七年級體育耐久跑教學實錄1人教新課標版學校授課教師課時授課班級授課地點教具課程基本信息1.課程名稱：七年級體育耐久跑教學實錄1

2.教學年級和班級：七年級（1）班

3.授課時間：2022年10月10日星期一第3節(jié)課

4.教學時數(shù)：1課時核心素養(yǎng)目標分析本節(jié)課通過耐久跑教學，旨在培養(yǎng)學生的運動能力、健康行為和體育品德。學生將學習科學的耐久跑方法，提高心肺功能，培養(yǎng)堅持不懈的運動精神，同時學習正確的呼吸技巧，增強安全意識和自我保護能力，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神。學習者分析1.學生已經掌握了哪些相關知識：七年級學生通常已經具備基本的跑步技巧，如起步、加速、維持速度和減速。他們可能對跑步的基本動作有所了解，但對于耐久跑的技巧和策略，如呼吸節(jié)奏、節(jié)奏跑和間歇訓練等，了解較少。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：學生對體育課普遍感興趣，但耐久跑可能因其重復性和體能要求而引起部分學生的抵觸情緒。學生的體能水平參差不齊，有的學生可能對耐久跑有較高的接受度，而有的學生可能因為體能不足而感到困難。學習風格上，有的學生可能更傾向于視覺學習，通過觀察示范來學習，而有的學生則需要更多的口頭指導。

3.學生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：學生在進行耐久跑時可能會遇到體能不足、呼吸節(jié)奏失控、心理壓力等問題。體能較差的學生可能會在跑步過程中感到疲勞，影響跑步效果和自信心。此外，學生可能因為缺乏正確的跑步技巧而容易受傷，或者因為天氣和環(huán)境因素而影響訓練效果。教學資源準備1.教材：確保每位學生擁有人教新課標版七年級體育教材，包含耐久跑的相關章節(jié)。

