青春期教育

（男生版）心理教師：XXX課堂公約互相尊重保持安靜不要起哄和吵鬧Boys!你有出現下面的情況嗎？開始變聲身高突增長腋毛或者陰毛出現喉結經常莫名煩躁出現遺精有喜歡的女孩CONTENTS青春啟航一身體密語二心靈探索三青春健行四成長守護五青春啟航

走進奇妙的青春期一1什么是青春期？青春期是指以生殖器官發育成熟、第二性征發育為標志的初次有繁殖能力的時期。早期中期后期9-12歲體格增長：身高、體重12-16歲以生殖器官和第二性征明顯發育為特征，男性出現遺精17-20歲生理上的變化逐漸緩慢下來，性器官和第二性征發育成熟青春啟航2青春期的特點一個發展的時期身體發育逐漸發展到完全的時期。一個過渡的時期由兒童向成人過渡，由幼稚向成熟過渡。好奇不知所措迷茫興奮青春啟航青少年80％的性知識主要來源于影視作品、漫畫、網絡資訊以及色情光盤，而通過家長、學校獲取性知識的比例只有0.9％。我們的尷尬12所中學高二、高三學生生殖器損傷調查：中國（1.4/1000）身體密語

解鎖青春期的身體密碼二1身體變化第一性征發育:男女生殖器官不同外形和構造特征。身體發育逐漸發展到完全的時期。第二性征發育：人進入青春發育期后，受性激素的影響，出現一系列與性別有關的外貌特征。身高和體重突增；體型發生變化；大腦和內臟趨于完善。身體密語年齡/歲男孩10-11身體突增，睪丸、陰莖開始增長12身高突增高峰，出現喉結13出現陰毛，睪丸、陰莖繼續增大14變聲，出現腋毛15首次遺精，出現胡須16陰莖、睪丸已達成人大小17-18體毛接近成人水平＞19骨骼愈合，生長基本停止身體密語脖子上長了“喉結”從“清脆童聲”到“破鑼沙啞”的轉變體毛：青春期的男生體毛增加，并出現胡須、腋毛及陰毛。體毛的顏色、濃密跟種族、遺傳有關，并不顯示健康狀況；陰毛多少也與生育能力完全沒有關系。身體密語男生的胡須宜刮不宜拔：拔胡子不僅疼痛，而且拔掉的只是毛干、毛根。由于拔不掉毛球、毛乳頭和毛囊，因此胡子仍可再長出來。拔胡須極易損傷面部皮膚、毛囊及相鄰的皮脂，附在皮膚表面的細菌就會乘虛而入，引起毛囊和皮脂腺發炎形成癤腫，而且胡須所在部位正是醫學上所說的“危險三角區”。2性發育和性成熟睪丸分泌雄激素，其主要成分是睪酮。當青春期開始時，睪酮不僅促進精子發生，對全身還有多方面的作用。它促使全部附屬生殖器官——導管、腺體和陰莖的生長，以利于發揮其成年后的功能。男性的第二性征也依靠睪酮的刺激。男性第二性征包括陰阜、腋下和面部長出毛發，喉部長大，出現喉結，聲音低沉，皮膚增厚和出油，骨骼增長和骨密度增加，骨骼肌發育增強。睪酮也增強代謝率，并影響人的行為。身體密語睪丸雄性激素男性第二性征分泌激發并維持354精囊腺分泌黏液前列腺分泌黏液1輸精管輸送精子睪（gāo）丸產生

精子

和分泌雄性激素男性生殖系統示意圖（正面）2附睪儲存和輸送精子尿道排出精液和尿液6354精囊腺分泌黏液前列腺分泌黏液1輸精管輸送精子睪（gāo）丸產生

精子

和分泌雄性激素2附睪儲存和輸送精子尿道排出精液和尿液6注重保護！身體密語精囊腺男性生殖系統示意圖（側面）輸精管前列腺尿道陰莖睪丸陰囊附睪注重清潔身體密語

勃起現象

新生嬰兒即會有陰莖勃起現象，兒童期也有，進入青春期后最為頻繁。通常男生在睡覺或早上醒來時，會有自然的陰莖勃起現象。青春期男生若全無陰莖勃起，可能是雄性激素與神經系統失常，則需就醫診斷。身體密語遺精遺精是指男性在未發生性行為或手淫的情況下，精液自發流出的現象。它通常分為兩類：夢遺和滑精。夢遺是指在睡夢中因夢境刺激而引發的遺精；滑精則是在清醒狀態下，無明顯誘因的精液流出。遺精的發生與多種生理和心理因素有關。在青春期，由于生殖系統的發育和性激素的分泌增加，男性可能會出現遺精現象。此外，性刺激、心理因素（如過度緊張、焦慮等）以及局部刺激（如包皮過長、尿路感染等）也可能導致遺精的發生。遺精在一定程度上是正常的生理現象，尤其對于青春期的男孩來說。然而，如果遺精頻率過高，每周超過2次以上，或伴有頭昏、精神萎靡、腰腿酸軟、失眠等癥狀，則可能屬于病態，需要及時就醫。只要第二性征發育正常，不遺精也是正常的。出現遺精是男孩成熟的標志3青春期的“戰痘法則”青春痘產生原因：內分泌失調、生理期、膚質、其他原因（護膚不合理、營養不均衡、清潔不到位）戰痘法則：特別注意個人衛生（勤洗、勤換）皮膚日常清潔做到位合理膳食、平衡飲食（好吃高糖、高油、辛辣、刺激的食物）保持充足的睡眠多注意鍛煉身體保持心情放松身體密語心靈探索

