新疆烏魯木齊初中體育第十周《跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)》教學(xué)設(shè)計(jì)人教新課標(biāo)版學(xué)校授課教師課時(shí)授課班級(jí)授課地點(diǎn)教具教學(xué)內(nèi)容本節(jié)課內(nèi)容選自人教新課標(biāo)版初中體育教材第十周，主要學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作。通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的起跳、騰空、落地等技術(shù)環(huán)節(jié)，提高學(xué)生的跳躍能力。教學(xué)內(nèi)容包括：蹲踞式跳遠(yuǎn)的準(zhǔn)備活動(dòng)、技術(shù)動(dòng)作教學(xué)、練習(xí)方法、教學(xué)比賽等。核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生對體育運(yùn)動(dòng)的熱愛和參與意識(shí)，提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能和身體素質(zhì)。通過蹲踞式跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生的力量、速度和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)克服困難、堅(jiān)持鍛煉的品質(zhì)，同時(shí)增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作和競爭意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生在體育活動(dòng)中形成健康的生活方式和積極向上的心態(tài)。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識(shí)：

學(xué)生可能已經(jīng)接觸過一些跳躍類運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)，如立定跳遠(yuǎn)、縱跳等，對跳躍動(dòng)作的基本原理有所了解。然而，蹲踞式跳遠(yuǎn)作為一項(xiàng)較為復(fù)雜的技能，學(xué)生在動(dòng)作協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力以及身體平衡方面可能還缺乏系統(tǒng)訓(xùn)練。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

初中生對體育活動(dòng)的興趣較為廣泛，但蹲踞式跳遠(yuǎn)對技術(shù)要求較高，部分學(xué)生可能對這一技能表現(xiàn)出濃厚的興趣，愿意挑戰(zhàn)自我。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中可能表現(xiàn)出不同的學(xué)習(xí)風(fēng)格，有的學(xué)生善于觀察模仿，有的學(xué)生則需要更多的實(shí)踐和指導(dǎo)。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

學(xué)生在學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)時(shí)，可能遇到以下困難和挑戰(zhàn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)性不足，導(dǎo)致起跳不穩(wěn)定；爆發(fā)力不足，影響跳遠(yuǎn)距離；身體平衡能力差，容易在騰空或落地時(shí)失衡。此外，部分學(xué)生可能因?yàn)樽孕判牟蛔慊蚝ε率軅绊憣W(xué)習(xí)效果。教師需要根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異，提供針對性的指導(dǎo)和幫助。教學(xué)資源-軟硬件資源：跳遠(yuǎn)沙坑、跳遠(yuǎn)墊、秒表、標(biāo)志物、音響設(shè)備

-課程平臺(tái)：體育教學(xué)軟件、在線教學(xué)平臺(tái)

-信息化資源：跳躍技術(shù)視頻、動(dòng)作分解圖、體育教學(xué)課件

-教學(xué)手段：示范教學(xué)、分組練習(xí)、游戲教學(xué)、競賽教學(xué)教學(xué)過程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對蹲踞式跳遠(yuǎn)的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“同學(xué)們，你們知道跳遠(yuǎn)嗎？你們有沒有參加過跳遠(yuǎn)比賽？”

展示一些精彩的跳遠(yuǎn)比賽視頻片段，讓學(xué)生初步感受跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的魅力。

簡短介紹蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本概念和它在體育比賽中的重要性，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.蹲踞式跳遠(yuǎn)基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本概念、技術(shù)動(dòng)作和訓(xùn)練原則。

過程：

講解蹲踞式跳遠(yuǎn)的定義，包括其起跳、騰空、落地等技術(shù)環(huán)節(jié)。

詳細(xì)介紹蹲踞式跳遠(yuǎn)的組成部分，如助跑、起跳、空中動(dòng)作、落地等，并使用圖表或示意圖幫助學(xué)生理解。

3.蹲踞式跳遠(yuǎn)案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的特性和重要性。

過程：

選擇幾名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的蹲踞式跳遠(yuǎn)比賽視頻進(jìn)行案例分析。

詳細(xì)介紹每個(gè)案例的背景、跳遠(yuǎn)成績和訓(xùn)練過程，讓學(xué)生全面了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的多樣性和訓(xùn)練的復(fù)雜性。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對提升自身跳遠(yuǎn)能力的啟示，以及如何通過科學(xué)訓(xùn)練提高跳遠(yuǎn)成績。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)與蹲踞式跳遠(yuǎn)相關(guān)的技術(shù)環(huán)節(jié)進(jìn)行深入討論。

小組內(nèi)討論該技術(shù)環(huán)節(jié)的訓(xùn)練方法、注意事項(xiàng)以及如何提高訓(xùn)練效果。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對蹲踞式跳遠(yuǎn)的認(rèn)識(shí)和理解。

