七年級下冊道德與法治第4課《揭開情緒的面紗》同步訓(xùn)練（解析版）一、單選題1．各種各樣的情緒豐富了我們的生活，我們的情緒也受多方面因素的影響。以下屬于影響我們情緒的因素是（

）①個人的生理周期②對某件事情的預(yù)期③周圍的輿論氛圍④自然環(huán)境A．①②③④

B．①③④C．①②③

D．②③④【答案】A【詳解】本題考查影響情緒的因素。①②③④：依據(jù)教材知識，影響情緒的因素有個人的生理周期、對某件事情的預(yù)期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境，故①②③④符合題意；故本題選A。2．“感動中國”年度人物江夢南直言，偶爾也會因聽力障礙而感到心情低落，但她總有辦法開導(dǎo)自己：“我很羨慕別人可以輕松地和朋友聊天，可以打電話、聽歌。每當(dāng)這時，我就告訴自己，聽不見也有聽不見的好處，至少睡覺時不容易被吵醒。”江夢南的這段話啟示我們（

）A．學(xué)會調(diào)控情緒，做情緒的主人

B．情緒是決定事情成敗的關(guān)鍵C．人的情緒是可以相互感染的

D．在生活中可以隨意宣泄情緒【答案】A【詳解】本題考查調(diào)控情緒。A：依據(jù)題文描述，江夢南偶爾也會因聽力障礙而感到心情低落，但她總能想辦法開導(dǎo)自己，告訴我們要學(xué)會調(diào)控情緒，做情緒的主人，A說法正確；B：情緒影響事情的成敗，但不是決定事情成敗的關(guān)鍵，B說法錯誤；C：人的情緒具有相通性和感染性在題文中沒有體現(xiàn)，C說法與題不符；D：要合理宣泄情緒，D說法錯誤；故本題選A。3．人的情緒除了常見的喜、怒、哀、懼等基本情緒，還有害羞、焦慮、厭惡和內(nèi)疚等復(fù)雜情緒。下列與“心花怒放”體現(xiàn)的情緒類型一致的是（

）①故園東望路漫漫，雙袖龍鐘淚不干②春風(fēng)得意馬蹄疾，一日看盡長安花③橫眉冷對千夫指，俯首甘為孺子牛④卻看妻子愁何在，漫卷詩書喜欲狂A．①②

B．①③

C．②④

D．③④【答案】C【詳解】本題考查情緒的相關(guān)知識。①：“故園東望路漫漫，雙袖龍鐘淚不干”體現(xiàn)的情緒是哀，故①不符合題意；②：“春風(fēng)得意馬蹄疾，一日看盡長安花”體現(xiàn)的情緒是喜，故②符合題意；③：“橫眉冷對千夫指，俯首甘為孺子牛”體現(xiàn)的情緒是怒，故③不符合題意；④：“卻看妻子愁何在，漫卷詩書喜欲狂”提醒按的情緒是喜，故④符合題意；故本題選C。4．因為臨場緊張，麗麗在英語口語競賽中的成績不理想，勉強進入了決賽。之后麗麗分析了自己失利的原因，平時勤加練習(xí)，為自己加油打氣，最終，在復(fù)賽中她正常發(fā)揮，取得了理想的成績。這說明（

）①情緒會影響我們的觀念和行動②情緒可能會激勵我們克服困難、努力向上③情緒只會給我們的生活帶來負面影響④情緒一定會讓我們因為挫敗而止步不前A．②③

B．①②

C．②④

D．③④【答案】B【詳解】本題考查情緒的作用。①②：題干中麗麗分析了自己失利的原因，在復(fù)賽中她正常發(fā)揮，取得了理想的成績，體現(xiàn)了情緒的積極作用，說明情緒會影響我們的觀念和行動，情緒可能會激勵我們克服困難、努力向上，故①②符合題意；③：“只會”說法太絕對，故③錯誤；④：“一定”說法太絕對，故④錯誤；故本題選B。5．甲：“你的頭發(fā)怎么一天比一天少?”乙：“因為我每天都在憂慮。”甲：“憂慮什么呢?”乙：“我的頭發(fā)一天比一天少！”以上對話說明了（

