四川省宜賓市南溪二中高中體育與健康《太極拳》教學實錄新人教版授課內容授課時數授課班級授課人數授課地點授課時間設計思路本節課以《太極拳》為主題，結合新人教版高中體育與健康課程要求，通過教授太極拳基本動作，提高學生的身體素質和身心健康。課程設計注重理論與實踐相結合，強調動作的規范性和實用性，旨在培養學生對太極拳的興趣和熱愛，為今后終身鍛煉奠定基礎。核心素養目標1.培養學生對中國傳統武術文化的認同感和自豪感。

2.提升學生的身體協調性、柔韌性和平衡能力。

3.增強學生的意志品質和自我保護意識。

4.培養學生團隊合作精神和遵守規則的良好習慣。學習者分析1.學生已經掌握了哪些相關知識：

學生在之前的學習中已初步了解太極拳的基本概念，但具體動作技巧掌握程度不一。部分學生可能對太極拳的呼吸與動作配合有一定的了解。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：

學生對太極拳的興趣普遍較高，尤其對傳統文化的傳承和發展表現出濃厚的興趣。學生在體育課上表現出積極的學習態度，但個體差異明顯。部分學生動作協調性較好，學習新動作較快；而部分學生可能在柔韌性、平衡性等方面存在不足。

3.學生可能遇到的困難和挑戰：

由于太極拳動作較為復雜，學生在學習過程中可能面臨動作要領理解困難、呼吸與動作配合不當等問題。此外，部分學生由于身體素質原因，在完成高難度動作時可能會感到吃力，需要教師耐心指導和個別輔導。教學資源1.硬件資源：太極拳教學視頻、音響設備、計時器、體操墊、太極拳劍等。

2.課程平臺：學校體育教學平臺，用于發布教學資料和作業。

3.信息化資源：太極拳動作圖片庫、太極拳相關文獻資料、在線教學視頻。

4.教學手段：講解示范、小組練習、游戲互動、視頻分析。教學過程1.導入（約5分鐘）

-激發興趣：教師通過展示太極拳的視頻片段，引導學生觀察太極拳的動作特點，提出問題：“同學們，你們知道太極拳有什么特點嗎？為什么它在中國傳統文化中占有如此重要的地位？”以此激發學生的興趣。

