人教版-八年級下冊生物同步備課（導(dǎo)學(xué)案）——第八單元健康地生活8.3.2選擇健康的生活方式學(xué)習(xí)目標(biāo)重難點1、舉例說出生活方式對健康的影響。2、探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響。3、說明酗酒和吸煙對人體健康的影響。4、選擇健康的生活方式。1、舉例說出生活方式對健康的影響；說明酗酒和吸煙對人體健康的影響；選擇健康的生活方式。（重點）2、探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響。。（難點）仔細(xì)閱讀教材第103~105頁的內(nèi)容，了解生活方式對健康的影響。重點關(guān)注自己不理解或想深入了解的內(nèi)容，并進(jìn)行記錄。【學(xué)習(xí)任務(wù)一】生活方式對健康的影響1．閱讀教材第103~104頁的“資料分析”，完成討論題。（1）50多年來，導(dǎo)致我國城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化？呼吸系病、急性傳染病、肺結(jié)核的死亡率下降，而惡性腫瘤、心臟病、腦血管病的死亡率上升。（2）哪些疾病死亡率的下降得益于醫(yī)療技術(shù)水平和藥物研究的發(fā)展？呼吸系病、急性傳染病、肺結(jié)核。它們主要由不良的生活環(huán)境和營養(yǎng)條件造成。（3）為什么在醫(yī)療水平提高的情況下，惡性腫瘤、心臟病等的死亡率反而上升了呢？這與人們的生活方式有關(guān)嗎？惡性腫瘤、心臟病等的死亡率反而上升它們除了與遺傳因素有關(guān)外，還與緊張、焦慮等心理因素，以及不健康的生活方式有關(guān)。【學(xué)習(xí)任務(wù)二】酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響探究活動：1．提出問題：酒精或煙草浸出液對水蚤心率的有影響嗎？2．作出假設(shè)：酒精或煙草浸出液對水蚤心率的有影響嗎3．制訂計劃：選取材料、設(shè)置對照組、實驗組、條件4．實施計劃酒精溶液影響水蚤心跳次數(shù)的實驗數(shù)據(jù)記錄表不同體積分?jǐn)?shù)的酒精溶液蒸餾水1%3%5%8%10%15%20%10s內(nèi)的心跳次數(shù)33302824222118死亡煙草浸出液影響水蚤心跳次數(shù)的實驗數(shù)據(jù)記錄表不同體積蒸餾水配制的煙草浸出液0（清水）50mL40mL30mL20mL10s內(nèi)的心跳次數(shù)35363739415．得出結(jié)論：酒精或煙草浸出液對水蚤心率的有影響。6．表達(dá)交流，討論并回答下列問題：（1）酒精或煙草浸出液對水蚤心率有什么影響？怎樣解釋這種現(xiàn)象？酒精或煙草浸出液對水蚤心率的有影響。酒精對水蚤心率有抑制作用，煙草浸出液對水蚤心率有促進(jìn)作用。（2）哪種體積分?jǐn)?shù)的酒精或煙草浸出液對水蚤有致死作用？體積分?jǐn)?shù)為20%的酒精或煙草浸出液對水蚤有致死作用（3）由此推論，酗酒或吸煙對人體的健康可能有哪些危害？當(dāng)前，有不少青少年染上煙癮，這應(yīng)該引起大家的重視。科學(xué)研究早已證明，煙草燃燒時會產(chǎn)生多種對人體有害的物質(zhì)，如尼古丁、焦油等，這些物質(zhì)進(jìn)入人體，不僅能誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)，如慢性支氣管炎，還有可能誘發(fā)肺癌。酒精中含有酒精，酗酒會導(dǎo)致心腦血管疾病和肝臟疾病，增加患癌癥的風(fēng)險，還會導(dǎo)致骨骼異常增加、骨質(zhì)疏松癥，骨折的發(fā)生率，酒后還可能導(dǎo)致違法犯罪等一系列嚴(yán)重的社會問題。【學(xué)習(xí)任務(wù)三】不良生活方式對健康的影響1．