過程：

各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括技術(shù)環(huán)節(jié)的訓(xùn)練方法、注意事項(xiàng)及提高訓(xùn)練效果的策略。

其他學(xué)生和教師對展示內(nèi)容進(jìn)行提問和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)蹲踞式跳遠(yuǎn)的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本概念、技術(shù)動(dòng)作、案例分析等。

強(qiáng)調(diào)蹲踞式跳遠(yuǎn)在體育訓(xùn)練中的價(jià)值和作用，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與跳遠(yuǎn)訓(xùn)練，提高自己的運(yùn)動(dòng)技能。

7.課后作業(yè)（5分鐘）

目標(biāo)：鞏固學(xué)習(xí)效果，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。

過程：

布置課后作業(yè)，要求學(xué)生觀看蹲踞式跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練視頻，并嘗試自己練習(xí)起跳、騰空、落地等基本動(dòng)作。

鼓勵(lì)學(xué)生在課后與同學(xué)交流練習(xí)心得，共同提高跳遠(yuǎn)技能。

8.教學(xué)反思（5分鐘）

目標(biāo)：總結(jié)教學(xué)過程中的優(yōu)點(diǎn)和不足，為今后的教學(xué)提供參考。

過程：

教師對本節(jié)課的教學(xué)過程進(jìn)行反思，總結(jié)教學(xué)過程中的優(yōu)點(diǎn)和不足。

針對不足之處，提出改進(jìn)措施，為今后的教學(xué)提供借鑒。知識(shí)點(diǎn)梳理1.蹲踞式跳遠(yuǎn)的定義與特點(diǎn)

-定義：蹲踞式跳遠(yuǎn)是一種田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員通過助跑獲得速度，在跳躍過程中完成騰空和落地。

-特點(diǎn)：技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜，對運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力、速度和協(xié)調(diào)性要求較高。

2.蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)

-助跑：起跑至起跳點(diǎn)的距離一般為30-40米，速度要均勻，起跳前身體姿勢要低。

-起跳：采用蹲踞式起跳，用全力蹬地，迅速將身體推離地面。

-騰空：起跳后，身體保持空中平衡，盡量保持水平姿態(tài)。

-落地：落地時(shí)要盡量用雙腳同時(shí)著地，身體重心要低，保持穩(wěn)定。

3.蹲踞式跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法

-助跑訓(xùn)練：提高助跑速度和節(jié)奏，培養(yǎng)起跳時(shí)的爆發(fā)力。

-起跳訓(xùn)練：加強(qiáng)腿部力量訓(xùn)練，提高起跳時(shí)的蹬地效果。

-空中訓(xùn)練：提高身體協(xié)調(diào)性和空中平衡能力，增強(qiáng)跳躍高度。

-落地訓(xùn)練：提高落地時(shí)的穩(wěn)定性，減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。

4.蹲踞式跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練原則

-循序漸進(jìn)：由淺入深，逐步提高訓(xùn)練難度和強(qiáng)度。

-個(gè)體差異：根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，制定個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃。

-全面發(fā)展：注重力量、速度、協(xié)調(diào)性和耐力等方面的綜合訓(xùn)練。

-科學(xué)合理：遵循人體生理規(guī)律，避免過度訓(xùn)練和損傷。

5.蹲踞式跳遠(yuǎn)的比賽規(guī)則與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

-比賽規(guī)則：運(yùn)動(dòng)員在規(guī)定的起跳區(qū)內(nèi)進(jìn)行跳躍，以跳躍距離評(píng)定成績。

-評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：按照國際田聯(lián)（IAAF）規(guī)定的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)分。

6.蹲踞式跳遠(yuǎn)的教學(xué)方法

-示范教學(xué)：教師通過示范動(dòng)作，讓學(xué)生直觀地了解技術(shù)要領(lǐng)。

-分組練習(xí)：將學(xué)生分成小組，互相觀摩、交流，提高訓(xùn)練效果。

-游戲教學(xué)：將訓(xùn)練內(nèi)容融入游戲中，提高學(xué)生的興趣和積極性。

-競賽教學(xué)：通過模擬比賽，提高學(xué)生的競技水平和心理素質(zhì)。

7.蹲踞式跳遠(yuǎn)的注意事項(xiàng)

-預(yù)熱：訓(xùn)練前要進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

-保護(hù)：訓(xùn)練時(shí)要注意安全，避免摔倒和碰撞。

-調(diào)整：根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練情況和身體反應(yīng)，適時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

