體育立定三級跳遠(yuǎn)新教案?一、教學(xué)目標(biāo)1.知識與技能目標(biāo)學(xué)生能夠理解立定三級跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)，包括預(yù)擺、第一跳（單腳跳）、第二跳（跨步跳）和第三跳（雙腳跳）的技術(shù)動作。大部分學(xué)生能夠較為規(guī)范地做出立定三級跳遠(yuǎn)的完整動作，80%的學(xué)生能夠掌握正確的發(fā)力順序和節(jié)奏，提高立定三級跳遠(yuǎn)的成績。2.過程與方法目標(biāo)通過講解示范、分解練習(xí)、完整練習(xí)和游戲競賽等教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、模仿能力和自我糾錯(cuò)能力。讓學(xué)生在練習(xí)過程中體驗(yàn)身體各部位的協(xié)調(diào)用力，提高身體的協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力和平衡能力。3.情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生對體育活動的興趣，激發(fā)學(xué)生積極參與體育鍛煉的熱情。在教學(xué)過程中，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、克服困難的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

二、教學(xué)重難點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)掌握立定三級跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)，特別是第一跳（單腳跳）的起跳和落地技術(shù)，以及第二跳（跨步跳）和第三跳（雙腳跳）之間的銜接。強(qiáng)調(diào)雙腳同時(shí)起跳，蹬地有力，騰空時(shí)身體保持平衡，收腹舉腿，落地時(shí)屈膝緩沖。2.教學(xué)難點(diǎn)三跳之間的節(jié)奏和連貫協(xié)調(diào)，保證每一跳都能充分發(fā)揮力量，實(shí)現(xiàn)距離的最大化。學(xué)生在練習(xí)過程中，能夠根據(jù)自身情況調(diào)整動作，克服緊張情緒，發(fā)揮出最佳水平。

三、教學(xué)方法1.講解示范法通過簡潔明了的語言講解和準(zhǔn)確規(guī)范的動作示范，讓學(xué)生直觀地了解立定三級跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)和技術(shù)要求。2.分解練習(xí)法將立定三級跳遠(yuǎn)的完整動作分解為預(yù)擺、第一跳、第二跳和第三跳四個(gè)部分，分別進(jìn)行針對性練習(xí)，幫助學(xué)生逐步掌握每個(gè)環(huán)節(jié)的技術(shù)動作。3.完整練習(xí)法在學(xué)生基本掌握分解動作后，進(jìn)行完整的立定三級跳遠(yuǎn)練習(xí)，讓學(xué)生將各個(gè)環(huán)節(jié)連貫起來，形成完整的動作技能。4.游戲競賽法采用游戲競賽的方式，增加練習(xí)的趣味性和競爭性，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)積極性，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競爭意識。

四、教學(xué)過程

（一）開始部分（3分鐘）1.課堂常規(guī)集合整隊(duì)，檢查人數(shù)。師生問好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。安排見習(xí)生。2.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)原地三面轉(zhuǎn)法練習(xí)。齊步走與立定練習(xí)。

（二）準(zhǔn)備部分（7分鐘）1.慢跑熱身學(xué)生圍繞操場慢跑兩圈，速度適中，保持隊(duì)伍整齊，要求學(xué)生注意呼吸節(jié)奏，充分活動身體各關(guān)節(jié)。2.關(guān)節(jié)活動操頭部運(yùn)動肩部運(yùn)動擴(kuò)胸運(yùn)動腰部運(yùn)動膝關(guān)節(jié)運(yùn)動手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動每個(gè)動作做4個(gè)八拍，活動全身關(guān)節(jié)，預(yù)防運(yùn)動損傷。3.專項(xiàng)準(zhǔn)備活動單腳跳練習(xí)：學(xué)生單腳向前跳，左右腳交替進(jìn)行，每組10次，共做3組。跨步跳練習(xí)：學(xué)生進(jìn)行跨步跳，每組8次，共做3組。收腹跳練習(xí)：學(xué)生雙腳起跳，收腹舉腿，每組6次，共做3組。

