焦慮自評量表(SAS)焦慮是一種比較普遍的精神體驗，長期存在焦慮反應的人易發展為焦慮癥。本量表包含20個項目，分為4級評分，請您仔細閱讀以下內容，根據最近一星期的情況如實回答。填表說明：所有題目均共用答案，請在A、B、C、D下劃“√”，每題限選一個答案。姓名性別：□男□女自評題目：答案：A沒有或很少時間；B小部分時間；C相當多時間；D絕大部分或全部時間。1.我覺得比平時容易緊張或著急ABCD2.我無緣無故在感到害怕ABCD3.我容易心里煩亂或感到驚恐ABCD4.我覺得我可能將要發瘋ABCD

*5.我覺得一切都很好ABCD6.我手腳發抖打顫ABCD

7.我因為頭疼、頸痛和背痛而苦惱ABCD8.我覺得容易衰弱和疲乏ABCD*9.我覺得心平氣和，并且容易安靜坐著ABCD10.我覺得心跳得很快ABCD11.我因為一陣陣頭暈而苦惱ABCD12.我有暈倒發作，或覺得要暈倒似的ABCD*13.我吸氣呼氣都感到很容易ABCD14.我的手腳麻木和刺痛ABCD15.我因為胃痛和消化不良而苦惱ABCD16.我常常要小便ABCD*17.我的手腳常常是干燥溫暖的ABCD18.我臉紅發熱ABCD*19.我容易入睡并且一夜睡得很好ABCD20.我作惡夢ABCD評分標準：正向計分題A、B、C、D按1、2、3、4分計；反向計分題（標注*的題目題號：5、9、13、17、19）按4、3、2、1計分。總分乘以1.25取整數，即得標準分。低于50分者為正常；50-60分者為輕度焦慮；61-70分者為中度焦慮，70分以上者為重度焦慮。抑郁自評量表(SDS)本量表包含20個項目，分為4級評分，為保證調查結果的準確性，務請您仔細閱讀以下內容，根據最近一星期的情況如實回答。填表說明：所有題目均共用答案，請在A、B、C、D下劃“√”，每題限選一個答案。姓名性別：□男□女自評題目：答案：A沒有或很少時間；B小部分時間；C相當多時間；D絕大部分或全部時間。1.我覺得悶悶不樂,情緒低沉ABCD*2.我覺得一天之中早晨最好ABCD3.我一陣陣哭出來或想哭ABCD4.我晚上睡眠不好ABCD*5.我吃得跟平常一樣多ABCD*6.我與異性密切接觸時和以往一樣感到愉快ABCD7.我發覺我的體重在下降ABCD8.我有便秘的苦惱ABCD9.我心跳比平時快ABCD10.我無緣無故地感到疲乏ABCD*11.我的頭腦跟平常一樣清楚ABCD*12.我覺得經常做的事情并沒困難ABCD13.我覺得不安而平靜不下來ABCD*14.我對將來抱有希望ABCD15.我比平常容易生氣激動ABCD*16.我覺得作出決定是容易的ABCD*17.我覺得自己是個有用的人，有人需要我ABCD*18.我的生活過得很有意思ABCD19.我認為如果我死了別人會生活得更好些ABCD*20.平常感興趣的事我仍然照樣感興趣ABCD評分標準：正向計分題A、B、C、D按1、2、3、4分計；反向計分題（標注*的題目，題號：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20）按4、3、2、1計分。總分乘以1.25取整數，即得標準分。低于50分者為正常；50-60分者為輕度焦慮；61-70分者為中度焦慮，70分以上者為重度焦慮。社會適應能力診斷量表社會適應能力，指的是一個人在心理上適應社會生活和社會環境的能力。社會適應能力的高低，從某種意義上說，表明一個人的成熟程度。下面的問題能幫助你進行社會適應能力的自我判別（把答案填在括號內）。（A、是

