項目1芭蕾舞形體訓練共6課時課程任務1地面訓練教學內容1.芭蕾舞的含義及分類2.芭蕾舞的方向3.芭蕾舞地面訓練的內容及基本動作要領。知識目標1.了解芭蕾舞的含義和分類等基礎知識。2.掌握并能說出芭蕾舞地面訓練的內容及基本動作要領。技能目標1.能夠完成地面訓練中的勾繃腳、腿外開、腰背肌、地面壓腿和踢腿等基本動作和組合動作練習，增強腿部肌肉爆發性。2.學會數拍子做動作，并通過地面基礎訓練解決身體各部位基本的軟開度。情感目標感受地面訓練對于幼兒園教師形體訓練的重要意義，將身體傳遞美的概念融入地面訓練中。教學重點芭蕾舞地面訓練的內容及基本動作要領。教學難點芭蕾舞地面訓練的內容及基本動作要領。教學方法討論法、講授法、案例分析法、圖片展示教學準備教學PPT、案例文本、圖片、教學活動案例教學環節與主要內容教學活動【任務準備】經驗準備提前搜集資料，觀看芭蕾舞表演視頻及地面訓練的教學視頻，收集地面訓練等相關知識的圖文資料。物質準備1.多媒體設備、攝像設備等材料準備。2.盤發、體服、裙子、褲襪、軟鞋等著裝準備。知識準備1.芭蕾舞的含義及分類“Ballet”（芭蕾）一詞源于古拉丁語“Ballo”，意為跳舞。如今，芭蕾既指作為舞臺表演形式的歐洲古典舞蹈，也指起源于意大利的，用音樂、舞蹈、啞劇等手法表現戲劇情節的古典舞劇。芭蕾舞從表現形式上可分為獨舞、雙人舞、三人舞和群舞等。2.芭蕾舞的方向（1）舞者的方向在芭蕾舞術語中，用1點、2點、3點、4點、5點、6點、7點、8點來描述和規范舞者身體（或某部位）的朝向。以舞者面向正前方為基準（1點），每向右旋轉45°為一個方向。（2）運動的方向芭蕾舞的運動方向分為向內環動和向外環動，這是舞者自身運動的一種方向性概念，它貫穿于所有帶轉動、轉身動作和腿部環動動作中。例如，在腿部環動動作中，以主力腿為中心，動力腿的畫圈方向可分為向外側方向運動和向內側方向運動。【任務分工】班級以小組為學習單位，5～6人一組，組內明確分工，各小組設組長一名，合作完成任務。【任務實施】步驟一觀看示范視頻，并展開討論完整地觀看一遍勾繃腳組合、腿外開組合、腰背肌組合、地面壓腿組合、地面踢腿組合示范視頻，并討論下列問題。步驟二重難點動作練習（一）基本動作練習1.勾繃腳（1）勾腳腳尖向上向回收，腳跟用力向外推，力量延伸至腿部，雙腿繃緊。（2）繃腳腳趾并攏發力向下壓，用力繃緊腳背，力量延伸至腳尖，雙腿繃緊。2.腿外開仰臥，雙腿閉合，以大腿根部為軸向外轉開，腳的外側邊緣貼于地面，雙腿繃緊，膝蓋不能彎曲。3.腰背肌俯臥，雙手撐地，上身向后卷腰，雙腿并攏，腳后跟繃緊；還原至初始動作；雙臂、頭、肩、胸、雙腿同時離地抬起，身體兩端仿若小舟，腰背肌夾緊，緩慢落地；先右手、左腿同時抬起，還原后，再左手、右腿同時抬起。4.地面壓腿（1）壓前腿上身向前拉長，用鼻尖去找腳尖，雙手由頭頂落至腳尖。（2）壓旁腿雙腿向身體兩側打開（橫叉狀態），右手扶地，身向右腿方向下側腰，左手三位手，指尖找腳尖。壓左腿時，方向相反。（3）壓后腿雙腿一前一后（豎叉狀態），雙手點地，向后下腰。5.地面踢腿（1）踢前腿仰臥，動力腿迅速向上踢起，重心向下。（2）踢旁腿側臥，動力腿迅速向上踢起，重心向下，注意腿腳外開。（3）踢后腿雙手撐地，雙膝跪地，動力腿發力向后向上踢，注意腿腳外開，抬頭，力量延伸至腳尖。（二）組合動作練習1.勾繃腳組合準備動作：坐姿，面向2點方向；雙腿并攏、伸直，繃腳；雙手于身體兩側打開，指尖點地。組合動作：音樂第1個8拍【1—2】雙腳全勾腳。【3—4】雙腳全繃腳。【5—6】雙腳全勾腳。【7—8】雙腳全繃腳。第2個8拍動作同第1個8拍。第3個8拍【1—2】右腳全勾腳，左腳全繃腳。【3—4】左腳全勾腳，右腳全繃腳。【5—8】動作同【1—4】。第4個8拍【1—4】左腳全勾腳，右腳全繃腳。【5—8】右腳全勾腳，左腳全繃腳。第5個8拍【1—2】雙腳全勾腳。【3—4】由勾腳打開至一位腳。【5—8】一位腳緩慢回至全繃腳。第6個8拍【1—8】雙腳全繃腳，緩慢并攏。第7個8拍【1—4】壓前腿，雙手抓腳尖，回原位。【5—8】動作同【1—4】。第8個8拍動作同第6個8拍。2.腿外開組合準備動作：仰臥，腳尖朝2點方向。組合動作：音樂第1個8拍【1—4】雙腿外轉打開。【5—8】雙腿內轉合攏。第2個8拍【1—2】雙腿外轉打開。【3—4】雙腿內轉合攏。【5—6】雙腿外轉打開。【7—8】雙腿內轉合攏。第3個8拍【1—2】左腳全繃腳，右腿抬起約45°，左腿外轉打開。【3—4】左腿內轉合攏，落下。【5—8】動作同【1—4】，方向相反。第4個8拍【1—2】右腳吸腿，腳尖至左腿膝蓋旁點地；左腿伸直，外轉打開，腳尖向遠延伸，與地面的夾角約30°。【3】右腿外開緩慢落下。【4】內轉合攏。【5—8】動作同【1—4】，方向相反。3.腰背肌組合準備動作：俯臥，雙手向前延伸，雙腿自然放松。組合動作：音樂第1個8拍【1—4】雙手置于胸前，撐起上身。【5—8】上身向后卷腰。第2個8拍【1—4】上身向后卷腰。【5—8】抬頭，身體回正，緩慢落地，還原至準備舞姿。第3個8拍【1—8】雙臂、頭、肩、胸部和雙腿同時離地抬起，身體兩端仿若小舟，腰背肌夾緊。第4個8拍【1—4】保持第3個8拍形成的舞姿造型。【5—8】緩慢落地，還原至準備舞姿。第5個8拍【1—8】左手與右腿同時抬起。第6個8拍【1—4】保持第5個8拍形成的舞姿造型。【5—8】緩慢落地，還原至準備舞姿。第7個8拍【1—8】右手與左腿同時抬起。第8個8拍【1—8】緩慢落地，還原至準備舞姿。4.地面壓腿組合準備動作：坐姿，雙腿并攏、伸直，繃腳；雙手向身體兩側打開，指尖點地。組合動作：音樂第1個8拍【1—4】雙手移至三位手，身體向前壓下去。身體直起，同時手回準備位。【5—8】動作同【1—4】。第2個8拍【1—4】身體向前壓下去，雙手保持三位手。身體直起，同時手回準備位，做2次。【5—6】保持三位手，身體向前壓下去。【7—8】身體直起，雙腿橫叉打開，左手點地，右手保持三位手。第3個8拍【1—4】身體向左旁壓下去，右手保持三位手。身體直起，右手不變。【5—8】動作同【1—4】，節奏加快1倍。注意直起時，右手點地，左手移至三位手。第4個8拍【1—4】身體向右旁壓下去，左手保持三位手。身體直起，左手不變。【5—8】動作同【1—2】，節奏加快1倍。注意第2次直起時，左手點地，雙腿并攏，還原至準備舞姿。5.地面踢腿組合準備動作：仰臥，雙腿并攏、伸直，繃腳。組合動作：音樂第1個8拍【1—8】踢右前腿，快踢慢落，2拍快踢，6拍慢落。第2個8拍【1—8】踢右前腿，1拍踢1拍落，做2次，后4拍時保持不動。第3、4個8拍節奏同第1、2個8拍，踢左腿，后4拍左轉身側臥。第5個8拍【1—8】踢右旁腿，快踢慢落，2拍快踢，6拍慢落。第6個8拍【1—8】踢右旁腿，1拍踢1拍落，做2次，后4拍右轉身側臥。第7、8個8拍節奏同第5、6個8拍，踢左旁腿，后4拍時俯臥，左腿跪姿，右腿伸直后點地。第9個8拍【1—8】踢右后腿，快踢慢落，2拍踢，6拍慢落。第10個8拍【1—8】踢右后腿，快踢慢落，2拍快踢，2拍慢落，后4拍右腿跪姿，左腿伸直后點地。第11、12個8拍節奏同第1、2個8拍，踢左后腿，后4拍時左腿跪姿，右腿伸直后點地。第13個8拍【1—8】踢后腿，1拍踢1拍落，做2次。后4拍點地保持不動。第14個8拍【1—8】踢后腿，1拍踢1拍落，做2次。后4拍右腿跪姿，左腿伸直后點地。第15、16個8拍節奏同第1、2個8拍，踢左腿，后4拍雙腿跪姿，雙手置于臂后。步驟三分組自主練習以小組為單位，進行地面訓練中的勾繃腳組合、腿外開組合、腰背肌組合、地面壓腿組合、地面踢腿組合的自主練習，學會數拍子、做動作，并通過地面練習解決身體各部位最基本的軟開度。熟練后合樂練習。要求：1.分組練習的同時相互糾錯并指正。2.練習后形成學習思考，回課時，在班級內進行交流。3.小組展示或推薦組員示范。【任務評價】填寫任務評價表通過講解，讓學生了解芭蕾舞的含義和分類等基礎知識。