幼兒園體育鍛煉計劃幼兒園體育鍛煉計劃「篇一」活動目標(biāo)：1、體驗與同伴合作游戲取得勝利后帶來的快樂。2、認(rèn)識不同圖形，知道不同形狀的圖形在“跳房子”游戲中代表著不同的跳法。3、能夠在比賽中遵守游戲規(guī)則。活動重點：知道不同形狀的圖形在“跳房子”游戲中代表著不同的跳法，并能根據(jù)規(guī)則進(jìn)行游戲。活動難點：根據(jù)規(guī)則進(jìn)行游戲，體驗取得勝利的喜悅。活動準(zhǔn)備：扇子、音樂、不同形狀的格子圖片、畫好的格子房子活動過程：一、開始部分熱身運動，跟隨音樂（兔子舞）做單腳跳、雙腳跳、開合跳。二、基本部分1、出示不同形狀拼成的格子房子，并請小朋友想一想，怎樣玩這些不同形狀的格子房子？2、請幾個幼兒示范創(chuàng)意玩法（單腳跳、雙腳分開跳、雙腳合攏、跨跳等并不踩到格子房子的邊緣線）。3、師小結(jié)并引導(dǎo)幼兒理解原來不同形狀的格子代表著不同的跳法。正方形代表雙腳分開跳、半圓形代表雙腳合攏跳、圓形代表單腳跳、三角形代表不跳或者跨跳。4、進(jìn)行“扇子爭奪賽”游戲，師講述規(guī)則并示范。師：小朋友們，我們現(xiàn)在方法與玩法都學(xué)會了，就開始一場真正的扇子爭奪賽吧！在比賽中，你們可以自由分組進(jìn)行，按照圖形的變化，變換不同的跳法。如果在比賽過程中踩到房子的邊緣線或未按要求跳的，需回到起點重新開始，比賽以接力賽的形式完成，哪一組最先搶到扇子即為獲勝。三、結(jié)束部分師小結(jié)并進(jìn)行放松運動。師：恭喜第x組的小朋友獲得勝利，拿到了扇子，這源于他們共同的努力與配合，讓我們把最熱烈的掌聲送給第x組的小朋友。我們做了這么多次的跳躍運動，現(xiàn)在跟著老師來放松一下吧！（竹兜歡樂跳）四、延伸部分延伸至美工區(qū)、建構(gòu)區(qū)，請幼兒根據(jù)今天的游戲自己發(fā)揮想象畫或者搭建更多形狀不同的房子。反思一提起“跳房子”相信很多老師都會與我一樣，回想起自己小時候的情景，這是一個很受歡迎的民間游戲，而且這個游戲正好符合大班幼兒的體育技能發(fā)展水平。因此，我們決定開展錄制本次活動，主要是通過認(rèn)識不同圖形并練習(xí)各種跳法，發(fā)展幼兒的科學(xué)認(rèn)知能力和跳躍能力，增強腳部肌肉的力量。“跳房子”的游戲孩子們在平時的戶外活動中經(jīng)常會玩到，那么怎樣讓幼兒探索出新的玩法并有所創(chuàng)新呢？這是我在這節(jié)活動中注意的地方。一、活動環(huán)節(jié)層層遞進(jìn)在第一環(huán)節(jié)熱身運動中，我選取了兔子舞這一音樂通過不同跳法導(dǎo)入活動。同時，活動中我注意了由易到難，采取循序漸進(jìn)的方法讓幼兒雙腳跳、單腳跳、雙腳開合跳等。最后的比賽更是激發(fā)了全體幼兒的參與熱情。他們自由組合成兩組，以最快的速度跳完房子，搶奪扇子，最先完成的一組獲勝。每一個孩子都投入到激烈的比賽中，不同形式的跳法再次得到練習(xí)。最后的“扇子爭奪賽”，孩子們更是積極投入其中，科學(xué)認(rèn)知能力和跳躍能力得到了發(fā)展和鍛煉。二、幼兒自己創(chuàng)新激發(fā)興趣為幼兒提供了不同形狀的圖形，請幼兒自主進(jìn)行搭建房子并自己選擇不同的跳法進(jìn)行游戲。不足之處：“房子”設(shè)計不夠科學(xué)，比較隨意，沒有根據(jù)孩子的能力水平確定了格子的間隔距離。