家庭與心理成長主講人：XXX大學生心理健康教育21提到家庭，你腦海中想到了什么？是一個家庭生活片段，還是溫暖舒適的房屋，抑或深愛你的某個家人？你希望能夠從家庭中獲得什么？你了解自己的家庭嗎？家庭成員之間的關(guān)系如何？與家人的相處經(jīng)驗對你產(chǎn)生了怎樣的影響？家庭是如何影響心理健康的？43問題思考目錄

第一節(jié)認識家庭

第二節(jié)

認識家庭生命周期

第三節(jié)在家庭中獲得心理成長家庭是什么

家庭的功能家庭對大學生的影響常見的家庭功能不良2143第一節(jié)認識家庭家庭的概念

家庭是社會的基本單位，是每個人身心發(fā)展的重要場所。家庭對一個人的影響是潛移默化的，等意識到的時候，那些影響早已經(jīng)深入骨髓。12家庭常被看作個體的“避風港”，對于在校大學生，家庭可以為其提供一定的情感支持，也能在危機情境下對其有不可替代的保護作用。3一個人出生、成長的家庭被稱為原生家庭。從心理角度，健康的家庭可以促進個體擁有獨立的人格和步入親密關(guān)系的能力。生存功能01安全功能02發(fā)展功能03心理功能04享受功能05社會功能06家庭的功能常見的家庭功能不良家庭投射過程情感阻斷“三角化”是指家庭中兩個成員的關(guān)系存在高焦慮的狀態(tài)，通過引入第三位家庭成員加入從而轉(zhuǎn)移兩個人之間的沖突，達到緩解焦慮的目的。“三角化”關(guān)系過度情緒反應和低自我分化比如對子女成長和生活過度焦慮的母親，會把兒子視為自己的一部分，在與兒子分離時這種焦慮會更強烈，對家庭功能發(fā)揮產(chǎn)生阻礙，子女無法正常地發(fā)展親密關(guān)系。家庭對大學生的影響家庭結(jié)構(gòu)父母溫暖民主型的教養(yǎng)方式對子女的生涯探索有著積極影響，這種教養(yǎng)下子女會有更強的主動性和進取心，當他們面對生涯問題時，能做出充分的計劃和準備去迎接挑戰(zhàn)，能夠以堅韌的毅力、勇敢的決心面對不確定的求職過程。根據(jù)家庭的代際層次和親屬關(guān)系來劃分，我國常見的家庭結(jié)構(gòu)有核心家庭、主干家庭、聯(lián)合家庭和單親家庭。父母教養(yǎng)方式家庭與大學生學習家庭關(guān)系環(huán)境氛圍越好，家庭中矛盾越少的大學生，其積極居家學業(yè)情緒越多，消極居家學業(yè)情緒越少。課堂活動：原生家庭與我（1）我的原生家庭結(jié)構(gòu)

（2）探索原生家庭的硬幣兩面正面是原生家庭中的好的特質(zhì)或傳統(tǒng)，是你想要學習、維持，甚至導入到未來的親密關(guān)系與家庭中的，反面是原生家庭中一個不良特質(zhì)，是你希望不再出現(xiàn)、不愿意帶入到現(xiàn)在或未來的個人生活和家庭中的。正面：__________________反面：__________________（3）請在下表中寫出父母或你的主要養(yǎng)育者的“幸福記憶”，十五個格子，填寫出至少三個即可。幸福時刻父親母親主要養(yǎng)育者學齡前（4歲以前）_____________________________幼兒園期_____________________________小學時期_____________________________中學時期_____________________________大學時期_____________________________核心家庭主干家庭聯(lián)合家庭單親家庭其他家庭