不健康的生活方式有哪些？不健康的生活方式，比如有：青少年經(jīng)常不吃早餐，偏愛吃油炸食品:有的青少年染上吸煙、飲酒的不良嗜好;有的青少年有心理健康問題未能及時發(fā)現(xiàn)和矯治等等。這些都有可能影響現(xiàn)在和將來你的健康。2．吸煙會對人體產(chǎn)生哪些危害？煙草燃燒時會產(chǎn)生多種對人體有害的物質(zhì)，如尼古丁、焦油等，這些物質(zhì)進(jìn)入人體，不僅能誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)，如慢性支氣管炎，還有可能誘發(fā)肺癌。3．酗酒會對人體產(chǎn)生哪些危害？酒精中含有酒精，酗酒會導(dǎo)致心腦血管疾病和肝臟疾病，增加患癌癥的風(fēng)險，還會導(dǎo)致骨骼異常增加、骨質(zhì)疏松癥，骨折的發(fā)生率，酒后還可能導(dǎo)致違法犯罪等一系列嚴(yán)重的社會問題。4．吸毒會對人體產(chǎn)生哪些危害？一、對吸毒者的精神心理有很大的危害。二、對吸毒者的身體會造成危害，身體消瘦，食欲不振等。三、是對吸毒者的危害還有很多：1、對心理的危害，會導(dǎo)致吸毒者出現(xiàn)興奮、幻覺，甚至?xí)胱詺ⅲ?、對身體的損害，會對身體各個器官造成損傷，如心臟、膽囊等會被損傷，然后會出現(xiàn)一些癥狀，如膀胱炎、腹痛等；3、對社會的危害，吸毒者在買賣毒品的過程中，對個人、家庭和社會都會造成危害。5．染上網(wǎng)癮會對人體產(chǎn)生哪些危害？1、傷害身體:迷戀游戲，通宵達(dá)旦地玩，能達(dá)到可以不吃飯、不睡覺的地步。身體傷害很大!尤其對腦部的傷害很大，上網(wǎng)打游戲時會暫時降低智商，

時間長了會導(dǎo)致智商下降。

2、易惹是非:進(jìn)出網(wǎng)吧的大多是中小學(xué)生,他們大多沒有收入，為了能弄到上網(wǎng)的錢,有的敲詐，有的搶劫。還有一類人進(jìn)出網(wǎng)吧，他們純粹是敲詐一些小學(xué)生,經(jīng)常有打架斗毆的事在網(wǎng)吧發(fā)生。

3、影響學(xué)業(yè):學(xué)生-旦迷戀上網(wǎng)，成績肯定會直線下降。其主要的問題是上網(wǎng)占用了大量的時間。

4、安全問題:大多數(shù)網(wǎng)吧都未請專業(yè)人員安裝安全設(shè)備，也未經(jīng)消防、安全、文化、衛(wèi)生等部門允許，更沒有保安人員,所以存在著很大的安全隱患。

5、網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容的傷害:網(wǎng)上的一些內(nèi)容也是對人特別是未成年人的傷害是巨大的。其不良的如黃、毒內(nèi)容及其不負(fù)責(zé)任的胡言亂語，一些不健康的視頻及圖片，直接導(dǎo)致了上網(wǎng)者的個人素質(zhì)下降，真實的精神毒品!6．你愛好上網(wǎng)嗎？怎么做才能避免染上網(wǎng)癮？中小學(xué)生都愛好上網(wǎng)，染上網(wǎng)癮的人會毫無節(jié)制地花費大量時間和精力上網(wǎng)，導(dǎo)致身體免疫力低下，還會出現(xiàn)心理疾病，產(chǎn)生錯誤的思想道德觀念。因此，青少年常常接觸網(wǎng)絡(luò)，應(yīng)該從現(xiàn)在起養(yǎng)成正確的上網(wǎng)習(xí)慣，合理利用網(wǎng)絡(luò)獲取知識、了解世界，避免沉湎于網(wǎng)絡(luò)。【學(xué)習(xí)任務(wù)四】選擇健康的生活方式1．慢性、非傳染性疾病是一朝一夕形成的嗎？慢性、非傳染性疾病許多是在成年期發(fā)生的，但是卻是在兒童和青少年時期形成的。2．選擇健康的生活方式，應(yīng)該從什么時期開始？選擇健康的生活方式，應(yīng)該從兒童和青少年時期開始。3．什么樣的生活方式才是健康的呢？健康的生活方式包括有：合理營養(yǎng)，平衡膳食；堅持體育鍛煉；按時作息；不吸煙、不喝酒、拒絕毒品；合理安排上網(wǎng)，看電視時間；積極參加集體活動等當(dāng)今青少年超重和肥胖現(xiàn)象非常嚴(yán)重，危害了青少年兒童的健康。某研究團(tuán)隊為研究高脂飲食和運動對小鼠的影響，做了如下實驗。