（三）基本部分（25分鐘）1.立定三級跳遠(yuǎn)動作講解示范（5分鐘）教師講解立定三級跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)：預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時(shí)兩腿伸直，后擺時(shí)屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。第一跳（單腳跳）：預(yù)擺結(jié)束后，起跳腿迅速蹬地起跳，身體向前上方騰空，擺動腿積極向前上方擺動，起跳腿落地后迅速屈膝緩沖，接著進(jìn)行第二跳。第二跳（跨步跳）：第一跳落地后，擺動腿迅速蹬地起跳，身體繼續(xù)向前上方騰空，起跳腿向前上方擺動，擺動腿落地后迅速屈膝緩沖，接著進(jìn)行第三跳。第三跳（雙腳跳）：第二跳落地后，兩腳同時(shí)蹬地起跳，身體向前上方騰空，收腹舉腿，雙腳落地時(shí)屈膝緩沖，保持身體平衡。教師進(jìn)行完整的立定三級跳遠(yuǎn)動作示范，讓學(xué)生仔細(xì)觀察。2.分解動作練習(xí)（10分鐘）預(yù)擺練習(xí)學(xué)生按照教師講解的預(yù)擺動作要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)，每組10次，共做3組。教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動作，如預(yù)擺時(shí)身體重心不穩(wěn)、手臂擺動不協(xié)調(diào)等。第一跳（單腳跳）練習(xí)學(xué)生在沙坑前進(jìn)行單腳跳練習(xí)，起跳腿起跳，擺動腿向前上方擺動，每組8次，左右腳交替進(jìn)行，共做3組。重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)起跳時(shí)蹬地有力，騰空時(shí)身體保持平衡，落地時(shí)屈膝緩沖。教師對學(xué)生的動作進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，幫助學(xué)生掌握第一跳的技術(shù)動作。第二跳（跨步跳）練習(xí)學(xué)生在第一跳落地后，緊接著進(jìn)行跨步跳練習(xí)，擺動腿蹬地起跳，起跳腿向前上方擺動，每組6次，共做3組。注意第二跳與第一跳之間的銜接要連貫，動作要協(xié)調(diào)。教師觀察學(xué)生的練習(xí)情況，及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動作，如跨步時(shí)步幅過小、身體重心后移等。第三跳（雙腳跳）練習(xí)學(xué)生在第二跳落地后，進(jìn)行雙腳跳練習(xí)，兩腳同時(shí)蹬地起跳，收腹舉腿，每組4次，共做3組。強(qiáng)調(diào)第三跳的發(fā)力順序和落地緩沖動作。教師對學(xué)生的動作進(jìn)行指導(dǎo)，確保學(xué)生掌握第三跳的技術(shù)動作。3.完整動作練習(xí)（8分鐘）學(xué)生進(jìn)行立定三級跳遠(yuǎn)的完整動作練習(xí)，每人練習(xí)3次，教師巡回指導(dǎo)，及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動作，鼓勵學(xué)生大膽練習(xí)。組織學(xué)生進(jìn)行小組比賽，每組推選一名代表進(jìn)行立定三級跳遠(yuǎn)比賽，其他同學(xué)為其加油助威。比賽結(jié)束后，對表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生進(jìn)行表揚(yáng)和獎勵。根據(jù)學(xué)生的練習(xí)情況，進(jìn)行有針對性的集中指導(dǎo)，重點(diǎn)解決學(xué)生在練習(xí)過程中普遍存在的問題，如三跳之間的節(jié)奏把握不好、動作連貫性差等。4.游戲競賽："接力跳遠(yuǎn)比賽"（2分鐘）游戲方法：將學(xué)生分成四組，每組人數(shù)相等。每組學(xué)生依次站在起跑線后，聽到口令后，第一名學(xué)生進(jìn)行立定三級跳遠(yuǎn)，跳過沙坑后，跑回起點(diǎn)與第二名學(xué)生擊掌，第二名學(xué)生重復(fù)第一名學(xué)生的動作，依次類推，最先完成接力的小組獲勝。游戲規(guī)則：必須按照立定三級跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)進(jìn)行跳躍，否則視為犯規(guī)，犯規(guī)者需重新進(jìn)行跳躍。交接棒時(shí)必須在起跑線后完成擊掌動作，否則視為犯規(guī)。通過游戲競賽，進(jìn)一步提高學(xué)生的練習(xí)積極性，鞏固立定三級跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競爭意識。