家庭生命周期理論大學生家庭的特點0102第二節(jié)認識家庭生命周期家庭生命周期理論家庭生命周期理論最早在20世紀30年代由希爾和漢森提出，在70年代時，已有很多心理學家、精神科醫(yī)生在面對家庭問題時，嘗試用家庭生命周期理解家庭的問題和變化。對于家庭而言，隨著家庭人員的變化，家庭進入到不同的生命周期階段。一個完整的家庭生命周期包括形成、拓展、穩(wěn)定、收縮、空巢和解體六個階段，每個階段都有其代表性事件，家庭的功能和發(fā)展任務也在不斷變化。家庭在每一個階段發(fā)展之后都會面臨著轉(zhuǎn)折。階段時期開始（代表性事件）結(jié)束集中年齡段形成成人離家期新婚期結(jié)婚第一個孩子出生18~35歲擴展育兒期第一個孩子出生最后一個孩子出生22~35歲穩(wěn)定青少年期最后一個孩子出生第一個孩子離家獨立收縮子女離家期第一個孩子離家獨立最后一個孩子離家獨立45~60歲空巢晚年期最后一個孩子離家獨立配偶一方死亡解體家庭消亡期配偶一方死亡配偶另一方死亡60歲以上案例分析小明，男生，今年19歲，是一名在讀的大一學生。他在期末考試前早早買好了回家車票，準備與家人團聚，且做了非常詳盡的計劃，希望能夠過一個豐富多彩的暑假，要在家里睡到自然醒、和好哥們一起出去旅游一次、在網(wǎng)上看視頻學習視頻剪輯方法、去爺爺奶奶家和外公外婆家小住幾天……然而，暑假來臨，小明開開心心回家享受輕松時光，沒過幾天，他的心情一落千丈，感覺很難實現(xiàn)自己的暑假計劃。父母會在早晨六點半叫他起床，說根據(jù)他們的經(jīng)驗，早晨外出呼吸新鮮空氣有利于身體健康，且不允許他睡回籠覺，要求小明與家人一起共進早餐。他和朋友查攻略、買車票、訂住宿，好不容易安排好了出游計劃，父母又以他從未一個人外出離家，游玩有風險為理由，多次嘗試勸說他不要出行。勸說無果后，父母又建議他和朋友商議，把旅游地點從外省市改成本地郊縣景點。他在筆記本電腦上觀看視頻剪輯課程視頻，父母又會說本身學計算機專業(yè)用電腦就很多，放假了就要好好休息，少用眼睛……小明非常煩惱，父母第一次、第二次說，他會考慮父母也是關(guān)心自己，聽從父母。之后，隨著父母說的越來越多，小明越來越煩躁，甚至父母只要開口說話，他就想跟他們吵架，他覺得父母對待自己的方式太過于嚴苛，完全不像對待一個成年人。為了解決問題，小明甚至想要早早回到學校，他覺得到了學校父母就管不著自己了，反而可以有機會實現(xiàn)計劃。然而，他又舍不得家中舒適的環(huán)境，舍不得父母做的美味的飯菜，他也知道以后大學畢業(yè)很可能會遠離父母去工作，想要現(xiàn)在和父母多相處一段時間。小明的父母也很煩惱，從前兒子沒有這么不聽話，脾氣也很好，現(xiàn)在出去上學快一年，怎么變得喜怒無常，他們也很苦惱。

第一節(jié)認識家庭

第二節(jié)

認識家庭生命周期

第三節(jié)在家庭中獲得心理成長案例分析

案例分析請思考：你覺得小明遇到了什么問題？如何能夠幫助小明和他的父母更好相處？案例解讀：小明正處在青年期（19~25歲）的早期階段，他開始形成獨立的自我，學習如何去承擔社會賦予成人的角色和責任。他與父母的矛盾，正是他在這個階段面臨的挑戰(zhàn)，即孩子要獨立、要決定自己的生活，父母需要慢慢適應孩子的自我管理、減少對孩子的干涉和管理。小明不斷思考“我是誰”“我來自哪里”“我要做什么”和“我要去哪里”等人生議題，在大學期間，他能夠開始嘗試自我選擇、自我做決定，不斷學習、成長。而小明的家庭則處在家庭生命周期的關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點，即從“家有青少年”轉(zhuǎn)為“成人離家”階段，這個時候，父母要面對孩子離開家生活、夫妻二人重新適應二人世界，孩子要學習如何面對自己的獨立需求和父母管束之間的矛盾，即父母調(diào)整心態(tài)，用對待成年人的方式對待自己的孩子，給家中成人的孩子更多理解和尊重，讓孩子有更多的自我決定權(quán)。對于習慣了“家有青少年”的父母來說，這是一個不小的挑戰(zhàn)。目前與你共同居住在同一住所的家庭成員都有誰？雖未共同居住，但對你而言很重要的家庭成員都有誰？（1）我的家庭成員你與每一位家庭成員的關(guān)系如何？是親密還是矛盾？溝通是否順暢？會發(fā)生爭吵嗎？家中誰與誰最為親近？誰與誰相對疏離？（2）家庭成員的關(guān)系在你的成長過程中，家庭成員都有做過些什么來促進你健康成長？對整個家庭而言，每個人又都承擔了哪些責任，做了哪些貢獻？你對現(xiàn)在的家庭生活滿意嗎？（3）家庭成員的貢獻課堂活動：探索我的家庭大學生家庭的特點