(1)科研人員選擇同齡且健康的A、B、C三個品系小鼠，每個品系分為對照組和實驗組，分別飼喂等量的常規(guī)飼料和高脂飼料。在適宜環(huán)境中飼養(yǎng)8周，禁食12h后檢測相對值（反映小鼠的肥胖程度），結(jié)果如圖所示。三個品系小鼠中，最適合作為肥胖成因研究對象的是品系小鼠。(2)科研人員又選取最適合做該實驗的小鼠，進(jìn)行為期8周的跑臺運動實驗，實驗處理及結(jié)果如表所示。組別小鼠數(shù)量處理方式小鼠體重（g）小鼠體長（cm）第一組10只正常、不運動25.199.33第二組10只肥胖、不運動31.8610.08第三組10只肥胖、？28.329.73表中第三組的處理方式“？”處應(yīng)填寫。據(jù)表中的數(shù)據(jù)可以說明。(3)請根據(jù)上述實驗結(jié)果，給青少年提出一些合理的建議：（寫出一條即可）。【答案】(1)脂肪細(xì)胞體積A(2)運動加強運動可以減少小鼠體重(3)減少高脂食物和增強體育運動【分析】對照實驗是指在研究一種條件對研究對象的影響時，所進(jìn)行的除了這種條件不同之外，其他條件都相同的實驗。其中不同的條件就是實驗變量。一般來說，對實驗變量進(jìn)行處理的，就是實驗組。沒有處理的就是對照組。【詳解】（1）對照實驗是指在研究一種條件對研究對象的影響時，所進(jìn)行的除了這種條件不同之外，其他條件都相同的實驗。每個品系分為對照組和實驗組，分別飼喂等量的常規(guī)飼料和高脂飼料。本實驗是為了研究高脂飲食和運動對小鼠的影響，因此，在適宜環(huán)境中飼養(yǎng)8周，禁食12h后檢測脂肪細(xì)胞體積相對值（反映小鼠的肥胖程度）。三個品系小鼠中，A品系的脂肪細(xì)胞體積相對值最高，因此最適合作為肥胖成因研究對象的是A品系。（2）為了與第二組形成對照，第三組的方式為肥胖、運動；據(jù)表中的數(shù)據(jù)可以說明加強運動可以減少小鼠體重。（3）當(dāng)今青少年超重和肥胖現(xiàn)象嚴(yán)重，危害了人體的健康。根據(jù)上述實驗結(jié)果，給青少年的建議是減少高脂食物的攝入（或增強體育運動）。一、填空題1．酗酒就是經(jīng)常過量的，無節(jié)制的飲酒，對的損害最為嚴(yán)重，對青少年來說，飲酒最大的危害就是損害腦細(xì)胞。【答案】神經(jīng)【分析】長期飲酒會留下永久性損傷，造成大腦萎縮，并導(dǎo)致在腦細(xì)胞之間傳遞信息的神經(jīng)纖維發(fā)生障礙。【詳解】喝酒會嚴(yán)重?fù)p害人的神經(jīng)系統(tǒng)，少量飲酒可以促進(jìn)中樞神經(jīng)興奮，在神經(jīng)系統(tǒng)的作用下心跳加快，出現(xiàn)面紅耳赤現(xiàn)象；過量飲酒使小腦中毒，出現(xiàn)走路不穩(wěn)的現(xiàn)象；過量飲酒酒精使大腦皮層的語言中樞中毒，導(dǎo)致說話不清現(xiàn)象出現(xiàn)；過量飲酒酒精使大腦皮層的視覺中樞中樞中毒，出現(xiàn)幻覺現(xiàn)象；嚴(yán)重時酒精會使整個神經(jīng)中樞中毒，導(dǎo)致思維混亂、失去知覺，昏睡。因此酗酒最大的危害是影響神經(jīng)系統(tǒng)。2．青少年每天睡眠時間應(yīng)不少于小時【答案】83．對的損害最嚴(yán)重。可引起酒精中毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌。飲酒最大的危害是損害腦細(xì)胞，經(jīng)常飲酒導(dǎo)致智力下降、記憶力減退、理解力降低。