9《作息有規律》教學設計-2024-2025學年道德與法治一年級上冊統編版授課內容授課時數授課班級授課人數授課地點授課時間課程基本信息1.課程名稱：《作息有規律》

2.教學年級和班級：一年級上冊

3.授課時間：2024-2025學年，具體上課時間：9月15日10:00-10:45

4.教學時數：1課時核心素養目標分析教學難點與重點1.教學重點：

-重點掌握一天中作息時間的基本規律，包括早晨起床、上午學習、中午休息、下午學習、晚上睡眠等時間段的安排。

-理解并能夠運用“生物鐘”的概念，解釋人體在不同時間段的功能和活動規律。

-通過實例分析，讓學生了解規律的作息對身體健康和學習效率的重要性。

2.教學難點：

-難點一：理解“生物鐘”的概念及其對人體的影響。學生可能難以理解生物鐘是如何影響人體生理和心理活動的。

-通過模擬生物鐘變化的活動，如模擬一天中的不同時間，讓學生體驗生物鐘的變化。

-難點二：制定個人作息時間表。學生可能不知道如何根據自己的生活和學習習慣來制定合理的作息時間表。

-提供模板，引導學生分析自己的作息習慣，然后根據建議調整作息時間表。

-難點三：堅持規律的作息。學生可能難以長期堅持規律的作息，容易受到外界干擾。

-強調堅持的重要性，通過小組討論和分享，讓學生學習他人的成功經驗，增強自我管理能力。教學資源-軟硬件資源：多媒體教學設備（投影儀、電腦、音響）、計時器、學生筆記本