大學生需要面對分離大學生對于獨立的需求增加物理獨立空間和心理獨立空間的不一致家庭事務顯著減少父母的焦慮增加出生順序第三節(jié)在家庭中獲得心理成長自我分化大學如何提高自我分化水平學習薩提亞模式，改善溝通課堂活動：畫出我的家譜圖材料：白紙、一支筆。具體操作：（1）□，方框，代表男性，○，圓圈，代表女性。（2）同一輩的人，按照出生順序、年齡大小依次從左到右排列。（3）在家庭成員符號內(nèi)寫下年齡，符號旁寫下學歷、職業(yè)、1～3個特點。（4）如果某位家庭成員有遺傳疾病、某種嚴重疾病，請將這個疾病標記在該成員符號左側(cè)。（5）在重要的家庭成員之間畫線，顯示關(guān)系情況。家庭成員之間的關(guān)系，如果比較親密，畫一條實線；非常親密，畫兩條實線；如果經(jīng)常爭吵，畫一條波浪線；關(guān)系疏離，畫一條虛線。（6）觀察家譜圖，思考自己與家庭成員的關(guān)系。例如，你與誰關(guān)系比較親近、溝通互動比較多？受誰的影響最大，是如何影響到你的？你最在意哪個部分？三角關(guān)系

家庭情緒系統(tǒng)中，家庭成員之間的情緒和情感是彼此融合而非獨立自主的。對融合的恐懼，使得個體不能夠表達情緒，沖突則會通過第三者發(fā)生而非直接發(fā)生，即情緒三角關(guān)系。12當兩個人之間發(fā)生問題且無法解決時，往往會有一方去尋求第三方的幫助，或者第三方被沖突卷入。如果暫時性發(fā)生，三角關(guān)系并不會被鞏固，否則，三角關(guān)系會變成關(guān)系中的一部分，這個過程又稱為三角化。3引發(fā)三角關(guān)系的是焦慮，當焦慮增強的時候，個體會產(chǎn)生對情緒親密性更大的需要，或是在壓力過大的時候，個體會希望保持距離感。代際傳遞

代際傳遞是指在一代沒有解決的問題，將會傳遞給下一代，即父母親會將他們自己的分化程度傳遞到后代。在家庭中，被卷入家庭問題最多的孩子會發(fā)展出更低的分化水平和較高的焦慮水平，而被卷入較少的孩子則有更高的分化水平和更低的焦慮。每個人的成長，都在不斷地進行分化。從出生時候，身心方面與父母完全融合為一體的那種親密狀態(tài)，逐漸找到屬于自己的認知，自己的情感，自己的世界觀、價值觀。如果不從家庭中分化，人們可能很難離開家獨立生活，很難適應大學校園生活，也許畢業(yè)后會成為啃老族，甚至無法擁有自己的親密關(guān)系。大學生如何提高自我分化水平