有的格子距離過大，對部分能力弱的幼兒具有一定難度，有的格子距離又小，效果不明顯。同時，針對不同幼兒的能力發(fā)展，我們不能整齊劃一地對待，而是首要要關(guān)注孩子，關(guān)注孩子的實際水平，因此，我們可以設(shè)計難度不一的“房子”，讓每個孩子都能獲得成功的體驗。在體育活動過程中還存在很多需要注意的地方，如對幼兒的年齡特點，動作發(fā)展水平的了解、在活動中對幼兒動作準(zhǔn)確性的關(guān)注等，我只能盡我所能讓孩子能夠在快樂游戲中得到鍛煉，而我將在不斷摸索中學(xué)習(xí)改進(jìn)。幼兒園體育鍛煉計劃「篇二」要想取得良好的鍛煉效果，實行“計劃鍛煉”是最好的方式。一個科學(xué)的鍛煉計劃能提高一個人的身體素質(zhì)。大學(xué)生要養(yǎng)成堅持體育鍛煉的習(xí)慣，形成勇敢頑強和堅韌不拔的意志品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生在身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康、和諧地發(fā)展，從而為自己以后的人生打下堅實基礎(chǔ)。在度過了漫長而又艱難地高中生活之后終于迎來了輕松而又自由的大學(xué)生活。按理說心情應(yīng)該沒有任何負(fù)擔(dān)，身心較于高中應(yīng)該會更加強健，但我卻感覺自己的體質(zhì)以及耐久力竟然在一點點的退步。其實我的體育一直都很差，從小到大都很害怕上體育課體育成績也都不太理想，我的身體素質(zhì)一向都很不好經(jīng)常會生一些小病。根據(jù)我的自身狀況，我做了以下一些鍛煉計劃：一、周一到周五每天早上六點十分起床洗漱完后，堅持跑步去學(xué)校上課，盡量少坐車上課，從而到鍛煉的目的。之后在進(jìn)行一些基本的拉伸運動將身體活動開，然后在背會兒英語單詞這樣可以提高自己的肺活量還可以預(yù)防小感冒。周六周日可以多休息一些時間，充分保證睡眠也是提高身體素質(zhì)的一種方法。其他時間都要早睡早起養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。另外，可以利用周末時間到宿舍附近的公園去逛一逛，呼吸一下新鮮空氣，放松一下身心。二、下午7,8節(jié)沒課時到學(xué)校操場上跑3圈，每天晚飯后一小時進(jìn)行慢走、呼吸、舒緩身心、自我反省。三、按時吃飯，不在偏食多吃一些蔬菜水果，提高身體免疫力，盡量少吃零食注意自己的飲食，注重均衡營養(yǎng)，每天定量喝水預(yù)防感冒。四、每天晚上學(xué)習(xí)過后，沒事時可以在宿舍的練練健美操或跳跳繩或搖搖呼啦圈，可以和宿舍同學(xué)一起練，這樣既鍛煉了身體又可以很容易進(jìn)入睡眠，提高了睡眠質(zhì)量，有助于第二天的學(xué)習(xí)，保證新的一天精力充沛。五、競技運動。利用雙休日的時間，分段自主安排，保時保質(zhì)，不得少于四小時，如踢毽子、羽毛球、乒乓球等以上是我個人的身體鍛煉計劃，常言道：“生命在于運動。”我會堅持按照自己的計劃好好鍛煉，爭取早日將自己的身體素質(zhì)提高。幼兒園體育鍛煉計劃「篇三」“每天一小時”——健康鍛煉我最棒！現(xiàn)代實驗小學(xué)學(xué)生個人一周體育鍛煉計劃安排表填表注意事項：1、由于一年級學(xué)生還不會寫字，表格由家長代填，周一上交。2、在校時間內(nèi)容請按照表格紅色字的內(nèi)容照抄。