B、無法肯定

C、不是）

1．我最怕轉學或轉班級，每到一個新環境，我總要經過很長一段時間才能適應。（）

2．每到一個新的地方，我很容易同別人接近。（）

3．在陌生人面前，我常無話可說，以至感到尷尬。

（）

4．我最喜歡學習新知識或新學科，它給我一種新鮮感，能調動我的積極性。（）

5．每到一個新地方，我第一天總是睡不好，就是在家里，只要換一張床，有時也會失眠。（）

6．不管生活條件有多大變化，我也能很快習慣。（）

7．越是人多的地方，我越感到緊張。（）

8．在正式比賽或考試時，我的成績多半不會比平時練習差。（）

9．我最怕在班上發言，全班同學都看著我，心都快跳出來了。（）

10．即使有的同學對我有看法，我仍能同他（她）交往。（）

11．老師在場的時候，我做事情總有些不自在。（）

12．和同學、家人相處，我很少固執己見，樂于采納別人的看法。（）

13．同別人爭論時，我常常感到語塞，事后才想起該怎樣反駁對方，可惜已經太遲了。（）

14．我對生活條件要求不高，即使生活條件很艱苦，我也能過得很愉快＿（

）

15．有時自己明明把課文背得滾瓜爛熟，可在課堂上背的時候，還是會出差錯。（）

16．在決定勝負成敗的關鍵時刻，我雖然很緊張，但總能很快使自己鎮定下來。（）

17．我不喜歡的東西，不管怎么學也學不會。（）

18．在嘈雜混亂的環境里，我仍然能集中精力學習，并且效率較高。（）

19．我不喜歡陌生人來家里做客，每逢這種情況，我就有意回避。（）

20．我很喜歡參加社交活動，我感到這是交朋友的好機會。（）

挫折心理測試心理學上所說的挫折，是指人們為實現預定目標采取的行動受到阻礙而不能克服時，所產生的一種緊張心理和情緒反應。1、在過去的一年中，你自認為遭受挫折的次數()

A．0～2次B．3～4次C．5次以上

2．你每次遇到挫折：()

A．大部分都能自己解決B．有一部分能解決C．大部分解決不了

3．你對自己才華和能力的自信程度如何()

A．十分自信B．比較自信C．不太自信

4．你對問題經常采用的方法是()

A．知難而進B．找人幫助C．放棄目標。

5．有非常令人擔心的事時，你()

A．無法工作B．工作照樣不誤C．介于A、B之間。

6．碰到討厭的對手時，你()

A．無法應付B．應付自如C．介于A、B之間。

7．面臨失敗時，你()

A．破罐破摔B．使失敗轉化為成功C．介于A、B之間。

8．工作進展不快時，你：()

A．焦躁萬分B．冷靜地想辦法C．介于A、B之間。

9．碰到難題時，你()

A．失去自信B．為解決問題而動腦筋C．介于A、B之間。10．工作中感到疲勞時()

A總是想著疲勞，腦子不好使了B休息一段時間，就忘了疲勞C介于A、B之間

11．工作條件惡劣時，你()

A．無法工作B．能克服困難干好工作C．介于A、B之間

12．產生自卑感時，你()

A．不想再干工作B．立即振奮精神去干工作C．介于A、B之間。

13．上級給了你很難完成的任務時，你會()

A．頂回去了事B．千方百計干好C．介于A、B之間。

14．困難落到自己頭上時，你()

A．厭惡之極B．認為是個鍛煉C．介于A、B之間

人際交往能力測驗

請結合你自己的情況考慮下面的問題，回答“是”或“否”

1．你喜歡參加社會活動?()

2．你喜歡結交各行各業的朋友?()

3．你常常主動向陌生人做自我介紹?()

4．你喜歡發現他人的興趣?()

5．你在回答有關自己的背景與興趣的問題時感到為難?()

6．你喜歡做大型公共活動的組織者?()

7．你愿意做會議主持人?()

8．你與有地方口音的人交流有困難?()

9．你喜歡在正式場合穿禮服?()

10．你喜歡在宴會上致祝酒辭?()

11．你喜歡與不相識的人聊天?()

12．你喜歡在孩子們的聯歡會上扮演圣誕老人?()13．你在公司組織的集體活動中愿意扮演逗人笑的丑男?()14．你喜歡成為公司聯歡會上的核心人物?()

15．你曾否為自己的演講水平不佳而苦惱?()

16．你與語言不通的外國人在一起時感到乏味?()

17．你與人談話時喜歡掌握話題的主動權?()

18．你與地位低于自己的人談話時是否輕松自然?()

19．你希望他們對你畢恭畢敬?()

20．你在酒水供應充足的宴會上是否借機開懷暢飲?()

21．你曾否因飲酒過度而失態?()

22．你喜歡倡議共同舉杯?()氣質類型量表下面60題，可以幫助你大致確定自己的氣質類型。在回答這些問題時，你認為：很符合自己情況的，記2分；比較符合的，記1分；介于符合與不符合之間的，記0分；比較不符合的，記-1分；完全不符合的；記-2分。1.做事力求穩妥，一般不做無把握的事。()2.

遇到可氣的事就怒不可遏，想把心理的話說出來才痛快。()3.

寧可一個人干事，不愿很多人在一起。()4.

到一個新環境很快就能適應。()5.

厭惡那些強烈的刺激，如尖叫、噪音、危險鏡頭等。()6.

和人爭吵時，總是先發制人，喜歡挑釁。()7.

喜歡安靜的環境。()8.

善于和人交往。()9.