2.輔助材料：準備耐久跑技巧演示視頻、呼吸節(jié)奏圖表和成功耐久跑者的圖片，以輔助教學。

3.實驗器材：準備計時器、測量心率的手表和標志物，用于記錄跑步時間和監(jiān)測學生心率。

4.教室布置：設置環(huán)形跑道，劃分起始線、折返點和終點線，并在教室一角設立討論區(qū)，方便學生分組討論和交流。教學流程1.導入新課（用時5分鐘）

-教師簡要介紹耐久跑的意義，如增強心肺功能、提高身體耐力等。

-展示耐久跑運動員的圖片，激發(fā)學生的興趣和好奇心。

-提問：“大家知道耐久跑有哪些技巧嗎？”引導學生思考，為新課講授做鋪墊。

2.新課講授（用時10分鐘）

-第一條：講解耐久跑的基本技巧，如正確的跑步姿勢、呼吸節(jié)奏和步伐頻率。

-第二條：展示耐久跑的呼吸技巧，如腹式呼吸和節(jié)奏跑，并指導學生進行實際操作。

-第三條：介紹耐久跑的訓練方法，如間歇訓練和長距離慢跑，強調訓練的逐步遞增。

3.實踐活動（用時15分鐘）

-第一條：學生分組進行耐久跑的模擬練習，教師巡回指導，糾正動作不規(guī)范的學生。

-第二條：進行分組比賽，每組學生輪流進行耐久跑，記錄時間，鼓勵學生挑戰(zhàn)自我。

-第三條：組織學生進行耐久跑的放松活動，如拉伸運動，幫助學生緩解肌肉緊張。

4.學生小組討論（用時10分鐘）

-第一方面：討論耐久跑中的呼吸技巧，如如何調整呼吸節(jié)奏以適應跑步強度。

-第二方面：分享耐久跑訓練的經驗，如如何克服疲勞和保持動力。

-第三方面：討論如何合理安排訓練計劃，以逐步提高耐久跑的能力。

5.總結回顧（用時5分鐘）

-教師總結本節(jié)課的重點內容，強調耐久跑技巧的重要性。

-提問：“大家認為耐久跑對我們有什么好處？”引導學生思考并回答。

-鼓勵學生在課后繼續(xù)練習耐久跑，并分享自己的進步和感受。教學資源拓展1.拓展資源：

-耐久跑的歷史與發(fā)展：介紹耐久跑的運動起源、發(fā)展歷程以及在不同國家的流行情況。

-耐久跑的營養(yǎng)與健康：探討耐久跑運動中的營養(yǎng)需求，如碳水化合物、蛋白質和脂肪的攝入量。

-耐久跑的運動損傷與預防：講解耐久跑過程中常見的運動損傷，以及如何進行預防。

-耐久跑的賽事與記錄：介紹著名的耐久跑賽事，如馬拉松、半程馬拉松等，以及相關的世界記錄。

2.拓展建議：

-學生可以通過閱讀體育雜志、書籍或觀看紀錄片來了解耐久跑的歷史和發(fā)展。

-學生可以嘗試在學校的圖書館或網絡資源中查找關于耐久跑的營養(yǎng)和健康方面的資料。

-學生可以參加學校的運動俱樂部或課外活動，與其他有興趣的學生一起練習耐久跑。

-學生可以學習一些基本的急救知識，以備在跑步過程中遇到突發(fā)情況時能夠自救或救助他人。

-學生可以關注國際馬拉松賽事，了解賽事的規(guī)則和流程，以及如何為自己的偶像加油打氣。

-學生可以嘗試參加本地舉辦的跑步比賽或耐久跑活動，親身體驗比賽的氛圍和挑戰(zhàn)。

-學生可以通過社交媒體或在線論壇，與其他跑步愛好者交流經驗，獲取更多的跑步技巧和建議。

-學生可以學習如何制定個人的耐久跑訓練計劃，根據自己的體能水平逐漸增加訓練強度。教學評價與反饋1.課堂表現(xiàn)：

-觀察學生在課堂上的參與度，記錄學生在耐久跑技巧練習中的表現(xiàn)，如姿勢正確性、呼吸節(jié)奏的掌握程度。

-評估學生在實踐活動中的表現(xiàn)，包括是否能夠按照要求完成跑步任務，以及在比賽中展現(xiàn)出的毅力和團隊精神。

-記錄學生在課堂上的提問和回答情況，觀察學生是否能夠理解并應用所學知識。

2.小組討論成果展示：

-通過學生小組討論的成果展示，評價學生在合作學習中的參與程度和溝通能力。

-評估學生對耐久跑技巧和訓練方法的討論深度，以及是否能夠提出有建設性的意見和建議。

-觀察學生在小組討論中是否能夠傾聽他人意見，尊重團隊合作，并能夠有效地表達自己的觀點。

3.隨堂測試：

-設計簡短的隨堂測試，包括耐久跑技巧的理論知識問答和實際操作測試。

-評價學生在測試中的知識掌握程度，以及在實際操作中是否能夠應用所學技巧。

-分析學生在測試中的錯誤，為后續(xù)的教學提供改進方向。

4.學生自評與互評：

-引導學生進行自我評價，反思自己在耐久跑訓練中的進步和需要改進的地方。

-組織學生之間進行互評，鼓勵學生相互學習，共同進步。

-評價學生在自評和互評中的誠實性和公正性。

5.教師評價與反饋：

-針對學生的課堂表現(xiàn)，教師應給予及時的肯定和鼓勵，對于不足之處，應耐心指導，幫助學生找到改進的方法。

-教師應關注每個學生的個體差異，針對不同學生的表現(xiàn)給予個性化的評價和建議。

-教師應定期與學生溝通，了解學生的學習需求和困惑，以便調整教學策略，提高教學效果。

-教師應通過觀察學生的長期進步，評價教學目標的實現(xiàn)情況，并根據反饋調整教學內容和方法。課后作業(yè)1.實踐作業(yè)：

-題型：設計個人耐久跑訓練計劃

-內容：根據自身體能情況，設計一個為期四周的耐久跑訓練計劃，包括每周的訓練次數(shù)、每次訓練的時長和距離，以及訓練后的恢復活動。

-答案示例：

-周一：慢跑30分鐘

-周二：休息

-周三：間歇訓練（快跑2分鐘，慢跑1分鐘，重復5次）

-周四：長距離慢跑45分鐘

-周五：休息

-周六：慢跑40分鐘

-周日：休息

2.分析作業(yè)：

-題型：分析耐久跑中的呼吸技巧

-內容：分析耐久跑中的腹式呼吸和節(jié)奏跑的技巧，并說明如何在實際跑步中應用這些技巧。

-答案示例：

-腹式呼吸：通過練習，讓學生學會用腹部呼吸，而不是胸部呼吸，以提高氧氣攝入量。

-節(jié)奏跑：在跑步時保持一致的步伐頻率，有助于節(jié)省能量，提高耐力。

3.應用作業(yè)：

-題型：應用耐久跑訓練方法

-內容：選擇一種耐久跑訓練方法，如間歇訓練或長距離慢跑，并說明如何將其應用到自己的訓練計劃中。

-答案示例：

-間歇訓練：每周進行兩次間歇訓練，每次訓練包括快速跑步和慢跑的交替，以提高心肺功能和耐力。

4.創(chuàng)新作業(yè)：

-題型：設計耐久跑比賽策略

-內容：設計一場耐久跑比賽的策略，包括比賽前的準備、比賽中的節(jié)奏控制和比賽后的恢復。

-答案示例：

-比賽前：進行充分的熱身，確保身體狀態(tài)良好。

-比賽中：保持穩(wěn)定的節(jié)奏，根據比賽情況適時調整速度。

-比賽后：進行適當?shù)睦旌头潘桑a充水