【答案】酗酒肝臟【詳解】酒中含有大量酒精，對成年人來說，少量飲酒可以擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)，對于心腦血管疾病的預(yù)防有一定作用。經(jīng)常過量、無節(jié)制地飲酒就是酗酒。酗酒對肝臟的損害最嚴(yán)重。可引起酒精中毒性肝炎、脂肪肝，甚至肝癌；過量飲酒還可使大腦及神經(jīng)系統(tǒng)受損，出現(xiàn)頭暈頭痛、步態(tài)不穩(wěn)、言語失常，甚至昏迷不醒等病癥。酗酒還會導(dǎo)致嚴(yán)重的社會問題，酗酒者有可能危害社會治安，許多交通事故的發(fā)生與酗酒及酒后駕車有關(guān)。對青少年來說，飲酒最大的危害是損害腦細(xì)胞。4．在一定范圍內(nèi)，水蚤心率隨酒精濃度升高而，酒精對心臟有作用。【答案】降低麻痹【詳解】通過實驗結(jié)果可知：在一定范圍內(nèi)，水蚤心率隨酒精濃度升高而降低，酒精對心臟有麻痹作用。5．在探究“酒精對水蚤心率的影響”實驗中，變量是，而對照實驗使用的是，根據(jù)實驗的結(jié)論，對于我們健康的生活有什么啟示？。【答案】不同體積分?jǐn)?shù)的酒精（不同濃度的酒精溶液）清水（或蒸餾水）青少年飲酒影響身體健康發(fā)育，禁止吸煙、拒絕毒品。【詳解】該題是探究“酒精對水蚤心率的影響”，因此，酒精體積分?jǐn)?shù)是該實驗的變量，為了能進(jìn)一步說明酒精對水蚤心率的影響，還應(yīng)設(shè)置對照組，該組是將相同生命力和相同數(shù)量的水蚤置于清水中，從而說明了酒精的危害，因此青少年飲酒影響身體健康發(fā)育，禁止吸煙、拒絕毒品。6．煙草燃燒時會產(chǎn)生尼古丁、焦油等多種對人體有害的物質(zhì)，這些物質(zhì)進(jìn)入人體能誘發(fā)多種系統(tǒng)疾病。【答案】呼吸【詳解】吸煙主要危害呼吸系統(tǒng)，破壞呼吸道黏膜，煙草中的煙堿對氣管、支氣管有不良的刺激作用，易導(dǎo)致慢性支氣管炎、肺癌等呼吸系統(tǒng)疾病；同時吸煙容易引起冠心病、心肌梗塞、中風(fēng)、心肌缺氧等心血管疾病以及腦缺氧等，進(jìn)而影響人的記憶力和注意力，影響生活和學(xué)習(xí)，還嚴(yán)重妨礙他人健康。7．①毒品包括：鴉片、海洛因、冰毒、嗎啡、大麻、可卡因等。②毒品的危害：“毀滅自己、禍及家人、危害社會”。③青少年是禁毒預(yù)防的重點。④拒絕毒品：a識別毒品，b了解毒品的危害，c保持健康樂觀的態(tài)度，d拒絕誘惑。⑤青少年吸毒的主要原因：a、b、c。【答案】上當(dāng)受騙好奇心驅(qū)使尋求刺激【分析】青少年判別是非能力不強、抵制毒品侵襲的心理防線薄弱。青少年正處于生理、心理發(fā)育時期，好奇心重，判別是非能力不強，抵制毒品侵襲的心理防線薄弱，加之對毒品的危害性和吸毒的違法性缺乏認(rèn)識，最容易受到毒品的侵襲。所以對青少年進(jìn)行遠(yuǎn)離毒品的教育，是禁毒預(yù)防教育工作的重中之重。【詳解】①毒品包括：鴉片、海洛因、冰毒、嗎啡、大麻、可卡因等。②毒品的危害：“毀滅自己、禍及家人、危害社會”。③青少年是禁毒預(yù)防的重點。④拒絕毒品：a識別毒品，b了解毒品的危害，c保持健康樂觀的態(tài)度，d拒絕誘惑。⑤青少年吸毒的主要原因：a上當(dāng)受騙、b好奇心驅(qū)使、c尋求刺激。二、選擇題8．下列對吸煙危害的敘述中，錯誤的是（）A．青少年吸煙會提高記憶力B．吸煙對循環(huán)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)造成損傷C．長期大量吸煙會引發(fā)氣管炎D．孕婦吸煙會引起胎兒畸形【答案】A【分析】煙草煙霧中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)進(jìn)入人體會誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性支氣管炎、肺癌等。