羨慕那種善于克制自己感情的人。()10.生活有規律，很少違反作息制度。()11.很多情況下情緒是樂觀的。()12.碰到陌生人覺得很拘束。()13.遇到另人氣憤的事，能很好的自我克制。()14.做事總是有旺盛的精力。()15.遇到問題總是舉棋不定，優柔寡斷。()16.在人群中從不覺得過分拘束。()17.情緒高昂時，覺得干什么都有趣，情緒低落時，又覺得什么都沒意思。()18.當注意力集中于一事物時，別的事很難使我分心。()19.理解問題總比別人快。()20.碰到危險情景，常有一種極度恐怖感。()21.對學習、工作、事業有很高的熱情。()22.能夠長時間做枯燥、單調的工作。()23.符合興趣的事情，干起來盡頭十足，否則就不想干。()24.一點小事就能引起情緒波動。()25.討厭做那種需要耐心、細致的工作。()26.與人交往不卑不亢。()27.喜歡參加熱烈的活動。()28.愛看感情細膩、描寫人物內心活動的文學作品。()29.工作學習時間長了，常感到厭煩。()30.不喜歡長時間談論一個問題，愿意實際動手干。()31.寧愿侃侃而談，不愿竊竊私語。()32.別人總是說我悶悶不樂。()33.理解問題常比別人慢些。()34.疲倦時只要短暫的休息就能精神抖擻，重新投入工作。()35.心里有話寧愿自己想，不愿說出來。()36.認準一個目標就希望盡快實現，不達目的，誓不罷休。()37.學習、工作同樣一段時間后，常比別人更疲倦。()38.做事有些莽撞，常常不考慮后果。()39.老師講授知識時，總希望他講得慢些，多重復幾遍。()40.能夠很快忘記那些不愉快的事情。()41.做作業或完成一件工作總比別人花時間多。()42.喜歡運動量大的體育運動或參加各種文藝活動。()43.不能很快的把注意力從一件事轉移到另一件事上去。()44.接受一個任務后，就希望把它迅速解決。()45.認為墨守成規比冒風險強些。()46.能夠同時注意幾件事物。()47.當我煩悶的時候，別人很難使我高興起來。()48.愛看情節起伏跌宕、激動人心的小說。()49.對工作抱認真嚴謹、始終一貫的態度。()50.和周圍人的關系總是相處不好。()51.喜歡復習學過的知識，重復做能熟練做的工作。()52.希望做變化大、花樣多的工作。()53.小時侯會背的詩歌，我似乎比別人記得清楚。()54.別人說我“出語傷人”，可我并不覺得這樣。()55.在體育活動中，常因反應慢而落后。()56.反應敏捷、頭腦機智。()57.喜歡有條理而又不甚麻煩的工作。()58.興奮的事常使我失眠。()59.老師講新概念，常常聽不懂，但是弄懂了以后很難記憶。()60.假如工作枯燥無味，馬上就會情緒低落。()SCL90自評癥狀量表注意：以下列出了有些人可能會有的問題，請仔細閱讀每一條，獨立的、不受任何人影響地自我評定，每次評定一般在20分鐘內完成。一般根據最近一星期以內下述情況影響你的實際感覺，在測試題的五個選項中選擇適合你的選項，將序號填在每題括號里。請注意不要漏題。1、頭痛()2、嚴重神經過敏，心神不定。()3、頭腦中有不必要的想法或字句盤旋。()4、頭暈或昏倒()5、對異性的興趣減退()6、對旁人責備求全()7、感到別人能控制你的思想()8、責怪別人制造麻煩()9、忘記性大()10、擔心自己的衣飾整齊及儀態的端莊()11、容易煩惱和激動()12、胸痛()13、害怕空曠的場所或街道()14、感到自己精力下降，活動減慢()15、想結束自己的生命()16、聽到旁人聽不到聲音()17、發抖()18、感到大多數人都不可信任()19、胃口不好()20、容易哭泣()21、同異性相處時感到害羞不自在()22、感到受騙，中了圈套或有人想抓你()23、無緣無故的感覺到害怕()24、自己不能控制的大發脾氣()25、怕單獨出門()26、經常責怪自己()27、腰痛()28、感到難以完成任務()29、感到孤獨()30、感到苦悶()31、過分擔憂()32、對事物不感興趣()33、感到害怕()34、你的感情容易受到傷害()35、旁人能知道你的私下想法()36、感到別人不理解你不同情你()37、感到人們對你不友好，不喜歡你()38、做事情必須做得很慢以保證做正確()39、心跳得厲害()40、惡心或胃不舒服()41、感到比不上別人()42、肌肉酸痛()43、感到有人在監視你談論你()44、難以入睡()45、做事必須反復檢查()46、難以做出決定()47、怕乘電車、公共汽車、地鐵或火車()48、呼吸困難()49、一陣陣發冷或發熱()50、因為感到害怕而避開某些東西、場合或活動()51、腦子變空了()52、身體發麻或刺痛()53、后來有梗塞感()54、感到前途沒有希望()55、不能集中注意力()56、感到身體的某一部分軟弱無力()57、感到緊張或容易緊張()58、感到手或腳發重()59、感到死亡的事()60、吃得太多()