋球，接球隊員根據來球情況，迅速移動，將球傳給二傳隊員，二傳隊員組織"中、邊一二"進攻技術。

(2)發接對抗：一人發球五人站"中、邊一二"陣形，接球的組織進攻。

(3)兩人一組接發球，進行調整組織進攻。

(4)三人一組，接教師拋球后組織"中、邊一二"進攻戰術。

(5)接教師拋球，后排"插上"，前排成三點進攻及后排進攻。

(6)四對四攻防對抗練習；四對四攻防對抗，要求在限制線后起跳扣球。

(7)扣拋球后立即后撤限制線，然后再扣拋球，10-15個為一組。

(8)三人一組，教師連續拋球，三人在移動中進行調整，組成戰術扣球。

(9)兩人一組，教師連續扣球，隊員防起后，另一隊員跑動傳球，防守隊員扣球進攻。

(10)三人一