（四）結(jié)束部分（5分鐘）1.放松活動教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松拉伸活動，如深呼吸、抖動全身、腿部肌肉拉伸、手臂肌肉拉伸等，每個(gè)動作做2個(gè)八拍，幫助學(xué)生緩解肌肉疲勞，放松身心。2.課堂小結(jié)教師對本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，回顧立定三級跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)和重點(diǎn)難點(diǎn)，表揚(yáng)學(xué)生在練習(xí)過程中的積極表現(xiàn)和取得的進(jìn)步，同時(shí)指出存在的問題和不足之處。對學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)進(jìn)行評價(jià)，包括學(xué)習(xí)態(tài)度、參與度、團(tuán)隊(duì)合作精神等方面，鼓勵學(xué)生在今后的體育鍛煉中繼續(xù)努力。3.布置作業(yè)讓學(xué)生課后復(fù)習(xí)立定三級跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)，進(jìn)行自主練習(xí)，每次練習(xí)510次。要求學(xué)生在練習(xí)過程中注意安全，避免受傷。4.宣布下課師生再見，收拾器材。

五、教學(xué)預(yù)計(jì)1.預(yù)計(jì)大部分學(xué)生能夠掌握立定三級跳遠(yuǎn)的基本動作要領(lǐng)，80%的學(xué)生能夠在原有基礎(chǔ)上提高立定三級跳遠(yuǎn)的成績。2.預(yù)計(jì)本節(jié)課學(xué)生的運(yùn)動強(qiáng)度適中，練習(xí)密度為40%50%，平均心率為120130次/分鐘。3.可能出現(xiàn)的問題及解決措施：部分學(xué)生在第一跳（單腳跳）時(shí)起跳無力，騰空高度不夠。解決措施：加強(qiáng)腿部力量練習(xí)，如深蹲、蛙跳等，同時(shí)強(qiáng)調(diào)起跳時(shí)的蹬地動作和發(fā)力順序。部分學(xué)生在三跳之間的銜接不夠連貫，節(jié)奏把握不好。解決措施：進(jìn)行分解動作的強(qiáng)化練習(xí)，讓學(xué)生感受三跳之間的節(jié)奏變化，同時(shí)增加完整動作的練習(xí)次數(shù)，提高動作的連貫性。個(gè)別學(xué)生可能會因?yàn)楹ε率軅桓矣昧μ＝鉀Q措施：加強(qiáng)安全教育，消除學(xué)生的恐懼心理，同時(shí)教師在旁邊給予鼓勵和保護(hù)，讓學(xué)生放心練習(xí)。

六、教學(xué)反思通過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生對立定三級跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)有了較為清晰的認(rèn)識，大部分學(xué)生能夠在練習(xí)中逐漸掌握正確的技術(shù)動作，提高了立定三級跳遠(yuǎn)的成績。在教學(xué)過程中，采用了多種教學(xué)方法，如講解示范法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法和游戲競賽法等，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高了學(xué)生的參與度。同時(shí)，注重學(xué)生的個(gè)體差異，對不同水平的學(xué)生進(jìn)行有針對性的指導(dǎo)，幫助學(xué)生克服困難，取得進(jìn)步。然而，在教學(xué)中也存在一些不足之處，例如部分學(xué)生在動作的規(guī)范性和連貫性方面還需要進(jìn)一步加強(qiáng)，在今后的教學(xué)中，需要增加更多的練習(xí)時(shí)間和強(qiáng)化訓(xùn)練，針對學(xué)生存在的問