-課程平臺：班級微信群、學校在線學習平臺

-信息化資源：生物鐘工作原理的動畫視頻、作息時間表模板、學生作息習慣調查問卷

-教學手段：互動游戲、小組討論、角色扮演、實際操作練習教學過程1.導入（約5分鐘）

-激發興趣：教師通過講述“小貓釣魚”的故事，引導學生思考動物的生活作息規律，從而引出人類作息規律的討論。

-回顧舊知：提問學生已經知道的關于日常作息習慣的知識，如早上起床、晚上睡覺等。

2.新課呈現（約25分鐘）

-講解新知：教師利用PPT展示一天中人體生物鐘的變化，詳細講解人體在不同時間段的生理和心理活動特點。

-例如：早上起床時，人體大腦活躍，適合學習新知識；晚上睡眠時，身體得到休息，有助于恢復精力。

-舉例說明：通過實際生活例子，如學生每天的學習時間和睡眠時間，說明作息規律的重要性。

-互動探究：組織學生分組討論，讓學生分享自己家中的作息時間表，討論如何調整作息以適應學習。

-活動設計：每個小組選擇一個代表，展示自己的作息時間表，并說明調整理由。

3.制定個人作息時間表（約10分鐘）

-學生活動：學生根據教師的引導，結合自身情況，設計個人作息時間表。

-教師指導：教師巡回指導，幫助學生合理規劃作息時間，避免過度疲勞。

-分享交流：各小組展示自己的作息時間表，教師和學生共同討論調整方案。

4.生物鐘動畫演示（約15分鐘）

-信息化資源：播放關于生物鐘工作原理的動畫視頻，讓學生直觀了解生物鐘的運作。

-互動提問：播放結束后，教師提問學生視頻中的關鍵信息，加深理解。

5.實踐活動（約10分鐘）

-學生活動：教師提供計時器，讓學生進行“模擬生物鐘”的活動，體驗不同時間段的身體反應。

-教師指導：教師引導學生注意自己在不同時間段的感覺變化，分析作息規律的影響。

6.鞏固練習（約15分鐘）

-學生活動：學生完成教師提供的作息時間表調整練習，思考如何根據實際情況調整作息。

-教師指導：教師及時反饋，糾正學生在制定作息時間表時可能出現的問題。

7.總結反思（約5分鐘）

-教師總結：教師引導學生回顧本節課的重點內容，強調作息規律的重要性。

-學生反思：學生分享自己在制定作息時間表過程中的心得體會，教師進行點評和總結。

8.布置作業（約2分鐘）

-學生活動：布置課后作業，要求學生記錄一周的作息時間，分析自己的作息規律，并思考如何進一步優化。教學資源拓展1.拓展資源：

-《人體生物鐘的秘密》：介紹生物鐘的基本原理，以及生物鐘對人類健康的影響。

-《健康作息時間表》：提供不同年齡段、不同職業的人的健康作息時間表，供學生參考。

-《睡眠與學習效率》：探討睡眠對學習效率的影響，以及如何通過改善睡眠來提高學習效果。

-《時間管理技巧》：介紹時間管理的基本原則和技巧，幫助學生合理安排學習和生活。

2.拓展建議：

-鼓勵學生閱讀與生物鐘相關的科普書籍，如《人體生物鐘的秘密》，以增加對生物鐘知識的了解。

-建議學生制作個人作息時間表，并記錄一周的作息情況，分析自己的作息規律，找出需要改進的地方。

-組織學生開展“健康作息日”活動，讓學生在一天中嘗試按照健康作息時間表生活，體驗規律作息的好處。

-引導學生參與時間管理技巧的學習，如使用番茄工作法等，提高學習效率和生活質量。

-鼓勵學生進行小組討論，分享各自在作息規律方面的經驗和挑戰，互相學習，共同進步。

-建議家長參與學生的作息時間管理，共同制定合理的家庭作息計劃，營造良好的家庭學習環境。

-組織學生參觀健康管理中心或睡眠實驗室，親身體驗生物鐘檢測和睡眠質量評估，增強對作息規律重要性的認識。

-建議學生利用網絡資源，如在線課程、教育視頻等，進一步學習時間管理和健康作息的相關知識。

-鼓勵學生參與社區活動，如健康講座、親子運動等，提高對健康作息的認識，并影響身邊的人。作業布置與反饋作業布置：

1.制作個人一周作息時間表：學生根據本節課所學的作息規律知識，結合自己的實際情況，制作一張個人一周作息時間表。要求時間安排合理，包括起床、學習、休息、娛樂等各個時間段，并注明每個時間段的簡要活動內容。

2.家庭作息調查報告：學生調查自己家庭成員的作息時間，了解家庭作息規律，并撰寫一份家庭作息調查報告。報告內容包括家庭成員的作息時間、作息規律情況以及家庭作息對家庭成員生活的影響。

3.作息規律小論文：學生結合本節課所學的作息規律知識，撰寫一篇關于作息規律的小論文。論文要求論述作息規律對身心健康和學習效率的影響，并提出一些建議，以幫助學生養成良好的作息習慣。

作業反饋：

1.及時批改作業：教師應在課后及時批改學生的作業，確保學生能夠及時了解自己的學習情況。

2.反饋存在問題：在批改作業過程中，教師應指出學生在作息時間表制作、家庭作息調查報告和小論文撰寫中存在的問題，如時間安排不合理、調查內容不全面、論文結構不清晰等。

3.給出改進建議：針對學生存在的問題，教師應給出具體的改進建議，如調整作息時間表、補充調查內容、優化論文結構等。

4.課堂討論與分享：在下一節課的課堂時間，教師可以組織學生分享自己的作業成果，并就作業中存在的問題進行討論，讓學生在互動中學習，共同進步。

5.個性化輔導：對于作業中表現較差的學生，教師應給予個性化輔導，幫助他們解決學習中的困難，提高學習效果。

6.定期評估：教師可以定期對學生作業進行評估，了解學生在作息規律方面的掌握情況，并根據評估結果調整教學策略。

7.家長溝通：教師應與家長保持溝通，了解學生在家庭中的作息情況，共同關注學生的作息規律，形成家校合力，促進學生健康成長。板書設計①作息規律的重要性

-核心詞：生物鐘、健康、效率

-知識點：作息規律對身體健康和學習效率的影響

②一天中的作息時間

-核心詞：起床、學習、休息、睡眠

-知識點：早晨起床、上午學習、中午休息、下午學習、晚上睡眠的時間段安排

③生物鐘的概念與影響

-核心詞：生物鐘、生理、心理

-知識點：生物鐘的定義、生物鐘對生理和心理活動的影響

④個人作息時間表的制定

-核心詞：個人、時間表、調整

-知識點：制定個人作息時間表的方法、如何調整作息時間表

⑤作息規律與時