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文檔簡介

青春期心理健康·

調節你的情緒第三章體育與心理健康臨朐第四中學陳浩山東省臨朐第四中學LinquNo4.MiddleSchoolofShandong體育與心理健康學習目標1、了解青春期心理健康。2、了解青春期易產生的心理問題。3、了解調節心理問題的途徑。4、學會幾種調節情緒的方法。學習目標體育與心理健康1、調節心理健康的途徑。2、情緒調節的方法。學習重點、難點體育與心理健康

1、青春期是指兒童少年開始進入

高峰期，最后達到

時期，即由兒童向

的過渡階段。2、青春發育期分為

、

、

三個階段。3、現代人心理健康標準主要體現

、

、_______、

、

、學習水平等六個方面。自主學習青春期心理健康發育成熟成人前期中期后期人際關系智力水平心理狀態情緒調控人格塑造體育與心理健康青春期心理健康4、青春期常見的心理問題主要有抑郁、_____、___________、____________、_____________、_______________、_________、對抗傾向。5、引起青春期心理問題的主要原因有_______、___________、__________、________________。6、________________是調節和形成健康心理的主要手段。_______________和________________是解決心理問題的途徑。焦慮人際關系敏感情緒不穩定心理不平衡適應不良強迫癥狀生長加速性的覺醒學習的壓力家庭的意外變故積極的體育鍛煉自我調節進行心理咨詢體育與心理健康自主學習調節你的情緒1、情緒是指人對客觀事物的_____________。它產生于人的________________是否得到滿足。當________________時，就產生積極情緒，當________________時，便產生消極情緒。2、調節情緒的方法主要有______________、__________、__________、_____________。態度體驗內心需要需要得到滿足得不到滿足參加有氧運動呼吸法肌肉放松法自我暗示法體育與心理健康1、在日常生活中,如何解決好人際關系？（1）真誠相處；（2）互相尊重；（3）學會關心別人；（4）嚴于律己，寬以待人；（5）學會一些交往技能；合作探究體育與心理健康2、當你心理緊張時，你會用哪幾種方法來調節？（1）參加有氧運動（2）呼吸法（3）肌肉放松法（4）自我暗示法合作探究體育與心理健康通過閱讀下面的文章，學習如何調節自己的情緒與心理健康。1、勇敢地面對消極的情緒2、合理宣泄3、適當控制拓展閱讀體育與心理健康1、青少年要適應時代的發展，不僅需要身體健康，同時也需要心理健康。2、積極的情緒有益于身體健康。【課堂小結

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