-心理：保持良好的心態(tài)，克服心理障礙，提高訓(xùn)練效果。

8.蹲踞式跳遠(yuǎn)的常見問題及解決方法

-助跑速度不穩(wěn)定：加強(qiáng)助跑訓(xùn)練，提高起跳時(shí)的速度和節(jié)奏。

-起跳力量不足：加強(qiáng)腿部力量訓(xùn)練，提高起跳時(shí)的爆發(fā)力。

-空中動(dòng)作不規(guī)范：加強(qiáng)技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練，提高身體協(xié)調(diào)性和空中平衡能力。

-落地不穩(wěn)定：加強(qiáng)落地訓(xùn)練，提高身體穩(wěn)定性和反應(yīng)速度。課堂1.課堂評(píng)價(jià)

課堂評(píng)價(jià)是教學(xué)過程中的重要環(huán)節(jié)，通過以下幾種方式，教師可以全面了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決問題。

（1）提問評(píng)價(jià)

提問是課堂教學(xué)中常用的評(píng)價(jià)方法，通過提問可以了解學(xué)生對知識(shí)的掌握程度和理解深度。

-設(shè)計(jì)開放性問題，引導(dǎo)學(xué)生深入思考，提高思維能力。

-通過提問檢查學(xué)生對基本概念、原理的掌握情況。

-提出挑戰(zhàn)性問題，激發(fā)學(xué)生的探索欲望，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力。

（2）觀察評(píng)價(jià)

觀察是課堂評(píng)價(jià)的重要手段，通過觀察學(xué)生的動(dòng)作、表情、參與度等，可以了解學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)效果。

-觀察學(xué)生在練習(xí)過程中的動(dòng)作是否規(guī)范，技術(shù)是否熟練。

-注意學(xué)生的情緒變化，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)和心理需求。

-觀察學(xué)生的合作學(xué)習(xí)情況，評(píng)估學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

（3）測試評(píng)價(jià)

測試是課堂評(píng)價(jià)的有效方式，通過測試可以了解學(xué)生對知識(shí)的掌握程度和實(shí)際應(yīng)用能力。

-設(shè)計(jì)針對性的測試題，檢查學(xué)生對蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作的理解和應(yīng)用。

-舉辦小測驗(yàn)，及時(shí)了解學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度，調(diào)整教學(xué)策略。

-組織跳遠(yuǎn)比賽，評(píng)估學(xué)生的綜合能力和競技水平。

2.作業(yè)評(píng)價(jià)

作業(yè)評(píng)價(jià)是課堂評(píng)價(jià)的延伸，通過批改和點(diǎn)評(píng)作業(yè)，教師可以更全面地了解學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

-認(rèn)真批改學(xué)生的作業(yè)，指出錯(cuò)誤和不足，提出改進(jìn)建議。

-及時(shí)反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)成果，鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)努力。

-對作業(yè)中的亮點(diǎn)給予肯定，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和自信心。

3.教學(xué)評(píng)價(jià)的反饋與應(yīng)用

（1）根據(jù)課堂評(píng)價(jià)和作業(yè)評(píng)價(jià)的結(jié)果，教師應(yīng)及時(shí)調(diào)整教學(xué)計(jì)劃，改進(jìn)教學(xué)方法。

（2）針對學(xué)生在學(xué)習(xí)中遇到的問題，教師應(yīng)提供個(gè)性化的指導(dǎo)和支持。

（3）鼓勵(lì)學(xué)生積極參與課堂評(píng)價(jià)，提高自我評(píng)價(jià)能力。

（4）定期對教學(xué)評(píng)價(jià)結(jié)果進(jìn)行總結(jié)和分析，為今后的教學(xué)提供參考。反思改進(jìn)措施反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.互動(dòng)式教學(xué)：在課堂上，我們可以嘗試更多的互動(dòng)環(huán)節(jié)，比如讓學(xué)生分組進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作的討論和練習(xí)，這樣可以提高學(xué)生的參與度和積極性。

2.實(shí)踐結(jié)合理論：在講解蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)時(shí)，不僅僅停留在理論層面，還可以結(jié)合實(shí)際操作，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)到知識(shí)，加深理解。

反思改進(jìn)措施（二）存在主要問題

1.學(xué)生個(gè)體差異較大：由于學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力差異明顯，有的學(xué)生可能在學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)時(shí)遇到困難，這需要我在教學(xué)中更加注重個(gè)別指導(dǎo)。

2.課堂管理有時(shí)不夠靈活：在課堂組織上，有時(shí)會(huì)因?yàn)橐恍┩话l(fā)情況導(dǎo)致教學(xué)節(jié)奏被打亂，需要我提高課堂管理的靈活性和應(yīng)變能力。

3.評(píng)價(jià)方式單一：目前的評(píng)價(jià)方式主要是通過課堂表現(xiàn)和作業(yè)完成情況來評(píng)價(jià)學(xué)生，這種評(píng)價(jià)方式較為單一，可以考慮引入更多樣化的評(píng)價(jià)手段。