青春期的心理變遷03

青春期的“小調查”你的心理是不是正在悄悄的這樣改變呢？1.想快快的長大成人，有明顯的“成人感”2.對周圍人的評價很敏感，自尊心比以前強3.對老師和父母的管束表現出明顯的反抗情緒和疏遠意圖4.有事情喜歡和要好的同齡人交談5.比較關注異性同學的行為變化心靈探索

青春期的心理變化1.有了強烈的獨立意識但又有較強的依賴性心靈探索

青春期的心理變化1.有了強烈的獨立意識但又有較強的依賴性心靈探索2.內心世界逐漸復雜，有些事件不想與父母交流，容易發脾氣

青春期的心理變化1.有了強烈的獨立意識但又有較強的依賴性心靈探索2.內心世界逐漸復雜，有些事件不想與父母交流，容易發脾氣3.閉鎖性與開放性：常常將自己的內心封閉起來，但又感到孤獨，一旦找到理解自己的人，就會推心置腹，毫不保留。

青春期的心理變化1.有了強烈的獨立意識但又有較強的依賴性心靈探索2.內心世界逐漸復雜，有些事件不想與父母交流，容易發脾氣3.閉鎖性與開放性：常常將自己的內心封閉起來，但又感到孤獨，一旦找到理解自己的人，就會推心置腹，毫不保留。4.對異性感到好奇，渴望得到異性的關注和欣賞

青春期的心理變化否定童年心靈探索情緒多變而不穩定重視同伴

青春期的心理變化心靈探索開始注意自己外貌，在意她人看法有了自己獨立的想法后，嘗試告訴家長，讓他們知道你們也是獨立的個體。當覺得別人不理解自己時，試著求同存異，也要試著做到換位思考。如果發現自己做事沖動，沒有考慮周全，可以多咨詢別人的意見，三思而后行。若發現自己開始對異性感興趣時，坦然接納自己的想法，并主動了解和學習正確的做法。心靈探索

青春期的性心理變化心靈探索年齡階段性心理特征典型行為或表現嬰兒期（0-2歲）對自己的身體和周圍世界的好奇探索自己的身體，如觸摸生殖器學前期（3-5歲）開始認識到性別差異，對異性父母有依戀對異性父母表現出特別的喜愛或親近，對同性父母產生競爭感學齡期（6-12歲）對性別的角色和行為有更清晰的認識對性別角色產生好奇，模仿同性或異性的行為青春期（13-18歲）性意識覺醒，對異性產生強烈興趣對戀愛、性關系產生好奇和沖動，可能開始探索性行為成年早期（19-30歲）性需求增加，尋求穩定的伴侶關系在戀愛和性關系中尋求滿足和穩定，可能開始考慮婚姻和生育成年中期（31-60歲）對性的看法更加成熟，關注情感連接在伴侶關系中尋求更深層次的情感連接，對性的態度可能更加開放或保守老年期（60歲以上）對性的需求可能減少，但仍保持情感連接在伴侶關系中尋求陪伴和關愛，對性的態度可能更加平和或接受現狀青春健行