01彼此尊重，嘗試建立邊界；02主動表達，善于提出期望；03區(qū)分他人與自我情緒；04區(qū)分當下情緒與過往情緒；05承擔責任，為自身行為負責；06接納真實自我；07積極表達愛。【心理測試：大學生自我分化量表自測】指導語：下面一些描述是人們對自己或與他人關(guān)系的想法和感受。請仔細閱讀每一個句子并判斷這些描述與你的符合程度，在數(shù)字上畫√。1代表完全不符合，2代表比較不符合，3代表有點不符合。4代表有點符合，5代表比較符合，6代表和你完全符合。請你根據(jù)自己的真實體驗作答，答案無對錯之分。序號描述完全不符合比較不符合有點不符合有點符4合比較符合完全符合1別人說我過于情緒化1234562我很難向所關(guān)心的人表達我的情感1234563在家人面前我常感到很拘謹1234564即使在重壓之下，我依然能保持鎮(zhèn)靜1234565如果身邊有人令我失望，我就會避開他/她一段時間1234566不管生活發(fā)生了什么，我都確信不會迷失自我1234567我希望自己不再那么情緒化1234568如果向戀人/好朋友表達我對一些事情的真實感受，他/她會無法容忍1234569有時我的情緒會戰(zhàn)勝理智，使我不能清晰地思考12345610當別人離我太近時，我經(jīng)常感覺不舒服12345611我覺得需要得到生活中幾乎每個人的認可12345612有時我感覺自己的情緒像過山車一樣難以控制12345613我覺得為自己無力改變的事情去煩惱是沒有意義的123456【心理測試：大學生自我分化量表自測】指導語：下面一些描述是人們對自己或與他人關(guān)系的想法和感受。請仔細閱讀每一個句子并判斷這些描述與你的符合程度，在數(shù)字上畫√。1代表完全不符合，2代表比較不符合，3代表有點不符合。4代表有點符合，5代表比較符合，6代表和你完全符合。請你根據(jù)自己的真實體驗作答，答案無對錯之分。序號描述完全不符合比較不符合有點不符合有點符4合比較符合完全符合14我擔心在親密的關(guān)系中會失去自己的獨立性12345615我對別人的批評過于敏感12345616我完全能夠就接納自我12345617我常常為了取悅他人而同意他們的觀點12345618如果與戀人/好朋友有了爭執(zhí)，我的心情整天都不好12345619當我與某人的關(guān)系變得非常緊張時，我迫切地想逃離出來12345620如果心情被人搞得很不好，我做不到看起來好像沒事兒一樣12345621周圍沒有人幫我做決定時，我常常會感到不安12345622我的感情特別容易受到傷害12345623我的自尊心實際上取決于別人怎樣看待我12345624當與戀人/好朋友在一起時，我常感覺很窒息12345625我經(jīng)常擔憂我會給別人留下什么樣的印象12345626面對壓力時，我感覺很沉穩(wěn)27有時在與戀人/好朋友爭吵后我會感覺很難受123456計分方式：4、6、7、13、16、26題正向計分，即選1則得1分，其他題目反向計分，即選1得6分。分數(shù)越高，自我分化水平越好。低分化水平（低于9分）的人：努力取悅他人；支持他人和尋求他人支持；依賴；缺乏自主能力；基本需要是安全需要；回避沖突；獨立決定或解決問題的能力很少。中等分化水平的人（9分～20分）：有明確的信念和價值觀，但傾向于過分關(guān)注他人的觀點；可能基于情緒反應做出決定，尤其是基于其決定是否受到重要他人的反對來做出決定。高分化水平的人（20分以上）：清晰的價值觀和信念；以目標為導向；靈活；有安全感；自主；能忍受突和壓力；定義良好的德固自我感和較少虛假自我。【測驗解釋】心理測試：大學生自我分化量表自測維吉尼亞·薩提亞（VirginiaSatir）是美國最具影響力的家庭治療大師之一，薩提亞家庭治療模式最大的特點是提高個人的自尊，改善溝通，幫助人獲得更“人性化”。維吉尼亞-薩提亞認為，所有的人際互動，都隱藏著一個冰山（ThepersonalicebergmetaphorofSatirmodel）。這是一個非常形象的比喻：這就像一座漂浮在水面上的巨大冰山，能夠被外界看到的行為表現(xiàn)或應對方式，只是露在水面上很小的一部分，大約只有八分之一露出水面，另外的八分之七藏在水底。而暗涌在水面之下更大的山體，則是長期壓抑并被個體忽略的“內(nèi)在”。揭開冰山的秘密，你會看到生命中的渴望、期待、觀點和感受，看到真正的自我。薩提學習亞模式