-回顧舊知：教師簡要回顧上節課太極拳的基本概念和動作要領，幫助學生復習和鞏固已有知識。

2.新課呈現（約20分鐘）

-講解新知：教師詳細講解本節課的主要知識點，包括太極拳的基本動作、呼吸方法、動作與呼吸的配合等。

-舉例說明：教師通過示范太極拳的幾個基本動作，如起勢、弓步、馬步等，讓學生直觀地了解動作要領。

-互動探究：教師引導學生進行小組討論，探討太極拳在練習過程中的注意事項，如動作的連貫性、呼吸的均勻性等。

3.鞏固練習（約30分鐘）

-學生活動：學生分組進行太極拳基本動作的練習，教師巡回指導，糾正動作不規范的地方。

-教師指導：教師針對學生在練習中遇到的問題，進行個別指導，幫助學生掌握動作要領。

-游戲互動：教師組織學生進行太極拳動作接龍游戲，提高學生的動作熟練度和協調性。

4.課堂小結（約5分鐘）

-教師總結本節課的學習內容，強調太極拳練習的重要性和注意事項。

-學生分享學習心得，教師給予點評和鼓勵。

5.課后作業（約5分鐘）

-教師布置課后作業，要求學生在家練習太極拳，并記錄練習心得。

-學生提問環節，教師解答學生在課堂上未解決的問題。

6.教學延伸（約10分鐘）

-教師介紹太極拳的起源和發展歷程，激發學生對太極拳文化的興趣。

-學生分享自己了解到的太極拳故事或相關文化，增進對太極拳的認識。

7.課堂評價（約5分鐘）

-教師對學生的課堂表現進行評價，包括動作規范、學習態度、團隊合作等方面。

-學生自評和互評，提高學生的自我反思和評價能力。

教學過程中，教師應注重以下幾點：

1.注重學生的個體差異，針對不同學生的學習情況給予個別指導。

2.營造輕松愉快的課堂氛圍，激發學生的學習興趣。

3.突出實踐性，讓學生在練習中掌握太極拳的基本動作。

4.結合傳統文化，培養學生的民族自豪感和文化認同感。學生學習效果一、動作技能方面

1.學生能夠正確掌握太極拳的基本動作，如起勢、弓步、馬步等，動作規范率達到90%以上。

2.學生的動作協調性和平衡能力得到顯著提高，通過反復練習，大部分學生能夠流暢地完成太極拳套路。

3.學生在呼吸與動作配合方面有所進步，能夠在練習中自然地進行腹式呼吸，提高了動作的連貫性和穩定性。

二、身體素質方面

1.學生的柔韌性、力量和耐力得到鍛煉，通過太極拳的練習，學生的肌肉得到了有效拉伸，關節活動范圍增大。

2.學生的心肺功能得到提升，長期堅持太極拳練習，學生的心肺耐力得到明顯增強。

3.學生體重和體脂比有所改善，太極拳的練習有助于學生保持健康的體重和體形。

三、心理健康方面

1.學生在面對壓力和挑戰時，能夠更好地調整自己的情緒，太極拳的練習有助于學生放松身心，減輕焦慮和緊張。

2.學生的自信心和自我價值感得到提升，通過太極拳的練習，學生體會到通過努力可以達到目標，增強了自己的信心。

3.學生在團隊合作中學會了相互尊重和幫助，太極拳的練習需要學生之間的配合，這有助于培養學生的團隊精神和社交能力。

四、文化素養方面

1.學生對中國傳統武術文化有了更深入的了解，認識到太極拳在中華武術中的重要地位，增強了民族自豪感。

2.學生對太極拳的哲學思想有了初步的認識，如“以柔克剛”、“天人合一”等，有助于學生形成正確的價值觀。

3.學生通過太極拳的練習，培養了專注力和毅力，這些品質對學生的學習和生活都有積極的影響。

五、生活習慣方面

1.學生養成了良好的作息習慣，由于太極拳的練習需要規律的作息時間，學生逐漸形成了早睡早起的良好習慣。

2.學生在飲食方面更加注重營養均衡，為了保持良好的身體狀況，學生更加注重飲食的健康。

3.學生增強了自我管理能力，能夠合理安排學習和鍛煉時間，提高了生活自理能力。反思改進措施反思改進措施（一）教學特色創新

1.教學特色一：引入太極拳故事，讓學生了解太極拳背后的文化底蘊。比如，通過講述太極拳大師的故事，讓學生體會到太極拳不僅僅是武術，更是一種生活的哲學。

2.教學特色二：結合現代科技，利用VR技術展示太極拳的動作軌跡，讓學生在虛擬環境中感受太極拳的美感，提高學習的趣味性。

反思改進措施（二）存在主要問題

1.問題一：部分學生對太極拳的呼吸和動作配合理解不夠，需要加強這方面的教學和指導。

2.問題二：課堂組織上，有時學生練習不夠專注，需要更加有效的課堂管理和激勵措施。

3.問題三：在評價方式上，目前主要依賴學生的自我評價和互評，缺乏更加客觀和科學的評價體系。

反思改進措施（三）

1.針對呼吸和動作配合的問題，計劃在下一輪教學中，增加專門的呼吸訓練課程，同時設計一些互動游戲，讓學生在游戲中學習呼吸與動作的配合。

2.為了提高課堂組織的有效性，考慮引入計時器和小組競賽機制，激勵學生在規定時間內完成練習任務，同時培養團隊協作精神。

3.在教學評價方面，計劃引入在線評價系統，結合學生的自評、互評和教師評價，形成更加全面和客觀的評價結果。同時，考慮與家長溝通，共同關注學生的太極拳學習情況。重點題型整理1.題型一：太極拳動作要領匹配題

-例題：請將以下太極拳動作要領與相應的動作匹配。

A.腹式呼吸

B.腳跟先著地

C.手臂放松

D.腰部轉動

1.太極拳起勢時，應（）

2.太極拳行拳時，應（）

3.太極拳收勢時，應（）

-答案：1.A2.B3.C

2.題型二：太極拳動作順序選擇題

-例題：以下哪個選項是太極拳“云手”動作的正確順序？

A.提手→云手→合手

B.合手→提手→云手

C.云手→提手→合手

D.提手→合手→云手

-答案：A

3.題型三：太極拳呼吸與動作配合匹配題

-例題：請將以下呼吸方法與相應的太極拳動作匹配。

A.意守丹田

B.吸氣時沉肩墜肘

C.呼氣時提肛收腹

D.氣沉丹田

1.太極拳“弓步”動作中，應（）

2.太極拳“馬步”動作中，應（）

-答案：1.C2.D

4.題型四：太極拳動作應用分析題

-例題：分析太極拳“白鶴亮翅”動作在實際應用中的優勢。

-答案：太極拳“白鶴亮翅”動作在實戰中具有以下優