衛生習慣指南04青春健行外生殖器的保護幾種可能損傷的原因：1.意外傷害：在日常生活中，如騎車、跌倒、碰撞等意外情況可能導致男性生殖器受到外傷。這類傷害往往突然發生，需要及時處理以避免感染和進一步損傷。2.運動損傷：在進行激烈運動，如足球、籃球、騎馬等時，男性生殖器可能因撞擊或拉扯而受傷。這類損傷與運動方式和防護措施不當密切相關。3.不當游戲行為：不當的、惡意的玩笑行為。青春健行外生殖器的清潔清洗前，先洗凈雙手，確保手上沒有細菌和污染物。使用溫水沖洗外生殖器，水溫不宜過高或過低，以免對皮膚造成刺激。輕輕翻開包皮（如果包皮未完全退縮），用溫水沖洗包皮內側和龜頭，確保全面清潔。注意不要用力過度，以免刺激或引起不適。清洗后，用干凈的毛巾輕輕擦干，保持外生殖器的干燥。潮濕的環境容易導致細菌滋生，因此保持干燥對生殖器健康至關重要。每天清洗一次外生殖器，特別是在運動出汗或特殊情況后，應及時清洗以去除污垢和汗液。避免與他人共用毛巾、浴巾等個人用品，以減少交叉感染的風險。如果在清潔過程中發現任何異常或不適情況，如紅腫、疼痛、瘙癢等，應及時就醫并遵循醫生的建議進行治療。青少年男生應養成定期更換內褲的習慣，以保持局部干燥和衛生。內褲最好選用透氣性好的棉紡織品，并避免穿著過緊或合成材料的內褲。青春健行遺精的處理1.及時清潔：遺精后，應盡快用溫水清洗外生殖器，包括陰莖、陰囊等部位。使用溫和的清潔劑，如無刺激性的沐浴露，輕輕洗凈殘留的精液，保持局部清潔。2.更換內褲：遺精會弄臟內褲，應及時更換干凈、透氣的內褲。選擇棉質內褲有助于保持局部干爽，減少細菌滋生。3.整理床鋪：如果精液沾染到床單上，應及時更換或清洗床單，保持睡眠環境的清潔和衛生。4.保持充足睡眠：建議保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體的正常生理功能。養成良好的睡眠習慣，選擇舒適的睡眠姿勢，減少對生殖器的壓迫。5.適量體育鍛煉：進行適量的體育鍛煉，如慢跑、游泳等，增強體質。同時避免過度勞累和劇烈運動，以免影響身體的恢復。6.心理調整：遺精是正常的生理現象，不要因此產生過度的焦慮、緊張或羞恥感。保持積極、健康的心態，正確認識自身的生理變化。7.就醫咨詢：如果遺精過于頻繁或伴有其他不適癥狀，如疼痛、尿頻等，應及時就醫進行檢查。醫生會根據具體情況給出針對性的治療建議。青春健行如何選用并清洗貼身內褲1.材質：選擇具有良好的透氣性和吸濕性，有助于保持私處干爽，減少細菌滋生。2.款式：選擇寬松舒適的內褲，避免過于緊身的內褲，以免影響血液循環和私處健康。3.清洗方法：內褲應單獨清洗，避免與其他衣物混洗，以減少交叉感染的風險。使用溫水和專用的內衣洗衣液或肥皂清洗內褲，這些產品通常具有更好的清潔效果和抑菌效果。將內褲浸泡在溫水中一段時間，特別是襠部等容易臟的地方要多浸泡一會兒，然后輕輕搓洗，確保污漬和細菌被徹底清洗干凈。4.勤曬太陽：太陽光含紫外線，能夠殺菌自慰青春健行定義：指由自己單獨進行的，刺激性器官而滿足性欲的活動。傳統文化中，許多人認為自慰是不好的，罪惡的。現代科學表明，自慰可以幫助人們解除因性緊張而引起的不安和躁動，所以是一種滿足生理需求的正常活動。自慰要注意場合和方式；必須是在私密環境中，不能影響他人或違背公共秩序。自慰要安全衛生：要保持手的干凈。頻率要適度，不影響日常生活與學習。不使用危險物品刺激性器官。性欲的調控青春健行多參加體育運動，畫畫，音樂，舞蹈等藝術活動。可以轉移注意力，降低性沖動。多參加正常的同學之間的社交活動。可以習慣與異性相處，減少對異性的敏感和好奇。做好生殖器的清潔衛生，不穿太緊身的褲子。避免觸及色情信息，可以減少對性器官的刺激。通過科學的信息來了解性知識。性夢（春夢）青春健行很多人都做過性夢。要平常心對待夢境。不管夢到什么人或是什么情節，都是夢而已，不必過于留戀回味。要分清楚夢境與現實，不要到處說，以免傷害他人。性夢有舒緩性壓力的作用，所以不必自責。性幻想與“文愛”青春健行有些同學不是在睡眠中做夢，而是在清醒狀態下幻想（白日夢）。雖然這些行為可以幫助青少年舒緩性壓力，撫慰心理沖突，但是要注意場合，不要影響學習，更不要將現實的人寫在自己的文愛作品中，更不要互相傳閱，以上的屬于違法行為。有些同學會把性幻想寫出來（文愛）。生活習慣青春健行1.規律作息：保證每天充足的睡眠，有利于身體和大腦的發育。建議每晚睡足8小時，并在十點半之前上床睡覺，以養成良好的作息習慣。2.均衡飲食：多吃蔬菜、水果、粗糧，適量攝入蛋白質，如雞肉、魚肉、豆類等，以及乳制品以補充鈣質。同時，要少吃油膩、辛辣和高糖食物，保證營養均衡。3.適量運動：每周進行至少三次有氧運動，如跑步、游泳、籃球等，可以增強體質，促進骨骼發育。同時，也可以結合一些伸展運動，如瑜伽和拉伸運動，有助于身高的增長。4.個人衛生習慣日常清潔：每天刷牙兩次，勤洗澡、換衣物，保持身體清潔，預防疾病。注意姿勢：站立、坐姿和走路時的姿勢對于骨骼的健康發展有重要影響。日常生活中要時刻注意保持正確的姿勢，避免出現駝背或不良姿勢。5.情緒調節：學會調節情緒，保持積極的心態。可以通過與朋友交流、參加興趣活動