）A．情緒會影響人的身心健康

B．只有青春期的情緒才會有波動C．要學(xué)會承受一些負面感受

D．情緒影響著我們的觀念和行動【答案】A【詳解】本題考查情緒的影響。A：題干中，憂慮使頭發(fā)越來越少，這說明了情緒會影響人的身心健康，故A符合題意；B：人的每一個時期，都會有情緒的波動，此說法過于絕對化，故B說法錯誤；CD：題干的對話說明了情緒會影響人的身心健康，沒有體現(xiàn)學(xué)會承受負面感受、情緒影響我們的觀念和行動等內(nèi)容，故CD不符合題意；故本題選A。6．考試、比賽前我們感到緊張時會深呼吸，這種調(diào)節(jié)情緒的方法屬于（

）A．轉(zhuǎn)移注意

B．放松訓(xùn)練

C．合理宣泄

D．改變認知【答案】B【詳解】本題考查調(diào)控情緒的方法。B：感到緊張時嘗試多做深呼吸，屬于通過放松訓(xùn)練的方法來調(diào)控緊張情緒，故B符合題意；ACD：該說法與題干無關(guān)，改變認知評價可通過改變對自己、他人、事物的看法來改善情緒狀態(tài)；轉(zhuǎn)移注意可通過聽音樂、登山、跑步、散步方法；合理宣泄可在合適的時間或地點大哭一場、向他人傾訴、運動方法，故ACD不符合題意；故本題選B。7．2022年卡塔爾世界杯舉辦期間，部分球迷經(jīng)常熬夜看球。他們看到自己喜歡的球隊輸球時不僅深夜大聲喊叫還怒砸電視。對于這些球迷的行為，你的看法是（

）①要盡情宣泄不良情緒②要學(xué)會調(diào)控自己的情緒③要嚴禁球迷深夜看球④消極情緒容易使人沖動A．①②

B．①③

C．②③

D．②④【答案】D【詳解】本題考查調(diào)節(jié)情緒。②④：分析題文，部分球迷看到自己喜歡的球隊輸球時不僅深夜大聲喊叫還怒砸電視，這種行為是錯誤的，我們要學(xué)會調(diào)控自己的情緒；消極情緒容易使人沖動；故②④符合題意；①：要合理宣泄不良情緒；故①錯誤；③：做法太絕對化；故③錯誤；故本題選D。8．下列對小華“微行為”的“微點評”，正確的是（

）序號微行為微點評①認為男女有別，從不與女同學(xué)交往嚴守男女同學(xué)正常交往的原則②大掃除，班主任安排他和男生拖地，安排女生擦窗臺和黑板發(fā)揮男女生各自的優(yōu)勢，提高效率③周末堅持為鄰居老奶奶讀書、讀報從點滴小事做起，積善成德④看完電影《滿江紅》后，幾天都沉浸在激動的情緒中青春期的情緒具有細膩性A．①②③

B．①②④C．①③④

D．②③④【答案】D【詳解】本題考查男女生的差異、止于至善的要求、青春期情緒的特點。①：認為男女有別，從不與女同學(xué)交往，這是錯誤的，忽略了與異性交往的意義，故①說法錯誤；②：大掃除，班主任安排他和男生拖地，安排女生擦窗臺和黑板，這是發(fā)揮男女生各自的優(yōu)勢，提高效率，故②符合題意；③：周末堅持為鄰居老奶奶讀書、讀報，這是從點滴小事做起，積善成德，故③符合題意；④：看完電影《滿江紅》后，幾天都沉浸在激動的情緒中，這說明青春期的情緒具有細膩性，故④符合題意；故本題選D。9．下圖漫畫啟示我們青少年（

）A．青春飛揚，青春有格B．提高素質(zhì)，豐盈生命C．關(guān)注身體，戰(zhàn)勝挫折D．調(diào)控情緒，保持樂觀【答案】D【詳解】本題考查調(diào)控情緒。D：我們都曾傷痕累累，但此刻我們應(yīng)當(dāng)快活，啟示我們青少年要調(diào)控情緒，保持樂觀，故D說法正確；ABC：說法正確但與題干主旨不符，故ABC不符合題意；故本題選D。10．漫畫《埋怨》告訴我們（