通過任務實施，讓學生掌握芭蕾舞地面訓練的內容及基本動作要領。板書設計教學反思項目1芭蕾舞形體訓練共6課時課程任務2扶把訓練教學內容1.芭蕾舞的基本站姿。2.芭蕾舞的基本手位3.芭蕾舞的基本腳位4.扶把訓練內容及基本動作要領知識目標掌握并能說出扶把訓練內容及基本動作要領。技能目標能夠完成扶把訓練中的蹲、擦地、腿部動作等基本動作和組合動作練習，掌握身體挺拔的基本體態。情感目標樹立正確的舞蹈意識，培養規范化意識和嚴謹的態度，樹立自信，增強藝術表現力。教學重點扶把訓練內容及基本動作要領教學難點扶把訓練內容及基本動作要領教學方法討論法、講授法、案例分析法、圖片展示教學準備教學PPT、案例文本、圖片、教學活動案例教學環節與主要內容教學活動【任務準備】經驗準備提前搜集資料，觀看芭蕾舞表演視頻及把桿訓練的教學視頻，收集芭蕾舞扶把訓練等相關圖文資料。物質準備1.多媒體設備、攝像設備等材料準備。2.盤發、體服、裙子、褲襪、軟鞋等著裝準備。知識準備1.芭蕾舞的基本站姿站姿是芭蕾舞姿訓練的基礎，也是練好蹲、跳、轉、立足尖等技巧的基礎。芭蕾舞的基本站姿：雙腳正步并攏，雙腿內側肌肉夾緊。雙腿膝蓋伸直，重心放在雙腳中間。腹肌、背肌、臀大肌收緊，從尾椎到頸椎向上延伸、拉長，頭微微抬起。雙眼平視前方，雙臂自然下垂，向上收小腹，從頭至腳形成一條直線。注意氣息不要憋在胸腔，要氣沉丹田，呼吸自由流暢。沉肩，拉長頸部，肌肉、骨骼、韌帶盡可能地延展。2.芭蕾舞的基本手位芭蕾舞的基本手位：手臂自然伸出，放松，略成弧形；拇指與中指略貼近，食指、無名指和小指呈弧形，指根放松。3.芭蕾舞的基本腳位芭蕾舞的基本腳位分為五種，基本腳位及動作要領【任務分工】班級以小組為學習單位，5～6人為一組，組內明確分工，各小組設組長一名，合作完成任務。【任務實施】步驟一觀看示范視頻，并展開討論完整地觀看一遍扶把組合《蘆花》和扶把組合《強軍戰歌》示范視頻，并討論下列問題。步驟二重難點動作練習（一）基本動作練習1.立半腳尖動作：站在任一腳位上，身體直立，收腹、立腰，立起半腳尖，重心由全腳掌移至前腳掌。要領：保持身體直立、重心均勻，不能向內倒向大腳趾，也不能向外倒向小腳趾。2.擦地（1）向旁擦地動作：一位腳站立，保持身體直立，重心由雙腿移至主力腿，動力腿貼地面向旁擦出點地。要領：腳跟、腳掌依次離地，直至腳尖延伸至最遠點。做動作時，從腳掌到腳尖要逐漸繃緊，腳跟前頂。收回時順序相反。（2）向前擦地動作：保持身體直立，重心在主力腿，動力腿向前擦地后點地。要領：腳跟帶動腳掌、腳趾伸出至四位腳，繃腳點地。收回時，腳尖帶動從最遠點貼地面沿原路線收回。（3）向后擦地動作：保持身體直立，動力腿向后擦地后點地。要領：動力腿、腳的運動方向與向前擦地時相反。3.蹲（1）半蹲動作：雙手扶把，雙腳選任一腳位站立，雙腿外開180°，全腳掌緊貼地面，雙膝對著外開的腳尖，保持腳尖、膝蓋、胯、肩在同一平面上，緩慢平穩地屈膝下蹲至腳跟不離開地面的最大限度，直起時，雙腿逐漸伸直還原。要領：呼吸流暢，不要憋氣，動作變化時要保持胯的平衡。二位腳半蹲時要蹲到膝蓋與腳尖平齊的位置。練習時，要先易后難，先雙手扶把，再單手扶把。（2）深蹲動作：在半蹲的基礎上繼續下蹲，腳跟抬起，離開地面，腳跟與地面的距離越近越好，直起時，腳跟先著地，逐漸回至準備位。要領：深蹲與半蹲的要求相同。下蹲和直起時速度要均勻，重心穩定。在蹲的過程中身體保持直立，全腳掌平鋪地面，不能向前、向后倒腳。雙腿外開180°，動作過程中腳尖、膝蓋、髖、肩盡可能保持在同一平面上。4.小踢腿動作：單手扶把，一位腳或五位腳站立，保持身體直立，動力腿向前、旁或后經全腳掌、半腳尖、腳尖擦出至最遠點，同時腳尖帶動腿向外延伸上抬25°，在空中稍做停頓，再沿原路線收回。要領：腳與地面的摩擦大于擦地。動力腿擦地過程快速有力，像箭一樣射出，在空中停留，保持內在的延伸感。注意直膝繃腳，力量集中在整只腳上。繃腳點地時雙腿伸直，腳跟盡可能地外開延伸。擦地收回時重心在主力腿上。5.腿的環動（1）單腿畫圈動作：單手扶把，一位腳站立，主力腿保持直立和外開，動力腿向前（或向后）擦地至前（或后）四位腳點地，再用腳尖沿弧線向旁、后、前畫圈。要領：在保持主力腿直立、外開以及胯不動的基礎上，動力腿盡量繃緊、伸直并向遠處畫大圈。經過一位腳時腳掌平貼地面，雙腿內側收緊。主力腿要用力向下踩住地板發力，不隨動力腿擺動，以確保胯的穩定。（2）單腿空中畫圈（45°）動作：在身體直立和主力腿保持外開的基礎上，動力腿向旁打開45°，小腿吸腿，大腿和膝蓋固定，用腳帶動小腿畫圈。要領：在動作過程中，軀干、主力腿要保持重心穩定，動力腿的大腿不能上下移動，腳尖應最大幅度地沿弧線畫圈，使髖關節的運動有圓潤感。向外畫圈時由腳尖帶動，腳后跟盡量打開；向內畫圈時應由腳后跟帶動，腳尖盡量打開。（3）腿部空中畫圈（90°以上）動作：身體保持直立，向旁、前、后踢腿至90°以上的最高點，腿保持伸直，在水平面向前（或向后）畫圈至最遠點，再有節奏地落下、點地。腳尖輕觸地面后踢起，經擦地收回至五位腳。要領：以腳尖為動力點，帶動腿部踢起，使腿部肌肉得到充分鍛煉。在點地和踢起的過程中保持膝蓋收緊，繃腳。腳尖觸地的點要小而輕，即每次點地要清晰，腿部輕松而有力。重心始終放在主力腿上，不能隨動力腿移動。畫圈時，髖關節處進行最大幅度的運動。6.單腿蹲（1）單腿蹲（45°）動作：動力腿腳后跟放在主力腿踝骨處或膝關節內側，雙腿膝關節以上保持外開，主力腿稍屈；動力腿經過單吸腿向前、旁、后抬至45°后再收回。抬腿時主力腿伸直，收回時屈主力腿。（2）立半腳尖的單腿蹲動作：半蹲，再將動力腿向空中抬起45°或90°，主力腿立起半腳尖。要領：在單腿蹲的基礎上，做立半腳尖動作，整個過程要連貫。初學者可先不做手部或頭部動作。熟練后，做頭、手部動作時，視線一定要始終跟隨手的路線，手部動作要起到帶動腿部動作的作用，并與腿部動作協調一致。7.腿部控制動作：保持身體直立，腿部外開。動力腿先向前擦出，點地后抬起，然后收回。以同樣的步驟分別向旁、向后打開后收回。要領：腿部控制動作時，后背肌肉向上提，不能放松；向旁控腿時，腿部要與髖關節保持在同一平面并正對前方，充滿力量和緊致感。通過腿部控制訓練，增強身體與腿部的控制能力、平衡感和穩定性，加強腹、背肌肉的力量，提升四肢的協調性和動作的美感，為練習更復雜的舞姿動作打下良好的基礎。（二）組合動作練習1.扶把組合訓練《蘆花》準備動作：面向8點方向，目視2點方向，雙手小七位手，左腳后點地。組合動作：前奏【1—4】保持準備舞姿。【5—6】左轉身面對把桿，雙手扶把，右腳后點地。【7—8】右腳收回至一位腳。音樂第1個8拍【1】雙腳一位腳，立半腳尖向上延伸。【2】落腳后跟至一位腳。【3—4】動作同【1—2】。【5】立半腳尖。【6】向后下胸腰。【7—8】上身回正，落腳后跟回至一位腳。第2個8拍【1】右腳向旁擦地至二位腳。【2】右腳落腳后跟，重心移至雙腳中間。【3】重心移回左腳，右腳旁點地。【4】右腳收回至一位腳。【5—6】左手扶把，右腳向斜后方延伸點地，右手向2點方向延伸，下巴微抬。【7—8】右手收回經一位手向旁打開至七位手，右腳收回至一位腳，身體轉向2點方向，單手扶把。第3個8拍【1—2】一位腳半蹲1次，右手收回至一位手。【3—4】緩慢直立，右手經二位手打開至七位手。【5—6】保持右手位置不動，一位腳深蹲1次。【7—8】緩慢直立，右腳向右旁擦地至二位腳。第4個8拍【1—2】雙腳二位腳半蹲1次，右手收回一位手。【3—4】緩慢直立，右手經二位手打開至七位手。【5—6】保持右手位置不動，二位腳半蹲1次。【7—8】緩慢直立，重心移至左腳，收回至右前五位腳。第5個8拍【1—4】右腳向前擦地2次。【5—6】右腳向前擦地2次。【7—8】五位腳半蹲1次。第6個8拍【1—4】左腳向后擦地2次。【5—6】左腳向后擦地2次。【7—8】五位腳半蹲1次。