心理團體活動設計方案?一、活動主題"心向陽光，攜手共進"

二、活動目標1.幫助參與者認識自我，增強自我認知能力，更好地理解自己的情緒、性格和行為模式。2.提升參與者的人際交往能力，學會傾聽、表達、理解和包容他人，改善人際關系。3.通過團隊合作活動，培養參與者的團隊合作精神和責任感，提高團隊凝聚力。4.幫助參與者緩解壓力，增強應對挫折的能力，培養積極樂觀的心態。

三、活動對象[具體參與對象，如某班級學生、某企業員工等]

四、活動時間[具體活動時間，如周六上午9:0012:00，下午14:0017:00]

五、活動地點[詳細活動地點，如學校會議室、企業培訓室等]

六、活動準備1.物資準備活動道具，如卡片、拼圖、氣球、眼罩等。獎品，如小禮品、證書等。音響設備、投影儀、幕布等。飲用水、點心等。2.場地布置按照活動流程和功能進行區域劃分，如開場區、活動區、分享區、休息區等。在活動區擺放桌椅，確保舒適、整齊。張貼活動主題海報，營造活動氛圍。3.人員安排主持人：負責活動的組織、引導和講解，確保活動順利進行。助手：協助主持人開展活動，如分發道具、維持秩序等。攝影師：負責記錄活動過程，拍攝照片和視頻。

七、活動流程

開場環節（9:009:30）1.主持人開場歡迎參與者參加本次心理團體活動，介紹活動主題、目標和流程。強調活動的安全性和保密性，鼓勵大家積極參與，放松心情。2.熱身游戲："大風吹"所有參與者圍坐成一圈，主持人站在圓圈中間。主持人說："大風吹。"參與者問："吹什么？"主持人說出一個特征，如"戴眼鏡的人"，符合該特征的參與者要迅速站起來，更換座位，沒有搶到座位的人則要接受一個小懲罰，如表演一個小節目。游戲重復進行，逐漸加快節奏，增加趣味性。

自我認知環節（9:3011:00）1.性格測試給每位參與者發放一份性格測試問卷，如MBTI性格測試或九型人格測試。參與者認真填寫問卷，完成后交給主持人。主持人對問卷結果進行統計和分析，為每位參與者生成一份性格分析報告。2.我的自畫像給每位參與者發放一張白紙和彩筆。參與者在白紙上畫出自己心目中的自己，包括外貌、表情、姿勢等。畫完后，邀請幾位參與者上臺展示自己的自畫像，并分享自己對自己的認識和感受。3.優點大轟炸所有參與者分成小組，每組[X]人。每個小組的成員輪流坐在小組中間，其他成員對其進行優點贊美，每人至少說出三個優點。被贊美的成員認真傾聽，并表達感謝。通過這個環節，幫助參與者發現自己的優點，增強自信心。

團隊建設環節（11:0012:00）1.分組根據參與者的人數和活動需求，將他們分成若干個小組，每組[X]人。給每個小組發放一面旗幟和一張大白紙，用于小組命名和團隊展示。2.小組建設每個小組在規定時間內完成以下任務：確定小組名稱和口號。設計小組標志，并畫在大白紙上。推選一名組長，負責組織小組活動和代表小組發言。各小組依次上臺展示小組名稱、口號、標志，并介紹小組建設的思路和過程。3.團隊合作游戲："盲人方陣"每個小組的成員蒙上眼睛，在規定時間內將一根繩子圍成一個最大的正方形，并且所有成員要均勻分布在正方形的四條邊上。在游戲過程中，小組成員不能說話，只能通過肢體語言進行溝通和協作。游戲結束后，評選出完成任務最快、最符合要求的小組，并給予獎勵。通過這個游戲，培養參與者的團隊合作精神和溝通能力。

午餐與休息（12:0013:30）參與者享用午餐，休息片刻，為下午的活動養精蓄銳。

人際交往環節（13:3015:00）1.溝通技巧訓練主持人講解溝通的重要性和基本技巧，如傾聽、表達、反饋等。通過案例分析、角色扮演等方式，讓參與者練習溝通技巧。參與者分成小組，進行情景模擬，如"與陌生人交流""解決沖突"等，然后進行小組討論和分享，總結溝通經驗。2.人際關系拓展組織"交換名片"活動，讓參與者相互交換名片，認識更多的朋友。開展"人際關系拼圖"游戲，將一幅拼圖分成若干小塊，分給參與者，讓他們通過與其他參與者交換小塊，最終拼出完整的拼圖。在游戲過程中，鼓勵參與者主動與他人交流和合作，拓展人際關系。

壓力應對環節（15:0016:30）1.壓力源分析主持人引導參與者回顧自己近期遇到的壓力事件，分析壓力產生的原因。參與者在紙上寫下自己的壓力源，并與小組內成員分享。2.應對壓力技巧分享邀請幾位有過成功應對壓力經驗的參與者上臺分享自己的故事和應對方法。主持人總結一些常見的應對壓力技巧，如深呼吸、運動、冥想、時間管理等，并進行現場演示和講解。3.壓力釋放活動："氣球大戰"給每位參與者發放一個氣球，讓他們在氣球上寫下自己的壓力和煩惱。主持人宣布開始后，參與者可以自由地踩破其他參與者的氣球，同時也要保護好自己的氣球。活動結束后，大家一起分享踩氣球過程中的感受，釋放壓力。

結束環節（16:3017:00）1.活動總結主持人對本次活動進行總結，回顧活動的主要內容和收獲。感謝參與者的積極參與和配合，鼓勵大家將在活動中學到的知識和技能運用到日常生活中。2.合影留念全體參與者合影留念，記錄這一難忘的時刻。3.活動反饋給每位參與者發放活動反饋問卷，收集他們對活動的意見和建議，以便今后改進活動方案。

八、活動評估1.參與者反饋通過活動反饋問卷、現場交流等方式，收集參與者對活動內容、組織形式、收獲等方面的反饋意見。對反饋意見進行整理和分析，了解參與者的滿意度和需求，為今后的活動改進提供參考。2.觀察評估在活動過程中，觀察參與者的表現，如參與度、積極性、團隊合作能力、溝通能力等。根據觀察結果，對活動效果進行評估，及時發現問題并調整活動節奏和方法。3.后續跟蹤在活動結束后的一段時間內，通過電話、微信等方式對參與者進行跟蹤，了解他們是否將活動中學到的知識和技能運用到實際生活中，以及活動對他們的心理狀態和人際關系是否產生了積極影響。

九、注意事項1.活動過程中要確保參與者的安全，避免發生意外事故。2.主持人要注意引導活動氛圍，尊重每位參與者的意見和感受，避免出現冷場或沖突等情況。3.活動