）A．人的情緒會相互感染

B．避免接收負面的情緒C．情緒影響觀念與行動

D．學(xué)會管理自己的情緒【答案】D【詳解】本題考查情緒的管理。AC：漫畫體現(xiàn)的是對情緒的管理，而沒有體現(xiàn)人的情緒會相互感染、情緒影響觀念與行動，故AC不符合題意；B：正確對待負面情緒，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，故B說法錯誤；D：與其埋怨，不如埋了怨，體現(xiàn)了要學(xué)會管理自己的情緒，故D符合題意；故本題選D。11．小新在準備參加學(xué)校舉辦的演講比賽時經(jīng)常感到緊張和焦慮，甚至失眠。面對這種情況，你該如何正確開導(dǎo)（

）①學(xué)會自我暗示，建立社交自信

②適量運動，適度放松③對負面情緒聽之任之

④消除情緒影響，更好適應(yīng)環(huán)境A．①②

B．①③

C．②④

D．③④【答案】A【詳解】本題考查學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。①②：小新感到緊張和焦慮，甚至失眠，面對這種情況，要學(xué)會自我暗示，建立社交自信，適量運動，適度放松，故①②符合題意；③：我們要正確對待負面情緒，不能聽之任之，故③說法錯誤；④：消除，說法絕對，故④說法錯誤；故本題選A。12．要使自己成為情緒的主人，應(yīng)做到（

）①學(xué)會有意識地調(diào)節(jié)自己的情緒②學(xué)會有意識地控制自己的情緒③及時克服不良情緒，保持樂觀開朗的心情④聽從自己的內(nèi)心，服從自己的意愿A．①③④

B．①②③④

C．②③④

D．①②③【答案】D【詳解】本題考查調(diào)節(jié)情緒的方法。①②③：結(jié)合題文材料分析，要使自己成為情緒的主人，應(yīng)當(dāng)學(xué)會有意識地調(diào)節(jié)自己的情緒；學(xué)會有意識地控制自己的情緒

；及時克服不良情緒，保持樂觀開朗的心情。故①②③說法正確；④：人生的情緒，有喜有悲，該喜則喜，該悲則悲，但當(dāng)我們處于負面情緒狀態(tài)時，應(yīng)當(dāng)合理調(diào)節(jié)情緒，保持積極樂觀的心境，成為情緒的主人。故④說法錯誤；故本題選D。13．對下列名言或俗語分析有誤的是（

）A．樂極生悲——情緒會對人產(chǎn)生消極影響B(tài)．人逢喜事精神爽——情緒會隨周圍情況的變化而變化C．有生活的地方就有快樂和寶藏——以正面的情緒面對生活，快樂和充實將伴隨你D．如果因為錯過太陽而流淚，那你又要錯過群星了——要學(xué)會克服情緒的消極面【答案】A【詳解】本題考查情緒。BCD：分析題文，人逢喜事精神爽，說明人的情緒會隨周圍的環(huán)境而變化；有生活的地方就有快樂和寶藏，告訴我們要積極調(diào)節(jié)情緒，以正面的情緒面對生活，我們就充滿快樂；如果因為錯過太陽而流淚，那你又要錯過群星了，告訴我們要積極調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會應(yīng)對負面情緒，故BCD說法正確；A：樂極生悲是指高興到極點時，發(fā)生使人悲傷的事，警示我們要學(xué)會調(diào)控自己的情緒，故A說法錯誤；本題為逆向選擇題，故本題選A。14．“情緒價值”指的是一個人影響他人情緒的能力。一個人給他人帶來舒服、愉悅和穩(wěn)定的情緒越多，他的情緒價值就越高；反之，他的情緒價值則越低。這告訴我們（

）A．要主動激發(fā)正面情緒感受

B．多樣情緒能豐富人們生活C．負面情緒會危害身心健康

D．在交往中要學(xué)會壓抑情緒【答案】A【詳解】本題考查調(diào)控情緒。A：一個人給他人帶來舒服、愉悅和穩(wěn)定的情緒越多，他的情緒價值就越高，啟示我們要學(xué)會調(diào)控情緒，要主動激發(fā)正面情緒感受，故A說法正確；BC：說法在題干中沒有體現(xiàn)，故BC與題意不符；D：在交往中要學(xué)會調(diào)控情緒，不是壓抑情緒，故D錯誤；故本題選A。15．在學(xué)習(xí)“情緒調(diào)節(jié)”時，老師出示了幾幅圖片。你認為以下對于不良情緒的調(diào)節(jié)方法判斷正確的是（

