浙江省桐廬分水高級中學高中體育與健康《立定跳遠》公開課教案授課班級：借班上課人數：男生40人指導老師：授課老師：教學內容學習目標認知目標：通過本堂課的學習使90%的學生知道髖、膝、踝三關節伸直的力是立定跳遠動力的主要來源。技能目標：通過本堂課的學習使80%的學生掌握髖、膝、踝三關節同時伸直的技術；通過本堂課的學習使學生的力量與爆發力素質有所發展。情感目標：培養學生互相幫助、團結合作的精神品質。重難點重點：髖、膝、踝三關節同時伸直。難點：發展腰腹及下肢的力量與爆發力素質。課序教學內容組織與教法練習教師活動學生活動組織次數時間準備部分一、課堂常規。重點：強調課堂紀律；提醒安全事項。二、熱身。教師帶領學生在田徑場上慢跑熱身。要求：二路縱隊，隊形完整。三、徒手操。1、肩關節活動；2、弓步壓腿；3、膝關節活動；4、手腕、腳踝關節活動；5、挺身跳；6、收腹跳；7、單足跳。1、集合、整隊；2、點名、檢查服裝；3、宣布學習內容與目標；4、強調課堂紀律；提醒安全事項。1、講解練習方法；2、布置練習場地；3、組織練習隊形；4、提出要求；5、教師帶領。1、安排場地；2、組織隊形；3、講解、示范動作要領；4、老師領做，并用口令指揮；5、監督練習。1、整理服裝、物品（手表、鑰匙、硬幣等）；2、聽從老師的指揮并按口令統一行動；3、了解學習內容與目標；4、牢記課堂紀律和安全事項；1、認真聽講解；2、聽從老師組織；3、隊形保持完整；4、認真練習，充分熱身。1、聽講解；2、看示范；3、按口令做練習；4、動作有力，到位；5、認真練習，充分熱身。14*8102237基本部分立定跳遠1、三關節同時伸直的教學。方法：由兩臂上舉姿勢開始，做小幅度的立定跳遠練習。要求努力做出三關節同時伸直的動作。關鍵：用挺身跳的動作來啟發三個關節同時伸直的感覺；結合擺臂，輕輕落地。2、發展腰腹力量與爆發力素質。雙腳夾、拋實心球練習。方法：用腳內側夾緊實心球，將球向前拋出。關鍵：起跳充分，拋球有力；結合擺臂。3、發展下肢力量與爆發力素質。跳深練習。方法：從高處跳下，腳觸地后主動緩沖，迅速起跳越過障礙物。關鍵：緩沖主動，起跳迅速；結合擺臂，輕輕落地。4、各關節、肌肉協調用力。縱、側跳練習。方法：采用雙腳起跳雙腳落地的動作從橫向、縱向越過障礙物。關鍵：全身各關節、肌肉的協調用力；結合擺臂，輕輕落地。1、講解、示范；2、啟發學生；3、組織練習隊形；4、教師口令、口哨指揮練習；5、經常提示練習的關鍵；6、邀請學生做示范；7、及時給予各類學生表揚、鼓勵、激勵等。1、講解、示范；2、組織練習隊形；3、經常提示練習的關鍵；4、巡回指導糾錯；5、邀請學生做示范；6、及時給予各類學生表揚、鼓勵、激勵等。1、講解、示范；2、組織練習隊形；3、經常提示練習的關鍵；4、正、誤對比示范；5、邀請學生做示范；6、及時給予各類學生表揚、鼓勵、激勵等。1、講解、示范；2、組織練習隊形；3、經常提示練習的關鍵；4、巡回指導糾錯；5、正、誤對比示范；6、邀請學生做示范；7、及時給予各類學生表揚、鼓勵、激勵等。1、聽講解、看示范；2、建立表象；3、聽從老師組織隊形；4、按老師的提示練習；5、主動要求做示范。1、聽講解、看示范；2、建立表象；3、聽從老師組織隊形；4、按老師的提示練習；5、主動要求做示范。1、聽講解、看示范；2、建立表象；3、聽從老師組織隊形；4、按老師的提示練習；5、主動要求做示范。1、聽講解、看示范；2、建立表象；3、聽從老師組織隊形；4、按老師的提示練習；5、主動要求做示范。152015105659結束部分1、放松；a、放松大腿肌肉；b、放松手臂肌肉。2、總結；3、收回器材；4、師生告別。1、教師用口令口哨調動集合隊伍；2、教師講解放松的方法；3、總結本堂課同學們掌握技術的情況；4、安排收回器材的學生。1、積極放松；2、認真聽教師總結；3、與老師再見；4、快速收回器材。3脈搏曲線脈搏（次/min)200180160140120100806010