心理課|至暗時刻的光——心理危機識別與應對01設計背景人的一生中總會遇到危機，不管是學業失敗，失戀、意外、疾病還是親人去世，都有可能給人的心靈帶來沖擊。什么是心理危機？心理危機的人有哪些信號？身邊有人出現生命心理危機應該如何應對？本節課將帶領學生一起探索心理危機的識別與應對。02教學目的識別心理危機的信號；掌握初步的自殺危機預防與干預的方法教學重難點識別心理危機的信號；掌握初步的自殺危機預防與干預的方法03授課對象高中原本擔心關于自殺主題會不會太沉重，學生不愿意分享，所以在設計初精心準備了一些有趣的游戲，后通過案例分析的方式讓大家幫忙出謀劃策，結果大家都在盡自己所能去“出謀劃策”。本堂課的意義，我認為在于，提前演練了“假如我的朋友想要自殺，我該怎么辦”，讓學生感受到專業的事情交給專業的人，一定學會積極求助，學會借助各方面的力量，而不是一個人獨自去抗和面對。授課內容課程導入活動一：超級進化論活動二：當身邊的人遭遇自殺心理危機時活動三：當自己遭遇自殺心理危機時教師總結01課程導入地球上的每一個物種都有自己的起源，經歷了無數次環境變化的順應與抗爭，然后慢慢成長、發展成我們現在所看到的模樣。我們在追求有意義的生命歷程中，可能會面臨一些挫折，甚至是至暗時刻，產生心理危機。如何面對生命中的至暗時刻，進行危機的識別與應對？一起走進今天的主題：至暗時刻的光——心理危機識別與應對。02超級進化論關于生命危機，往往會帶有一點悲傷氛圍。為了讓整個課堂活潑一些，在課程伊始，設計了這個猜拳游戲。原本還擔心在高中生的年紀做這些活動會不會很幼稚，大家會不會抵觸，但實際上課結果大家還挺開心，積極猜拳進化。但一定要給大家講清楚游戲方法，然后根據班級課堂情況實施游戲。我是選取了部分同學上臺展示，進化成功就可以回到座位，進化失敗就一直在臺上進化。當然，老師可以根據實際情況掌握時間，宣布游戲結束。然后請同學分享感受。因為是游戲活動，即便猜拳輸了，有的同學感覺其實還好（畢竟不是真實的進化），也有的同學會覺得退化的時候感覺有點失落，尤其是本來都快進化成功了，結果又回到了起點（有的同學一直是蛋的狀況），不過成功的同學就會感覺很開心。分享時候可以邀請游戲中不同情況的人都來說一說。本活動意圖通過進化路程中的受阻、受挫，感受人生起起伏伏?！具^渡】在進化的過程中，我們經過猜拳的挑戰，慢慢地進化成超人。人生有波峰也有低谷。人的一生總會遇到危機，不光失戀、意外疾病還是親人去世，都有可能給人的心靈帶來沖擊。什么是心理危機？這里講解心理危機的含義，更重要的是讓大家認識到心理危機并不是一個負面的詞。這里我把危機是好還是壞作為一個問題拋給了學生。高中生辨證思維得到發展，這個問題有些同學已經從辨證的角度看待危機/挫折對個體的影響了?！具^渡】個體在遭遇心理危機時，不僅要看到危險，而且要看到改變的機遇。如果能得到及時和專業的處理，絕大部分的心理危機都能被化解，轉危為機，因此我們有必要了解心理危機的一些自助、求助、互助的專業知識。03案例分析為了避免學生產生抵觸，該部分采用案例分析的方式，引入一個虛擬人物，讓大家想象，如果自己身邊有人向自己透露想要自殺的想法，自己會如何處理。之所以這樣設計，是因為我發現我們的學生最喜歡談論別人，讓他們談自己的時候往往無話可說或不好意思說，但如果讓他們談論其他人，他們就會敞開了講。這部分建議大家可以小組或兩兩之間討論，給大家一點思考的時間。為了更好的再現大家的想法，可以采用角色扮演的方式，老師扮演楊菲，邀請5-6個同學扮演佳琪，分享自己的會如何處理，角色扮演可以更直觀的感受學生處理方式，避免了空洞的回答。這部分重在分享，對學生的回答不做評價，學生分享得越多，越有利于后面內容的呈現。學生可能回答“不知道該怎么應對”“問問TA為什么想要自殺，發生什么事情了”“安慰TA”“勸勸TA，開導開導”等。老師根據學生的回答可以進一步引導其分享，比如對方告訴你想自殺的原因，接下來你會做什么呢？你會怎么安慰對方，能具體說說嘛？……教師對學生的反應正常化處理，最后總結：【過渡】有關自殺的回應和規勸是非常專業的工作，訓練有素的專業人員都會覺得非常有壓力，我們面的這種情況時，感到壓力大、想回避是非常正常的反應。但面對身邊的朋友，其實我們是想要幫助對方的，接下來我們就一起來看看我們如何判斷一個人是否有自殺傾向，如果有自殺傾向我們要怎么做。接下來的內容其實是結合同學們的回答進行了更有條理的梳理，有些學生回答了，有些學生沒有想到，可以一邊講解，一邊肯定學生剛才的回答，學生可能會感覺：哇，我就說吧，我還挺厲害的，我沒學，但是我剛才已經知道一些了。接下來講解自殺的五類信號。結合學生們之前的分享，一起看一下如何進一步處理處在心理危機中的學生。這里有些禁忌的情況，剛才分享的同學中可能有的地方“踩雷”了，我們就可以重點規避一下，哪些做法不合適，為什么。我發現，在我們的學生群體中，大家前面分享中都能從要關心、支持、理解他人出發幫助處在心理危機中的人，但是大家忽略最多的其實是最后一條：尋求外界的幫助！然而最后一條是非常非常關鍵的，畢竟學生個人力量還是有限的，并且規勸自殺群體是一個非常專業的事情，未經過訓練的學生獨自面對還是非常難的，如果因個人沒有幫助到位，后期出現不好的事情，學生自身可能會陷入深深的自責之中，這對當事人本身也是一件非常不利的事情。所以在此部分，除了強調學生能積極關心和支持外，我重點講解了第三條：專業的事情交給專業的人，遇到困難不要一個人扛，我們都不是一個人在戰斗，我們背后還有很多力量，家長，老師，朋友，甚至學校的心理咨詢師，警察等等，一定要學會借力！畢竟，本節課最重要的目地并不是說讓學生成為一個規勸和處理自殺危機事件，更重要的是讓學生重視心理危機的信號，識別哪些人處于心理危機中，并知道向外尋求專業幫助。經過前面的討論鋪墊，最后一部分我們回到自身，假如自己遭遇自殺危機時，又該如何去幫助自己呢？這里也可以繼續請大家思考，請同學分享自己的想法，經過前面的一些講解，到自己的時候大家其實有一定的經驗了，回答得比之前就好很多了。生命是高于一切的。我們平時的教育更多的是教給我們要努力，要奮斗，學習很重要，工作很重要，所以即便我難過了，傷心了，大家也是勸我們說加油??！