）A．

B．C．

D．【答案】D【詳解】本題考查對情緒調(diào)節(jié)方法的認識和理解。D：依據(jù)教材知識并分析題干可知，“老師的批評也是為我好”是通過改變認知評價的方式調(diào)節(jié)情緒，故D說法正確；A：漫畫中對弱于自己或者等級低于自己的對象發(fā)泄不滿情緒，而產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)，這是未能做到合理宣泄情緒，故A說法錯誤；B：該漫畫中通過踢球方式來調(diào)節(jié)情緒屬于合理宣泄方法調(diào)節(jié)情緒，故B說法錯誤；C：該漫畫中“深呼吸、不生氣”屬于通過放松訓(xùn)練的方法調(diào)節(jié)情緒，故C說法錯誤；故本題選D。16．在學(xué)習(xí)《情緒面面觀》時，學(xué)生小敏即時誦讀了一句詩：“相顧無言，惟有淚千行”，向全班學(xué)生發(fā)起挑戰(zhàn)：請誦讀一句與之表達的情緒一致的詩句。下列是同學(xué)們誦讀的一些詩句，你認為挑戰(zhàn)成功的是（

）A．月落烏啼霜滿天，江楓漁火對愁眠

B．兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山C．劍外忽傳收薊北，初聞涕淚滿衣裳

D．商女不知亡國恨，隔江猶唱后庭花【答案】A【詳解】本題考查對情緒的類型的認識和理解。A：依據(jù)教材知識并分析題干可知，題干詩句“相顧無言，惟有淚千行”體現(xiàn)哀傷的情緒；“月落烏啼霜滿天，江楓漁火對愁眠”詩句體現(xiàn)哀愁的情緒，符合題意，故A說法正確；B：兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山體現(xiàn)的是喜的情緒，故B說法不符合題意；C：劍外忽傳收薊北，初聞涕淚滿衣裳體現(xiàn)的是喜的情緒，故C說法不符合題意；D：商女不知亡國恨，隔江猶唱后庭花體現(xiàn)的是怒的情緒，故D說法不符合題意；故本題選A。17．下列是七年級學(xué)生小楠生活的點滴記錄及自我反思，其中認識正確的是（

）A．在決定做某件事的時候，有自己的主見，并能接受他人合理的意見——獨立思考的表現(xiàn)B．每當(dāng)心情不好時，就會不分場合地大肆吼叫——學(xué)會了自我調(diào)節(jié)情緒C．總是一味喜歡奇裝異服，不穿校服，敢于向權(quán)威挑戰(zhàn)——已培養(yǎng)出批判性思維D．不論老師安排什么任務(wù)，不假思索就說“我能行！”——具有自信的品質(zhì)【答案】A【詳解】本題考查獨立思考、調(diào)節(jié)情緒、批判性思維。自信。A：根據(jù)所學(xué)，獨立思考并不等同于一味追求獨特，而是表現(xiàn)為不人云亦云，有自己獨到的見解，同時能接納他人合理、正確的意見；分析選項，在決定做某件事的時候，有自己的主見，并能接受他人合理的意見，是獨立思考的表現(xiàn)，故A符合題意；B：每當(dāng)心情不好時，就會不分場合地大肆吼叫，是不能正確調(diào)節(jié)情緒的做法，故B錯誤；C：總是一味喜歡奇裝異服，不穿校服，敢于向權(quán)威挑戰(zhàn)，不是批判性思維的表現(xiàn)，故C錯誤；D：不論老師安排什么任務(wù)，不假思索就說“我能行！”，是盲目自信的表現(xiàn)，故D錯誤；故本題選A。18．在某校心理游園會的“微笑歡迎你”驛站，同學(xué)們制作果蔬笑臉，畫出自己的微笑卡，將自己的“壞情緒”寫在卡片上丟進“情緒回收站”，微笑著在滿是笑臉的背景墻前拍照留念……這些活動旨在弓|導(dǎo)學(xué)生（