第7個8拍【1—2】右腳向旁擦地收回至左前五位腳。【3—4】左腳向旁擦地收回至右前五位腳。【5—6】左腳向旁擦地收回至左前五位腳。【7—8】右腳向旁擦地收回至右前五位腳。第8個8拍【1—4】半蹲，右腳向前擦地，向后環動1次，直立，收回至左前五位腳。【5—8】右腳向后擦地的同時半蹲，向前環動1次，直立，收回至右前五位腳。結束：左腳向后擦地后點地，右手經一位手延伸至三位手。2.扶把組合訓練《強軍戰歌》準備動作：左手扶把，右手一位手，右腳前五位腳站立。組合動作：前奏【1—4】保持準備舞姿。【5—8】右手經二位手打開至七位手。音樂第1個8拍【1—8】右腿向前小踢腿，做4次。第2個8拍【1—8】右腿向右旁小踢腿，做4次，先收回至左后五位腳，后收回至右前五位腳，交替進行。第3個8拍【1—8】左腿向后小踢腿，做4次。第4個8拍動作同第2個8拍。第5個8拍【1—2】右腿向前小踢腿1次。【3—4】右腿向后小踢腿1次。【5—6】左腿半蹲，右腿向前單腿蹲。【7—8】右腳收回至右前五位腳。第6個8拍重心移至右腿，左腿動作同第5個8拍。第7個8拍【1—4】右腿向前大踢腿1次。【5—8】左腿向后大踢腿1次，右手經三位手延伸回至七位手。第8個8拍【1—4】右腿向旁大踢腿1次。【5—6】右腿向旁大踢腿1次。【7—8】收回右腳五位蹲，雙手收回至一位手。步驟三分組自主練習以小組為單位，先數節拍練習扶把訓練和組合訓練。節奏準確、動作熟練到位后再合樂練習著。要求：1.分組練習的同時相互糾錯并指正。2.練習后形成學習思考，回課時，在班級內進行交流。3.小組展示或推薦組員示范。【任務評價】填寫任務評價表通過講解，讓學生掌握芭蕾舞的基本站姿、基本手位和腳位。通過講解和練習讓學生掌握扶把訓練內容及基本動作要領板書設計教學反思項目1芭蕾舞形體訓練共6課時課程任務3中間訓練教學內容1.芭蕾舞的基本手位2.芭蕾舞的基本舞姿3.芭蕾舞中間訓練內容及三大舞姿的動作要領知識目標掌握并能說出芭蕾舞中間訓練內容及三大舞姿的動作要領。技能目標能夠完成芭蕾舞中間訓練的手臂和舞步動作的練習，增強肢體的平衡性和協調性。情感目標感受芭蕾舞獨特的藝術風格，增強身體表現力，提升自信。教學重點芭蕾舞中間訓練內容及三大舞姿的動作要領教學難點芭蕾舞中間訓練內容及三大舞姿的動作要領教學方法討論法、講授法、案例分析法、圖片展示教學準備教學PPT、案例文本、圖片、教學活動案例教學環節與主要內容教學活動【任務準備】經驗準備提前搜集資料，觀看芭蕾舞表演視頻及中間訓練的教學視頻，收集芭蕾舞中間訓練等相關圖文資料。物質準備1.多媒體設備、攝像設備等材料準備。2.盤發、體服、裙子、褲襪、軟鞋等著裝準備。知識準備1.芭蕾舞的基本手位芭蕾舞手位有八種位置，分別是一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手和小七位手。2.芭蕾舞的基本舞姿芭蕾舞有三大基本舞姿，分別是阿拉貝斯克舞姿、阿蒂迪舞姿和艾卡泰舞姿。（1）阿拉貝斯克舞姿阿拉貝斯克屬于后腿舞姿，常見的有四種形式。①第一阿拉貝斯克舞姿。準備動作：右腳前五位腳站立，雙手一位手，身向7點方向。組合動作：左腳向后擦地，然后抬起90°，繃直伸展；雙手移至二位手，左手向前伸展，右手向旁伸展打開至七位手，目視7點方向。要領：后腿不要彎曲。上身向前伸展，后背不能松懈，重心保持在主力腿上。注意雙肩保持平齊，手臂舒展，不僵硬；手指伸展，掌心向下。前手臂與動力腿相對伸展，讓舞姿呈現出優美的線條感，隨手臂方向目視前方。②第二阿拉貝斯克舞姿。準備動作：左腳前五位腳站立，雙手一位手，身向7點方向。組合動作：腿部動作同第一阿拉貝斯克舞姿；雙手移至二位手，右手向前伸展，左手向旁伸展，即向七位手方向打開。要領：上身和腿部的動作要求同第一阿拉貝斯克舞姿。③第三阿拉貝斯克舞姿。準備動作：左腳前五位腳站立，雙手一位手，身向7點方向。組合動作：左腳向后擦地，抬起90°腿；同時雙手移至二位手，左手向前伸展，右手向旁伸展打開至七位手。要領：上身、腿和眼的動作要求同第一阿拉貝斯克舞姿。④第四阿拉貝斯克舞姿。準備動作：右腳前五位腳站立，雙手一位手，身向7點方向。組合動作：腿的動作同第三阿拉貝斯克舞姿；同時雙手移至二位手，右手向前伸展至七位手，左手向后伸展至七位手。要領：第四阿拉貝斯克舞姿的身體向里平行轉身，收緊后背，雙臂在七位手伸展，后面的手臂應在觀眾視線內，所以形成后背部扭向觀眾的角度，這是與前三種阿拉貝斯克截然不同的姿態造型。注意雙肩保持平齊。（2）阿蒂迪舞姿阿蒂迪舞姿分為前腿式阿蒂迪舞姿和后腿式阿蒂迪舞姿兩種形式。①前腿式阿蒂迪舞姿。準備動作：右腳前五位腳站立，雙手一位手，身向3點方向。組合動作：右腿保持不動，左腿向前擦地后抬起90°，屈膝；雙手打開至右手在上的五位手，目視1點方向。②后腿式阿蒂迪舞姿。準備動作：右腳前五位腳站立，雙手一位手，身向3點方向。組合動作：左腿保持不動，右腿向后擦地后抬起90°，屈膝；雙手打開至右手在上的五位手，身向8點方向，目視l點方向。（3）艾卡泰舞姿艾卡泰舞姿屬于旁腿舞姿，分為后旁腿式艾卡泰舞姿和前旁腿式艾卡泰舞姿兩種形式。①后旁腿式艾卡泰舞姿。準備動作：右腳前五位腳站立，雙手一位手，身向8點方向。組合動作：保持身體直立，右腳向旁擦地后抬旁腿，雙手經二位手打開至右手在上的五位手，上身向主力腿方向旁傾，身體重心在主力腿上，目視8點斜下方。②前旁腿式艾卡泰舞姿。準備動作：左腳前五位腳站立，雙手一位手，身向2點方向。組合動作：保持直立，右腳向旁擦地后抬起旁腿，雙手經二位至打開至右手在上的五位手，上身向主力腿旁傾，身體重心在主力腿上；頭略仰，目視2點斜上方。【任務分工】班級以小組為學習單位，5～6人為一組，組內明確分工，各小組設組長一名，合作完成任務。【任務實施】步驟一觀看示范視頻，并展開討論完整地觀看一遍中間訓練手臂組合《知道不知道》、舞步組合《我和我的祖國》示范視頻，并討論下列問題。步驟二重難點動作練習（一）基本動作練習1.手臂的訓練（1）第一種手臂延伸訓練準備動作：右腳前五位腳站立，雙手一位手，身向8點方向，目視8點方向。組合動作：第1個8拍【1—8】雙手從一位手經二位手打開至三位手，目視右手。第2個8拍【1—8】雙手從兩側打開至七位手，頭向右轉，稍向右傾，目視右手。第3個8拍【1—8】雙手從七位手收回至一位手，頭轉回1點方向。要領：從一個手位移至另一個手位的動作要穩、準，雙手從七位手收回至一位手時，雙臂要向外側延伸，然后柔和地從兩側落下，不要聳肩，手臂位置基本保持在七位手。（2）第二種手臂延伸訓練準備動作：右腳前五位腳站立，雙手一位手，身向8點方向，目視8點方向。組合動作：第1個8拍【1—8】雙手從一位手移至二位手，目視右手。第2個8拍【1—8】左手打開至五位手。第3個8拍【1—8】右手移至三位手，轉頭，目視左側。第4個8拍【1—8】左手下劃，經一位手打開至二位手，目視左手；同時右手從三位手收回至二位手。第5個8拍【1—8】雙手打開至五位手，左手在上，轉頭，目視右手。要領：動作要求流暢，每個動作稍做停頓，舞姿準確、自然，體態優美典雅。（3）第三種手臂延伸訓練準備動作：右腳前五位腳站立，雙手一位手，身向8點方向。組合動作：第1個8拍【1—8】雙手向旁伸展至七位手，目視右手。第2個8拍【1—8】雙手移至三位手，同時身體向前下腰至90°。第3個8拍【1—8】目視右手，起身，雙手移至二位手。第4個8拍【1—8】右手移至三位手，同時下后腰，起身，目視右手。第5個8拍【1—8】雙手收回至七位手，目視3點方向。要領：頭部和軀干要保持在一條直線上。（4）第四種手臂延伸訓練準備動作：右腳前五位腳站立，雙手一位手，身向8點方向。組合動作：第1個8拍【1—8】雙手經二位手打開至五位手（左手在上），目視右手。第2個8拍【1—8】雙手保持五位手，身體向左轉至6點方向，左手落至七位手，目視左手。第3個8拍【1—8】雙手七位手伸展，目視右手。