反思改進(jìn)措施（三）

1.針對學(xué)生個(gè)體差異，我將設(shè)計(jì)分層教學(xué)計(jì)劃，針對不同層次的學(xué)生提供相應(yīng)的訓(xùn)練方法和指導(dǎo)，確保每個(gè)學(xué)生都能有所收獲。

2.為了提高課堂管理效率，我會(huì)提前制定詳細(xì)的課堂流程，并學(xué)會(huì)適時(shí)調(diào)整教學(xué)節(jié)奏，確保教學(xué)活動(dòng)有序進(jìn)行。

3.在評(píng)價(jià)方面，我會(huì)引入多元化的評(píng)價(jià)方式，比如設(shè)置技能評(píng)定、同伴互評(píng)、自我評(píng)價(jià)等，讓學(xué)生從不同角度認(rèn)識(shí)自己的學(xué)習(xí)成果，同時(shí)也能夠促進(jìn)學(xué)生的自我反思和自我提升。課后作業(yè)1.實(shí)踐作業(yè)：請嘗試在家或戶外進(jìn)行蹲踞式跳遠(yuǎn)的模擬練習(xí)，記錄你的起跳點(diǎn)、騰空高度和落地距離，分析你的跳躍動(dòng)作，并思考如何改進(jìn)。

答案示例：起跳點(diǎn)3米，騰空高度0.6米，落地距離4.2米。分析：起跳點(diǎn)偏后，騰空高度不足，落地距離較起跳點(diǎn)短。改進(jìn)建議：加強(qiáng)起跳力量訓(xùn)練，提高起跳速度；改進(jìn)落地姿勢，增加落地距離。

2.觀察作業(yè)：觀看一次蹲踞式跳遠(yuǎn)的比賽視頻，記錄下運(yùn)動(dòng)員的助跑、起跳、騰空和落地動(dòng)作，分析運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特點(diǎn)，并總結(jié)出幾個(gè)關(guān)鍵動(dòng)作。

答案示例：運(yùn)動(dòng)員助跑速度快且穩(wěn)定，起跳時(shí)用力均勻，騰空姿態(tài)保持水平，落地時(shí)雙腳并攏，重心低穩(wěn)。關(guān)鍵動(dòng)作：快速助跑、均勻用力起跳、保持空中平衡、穩(wěn)定落地。

3.撰寫作業(yè)：結(jié)合所學(xué)蹲踞式跳遠(yuǎn)的知識(shí)，撰寫一篇關(guān)于“如何提高蹲踞式跳遠(yuǎn)成績”的短文，提出至少三個(gè)具體的訓(xùn)練方法和建議。

答案示例：提高蹲踞式跳遠(yuǎn)成績的方法：

1.加強(qiáng)腿部力量訓(xùn)練，提高起跳時(shí)的爆發(fā)力。

2.提高助跑速度和節(jié)奏，增加起跳時(shí)的初速度。

3.注重技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性，減少能量損失。

4.討論作業(yè)：與同學(xué)討論蹲踞式跳遠(yuǎn)中的“騰空”階段，分析該階段對跳遠(yuǎn)成績的影響，并提出提高騰空效果的方法。

答案示例：騰空階段對跳遠(yuǎn)成績有直接影響，因?yàn)樗沁B接起跳和落地的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。提高騰空效果的方法：

1.加強(qiáng)核心力量訓(xùn)練，提高身體控制能力。

2.在空中保持水平姿態(tài)，盡量減少身體擺動(dòng)。

3.提高起跳時(shí)的垂直起跳速度，增加騰空高度。

5.案例分析作業(yè)：選擇一個(gè)蹲踞式跳遠(yuǎn)的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，分析其訓(xùn)練計(jì)劃和技術(shù)特點(diǎn)，總結(jié)出該運(yùn)動(dòng)員成功的關(guān)鍵因素。

答案示例：以某著名跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員為例，分析其訓(xùn)練計(jì)劃和技術(shù)特點(diǎn)：

1.訓(xùn)練計(jì)劃：注重基礎(chǔ)力量訓(xùn)練，逐步提高技術(shù)難度，合理安排休息與訓(xùn)練。

2.技術(shù)特點(diǎn)：助跑速度快且穩(wěn)定，起跳時(shí)用力均勻，騰空姿態(tài)保持水平，落地時(shí)重心低穩(wěn)。

3.成功關(guān)鍵：堅(jiān)持科學(xué)訓(xùn)練，不斷調(diào)整技術(shù)細(xì)節(jié)，保持良好的心理素質(zhì)。板書設(shè)計(jì)①蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作步驟：

-助跑：起跑至起跳點(diǎn)的距離一般為30-40米，速度要均勻，起跳前身體姿勢要低。