）A．尊重他人感受，關(guān)愛自己

B．學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，化解煩惱C．改變認知評價，追求個性

D．避免負面情緒，傳遞溫暖【答案】B【詳解】本題考查學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。B：題干中，同學(xué)們制作果蔬笑臉，畫出自己的微笑卡，將自己的“壞情緒”寫在卡片上丟進“情緒回收站”，這是引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，化解煩惱，故B符合題意；A：題干未涉及尊重他人感受，關(guān)愛自己，故A不符合題意；C：題干未涉及追求個性，故C不符合題意；D：有時負面情緒無法避免，我們要正確對待負面情緒，故D說法錯誤；故本題選B。19．當(dāng)你看到下列四則新聞，依次產(chǎn)生的情緒是（

）①我國空間站建造階段發(fā)射任務(wù)完美收官②土耳其強烈大地震已超五萬人遇難③吳啊萍在南京玄奘寺供奉侵華日軍戰(zhàn)犯牌位④全國多地部分學(xué)校因?qū)W生發(fā)熱而停課，發(fā)熱原因為甲型流感A．喜、懼、哀、怒

B．喜、怒、哀、懼

C．喜、哀、怒、懼

D．怒、懼、喜、哀【答案】C【詳解】本題考查情緒的基本類型。C：看到“我國空間站建造階段發(fā)射任務(wù)完美收官”會產(chǎn)生喜的情緒，看到“土耳其強烈大地震已超五萬人遇難”會產(chǎn)生哀的情緒，看到“吳啊萍在南京玄奘寺供奉侵華日軍戰(zhàn)犯牌位”會產(chǎn)生怒的情緒，看到“全國多地部分學(xué)校因?qū)W生發(fā)熱而停課”會產(chǎn)生懼的情緒，故C說法正確；ABD：看到四則新聞，依次產(chǎn)生的情緒是喜、哀、怒、懼，故ABD說法錯誤；故本題選C。20．下圖漫畫中的女生調(diào)節(jié)情緒的方法是（