第4個8拍【1—8】雙手從七位手移至二位手，同時身體向右轉回8點方向。第5個8拍【1—8】雙手打開至五位手，目視3點方向。要領：初學時，音樂一定要放慢，節奏可放慢1倍，要注意動作的連貫性。（5）第五種手臂延伸訓練準備動作：右腳前五位腳站立，雙手一位手，身向8點方向。組合動作：第1個8拍【1—8】雙手移至二位手，目視左手。第2個8拍【1—8】雙手打開至五位手（左手在上），目視3點方向。第3個8拍【1—8】左手移至二位手，目視左手，同時下前腰，右手從七位手經一位手打開至二位手。第4個8拍【1—8】身體回正，雙手打開至五位手。第5個8拍【1—8】下后腰，目視7點方向。第6個8拍【1—8】起身，右手打開至七位手，左手打開至三位手，頭轉向右側，目視3點方向。要領：雙臂動作要圓潤、準確，下后腰時，胯部以下保持豎直。2.行進步（之一）訓練準備動作：面向1點方向，雙腳自然位站立，手小七位手。組合動作：第1個8拍【1—8】右腳繃腳，腳離地向前行進；右腳落地，然后左腳繃腳向前行進。第2個8拍動作同第1個8拍。3.立半腳尖的行進步訓練準備動作：【1—4】面向1點方向，雙腳一位腳，手臂向外延伸。【7—8】雙腳立起半腳尖。組合動作：第1個8拍【1—8】右腳繃腳離地向前，并始終以立半腳尖行進；雙腳交替繃腳向前行進。第2個8拍動作同第1個8拍。4.跑跳步訓練準備動作：【1—4】雙腳并攏，雙手叉腰。【7—8】右腳向前擦出點地。組合動作：第1個8拍【1—6】跳6個跑跳步，1拍1次。【7—8】按右、左、右的順序跺腳。第2個8拍動作同第1個8拍。5.小馬步訓練準備動作：雙腳并攏，雙手叉腰。組合動作：第1個8拍【1—8】雙腿繃直，然后在原地交替上抬后落下，模擬小馬抬步行走的動作；雙腳交替跳16次小馬步。第2個8拍動作同第1個8拍。6.跑馬步訓練準備動作：雙腳并攏，雙手叉腰。組合動作：第1個8拍【1—8】從右腳開始，跳7次小馬步，1次跺腳第2個8拍從左腳開始，動作同【1—8】7.搖擺舞步訓練準備動作：左腳一位腳，右腳向前繃腳點地，雙手七位手。組合動作：第1個8拍【1—6】向旁交替跳6次左右搖擺舞步，如圖1-3-12所示。【7—8】右腳邁步行禮第2個8拍【1—6】頭轉向2點方向，前后交替跳6次左右搖擺舞步。【7—8】右腳邁步行禮。8.行進步（之二）訓練準備動作：雙腳自然位站立，手七位手。組合動作：第1個8拍【1—8】先邁右腳，跳行進步前進，1拍1步。第2個8拍【1—4】右腳向旁邁步，左腳收回后點地。【5—8】屈膝行禮。第3個8拍【1—8】立半腳尖，先邁左腳，跳行進步前行。1拍1步，做8次。第4個8拍【1—4】左腳向旁邁步，右腳收回。【5—8】屈膝行禮。9.輕快跳躍舞步訓練準備動作：面向1點方向，雙腳小八字步位，雙手小七位。組合動作：第1個8拍【1—8】向前輕快地跳躍4次。第2個8拍：【1—8】從左腳開始，后撤3步，回至自然位。第3個8拍【1—8】以敞開式舞姿向前跳躍4次。第4個8拍【1—8】面向2點方向，前后交替跳躍4次。第5個8拍【1—8】面向8點方向，前后交替跳躍4次。第6個8拍【1—8】轉一圈，做4次輕快跳躍舞步。10.轉體動作（慢轉）動作：在各種舞姿下，動力腿向前、旁、后分別抬高至90°，然后用腳跟做向前和向后輾轉。要領：慢轉時，要始終保持舞姿的完整性，后背收緊，要有一定的控制力，胯要上提；身體的位置要放準確，動力腿要很有力地向空中抬起。無論舞姿是傾斜還是垂直，動力腿都要保持動作感，主力腿要穩定。輾轉時以腳掌為軸，腳跟稍抬并在地面上移動，注意不要出現上下起伏的轉動；輾轉要勻速、平穩，頭部與身體一起動。11.連接動作準備動作：雙腳五位腳站立，雙手一位手。組合動作：第1個8拍（往前）【1—2】半蹲，目視右手。【3—4】前腳向前擦地后點地，雙手移至二位手，頭略左傾，目視右手。【5—6】前點地的腳尖略往回收至四位腳，深蹲。【7—8】推移重心成交叉位，點地，雙手打開至五位手，腳收回至五位腳。第2個8拍（往旁）【1】以前腳掌為軸，后腳推前腳成正面造型。【2】雙手移至六位手，同時下蹲。【3—4】前腳向旁擦地，同時二位手打開至七位手，眼睛、頭隨手的運動路線轉動，腳二位腳，下蹲。【5—6】推移直起呈左旁點地，身體、頭部正對前方，手保持七位手。【7—8】轉頭，目視左手，呼吸；雙手收回至一位手，同時收左腳，再次形成前五位腳，斜肩側身。第3個8拍（往回）【1—8】與往旁五位蹲動作相反。正面向旁擦地時，后腳伸出擦地，且手腳沿著同一方向。也可以在【8】結束時，腳停留在交叉位上，在下一個8拍的【1】時，后腳推前腳變正面造型。要領：連接動作的形式較多，可作為舞段的組成部分，進行單項控制訓練；也可作為一個完整的控制過程訓練，加強動作的流暢性。連接動作主要鍛煉手臂、頭部、身體和腿的協調性，并通過頭部的轉動和視線的追隨培養表現力。12.追趕步訓練準備動作：面向1點方向，雙腳五位腳站立，雙手一位手。組合動作：移動后腳，追趕前腳，跳躍前進。要領：追趕步是一種可以向任何方向行進的跳躍舞步，可作為獨立跳，也可與其他小跳連起來做，還可作為大跳前的輔助動作。注意五位腳姿勢要準確，在空中的停留（雙腿并攏，腳趾繃直，幾乎不離地）時間要長。推地要快，蹲落地要柔韌；動作銜接要快，不能有停頓。（二）組合動作練習1.手臂組合訓練《知道不知道》準備動作：面向1點方向，目視2點方向，雙腳一位腳站立，雙手一位手。組合動作：音樂第1個8拍【1—4】雙手打開至二位手，目視右手。【5—8】雙手打開至三位手，目視右手。第2個8拍【1—4】右手收回至二位手，左手保持不動，呈四位手狀態，目視右手。【5—8】右手移至七位手，左手保持不動，呈五位手狀態，目視右手。第3個8拍【1—4】左手收回至二位手，右手保持不動，呈六位手狀態，目視左手。【5—8】左手移至七位手，目視左手。第4個8拍【1—4】手臂保持不動，目視右手。【5—8】雙手收回至一位手，目視8點方向。第5個8拍動作同第1個8拍。第6個8拍【1—4】左手收回至二位手，右手保持不動，呈四位手狀態，目視左手。【5—8】左手移至七位手，右手保持不動，呈五位手狀態，目視左手。第7個8拍【1—4】左手收回至二位手，左手保持不動，呈六位手狀態，目視右手。【5—8】右手移至七位手，目視右手。第8個8拍動作同第4個8拍。2.舞步組合訓練《我和我的祖國》準備動作：面向2點方向，右腳前五位腳站立，斜肩側身，雙手一位手。組合動作：音樂第1個8拍【1—2】右腳在前，五位腳半蹲。【3—4】右腳在前擦地至四位腳前點地，雙手打開至二位手。【5—6】雙腳經四位腳半蹲。【7—8】左腳收回至左前五位腳，同時面向1點方向，雙手保持五位手。第2個8拍【1—2】右腳在前，位腳半蹲，雙手打開至六位手（左手二位手，右手七位手）。【3—4】右腳向旁擦地至二位腳后點地，左手打開至七位手。【5—6】雙腳經二位腳半蹲后立直，重心移至右腳，左腳向旁點地；雙手七位手。【7—8】左腳收回至左前五位腳，同時轉向8點方向，雙手收回至一位手。第3個8拍【1—2】左腳在前，五位腳半蹲。【3—4】左腳在前擦地至四位腳前點地，雙手打開至二位手。【5—6】雙腳經四位腳半蹲后立直，重心移至左腳，右腳后點地；雙手移至五位手（右手三位手，左手七位手）。【7—8】右腳收回至右前五位腳，同時面向1點方向，雙手保持五位手。第4個8拍【1—2】左腳在前，五位腳半蹲；雙手打開至六位手（右手二位手，左手七位手）。【3—4】左腳在旁邊擦地至二位腳點地，右手打開至七位手。【5—6】雙腳經二位腳半蹲后立直，重心移至左腳，右腳向旁點地；雙手保持七位手。【7—8】收右腳回至右前五位腳，同時身體轉向2點方向；雙手收回至一位手。第5個10拍【1—2】右腳在前，五位腳半蹲。【3—4】左腳向后擦地至四位腳后點地，雙手打開至二位手。【5—6】雙腳經四位腳半蹲后立直，重心移至左腳，右腳向前點地；雙手五位手（左手三位手，右手七位手）。【7—8】右腳收回至五位腳，面向1點方向；雙手保持五位手。