【詳解】AB．煙中的煙堿，對氣管、支氣管有不良的刺激作用，易導(dǎo)致慢性支氣管炎、肺癌等呼吸系統(tǒng)疾病，香煙煙霧中大量的一氧化碳同血紅蛋白的結(jié)合能力比氧大240～300倍，嚴(yán)重地削弱了紅細(xì)胞的攜氧能力，因此，吸煙使血液凝結(jié)加快，容易引起高血壓、冠心病、心肌梗塞、中風(fēng)、心肌缺氧等心血管疾病以及腦缺氧等，進(jìn)而影響人的記憶力和注意力，影響生活和學(xué)習(xí)，更為嚴(yán)重的是，吸煙者還嚴(yán)重妨礙他人健康，由此可知，吸煙不會提高記憶力，反而會使記憶力下降，同時吸煙對循環(huán)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)造成損傷，A錯誤，B正確。C．吸煙嚴(yán)重危害人類的健康，煙中的煙堿，對氣管、支氣管有不良的刺激作用，長期大量吸煙會引發(fā)氣管炎，C正確。D．孕婦吸煙，煙草的很多有害物質(zhì)如尼古丁、一氧化碳、焦油等都可以通過血液循環(huán)進(jìn)入到胎兒體內(nèi)，可以導(dǎo)致胎兒的畸形，胎兒的異常發(fā)育，同時可以導(dǎo)致胎兒生長遲緩，甚至導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)感染等等，D正確。故選A。9．下列關(guān)于癌細(xì)胞與正常細(xì)胞的說法錯誤的是（）A．正常細(xì)胞的分裂是有序的，而癌細(xì)胞是不受控制的B．抽煙喝酒等不良生活習(xí)慣會引起細(xì)胞癌變C．癌細(xì)胞會干擾正常細(xì)胞的生命活動D．正常細(xì)胞不會轉(zhuǎn)變?yōu)榘┘?xì)胞，癌細(xì)胞也不會轉(zhuǎn)變成正常細(xì)胞【答案】D【分析】正常細(xì)胞癌變后有兩個主要特點：一是分裂非常快，并且可以不斷地分裂，形成腫瘤；二是癌細(xì)胞還可以侵入臨近的正常組織，并通過血液、淋巴等進(jìn)入遠(yuǎn)處的其它組織和器官，這就是癌的轉(zhuǎn)移。【詳解】A．原癌基因被激活，癌細(xì)胞無限增殖無法控制，高度分化，分裂非常快，并且可以不斷地分裂，不受控制，形成腫瘤，A正確。B．喝酒：大量飲酒可以損害身體的各種器官，包括肝臟、胃、腸和乳腺等。在某些情況下，這些組織受到損傷并可能形成癌癥，此外，飲酒還會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，從而削弱人體免疫系統(tǒng)的功能，進(jìn)一步增加患癌癥的風(fēng)險；抽煙：煙草中含有許多對身體有害的化學(xué)物質(zhì)，其中一些已知是致癌的，如尼古丁、苯酚和苯井芘等，長期吸煙會導(dǎo)致肺癌、口腔癌、喉瘤、食管癌、腎癌等癌癥的風(fēng)險增加，因此抽煙喝酒等不良生活習(xí)慣會引起細(xì)胞癌變，B正確。C．癌細(xì)胞的特點是：無限制、無止境地增生，使患者體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)被大量消耗；癌細(xì)胞釋放出多種毒素，使人體產(chǎn)生一系列癥狀；癌細(xì)胞還可轉(zhuǎn)移到全身各處生長繁殖，導(dǎo)致人體消瘦、無力、貧血、食欲不振、發(fā)熱以及嚴(yán)重的臟器功能受損等等，C正確。D．正常細(xì)胞變?yōu)榘┘?xì)胞的過程稱為癌變，癌細(xì)胞是一種變異的細(xì)胞，是產(chǎn)生癌癥的病源，D錯誤。故選D。10．當(dāng)前觀看短視頻的人越來越多，催生了許多網(wǎng)紅“主播”，但直播內(nèi)容良莠不齊。以下直播行為不可取的是（