）A．改變認知評價

B．合理宣泄

C．放松訓(xùn)練

D．注意轉(zhuǎn)移【答案】A【詳解】本題考查調(diào)控情緒。A：面對半杯水，男生說可惜只有半杯水，女生認為還有半杯水，這是通過改變認知評價調(diào)節(jié)情緒，故A說法正確；BCD：都是調(diào)節(jié)情緒的方法但題干沒有體現(xiàn)，故BCD不符合題意；故本題選A。二、分析說明題21．七年學(xué)生小沖動不動就發(fā)脾氣，只要稍不順心，就很難控制自己的情緒。比如，上課玩東西被沒收了，跟老師發(fā)脾氣頂嘴，結(jié)果受到老師更嚴厲的批評；同學(xué)掃地時不小心碰到了他的腳，小沖張口就罵甚至還會動手。現(xiàn)在，班里人人都把他當(dāng)成一個不定時炸彈，紛紛遠離他。對此，小沖也很苦惱，不知道該怎么辦。(1)小沖產(chǎn)生的這些情緒屬于什么情緒？(2)針對小沖的情況，結(jié)合所學(xué)知識，你會對小沖提出哪些真誠的勸告？(3)在日常生活中你有哪些調(diào)節(jié)情緒的方法？【答案】(1)怒或負面情緒；(2)①激發(fā)正面情緒感受，可以讓我們的生活更加絢麗多彩；②積極面對負面情緒，是我們成長過程中需要經(jīng)歷的；③要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，成為情緒的主人；④持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康；⑤要保持積極的心態(tài)，與老師同學(xué)友好相處等(3)改變認知評價；轉(zhuǎn)移注意；合理宣泄；放松訓(xùn)練等。【分析】考點考查：情緒的類型、調(diào)節(jié)情緒的重要性、調(diào)節(jié)情緒的方法能力考查：分析材料能力、運用教材知識能力核心素養(yǎng)：健全人格【詳解】（1）第一步：審設(shè)問，明確主體、作答范圍及作答角度。本題的設(shè)問主體為中學(xué)生，需要運用情緒的類型的有關(guān)知識，從體現(xiàn)類習(xí)題的角度進行作答。第二步：審材料，提取關(guān)鍵詞，鏈接教材知識。關(guān)鍵詞：小沖動不動就發(fā)脾氣，只要稍不順心，就很難控制自己的情緒，說明小沖性格十分暴躁易怒→可鏈接怒或負面情緒。第三步：整合信息，組織答案。（2）第一步：審設(shè)問，明確主體、作答范圍及作答角度。本題的設(shè)問主體為中學(xué)生，需要運用調(diào)節(jié)情緒的重要性的有關(guān)知識，從措施類習(xí)題的角度進行作答。第二步：審材料，提取關(guān)鍵詞，鏈接教材知識。關(guān)鍵詞①：動不動就發(fā)脾氣，只要稍不順心，就很難控制自己的情緒，很難感受到生活的美好→可鏈接要激發(fā)正面情緒感受；積極面對負面情緒；要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，成為情緒的主人等作答。關(guān)鍵詞②：班里人人都把他當(dāng)成一個不定時炸彈，紛紛遠離他→可鏈接持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康；要保持積極的心態(tài)，與老師同學(xué)友好相處等作答。第三步：整合信息，組織答案。（3）本題考查調(diào)節(jié)情緒的方法，可結(jié)合教材知識作答。22．閱讀材料，回答問題學(xué)校舉辦“青春向黨強國有我”主題演講比賽，班級推選小永和小春參加。情境一：聽到消息，小永非常高興，全身心投入準備比賽，還主動向老師和同學(xué)請教，最后順利進入決賽。而小春情緒一落千丈，之后更是天天愁眉苦臉，心懷焦慮，結(jié)果初賽就被淘汰，情緒更低落了，做什么都提不起精神，還生病了。(1)從情境一中，你能悟出哪些道理？情境二：對情境一中的兩人表現(xiàn)，小閩和小泉發(fā)表了自己的觀點。青春的我們產(chǎn)生情緒波動是正常的，順其自然就好。人生路漫漫，有喜也有悲，學(xué)會合理調(diào)節(jié)益處多多。(2)情境二中，你贊同哪位同學(xué)的觀點？說說你的理由。【答案】(1)①積極的情緒可能激勵我們克服困難、努力向上。②消極的情緒可能讓我們止步不前，影響學(xué)習(xí)和身心健康。(2)贊同小泉的觀點。①學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境；②能保持積極樂觀的心境；③讓我們的青春生活更加美好。【分析】考點考查：情緒的作用、情緒的管理。能力考查：理解和運用所學(xué)知識的能力。核心素養(yǎng)：健全人格。【詳解】（1）第一步：審設(shè)問，明確主體、作答范圍及作答角度。本題的設(shè)問主體為公民，需要運用情緒的作用的有關(guān)知識，從體現(xiàn)類習(xí)題的角度進行作答。第二步：審材料，提取關(guān)鍵詞，鏈接教材知識。關(guān)鍵詞①：小永非常高興，全身心投入準備比賽，還主動向老師和同學(xué)請教，最后順利進入決賽→可鏈接積極的情緒可能激勵我們克服困難、努力向上。關(guān)鍵詞②：小春情緒一落千丈，之后更是天天愁眉苦臉，心懷焦慮，結(jié)果初賽就被淘汰→可鏈接消極的情緒可能讓我們止步不前，影響學(xué)習(xí)和身心健康。第三步：整合信息，組織答案。（2）第一步：讀題，提煉辯題。觀點①：青春的我們產(chǎn)生情緒波動是正常的，順其自然就好。觀點②：人生路漫漫，有喜也有悲，學(xué)會合理調(diào)節(jié)益處多多。第二步：根據(jù)所學(xué)知識和材料信息，判斷觀點①正誤。正誤判斷：贊同觀點②。論據(jù)：學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境；能保持積極樂觀的心境；讓我們的青春生活更加美好第三步：整合信息，組織答案。23．在學(xué)習(xí)了“做情緒情感的主人”這一單元內(nèi)容后，某校七年級（3）班準備開展一次分享活動，請你參與并完成下列任務(wù)。◆調(diào)節(jié)情緒我有方①當(dāng)我感到委屈的時候會在適當(dāng)?shù)膱龊贤纯抟粓觥＂诋?dāng)我心情不好的時候就會想想開心的事。③考試緊張的時候，我便閉上眼睛深呼吸，使心情得到平復(fù)。④約好周末春游，不巧周末下雨，有人傷感地說：“唉，計劃又泡湯了。”這時我想到春耕到了，便贊嘆道：“這真是一場及時雨！”(1)讀完上述材料，請你分析①②③④分別用了什么方法調(diào)節(jié)情緒。(2)運用這些情緒調(diào)節(jié)的方法有什么作用？【答案】(1)①合理宣泄；②轉(zhuǎn)移注意；③放松訓(xùn)練；④改變認知評價。(2)①運用這些方法有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人；②運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。【分析】考點考查：