【9—10】身體轉向8點方向，雙手保持五位手。第6個8拍【1—2】右腳在前，五位腳半蹲；雙手打開至六位手（左手二位手，右手七位手）。【3—4】右腳向旁擦地至二位腳點地，右手打開至七位手。【5—6】雙腳經二位腳，立直，重心移至右腳，左腳向旁點地；雙手保持七位手。【7—8】收左腳至左前五位腳，同時面向8點方向，雙手收回至一位手。第7個10拍【1—2】左腳在前，五位腳半蹲。【3—4】右腳向后擦地至四位腳后點地，雙手打開至二位手。【5—6】雙腳經四位腳半蹲后立直，重心移至右腳，左腳向前點地；雙手移至五位手（左手三位手，右手七位手）。【7—8】左腳收回至左前五位腳，面向1點方向；雙手保持五位手。【9—10】保持[7—8]動作。第8個8拍【1—2】左腳在前，五位腳半蹲；雙手打開至六位手（左手二位手，右手七位手）。【3—4】左腳向旁擦地至二位腳點地，左手打開至七位手。【5—6】雙腳經二位腳半蹲后立直，重心移至左腳，右腳向旁擦地，雙手保持七位手。【7—8】手右腳至右前五位腳，同時身轉向2點方向；雙手收回至一位手。步驟三分組自主練習以小組為單位，先數節拍練習中間訓練中的手臂組合、腳步組合，節奏準確、動作熟練到位后再合樂練習。要求：1.分組練習的同時相互糾錯并指正。2.練習后形成學習思考，回課時，在班級內進行交流。3.小組展示或推薦組員示范。【任務評價】填寫任務評價表通過講解，讓學生掌握芭蕾舞基本手位和舞姿。通過任務實施，讓學生掌握芭蕾舞中間訓練內容及三大舞姿的動作要領。板書設計教學反思項目2中國古典舞基礎訓練共6課時課程任務1身韻訓練教學內容1.中國古典舞身韻的含義和特點等基礎知識2.中國古典舞身韻訓練內容及基本動作要領知識目標1.了解中國古典舞身韻的含義和特點等基礎知識。2.掌握并能說出中國古典舞身韻訓練內容及基本動作要領。技能目標能夠完成身韻訓練中的提沉組合、手位組合的練習，合理地運用氣息，增強身體表現力。情感目標初步體會中國古典舞行云流水的風韻，深刻了解“形神兼備、身心并用、內外統一”是舞者必須具備的藝術修養和氣質，樹立文化自信，弘揚優秀傳統文化。教學重點中國古典舞身韻訓練內容及基本動作要領教學難點中國古典舞身韻訓練內容及基本動作要領教學方法討論法、講授法、案例分析法、圖片展示教學準備教學PPT、案例文本、圖片、教學活動案例教學環節與主要內容教學活動【任務準備】經驗準備提前搜集資料，觀看中國古典舞身韻訓練的教學視頻，初步感受并嘗試分析中國古典舞的特點。物質準備1.多媒體設備、攝像設備等材料準備。2.盤發、體服、褲襪、軟鞋等著裝準備。知識準備1.中國古典舞身韻的含義“身韻”是“身法”與“韻律”的總稱。“身法”指外在的技法范疇，“韻律”則指舞蹈的內涵與神采。二者有機結合，相輔相成，才能真正體現中國古典舞的風貌及美學精髓。2.中國古典舞身韻的特點中國古典舞身韻的審美價值和藝術魅力在于其實現了“形、神、勁、律”的高度融合，“點與線”“身與心”“形與神”有機結合，貫穿于舞蹈動作過程中。中國古典舞主要有以下四個基本特點：（1）形形，即外在的動作，包含姿態以及動作連接的運動線路。中國古典舞以腰部的動律元素為基礎，以“平圓”“立圓”“8字形圓”等運動路線為主體，強調“擰、傾、圓、曲、仰、俯、翻、卷”等的動作美和剛健挺拔、含蓄柔韌的氣質美。（2）神神，即神韻、眼神、氣息等，在舞蹈訓練過程中貫穿始終，起主導和支配作用。（3）勁勁，即力，包含對輕重、緩急、強弱、長短、剛柔等關系的藝術處理，強調心與意合，意與氣合，氣與力合，力與形合。（4）律律，即包含動作自身的動律和在運動中依循的規律，動作間的銜接如行云流水般流暢。【任務分工】班級以小組為學習單位，5～6人為一組，組內明確分工，各小組設組長一名，合作完成任務。【任務實施】步驟一觀看示范視頻，并展開討論完整地觀看一遍古典舞身韻提沉組合《茉莉花》、手位組合《相思》視頻，并討論下列問題。步驟二重難點動作練習（一）基本動作練習1.頭、眼的位置（1）頭的位置中國古典舞的頭的位置包括正中位、中上位、中下位、右轉位、左轉位、左偏位、右偏位等。（2）眼的位置眼的位置主要指頭在正中位時，眼球運動時的幾個基本停頓點。眼的位置可分為正中位、中上位、中下位、左側位、右側位等。（3）頭、眼的運動路線頭、眼的運動路線主要指眼睛的視點所經過的線路，既是動作的外在形態，也是內心情感的體現。頭、眼的運動路線主要包括左右橫線、上下直線、弧線等。2.掌形古典舞中，男、女掌形不同，男為虎口掌，女為蘭花掌。（1）虎口掌虎口張開，其余四指微張，掌的外側用力。在練習虎口掌時，虎口要有張力，掌的外側用力。（2）蘭花掌四指挺直微上翹，中指凸出，拇指貼中指根，指呈蘭花狀。在練習蘭花掌時，要防止手心內曲、指根松弛或手指不直。3.手位（1）山膀位山膀位有單、雙兩種。練習山膀位時，肘關節不宜太直或下沉，防止大臂無力或手腕太松，手臂抬于身旁，高度與肩齊平。（2）按掌位小臂屈肘按于胸前。練習按掌位時，手掌不宜距離胸口太近，肘部不宜抬得過高。男女按掌位不同，男式手形為虎口掌，女式手形為蘭花掌。（3）托掌位手臂呈圓弧形托于頭上前方。托掌位有單托掌位、雙托掌位兩種。練習托掌時，避免聳肩或手臂太直，手腕不宜過于下壓。要使從指尖到肩形成流暢的手臂線條，不能有棱有角。男女按掌位不同，男式手形為虎口掌，女式手形為蘭花掌。（4）順風旗一手臂為托掌位，另一手臂為山膀位。以左手為例，身對2點文向。（5）山膀按掌位一手臂為山膀位，另一手臂為按掌位。（6）托按掌位一手臂為托掌位，另一手臂為按掌位。（7）提襟位提襟位有單、雙兩種，女式手形為空心拳，男式手形為實心拳。練習時注意精、氣、神合一，手臂呈圓弧形，置于體旁前位，與胯齊平。肘部架起時不要聳肩。4.手臂動作手臂的基本動作有撩掌、蓋掌、穿掌、分手、晃手、盤腕、小五花和搖臂。（1）撩掌掌心向下，以手腕帶動手臂，從身旁向上撩起至頭上方。（2）蓋掌掌心向下，手臂由頭上方向下蓋至胸前。（3）穿掌一手在上，另一手在下，用指尖向上做刺出的動作。也可向兩個方向穿掌。（4）分手用手腕帶動手由下向上再由里向外打開。（5）晃手分為單晃手和雙晃手，雙臂與肩同寬，以肩為中心，手指帶動手臂在身前畫立圓，應注意提沉、含仰和旁提的配合。（6）盤腕分為上盤腕和下盤腕。上盤腕，以腕為軸，由手腕帶動臂肘向外或向內旋繞。掌心向上繞一周為上盤腕，掌心向下繞一周為下盤腕。（7）小五花雙手蘭花指，由腕部外側相對經腕部內側相對，雙手做對稱盤手動作，由四個動作轉動一周完成。（8）搖臂雙臂伸直，手心向上，由手臂帶動做左右擰身。雙臂前后相對，在體側由下至上畫立圓。可由前向后畫立圓，或由后向前畫立圓；可先練習單臂搖臂動作，熟練后再練習雙臂搖臂動作。5.腳位基本腳位包括正步、八字步、丁字步、踏步、點步、大掖步和弓箭步等，具體腳位及動作要領。6.身韻基本元素訓練（1）提沉提沉是一對完全有機聯系在一起的動律元素，一般先沉后提，通過呼吸帶動軀干做上下直線運動。動作要領：提，即深吸氣，在沉的基礎上，自小腹處吸氣，帶動腰椎、胸部在微彎、含胸的狀態下依次直立，動作有頭部頂向虛空的感覺。注意氣息不要憋在胸腔，而要隨著頭頂虛空之感向上延伸，同時眼皮也由低垂放松狀態至逐漸睜開，眼神向遠方延伸。沉，即保持坐姿，以呼氣之力帶動腰椎從自然垂直狀態依次向下壓，形成含胸、腰微彎曲的狀態，眼皮也隨之緩慢放松、低垂。（2）仰仰：在提的過程中，上身拉長慢慢向上方展開前胸，同時雙肩打開，頸部和頭部依次向后展開，眼睛看斜上方。動作要領：注意做仰這個動作時，頸部要有控制地隨著胸腰經過一個上弧線移動至最終位置，注意在這個過程中頸部不能放松。（3）旁提旁提是身體向左或向右做弧線運動的身韻元素，也是體態線條感極強的重要動律元素。動作要領：在沉后向上提的過程中，以腰發力，帶動肋、肩依次往上提到最大限度，形成猶如彎月狀體態，頭隨旁提的動作轉動180°，眼睛也隨之環視，眼神保持延伸感。（二）組合動作練習1.