薩提亞人際互動冰山圖第一層是行為，即個體五官所直接接收到的，來自他人和環(huán)境的信息。第二層是感受，即行為帶給個體的內(nèi)心感受，是一種內(nèi)在的心理反應，它看不見摸不著，但在內(nèi)在實實在在地發(fā)生著。第三層是感受的感受，當個體有了一個在當下的感受，個體對這個感受如何看待，如何評價這個感受，對于個體會產(chǎn)生這樣的感受，個體又有什么樣的感受。第四層是想法，即制造感受后面的那個腳本，是個體的信念價值觀系統(tǒng)。第五層是期待，是一種具體的需求。第六層是渴望，是一種深層的共性需求與期待。第七層是自我，是一種生命的真實狀態(tài)。小明回到房間后，發(fā)現(xiàn)自己的筆記本電腦被打開了，桌面上多了一些其他的軟件。頓時，他的內(nèi)心很憤怒（感受），然后去和父母大聲地說：誰動了我的電腦（行為）？請思考：小明的個人內(nèi)在“冰山”是什么樣的？案例解讀：

小明認為，在沒有經(jīng)過他的許可，任何人都不能進入他的房間，更不能打開、使用他的個人筆記本電腦。電腦是他個人的財產(chǎn)，使用什么軟件、放哪些文件在電腦中，是小明個人的決定（想法）。所以，如果有人要進房間、用電腦，必須先獲得我的同意、許可（期待）。

只有這樣，小明才感覺到被尊重、理解，在這樣的家庭中生活，他才有一種安全感（渴望）。在他發(fā)現(xiàn)有人進過自己的房間、電腦被他人使用過的那個瞬間，他是非常難受的、低落的，自我價值感在那一刻感受到被沖擊（本性）。案例分析

五種人際溝通模式（1）指責型（30%）：“都是你的錯！”為了保護自己，總是用否定、命令來溝通，并不是表達自己。（2）討好型（50%）：“拜托你可不可以不要這樣……”，老是以“好”“答應”來溝通，擔心一旦表達自己，就得不到他人的重視、愛與價值。（3）打岔型（0.5%）：“嘿嘿嘿～先不說這個了，你有聽過鵪粒嗎？”為了面對壓力，溝通時不表達自己，而是用“不溝通”來溝通，言不及義、用搞笑跳tone來岔開話題。（4）超理智型（15%）：“根據(jù)我讀到的研究，我們現(xiàn)在的狀況叫做……”為了得到被認同，溝通時總是用爭辯、說理認為自己是對的，并不是表達自己。（5）一致型溝通姿態(tài)（4.5%）：外表專注放松，內(nèi)心和諧寧靜，同時在乎自己、情境與他人。心口合一，難過的時候說“我很傷心”，生氣的時候說“我很不高興”，不防衛(wèi)、不說反話，平和地表達自己的感覺、想法與期待。冰山對話練習冰山對話練習，對個體來說，是看到自我需求的過程。在需求產(chǎn)生沖突時，一句話并不只是一句話，行為也不只是行為，而是一連串的情緒、認知、渴望、期待、甚至是“對自己的看法”的串聯(lián)。當大學生面對關(guān)系的困擾時，可以畫出自己和他人的冰山圖，幫助看見，表面的行為和沖突背后，真正的差異在哪里、又在哪里可以恢復彼此中斷的聯(lián)結(jié)。嘗試來畫一畫自己的冰山圖。放松后，問問自己，目前困擾自己的問題是什么，你的外在行為表現(xiàn)又是怎樣的，并把它寫下來。然后寫下自己的感受，寫完感受之后，繼續(xù)覺察感受背后的觀點、期待、渴望、本質(zhì)，這一整個過程，能夠讓你了解問題產(chǎn)生的根源，然后根據(jù)自己到底是誰，做出選擇和改變。課堂活動：我所了解的父母與家庭思考你與父母的相處，嘗試寫下你所了解的父母，如果你的成長過程中是由其他照料者撫育，可將對象換成相應的家人。爸爸的生日是___________媽媽的生日是_________________爸爸最喜歡吃的食品_________媽媽最喜歡吃的食品_________爸爸所穿鞋子的尺碼_________媽媽所穿鞋子的尺碼_________爸爸的興趣愛好__________媽媽的興趣愛好__________爸爸年輕時的理想__________媽媽年輕時的理想__________爸爸最驕傲的一件事_________媽媽最驕傲的一件事_________爸爸最遺憾的一件事_________媽媽最遺憾的一件事_________爸爸的最大優(yōu)點_________媽媽的最大優(yōu)點_________爸爸對我的期望_________媽媽對我的期望_______