調(diào)節(jié)情緒的方法能力考查：調(diào)動和運用所學(xué)知識分析問題的能力核心素養(yǎng)：健全人格【詳解】（1）第一步：審設(shè)問，明確主體，作答范圍及作答角度。本題的設(shè)問主體是中學(xué)生，需要運用調(diào)節(jié)情緒的方法的有關(guān)知識，從結(jié)論類習(xí)題的角度進行作答。第二步：審材料，提取關(guān)鍵詞，鏈接教材知識。關(guān)鍵詞①：在適當(dāng)?shù)膱龊贤纯抟粓觥侠硇梗魂P(guān)鍵詞②：想想開心的事→轉(zhuǎn)移注意；關(guān)鍵詞③：閉上眼睛深呼吸→放松訓(xùn)練；關(guān)鍵詞④：我想到春耕到了，便贊嘆道：“這真是一場及時雨！”→改變認知評價。第三步：整合信息，組織答案。（2）本題考查情緒調(diào)節(jié)的方法的作用，可以結(jié)合教材知識進行回答。24．【學(xué)做駕馭情緒的主人】開學(xué)后的第一次考試，自信滿滿的小雅沒有考好。心情沮喪地回到家后，媽媽又不停地嘮叨，小雅感到異常煩躁、憤怒，真想和媽媽大吵一架。回到自己的房間后，她忍不住在網(wǎng)上和表姐吐槽。(1)從小雅身上，你看到了哪些基本情緒的變化？(2)說一說影響小雅情緒的因素有哪些。(3)表姐對小雅的勸解中，運用了哪些調(diào)解情緒的方法？(4)談一談我們應(yīng)該怎樣正確面對青春期的情緒。【答案】(1)基本類型：哀、怒。(2)影響因素：對某件事情的預(yù)期；周圍的輿論氛圍。(3)合理宣泄；改變認知評價；轉(zhuǎn)移注意等。(4)善于發(fā)現(xiàn)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩；學(xué)習(xí)積極面對負面情緒，同樣是我們成長過程中必須經(jīng)歷的；運用調(diào)節(jié)情緒的方法，學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒。【分析】考點考查：青春的情緒、情緒的管理。能力考查：調(diào)動和運用知識，分析和闡述問題。

核心素養(yǎng)：健全人格。【詳解】（1）第一步：審設(shè)問，明確主體、作答范圍及作答角度。本題的設(shè)問主體為青少年，需要運用青春的情緒的有關(guān)知識，從體現(xiàn)類習(xí)題的角度進行作答。第二步：審材料，提取關(guān)鍵詞，鏈接教材知識。關(guān)鍵詞①：心情沮喪→可聯(lián)系哀作答。關(guān)鍵詞②：憤怒→可聯(lián)系怒作答。第三步：整合信息，組織答案。（2）第一步：審設(shè)問，明確主體、作答范圍及作答角度。本題的設(shè)問主體為青少年，需要運用青春的情緒的有關(guān)知識，從體現(xiàn)類習(xí)題的角度進行作答。第二步：審材料，提取關(guān)鍵詞，鏈接教材知識。關(guān)鍵詞①：考前小雅做了充分準備→可聯(lián)系對某件事情的預(yù)期作答。關(guān)鍵詞②：考試后因成績差被媽媽嘮叨→可聯(lián)系周圍的輿論氛圍作答。第三步：整合信息，組織答案。（3）第一步：審設(shè)問，明確主體、作答范圍及作答角度。本題的設(shè)問主體為青少年，需要運用情緒的管理的有關(guān)知識，從措施類習(xí)題的角度進行作答。第二步：審材料，提取關(guān)鍵詞，鏈接教材知識。關(guān)鍵詞①：想哭就哭出來→可聯(lián)系合理宣泄作答。關(guān)鍵詞②：媽媽為你付出很多→可聯(lián)系改變認知評價作答。關(guān)鍵詞③：去看電影→可聯(lián)系轉(zhuǎn)移注意作答。第三步：整合信息，組織答案。（4）本題考查我們應(yīng)該怎樣正確面對青春期的情緒，可結(jié)合教材知識作答。25．閱讀材料，回答問題。材料一

閱讀下面兩幅圖片，完