提沉組合《茉莉花》準備動作：盤坐，雙背手，身向1點方向，目視1點方向。組合動作：前奏【1—4】保持準備舞姿。【5—8】沉。音樂第1個8拍【1—4】提。【5—8】沉。第2個8拍動作同第1個8拍。第3個8拍【1—4】提。【5—8】仰。第4個8拍【1—4】慢慢回至提狀態。【5—8】沉。第5個8拍【1—4】提，雙分手向上提至頭頂。【5—8】仰，雙分手至山膀位攤掌。第6個8拍【1—4】提，雙蓋掌至頭頂，手腕交叉。【5—8】沉，雙蓋掌至雙掌手。第7個8拍【1—2】提，左手提腕至按掌位。【3—4】沉，左手壓腕回原位。【5—6】提，右手提腕至按掌位。【7—8】沉，右手壓腕回原位。結束造型：提，雙背手。2.手位組合《相思》準備動作：面向舞臺7點方向，左手背手，右手斜下手位。組合動作：前奏第1個8拍保持準備舞姿，圓場步上場。第2個8拍【1—4】面向1點方向，并步位，雙背手。【5—8】沉。音樂第1個8拍【1—4】雙手斜下手位，同時提1次。【5—8】雙背手，同時沉1次。第2個8拍動作同第1個8拍。第3個8拍【1—4】雙手斜下手位，同時提1次。【5—7】雙分手提至頭頂交叉，同時仰1次。【8】雙手交叉經體前移至雙背手，同時快沉。第4個10拍【1】雙手攤掌，快提。【2—4】保持【1】動作。【5—8】雙手繞腕背手，沉氣。【9—10】右腳撤步，形成左踏步位。第5個8拍【1—2】左背手，右山膀位。【3—4】保持【1—2】動作，頭部轉向1點方向。【5—6】左背手，右托掌位。【7—8】保持【5—6】動作，頭部、眼睛轉向右手方向。第6個8拍【1—4】右腳撤步，重心后移，右腳蹲，左腳前點步；左手經旁至托掌位，右手移至按掌位。【5—8】右順風旗，左弓箭步，2拍右腳上步，雙背手，形成右踏步位。第7、8個8拍動作同第5、6個8拍，左右方向相反。步驟三分組自主練習以小組為單位，先數節拍練習身韻訓練中的提沉組合、手位組合。節奏準確、動作熟練到位后再合樂練習。要求：1.分組練習的同時相互糾錯并指正。2.練習后形成學習思考，回課時，在班級內進行交流。3.小組展示或推薦組員示范。4.結合幼兒身心特點，小組合作，嘗試以古典舞基本動作為元素進行仿編【任務評價】填寫任務評價表通過講解，讓學生了解中國古典舞身韻的含義和特點等基礎知識通過任務實施，讓學生掌握中國古典舞身韻訓練內容及基本動作要領。板書設計教學反思項目2中國古典舞基礎訓練共6課時課程任務2舞姿舞步訓練教學內容1.中國古典舞舞姿的特點2.中國古典舞舞步的特點3.舞姿舞步的訓練內容及基本動作要領知識目標掌握舞姿舞步的訓練內容及基本動作要領。技能目標能夠掌握并能完成身韻訓練中的舞姿組合、舞步組合的練習，豐富肢體語言，提高身體協調性。情感目標了解中國古典舞“形神兼備”的審美特點，體會中國古典舞的獨特魅力，弘揚中華優秀傳統文化。教學重點舞姿舞步的訓練內容及基本動作要領教學難點舞姿舞步的訓練內容及基本動作要領教學方法討論法、講授法、案例分析法、圖片展示教學準備教學PPT、案例文本、圖片、教學活動案例教學環節與主要內容教學活動【任務準備】經驗準備提前搜集資料，欣賞中國古典舞視頻，初步感受并嘗試分析中國古典舞的舞姿和舞步特點。物質準備1.多媒體設備、攝像設備等材料準備。2.盤發、體服、褲襪、軟鞋等著裝準備。知識準備1.中國古典舞舞姿的特點中國古典舞舞姿的體態特征可用“擰、傾、圓、曲”四個字概括，它是中國古典舞的基本素，也是舞姿造型中必不可少的部分。（1）擰擰是中國古典舞美的支柱，是指下身固定，上身（包括腰、肋、肩、頸、頭）向左或右做水平旋扭。（2）傾傾是身體的傾斜，要求是以髖關節為軸，上身做往前、后、左、右做不同程度的屈伸、伸躺等動作，如探海、踹燕、老鷹展翅等。（3）圓圓的體態在中國古典舞舞姿中運用得非常廣泛。它以腰為軸心、以圓為軌跡進行運動，形成“三圓”動律，即平圓、立圓及八字圓。（4）曲中國古典舞注重形體的曲線美和運動過程的迂回曲折。曲是指身體和四肢彎曲成各種不同的弧度，表現舞姿的柔美線條及柔和曲線，暗示含蓄的意思。2.中國古典舞舞步的特點（1）身韻結合，形神兼備中國古典舞中的下肢步法極為豐富且典型，在步法的運用上始終貫穿“以身法帶步法”的原則，俗稱“有身必有步、有步必隨身”。（2）強烈的民族性中國古典舞是由中國戲曲舞蹈和中國武術發展而來的，舞蹈中的一些動作帶有明顯的戲曲舞蹈的色彩。旋轉、翻身、彈跳、節奏等受到武術、戲曲、民族音樂的影響，形成獨特的風格，帶有強烈的民族性。中國古典舞作為具有典范意義和獨特風格的傳統舞蹈，有著嚴謹的程式、規范性的動作和較為高超的技巧。【任務分工】班級以小組為學習單位，5～6人為一組，組內明確分工，各小組設組長一名，合作完成任務。【任務實施】步驟一觀看示范視頻，并展開討論完整地觀看一遍中國古典舞舞姿組合《絨花》、舞步組合《書簡》視頻，并討論下列問題。步驟二重難點動作練習（一）基本動作練習1.基本舞姿（1）射燕身對2點方向，小八字步位站立，叉腰，目視1點方向。雙手先后做雙蓋掌、雙撩掌動作，后呈右順風旗，同時腰略向左擰，身向2點方向微傾，目視1點方向。注意做雙撩掌動作的同時繃左腳，小腿平抬起，腳心向上。（2）探海身對8點方向，小八字步位站立，叉腰，目視1點方向。雙手先后做雙蓋掌、雙撩掌動作，后呈右順風旗姿勢。在立身射燕基礎上向前傾身，向后向上抬腿，在拉長軀干的同時挑腰、挺胸、仰頭。（3）姿態斜腰身對7點方向，小八字步位站立，雙背手位，目視2點方向。雙撩掌到右山膀按掌位，動力腿向8點方向擦地而出，腳尖點地，同時主力腿半蹲。雙手移至山膀位經下方撩起至斜上方，上身向后平躺，收腹肌，身體從胯以上盡量外擰，使手、上身和動力腿成一條斜線。重心始終在主力腿上，頭轉向出手的方向。2.基本舞步（1）圓場步正步屈膝時，以半腳的間距，通過腳跟至腳掌的交替抬壓動作，連續向前行進。走圓場步時上身平穩，不能有起伏，速度越快，踝關節和膝關節越要放松，動作要有“行云流水”般的流暢。（2）花梆步正步始終處于立半腳尖的狀態下，雙腿保持微屈，雙腳交替連續移動，可向前、旁、后快速移動。（3）磋步丁字步位，前腳向腳尖方向勾腳上步，雙腳相距約一腳半的距離。前腳由腳跟壓到腳掌時，后腳腳掌著地后再上前用足弓處靠攏前腳，形成一個丁字步位。（4）小八字步的云步小八字步位，雙腳同時向里拐腳（踝關節內翻），然后后同時向外撇腳（踝關節外翻）。行進時一腳用腳跟，另一腳用腳掌支撐著向旁移動，要保證在正、反八字步的基礎上進行訓練。（二）組合動作練習1.舞姿組合《絨花》準備動作：右手背手，左手搖臂，目視1點方向，身向3點方向。組合動作：前奏第1個8拍【1—8】保持準備舞姿，向3點方向圓場步上場。第2個8拍【1—4】左手背手，右手搖臂，身體轉向7點方向，圓場步上場。【5—8】落手，沉氣。音樂第1個10拍【1—2】右踏步位，右旁晃手，提氣。【3—4】右踏步位，左旁晃手，沉氣。【5—8】經右上弧線做大雙晃手至右旁斜下位，眼隨手動。【9—10】動作延伸。第2個8拍動作同第1個8拍【1—8】，左右方向相反。第3個10拍【1—4】右踏步位，雙手至右托按掌位，身對2點方向，目視7點下方。【5—8】保持【1—4】舞姿，踏步蹲，慢起。【9—10】動作延伸，身轉7點方向。第4個10拍【1—4】右手經搖臂至上場舞姿，身向7點方向，目視1點方向，圓場步。【5—8】保持【1—4】舞姿，退回原位。【9—10】動作延伸。第5個8拍【1—2】左腳向8點方向上步立半腳尖，右腳跟步呈雙并步，雙手攤掌至8點上方。【3—4】右腳撤回，左腳撤步呈右踏步位，右托按掌位，目視7點下方。【5—8】保持【3—4】舞姿，踏步蹲。第6個8拍【1—4】動作同第5個8拍【3—4】。【5—8】雙腳立半腳尖向左原地碎步轉一周。第7個8拍【1—6】右山膀手，左按掌位，向左逆時針圓場步轉1周。【7—8】落手，沉氣。第8個8拍【1—4】雙手經體前提腕至頭上方，向7點方向移動碎步。【5—8】碎步退回原位。雙手落回右托按掌位，踏步蹲。身向7點方向，目視7點方向。