（我已經(jīng)把在校體育課以及大課間時間寫明）3、在家鍛煉項目和時間可以根據(jù)學(xué)生實際情況填寫，以上表格的藍(lán)色字部分是我給大家舉的例子。4、一年級學(xué)生體育鍛煉項目可以參照一下內(nèi)容：跳繩、沙包、立定跳遠(yuǎn)、跑步、游泳、籃球、足球、羽毛球、乒乓球、呼啦圈。（如果有其他項目，也可以如實填寫）5、最重要的是，請計算好每天學(xué)生體育鍛煉時間，不得少于一小時。感謝您的配合，認(rèn)真填寫表格！相信根據(jù)您和孩子共同制定的體育鍛煉計劃表進(jìn)行鍛煉，孩子的身體一定會越來越好，孩子也將快高長大！幼兒園體育鍛煉計劃「篇四」活動目標(biāo)：1、讓幼兒在小動物的家中，通過自主探索各種器械的不同玩法，體驗身體運動的樂趣，發(fā)展幼兒平衡、跳躍、鉆爬、跑、投擲等多種基本動作。2、培養(yǎng)幼兒自由結(jié)伴、自主游戲的能力，進(jìn)一步激發(fā)幼兒參加體育游戲的主動性、創(chuàng)造性。重難點：重點：發(fā)展平衡、跳躍、鉆爬、跑、投擲等基本動作,體驗運動的樂趣。難點：幼兒能自主地參與，并探索不同的玩法。設(shè)計思路：區(qū)域性體育活動它是一種把運動場地區(qū)域化并以區(qū)域為基礎(chǔ)開展的體育活動，它改變了傳統(tǒng)的活動方式，變以集體活動為主為以分散活動為主，讓幼兒獲得更多的自主活動的機會，體現(xiàn)了開放性、交互性和創(chuàng)造性，使幼兒在與環(huán)境、材料、同伴的互動中得到更充分的發(fā)展。整個活動中我為幼兒提供了足夠的自選空間、充分自由的活動氛圍，開設(shè)了小馬、小兔、小狗、小猴、小貓五個不同活動區(qū)域，引導(dǎo)幼兒自由地選擇區(qū)域和運動器械、自由結(jié)伴、自主運動，從而發(fā)展平衡、跳躍、鉆爬、跑、投擲的基本運動能力以及探索和創(chuàng)新的能力。活動準(zhǔn)備：1、代表五個區(qū)的動物標(biāo)志（馬、兔、狗、猴、貓）。2、器具：墊子、塑圈、平衡木、沙包、輪胎、繩子等。3、輔助材料：毛絨玩具、小桶、鵝卵石、橡皮筋、椅子、小背包等。活動流程：調(diào)動身心：做準(zhǔn)備活動觀察區(qū)域環(huán)境：幼兒認(rèn)識標(biāo)志、區(qū)域基本活動：分散自主活動放松活動：收拾器械活動過程：（一）調(diào)動身心：做準(zhǔn)備活動師引導(dǎo)小朋友，我們一會兒要去練本領(lǐng)，先讓我們聽著音樂活動活動筋骨好不好呀？（幼兒隨音樂做身體運動）（二）觀察環(huán)境：幼兒認(rèn)識標(biāo)志、區(qū)域1、師引導(dǎo)今天小馬、小兔、小猴、小貓、小狗邀請我們?nèi)ニ鼈兗彝妫總€家都有許多玩具，你們想去嗎？2、師帶領(lǐng)幼兒到每個家認(rèn)識標(biāo)志、區(qū)域及玩法，提出要求：看看誰去小動物家里玩的最好。（三）基本活動：分散自主玩。1、第一次到小動物家玩鼓勵幼兒在不同的小動物家嘗試多種玩法，并引導(dǎo)選用輔助物玩，增加游戲的趣味性、多樣性。觀察要點：各個活動區(qū)內(nèi)幼兒的創(chuàng)新玩法有哪些？是否合理地使用輔助物配合玩？2、交流分享：讓幼兒講解示范剛才到哪個小動物家玩的？玩了什么玩具？怎么玩的？3、第二次到小動物家玩（交換場地玩）師剛才我們玩得真好，現(xiàn)在能不能換一個小動物家去玩呢？比比誰的玩法跟剛才不一樣，比比誰的玩法多。