弘揚雷鋒精神

爭做追鋒少年弘揚雷鋒精神

爭做追鋒少年主題班會☆雷鋒的一生算不上驚心動魄，但他釋放的點滴善意，卻匯聚成了強大的精神力量，影響了一代又一代人。雷鋒從未離開雷鋒離開了可在他的身后千千萬萬個“雷鋒”站了出來傳遞著溫暖和力量☆或許有人會說，是自然擊你以風雪，你報之以歌唱。雷鋒精神是什么“校長媽媽”張桂梅身患多種疾病，但她拖著病體堅守三尺講臺，用愛心和智慧點亮萬千鄉村女孩的人生夢想。☆是總看別人，還需要什么，總問自己，還能多做些什么？雷鋒精神是什么郭明義20年獻血超6萬毫升，累計資助超過300名貧困學子。他發起成立的愛心團隊遍及全國，志愿者超過200萬人。☆是雙腳扎進泥土，將生命獻給扶貧事業。雷鋒精神是什么北師大碩士畢業的黃文秀，放棄大城市的工作機會，到貧困村擔任第一書記。她深夜冒雨奔向受災群眾，不幸遭遇山洪，年輕的生命就此定格。☆也有人說，雷鋒精神，是救人于危難。雷鋒精神是什么一名女子在冰面行走時不慎落水，57歲的退役軍人李立新看到后，奮不顧身跳水相救。而在20多年前，他就曾因見義勇為落下六級傷殘，被授予“三等功”。☆是做好事，不留名。雷鋒精神是什么南通大學退休教師、原南通工學副院長湯淳淵使用化名“莫文隋”（莫問誰）默默捐助貧困學生二十多年，離世后才被世人知曉。☆是堅守崗位，做永不生銹的螺絲釘。雷鋒精神是什么浙江蘭溪市公安局馬澗派出所民警劉雨翔千里追捕嫌疑人，兩天兩夜只睡了4個小時，疲憊不堪的他癱坐在返程列車車廂過道上睡著了。☆積小善為大善，善莫大焉，世間因你們給予的溫暖，而愈發動人。03踐行雷鋒精神今天是學雷鋒紀念日，堅守一顆善良的心，是今日，也是每日。雷鋒精神何以不朽？因為，有我們！行動起來我們每個人都是雷鋒！瓶

頸

期

自

救

指

南什么是瓶頸期所謂“瓶頸”,一般是指個人在前進中遇到的停滯不前的狀態，這個階段就像瓶子的頸部一樣是一個關口，如果不能找到正確

的方向和解決辦法，就會一直被困在瓶頸處，體會進退兩難的

困窘，如果能突破便是出口。壯勝瓶頸期的表現01拖延。由于復習到了疲憊期，很多同學給自己制定的目標、規劃，在執行的時候總出問題。本來計劃今天英語做兩篇閱讀理解，才做了不到一半，休息了，晚上再做，然后就沒有晚上了。02質疑自己的學習能力。在備考后期時遇到瓶頸，可能出現諸如單詞背了記不住、做題錯誤率極高等問題，非常打擊信心，感到無力復習。考生們往往會質疑自

己的學習能力。03

受外界干擾嚴重。一部分同學經常關注其他同學的復習進度和復習安排，

無論其他人進度如何，總感覺自己是落后的。如何度過瓶頸期01堅定信念：無論如何也要撐過去心理學上，有半途效應(Halfway

effect)

這一名詞，指在激勵過程中達到半

途時，由于心理因素及環境因素的交互作用而導致的對于目標行為的一種負面影響。大量的事實表明，人的目標行為的中止期多發生在“半途”附近，在人的目

標行為過程的中點附近是一個極其敏感和極其脆弱的活躍區域。而半途效應在學習過程中更加常見。一個人學習了很久，卻沒能看到努力的回

報或者達到自己預期的狀態，很容易對自己產生懷疑，從而對自己沒信心。可這時一旦放棄，就前功盡棄了。即使有瓶頸期，也只是暫時的。每個人的實際情況不同，但無論如何，相信自己，就一定可以達到屬于自己的彼岸。如何度過瓶頸期02調整心態：看淡考前一城一池的得失高三備考是一場持久戰，笑到最后的人才是贏家。在備考過程中，考生難免會出現疲乏期，這個時候要學會自我調節，讓自己放松下來，正確面對。瓶頸期最致命的就是被自己的情緒壓垮，這個時候就要迫使自己克制煩躁情緒，

不要考慮太多后果，走過這個情緒大關，問題就解決了一大半。考生可以使用自我暗示的方法給予自己信心和鼓勵，用簡短的勵志話語消除消極心理的影響，讓自己保持滿滿的元氣。當有了平穩的心態，才能更有效地找到解決瓶頸的辦法。如何度過瓶頸期03及時反思：方法是否有問題把刷題的事情先放一放，具體想想為什么會出現這樣的時間，是不是近期的生活時間未合理分配，學習方法是不是不適用于自己。不要為幾次考試沒考好而越陷越深，不要不敢面對考卷，而要在每次考試完之后注意總結試卷上有漏洞的知識點。如何度過瓶頸期04勞逸結合：打好學習節奏戰經歷瓶頸期的考生很容易有一個特點，就是覺得自己每天做點什么都很空虛，沒有實質收獲，如果這時急功近利，熬夜備戰，可能會因長時間體力不支而出現學習效率低下、學習效果不

高的情況，反倒影響備考。因此，在備考的同時，考生要注意體質鍛煉，勞逸結合，制定科學、合理的作息時間安排表，保證充足的睡眠，增強學習能力和情緒的穩定性，這樣才能有更加充沛的精力迎接高考。500分左右的同學，你的突破點在基礎題高考內容采用721的比例，即70%的內容是基礎題，20%是中等題，10%是難題，抓住基礎

題就是抓住了750分的70%,分數就到了525分，所以上500分并不難，剩下的二輪里，抓

住基礎內容，穩扎穩打，想成績提升并不難。500-600分的同學，你的突破點在弱科對于500-600分區間的同學來講，剩下的備考時間里，除了穩住優勢學科，更多的時間可

以在薄弱學科里，很簡單的道理：“100-120分的提升比60-100分的提升更難”,這時抓薄弱

學科提升成績效果會更明顯。600分以上的同學，你的突破點是懂出題對于600分以上的同學，