2.舞步組合《書簡》準備動作：面向舞臺8點方向，右踏步位，目視2點下方，右旁提。組合動作：前奏第1個8拍【1—4】保持準備舞姿。【5】雙手經過穿掌至左分手，橫擰，右腳前點步，身向8點方向，快速亮相，目視2點方向。【6—8】保持【5】亮相動作。第2個8拍【1—4】圓場步向左逆時針轉1周，左手按掌位，右手背手。【5】雙手經旁提至右分手，橫擰，左腳弓箭步，身向2點方向，快速亮相。目視8點方向。【6—8】保持【5】亮相動作。第3個8拍【1—4】圓場步向右順時針轉1周，右手按掌位，左手背手。【5】右手向斜上方穿掌，左手背手，右腳弓箭步，身向8點方向，快速亮相。目視8點方向。【6—8】保持【5】亮相動作。第4個8拍【1—4】圓場步向左逆時針轉1周，左手按掌位，右手背手。【5】雙手經交叉手位，右手按掌位，左手斜下方延伸，身向2點方向，快速亮相。目視8點方向。【6—8】保持【5】亮相動作。音樂第1個8拍【1—8】圓場步向右順時針轉1周，雙手經穿手至左分手，右腿經吸腿點地，身向2點方向，目視左手。第2個8拍【1—8】重心移至右弓箭步，雙手經搖臂至右分手、左手背手，目視右手。第3個8拍【1—8】圓場步向左轉身至左腳弓箭步，雙手經旁提至右分手，身向2點方向，目視左手。第4個8拍【1—8】雙手經交叉手位，右手按掌位，左手斜下方延伸，小射燕，目視左手。第5個8拍【1—4】向2點方向上左腳，右腳快速跟上，立半腳尖，左分手，右手搭于左臂手肘位置。【5】后撤步形成左踏步位，雙手經下劃手至右順風旗，身向2點方向，快速亮相，目視左手。【6—8】保持【5】亮相動作。第6個8拍【1—8】動作同第5個8拍，左右方向相反。第7個8拍【1—4】踏步蹲，左手蓋掌，右手山膀位。【5—8】上身前傾，踏步翻身1次。第8個8拍【1—4】小五花1次，右腳向3點方向上步，重心移至右腳。【5—8】原地點翻身1次。第9個8拍【1—4】右腳向2點方向上步，左腳快速并步，橫擰，右手搖臂，左手背手。【5—8】動作同【1—4】，左右方向相反。第10個8拍【1—4】十字步，大云手1次。【5—8】右腿蹲，左腳旁點地，右上方小五花1次。第11、12個8拍動作同第9、10個8拍。第13個8拍【1—8】向右轉身，圓場步，搖臂2次。第14個8拍【1—4】圓場步，搖臂1次。【5—8】右腳前點步，橫擰，左穿手，身向7點方向。第15、16個8拍動作同第13、14個8拍，方向相反。第17—28個8拍動作同第5—16個8拍。步驟三分組自主練習以小組為單位，先數節拍練習身韻訓練中的舞姿組合、舞步組合。節奏準確、動作熟練到位后再合樂練習。要求：1.分組練習的同時相互糾錯并指正。2.練習后形成學習思考，在班級內進行交流。3.小組展示或推薦組員示范。4.結合幼兒身心特點，小組合作，嘗試以古典舞姿舞步為元素進行仿編。【任務評價】填寫任務評價表通過講解，讓學生了解中國鼓點舞舞姿、舞步的特點。通過任務實施，讓學生掌握舞姿舞步的訓練內容及基本動作要領。板書設計教學反思項目3中國民族民間舞基礎訓練共6課時課程任務1漢族民間舞——東北秧歌教學內容1.東北秧歌的風格特點及其特色鼓點2.東北秧歌基本持巾法、基本手位、基本舞步及手巾花等基本舞蹈動作。知識目標了解東北秧歌的風格特點及其特色鼓點、基本體態和基本動律。技能目標1.掌握東北秧歌基本持巾法、基本手位、基本舞步及手巾花等基本舞蹈動作。2.掌握東北秧歌動律組合與挽花組合，動作協調美觀。情感目標在舞動中感知東北秧歌的民俗特色，感受東北人民積極樂觀的精神風貌，進一步激發對東北秧歌的熱愛之情。教學重點東北秧歌基本持巾法、基本手位、基本舞步及手巾花等基本舞蹈動作教學難點東北秧歌動律組合與挽花組合，動作協調美觀教學方法討論法、講授法、案例分析法、圖片展示教學準備教學PPT、案例文本、圖片、教學活動案例教學環節與主要內容教學活動【任務準備】經驗準備提前搜集相關資料，欣賞東北秧歌相關視頻，嘗試模仿動律組合與挽花組合的基本律動。物質準備1.多媒體設備、攝像設備等材料準備。2.東北秧歌民族服裝、頭飾、扇子、手巾花、民族鞋等著裝準備。知識準備1.東北秧歌簡介東北秧歌源于我國北方地區人民群眾插秧耕田的勞動生活。它在發展過程中融入了高蹺秧歌、地秧歌和二人轉的部分技藝，通過對其元素進行提煉、加工和整合，形成了獨具特色的民間藝術。東北秧歌形式詼諧、動作歡快，將東北人民熱情質樸、剛柔并濟的性格特征展現得淋漓盡致。2.東北秧歌的特點東北秧歌花樣繁多，動作和諧優美，具有歌、樂、舞相結合的特點。它將上肢“穩中浪、浪中艮、艮中俏”的“穩、浪、艮、俏”與下肢“快出、慢回”的動作特點相結合，形成了“踩在板上，扭在腰上”的藝術風格。手巾花的技巧與特色鼓點的融合，更烘托出東北秧歌歡快、熱烈的氛圍。3.東北秧歌的特色鼓點東北秧歌節奏富有變化，特點之一是大量運用附點音符，尤其是在中速或慢速的樂曲中，這樣的音樂節奏與舞蹈“出腳快、落腳穩、膝蓋帶艮勁（韌勁）”的韻律特點十分協調。東北秧歌已形成一套獨具特色的鼓點，即鼓相，與舞蹈動作緊密配合。【任務分工】班級以小組為學習單位，5～6人為一組，組內明確分工，各小組設組長一名，合作完成任務。【任務實施】步驟一觀看示范視頻，并展開討論完整地觀看一遍動律組合《小看戲》與挽花組合《大姑娘美大姑娘浪》視頻，并討論下列問題。步驟二重難點動作練習（一）基本動作練習1.基本體態和基本動律基本體態：以正步位姿勢站立、雙手叉腰、雙膝并攏、略含胸，重心略微前傾，目視前方。基本動律：基本動律包括上下動律、前后動律、畫圓動律，以及下肢的雙膝屈伸動律與壓腳跟動律。2.基本持巾法和基本手位（1）基本持巾法東北秧歌基本持巾法包括全把握巾和單指貼巾。全把握巾：虎口張開，從手巾花的一側向內握住手巾中心。單指貼巾：虎口張開，握住手巾花外側，食指伸出，貼向手巾。（2）基本手位東北秧歌的基本手位包括雙叉腰、雙護頭、雙推山、肩前位、小燕展翅位、大雁展翅位等。3.基本舞步（1）前踢步動作：正步位站立，雙膝微屈，左腳經擦地迅速向前踢出。然后屈伸右膝，帶動左腳迅速收回至原位不落腳。最后，將重心緩慢移至左腳。Da拍出腳，重拍收回。要領：踢步強調快出快回，慢移重心。腳離地時保持自然腳形。（2）后踢步動作：正步位站立，Da拍雙膝快屈，帶動右小腿迅速向后踢起。重拍雙膝快伸，帶動右腳收回至原位不落腳，再將重心緩慢移至右腳，然后換左腳動作。要領：重拍向下。左右腳交替，反復練習。動作中，出腳要快，落腳要穩，膝的屈和伸要干脆、柔韌。（3）側踢步動作：正步位站立，用腳的內側發力，腳跟靠攏，右腳尖打開向外側踢起，同時雙膝微屈，落左腳跟，再直起雙膝，左腳尖經上弧線落回原位。要領：出快落穩，節奏感強（右、左、右），最后一步平踏，左臂向前擺動至斜下方。（4）頓步動作：經后踢步，腳跟落地，腿部用力抻頓，落地時身體有瞬間的停頓。由頓步延伸出三步一頓。要領：三步一頓，做3次頓步，第三步頓步時有片刻休止停頓，第四步瞬間形成踏步蹲姿。（5）圓場步動作：膝部松弛，腳踝略勾，后踢步，腳跟落地。要領：走步的同時，膝部略加控制，形成帶有“襯勁兒”的一步一頓的動感特點。可變換各種路線，與步伐結合，展現出灑脫、流動的美感。（6）跳踢步動作：右腿向前抬起，后腳跟落地，上身前傾，膝部微屈，左腿同時后踢，組合動作雙腳交替進行。要領：動作1拍完成，腿部后踢時要有踢臀的感覺。（7）走場步動作：走場步是一種流動步伐，多配合交替花進行。做該動作時，身體重心略前傾，膝關節微屈，一步一頓，腳踝稍有控制地后勾。要領：走場步不同于圓場步，不受步子大小約束，展現灑脫、流動的美感。4.手巾花基本動作（1）手巾花繞法手巾花繞法包括繞花、片花和纏花（2）手巾花舞姿手巾花舞姿包括單臂花、雙臂花、搭巾、小交替花、蝴蝶花、大交替花、蚌殼花、平甩巾等，（二）組合動作練習1.動律組合《小看戲》準備動作：小八字位站立，身向2點方向，雙手于體側全把握巾，雙膝并攏，略含胸，重心略微前傾。組合動作：前奏第1個8拍【1—8】保持準備動作。