觀察要點：幼兒有無更換不同區(qū)內(nèi)玩？幼兒又有哪些創(chuàng)新玩法？（四）放松活動：收拾器械1、再次交流分享師剛才你們又到哪里去了？怎么玩的，以參觀式評價方法進(jìn)行，并鼓勵表揚各區(qū)幼兒不同的創(chuàng)新玩法。2、收拾器械師剛才我們在小動物家玩得很累了，現(xiàn)在讓我們回家休息一會兒，請你們一起幫小動物整理好器具再回家好嗎？師幼一起收拾器械回活動室。活動自評：對于該活動，幼兒很喜歡也很投入，他們自由發(fā)揮，想出各種玩法，并能和同伴一起合作。幼兒園體育鍛煉計劃「篇五」為了認(rèn)真貫徹落實《學(xué)校體育工作條例》和教育部《關(guān)于落實保證中小學(xué)生體育活動時間的意見》精神，有效保證我校學(xué)生每天一小時的課外體育活動的落實，促進(jìn)學(xué)校體育工作深入開展，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，特制定《燕龕學(xué)校學(xué)生每天一小時課外體育活動計劃》如下：一、指導(dǎo)思想以“健康第一”為指導(dǎo)，把學(xué)校體育運動作為全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重要突破口和切入點，緊緊把握提高學(xué)生體能，增強體質(zhì)，促進(jìn)健康成長這個核心，充分發(fā)揮體育的育人功能，促進(jìn)學(xué)生全面和諧發(fā)展。二、組織領(lǐng)導(dǎo)建立健全組織機構(gòu)，切實加強對每天1小時陽光體育運動的領(lǐng)導(dǎo)。成立以校長為組長，各年級班主任為成員的陽光體育運動領(lǐng)導(dǎo)小組。三、落實責(zé)任明確工作責(zé)任制，確保每天1小時陽光體育運動不折不扣的施行。建立健全多部門負(fù)責(zé)的學(xué)校陽光體育活動工作責(zé)任制和保障機制，確保活動時間上課表、組織人明確、活動內(nèi)容有安排、場地器材有保障、安全及醫(yī)務(wù)監(jiān)督有保證，確保每天1小時陽光體育運動不折不扣的施行。班主任是落實每天1小時陽光體育運動的直接責(zé)任人，負(fù)責(zé)活動的組織、規(guī)劃、監(jiān)督、落實。體育教師、科任老師是落實每天1小時陽光體育運動的實施責(zé)任人。四、活動時間大課間30分鐘，上午眼睛保健操廣播操，下午二節(jié)課后后活動30分鐘。五、活動項目廣播操、眼保健操、長跑、打籃球、打排球、踢足球、打乒乓球、打羽毛球、跳繩、跳皮筋、踢毽子、跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、仰臥起坐等。六、組織實施1、當(dāng)天的課任老師為課外體育活動的老師，各位老師要加強課外活動的巡查，及時妥當(dāng)?shù)靥幚砘顒又械耐话l(fā)事件。2、上午廣播操由體育教師和班主任老師負(fù)責(zé)，眼保健操由當(dāng)堂授課教師負(fù)責(zé)。3、下午二節(jié)后的活動由班主任和科任老師分天負(fù)責(zé)值班，其中班主任負(fù)責(zé)三天，科任老師負(fù)責(zé)兩天，具體時間安排由班主任和科任老師協(xié)商解決。4、冬季長跑活動期間，當(dāng)天沒有體育課的班級，課外活動必須組織學(xué)生長跑。5、其他活動，值班老師要根據(jù)學(xué)生的興趣愛好分