）A．航天員開展“天宮課堂” B．醫(yī)護(hù)工作者講解衛(wèi)生知識C．保健醫(yī)生介紹吸煙酗酒的危害 D．吃播博主倡導(dǎo)暴飲暴食【答案】D【分析】短視頻內(nèi)容多樣化，需要我們合理地選擇觀看內(nèi)容，合理分配花在短視頻上的時間。【詳解】A．航天員開展“天宮課堂”，有利于我們拓展科學(xué)知識，A不符合題意。B．醫(yī)護(hù)工作者講解衛(wèi)生知識有利于增強民眾的保健知識，B不符合題意。C．保健醫(yī)生介紹吸煙酗酒的危害有利于增強民眾的保健知識，C不符合題意。D．暴飲暴食不利于食物的消化和吸收，因此吃播博主倡導(dǎo)暴飲暴食的行為是不正確的，D符合題意。故選D。11．下列說法不正確的是（

）A．有人溺水，在做人工呼吸前，先保持呼吸道暢通B．當(dāng)某人在室內(nèi)煤氣中毒而昏迷，但尚有微弱呼吸時，將其迅速轉(zhuǎn)移到通風(fēng)處C．吸煙能提神，使人精神煥發(fā)，提高工作效率，吸煙有益無害D．有人溺水，心跳、呼吸都停止了，先撥打“120”，及時做人工呼吸和胸外心臟按壓【答案】C【分析】病人在生命遇到意外事故如溺水、觸電時，會出現(xiàn)突然停止呼吸的現(xiàn)象，若不及時進(jìn)行搶救大腦和心臟供氧不足會造成死亡，所以要進(jìn)行人工呼吸或胸外心臟按壓的方法來進(jìn)行急救。【詳解】A．有人溺水，在做人工呼吸前，先保持呼吸道暢通，再進(jìn)行口對口吹氣，A正確。B．當(dāng)某人在室內(nèi)煤氣中毒而昏迷，但尚有微弱呼吸時，將其迅速轉(zhuǎn)移到通風(fēng)處，呼吸新鮮空氣，緩解病人中毒癥狀，B正確。C．吸煙是心腦血管疾病、癌癥、慢性阻塞性肺病等多種疾患的行為危害因素，所以吸煙有害健康，C錯誤。D．有人溺水，心跳、呼吸都停止了，要先撥打“120”，及時做人工呼吸和胸外心臟按壓，進(jìn)行心肺復(fù)蘇，D正確。故選C。12．下列生活習(xí)慣不會導(dǎo)致冠心病發(fā)生的是（）A．常吃蔬菜水果 B．高脂肪飲食C．吸煙 D．酗酒【答案】A【分析】1．心臟是人體血液循環(huán)的動力器官，冠狀動脈是為心臟細(xì)胞供血的血管。由于冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化導(dǎo)致管腔狹窄、閉塞，引起冠脈微循環(huán)障礙，引發(fā)心肌缺血缺氧的心臟病，俗稱冠心病。影響心血管疾病的因素，除了遺傳和先天性因素外，還包括人們的生活方式。2．預(yù)防冠心病的生活習(xí)慣包括保持適度的運動、健康的飲食（特別是低脂肪和富含纖維的食物）以及避免吸煙和酗酒。【詳解】A．蔬菜水果富含纖維、維生素和無機鹽，這些營養(yǎng)素對心血管健康非常重要。它們可以幫助降低血脂和血壓，預(yù)防心血管疾病，A符合題意。B．高脂肪飲食可以導(dǎo)致血脂升高，長期的高血脂是導(dǎo)致冠心病的主要原因之一，B不符合題意。C．煙草中的有害物質(zhì)可以損傷血管內(nèi)皮，增加動脈硬化的風(fēng)險，從而增加患冠心病的風(fēng)險，C不符合題意。D．適量的飲酒可以帶來一些健康益處。但是，酗酒會影響身體健康，會增加患冠心病的風(fēng)險，D不符合題意。故選A。13．健康是人類最寶貴的財富，下列屬于健康生活方式的是（

）A．暴飲暴食 B．吸煙成癮 C．借酒消愁 D．規(guī)律運動【答案】D【分析】人們的生活方式與健康有著密切的關(guān)系。具體的健康生活方式有：合理營養(yǎng)，平衡膳食，堅持體育鍛煉，接時作息，不吸煙、不喝酒，拒絕毒品，合理安排上網(wǎng)、看電視時間，積極參加集體活動等。【詳解】A．合理膳食是指全面而平衡的營養(yǎng)。“全面”是指攝取的營養(yǎng)素（六類營養(yǎng)物質(zhì)和膳食纖維）種類要齊全；“平衡”是指攝取各種營養(yǎng)素的量要合適（不少也不多，比例適當(dāng)），與身體的需要要保持平衡。合理膳食是健康的生活方式。而暴飲暴食就不是健康的生活方式，A錯誤。B．吸煙時產(chǎn)生煙霧里有40多種致癌物質(zhì)，還有十多種會促進(jìn)癌發(fā)展的物質(zhì)，其中對人體危害最大的是尼古丁、一氧化碳焦油和多種其它金屬化合物，B錯誤。