第2個8拍【1—4】走場步上場。【5—8】左踏步位，身向8點方向擺小燕展翅位不動。第3個8拍【1—4】保持第2拍[5—8]動作。【5—8】手腳收回至1點方向，雙手全把握巾叉腰。音樂第1個8拍【1—8】雙手全把握巾叉腰；上身做上下動律，2拍1次；腳下做壓腳跟動律，2拍1次。第2個8拍【1—8】雙手全把握巾叉腰；上身做前后動律，2拍1次；腳下做壓腳跟動律，2拍1次。第3個8拍【1—8】雙手全把握巾叉腰；上身做畫圓動律，2拍1次；腳下做壓腳跟動律，2拍1次。第4個8拍【1】撤右腳呈左踏步蹲位，同時身向2點方向，雙手小燕展翅位。【2—4】保持[1]動作。【5—8】上身做畫圓動律，1拍1次。第5個8拍動作同第4個8拍，左右方向相反，身向8點方向。第6個8拍【1—2】雙手于體側畫圓，同時右腳勾腳做前踢步。【3—8】雙手雙推山，向左走場步繞1周，回至1點方向。第7個8拍【1—4】搭巾，2拍1次；腳下前踢步，2拍換一次腳，先左腳后右腳。【5—8】搭巾，1拍1次；腳下前踢步，1拍換一次腳，先左腳后右腳。第8個8拍【1—4】搭巾，2拍1次；腳下后踢步，2拍換一次腳，先左腳后右腳。【5—8】搭巾，1拍1次；腳下后踢步，1拍換一次腳，先左腳后右腳。第9個8拍【1—8】圓場步原地畫圓，2拍換1次腳；搭巾，1拍1次，做8次。第10個8拍【1】右腳前點地，主力腿半蹲；托按手位，身向8點方向。【2—4】保持【1】動作。【5—8】上身配合做上下動律，1拍1次。第11個8拍動作同第10個8拍，左右方向相反，身向2點方向。第12個8拍【1—2】右手里繞花至肩前，同時左腳后踢步。【3—4】左手里繞花至肩前，同時右腳后踢步。【5—8】上身做上下動律，1拍1次，雙腳做壓腳跟動律。第13個8拍【1—4】雙肘做畫圓動律，2拍換一次方向。【5—8】右腳撤步呈左踏步位，雙手雙推山。2.挽花組合《大姑娘美大姑娘浪》準備動作：身向8點方向，正步位站立，雙手全把握巾置于體側，雙膝并攏、略含胸，重心略微前傾。組合動作：前奏第1個8拍【1】身向8點方向，腳下頓步向8點方向行進，1拍1次；雙手平手甩巾于第1拍甩出，右手置于體前，左手置于體側，于第2拍收回至右肩處，做4次。第2個8拍【1—6】身向8點方向，腳下頓步向8點方向行進，1拍1次；雙手平甩巾于第1拍甩出，右手置于體前，左手置于體側，于第2拍收回至右肩處，做3次。【7—8】向左轉身，面向5點方向，立半腳尖同時右手舉過頭頂做里繞花1次。第3個8拍【1—8】后踢步配合搭巾做逆時針畫圓，1拍1次，做8次，最后1拍轉回1點方向。第4個8拍【1—6】后踢步配合搭巾做向后退，1拍1次，做6次。【7—8】回至正步位，雙手叉腰。音樂第1個8拍【1—3】向左側踢步，上身做上下動律，1拍1次。【4】頓步落地。【5—8】動作同【1—4】，左右方向相反。第2個8拍動作同第1個8拍。第3個8拍【1—2】頓步，先左后右；搭巾，先右后左。【3】撤左腳，右手搭左肩。【4】右腳頓步，立身，左手搭左肩。【5】左腳頓步，右手搭右肩。【6】撤右腳，左手搭右肩。【7】左腳頓步，立身，右手搭右肩。【8】右腳頓步，左手搭左肩。第4個6拍【1—2】頓步，先左后右；搭巾，先右后左。【3】面向7點方向，雙膝蹲，右手里繞花，左手搭肩。【4】原地雙腳起跳，左腳跳踢步，右腳落地，手保持【3】的動作。【5—6】動作同【1—2】。第5個6拍【1—2】動作同第4個6拍的【3—4】。【3—4】頓步，先左后右；搭巾，先右后左。【5】撤左腳，右手搭左肩。【6】右腳頓步，立身，左手搭左肩。第6個6拍【1】左腳頓步，右手搭右肩。【2】撤右腳，左手搭右肩。【3】左腳頓步，立身，右手搭右肩。【4】右腳頓步，左手搭左肩。【5—6】頓步，先左后右；搭巾，先右后左。第7個8拍【1—8】里片花原地圓場步畫圓回至1點方向。第8個8拍【1—4】上半身于8方向做蚌殼花，配合左腳前踢步1次。【5—8】動作同【1—4】，左右方向相反。第9個8拍動作同第8個8拍。第10個8拍【1—4】雙臂花2拍1次，前踢步2拍1次。【5—8】右手貼耳，左手位于體側，形成順風旗位，正反里繞花，做2次，2拍1次，同時配合前踢步2拍一次。第11個8拍動作同第10個8拍。第12、13個8拍【1—8】頓步原地畫圓，腳下頓步1拍1次；平甩巾于第1拍甩出，右手至體前，左手在體側，于第2拍收回到右肩處，重復8次，每4個拍換1個方向。第14個8拍【1—2】頓步，先左后右；搭巾，先右后左。【3】面向7點方向，雙膝蹲，右手里繞花，左手搭肩。【4】原地雙腳起跳，左腳跳踢步，右腳落地，手保持【3】的動作。【5—8】動作同【1—4】。第15個8拍【1—2】頓步，先左后右；搭巾，先右后左。【3】撤左腳，右手搭左肩。【4—5】頓步，先右后左；搭巾，先左后右。【6】撤右腳，左手搭右肩。【7—8】形成叉腰半蹲舞姿造型。步驟三分組自主練習以小組為單位，先數節拍練習動律組合、挽花組合。節奏準確、動作熟練到位后再合樂練習。要求：1.分組練習的同時相互糾錯并指正。2.練習后形成學習思考，回課時，在班級內進行交流。3.小組展示或推薦組員示范。4.結合幼兒身心特點，小組合作，嘗試以東北秧歌基本動作為元素進行仿編。【任務評價】填寫任務評價表通過講解，通過講解，板書設計教學反思項目3中國民族民間舞基礎訓練共6課時課程任務2藏族民間舞教學內容1.了解藏族民間舞的特點、種類、基本體態和基本動律。2.藏族民間舞手形、手臂動作、腳位、手位、舞步等基本舞蹈動作。知識目標了解藏族民間舞的特點、種類、基本體態和基本動律。技能目標1.掌握藏族民間舞手形、手臂動作、腳位、手位、舞步等基本舞蹈動作。2.掌握藏族民間舞踢踏組合和弦子組合，動作協調美觀。情感目標了解藏族民間舞的特征與他們的生活環境、勞動方式的關系，熟悉藏族民間舞的服飾審美特點，傳承民族文化，進一步激發對藏族民間舞的熱愛之情。教學重點藏族民間舞手形、手臂動作、腳位、手位、舞步等基本舞蹈動作教學難點藏族民間舞踢踏組合和弦子組合，動作協調美觀教學方法討論法、講授法、案例分析法、圖片展示教學準備教學PPT、案例文本、圖片、教學活動案例教學環節與主要內容教學活動【任務準備】經驗準備提前搜集相關資料，欣賞藏族民間舞相關視頻，嘗試模仿藏族民間舞的律動。物質準備1.多媒體設備、攝像設備等材料準備。2.藏族民族服裝、頭飾、民族鞋等著裝準備。知識準備1.藏族民間舞簡介在我國廣袤的西南部高海拔地區，有一個歷史悠久并擁有燦爛文化的民族——藏族。藏族文化源遠流長，在與其他民族文化進行相互交流中，逐漸形成了其獨具特色的藏族民間舞。藏族歌曲擁有優美遼闊、婉轉動聽的旋律，而藏族民間舞種類豐富，動律柔美松弛，充分體現了藏族人民豁達而堅韌的品格特點。2.藏族民間舞的特點藏族人民的生活環境與生產勞動方式都對其舞蹈風格產生了極大的影響。膝部有規律地顫動、屈伸是藏族民間舞的標志性風格動律。藏族民間舞通過膝部顫動或屈伸帶動上肢動作，強調舞姿上、下肢體的統一與配合，并以此產生舞姿造型的流動性和延續性，以或明快或緩慢的節奏，傳達出人們或熱情奔放或含蓄沉著的情感。同時，藏族民間舞的五大元素——“顫”“開”“順”“左”“繞”，也表現在動律上。此外，氣息的運用也是藏族民間舞的一大特點，其他的特點也通過膝部動作和呼吸的配合達到藝術的升華。3.藏族民間舞的種類經過長期的融合與發展，目前藏族地區廣泛流行的舞蹈種類主要包括踢踏舞（又稱堆諧、堆巴諧）、鍋莊舞（又稱卓、果卓）、弦子舞（又稱諧、葉）等。（1）踢踏舞踢踏舞，腳上的舞蹈注重跳、踢、躍和跺等動作。其起源于雅魯藏布江上游地區，逐漸流傳至西藏拉薩、日喀則、昌都，以及四川甘孜等地區。踢踏舞的音樂和舞蹈具有程式化的特點，有固定的引子和尾聲，正曲由“降諧”（慢板）和“覺諧”（快板）兩部分組成。“降諧”曲調悠揚，以歌唱為主，舞蹈為輔；“覺諧”曲調輕快，以舞蹈為主，歌唱為輔。（2）鍋莊舞鍋莊舞藏語意為圓圈歌舞，是一種古老的、自娛性較強的集體歌舞