C．飲酒會損害人的消化系統(tǒng)如胃炎、胃潰瘍、酒精肝，還會損害神經(jīng)系統(tǒng)，嚴(yán)重時會使整個大腦麻痹致人死亡，人們應(yīng)該不吸煙、不喝酒，拒絕毒品，C錯誤。D．經(jīng)常有規(guī)律地參加一些體育活動，可以改善心肌的營養(yǎng)供給，增強血液循環(huán)系統(tǒng)的功能和神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力，提高心肺功能和記憶力，從而提升生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率，D正確。故選D。14．“食飲有節(jié)，起居有常”是《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的養(yǎng)生方法，也是青少年保持身體健康的良好生活習(xí)慣。下列生活習(xí)慣中，不科學(xué)的是（）A．一日三餐定時適量、膳食均衡、比例適中B．飲料的主要成分是水，可以放心大量飲用C．日常作息應(yīng)有規(guī)律，早睡早起，適當(dāng)運動D．適當(dāng)吃富含蛋白質(zhì)的食物，有利于身體生長發(fā)育【答案】B【分析】合理營養(yǎng)是指全面而平衡營養(yǎng)。“全面”是指攝取的營養(yǎng)素種類要齊全；“平衡”是指攝取的各種營養(yǎng)素的量要適合，與身體的需要保持平衡。【詳解】A．合理營養(yǎng)要求全面而平衡營養(yǎng)，一日三餐需定時定量、膳食均衡、比例適中，防止?fàn)I養(yǎng)過剩或不足，A正確。B．飲料添加有一些色素和化學(xué)物質(zhì)，大量飲用不利于人體的健康，B錯誤。C．日常作息有規(guī)律，早睡早起，常鍛煉身體，都屬于健康的生活方式，有利于人體的健康，C正確。D．蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的重要物質(zhì)，對人體的生長發(fā)育和損傷細(xì)胞的修復(fù)和更新起著重要作用，所以適當(dāng)多吃含蛋白質(zhì)的食物，利于身體生長發(fā)育，D正確。故選B。15．心血管疾病嚴(yán)重影響人類健康，其發(fā)生與不良生活習(xí)慣有關(guān)。下列關(guān)于心血管疾病預(yù)防的敘述，錯誤的是（

）A．多吃富含蛋白質(zhì)和維生素C的食物有助于降低心血管疾病的發(fā)生率B．高鹽、高脂肪食物有助于降低心血管疾病的發(fā)生率C．加強體育鍛煉有助于降低心血管疾病的發(fā)生率D．保持良好的心態(tài)有助于降低心血管疾病的發(fā)生率【答案】B【分析】心血管疾病指的是動脈硬化、高血壓、冠心病、心肌炎、先天性心臟病等，這些疾病很難治愈，心血管疾病已經(jīng)成為對人類健康和生命威脅最大的一類疾病，影響心血管疾病的因素，除了遺傳和先天性因素外，還包括人們的生活方式。【詳解】A．保持飲食健康，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素C的食物有助于降低心血管疾病的發(fā)生，A正確。B．高鹽、高脂肪食物會增加心血管疾病的發(fā)生率，B錯誤。C．堅持體育鍛煉可以增強人體抵抗力，降低患病概率，C正確。D．保持積極樂觀的精神狀態(tài)，有利于個體身心發(fā)展，也可以有效預(yù)防心血管疾病，D正確。故選B。16．下列關(guān)于健康的說法中，你不認(rèn)同的是（）A．健康的內(nèi)涵包括身體健康、心理健康和良好的社會適應(yīng)狀態(tài)B．青少年對待毒品應(yīng)持有的態(tài)度是：堅決拒絕，絕不沾染C．暑假期間，有的同學(xué)經(jīng)常玩手機、熬夜上網(wǎng)，屬于不健康的生活方式D．癌癥、心腦血管性疾病