Page8合理養(yǎng)分和食品平安第一課時(shí)【教學(xué)目標(biāo)】學(xué)問(wèn)與實(shí)力：（1）舉例說(shuō)出什么是合理養(yǎng)分；（2）學(xué)會(huì)設(shè)計(jì)一份養(yǎng)分合理的食譜。過(guò)程與方法：探究探討、指導(dǎo)閱讀情感看法與價(jià)值觀：（1）舉例說(shuō)出什么是合理養(yǎng)分；（2）學(xué)會(huì)設(shè)計(jì)一份養(yǎng)分合理的食譜。【重點(diǎn)難點(diǎn)】重點(diǎn)舉例說(shuō)出什么是合理養(yǎng)分，培育良好的飲食習(xí)慣并嘗試設(shè)計(jì)一份養(yǎng)分合理的食譜。難點(diǎn)：什么是合理養(yǎng)分？如何依據(jù)實(shí)際狀況設(shè)計(jì)合理的食譜。【教具打算】1.收集有關(guān)資料并制作課件。2.調(diào)查了解學(xué)生的養(yǎng)分狀況。教學(xué)過(guò)程1.吃好喝好未必長(zhǎng)得好，學(xué)生養(yǎng)分不良率達(dá)24%。。2.養(yǎng)分學(xué)問(wèn)欠缺，飲食習(xí)慣有誤，四層青春少女養(yǎng)分不良。3.全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查發(fā)覺：7-18歲學(xué)生養(yǎng)分不良率為26.9%（男生）和38.3%（女生)。同時(shí)學(xué)生中養(yǎng)分過(guò)剩的狀況也在逐年上升，尤其是城市男生超重及肥胖者高達(dá)12．03％。師：是什么緣由造成今日這么多中學(xué)生養(yǎng)分不良或是養(yǎng)分過(guò)剩呢？生：不合理的養(yǎng)分造成的。二．不合理的養(yǎng)分習(xí)慣（提問(wèn)學(xué)生）日常生活中，我們存在哪些不合理的養(yǎng)分習(xí)慣呢？生：不吃早餐、挑食（不吃蔬菜）、偏食（喜愛吃魚、肉，喝飲料）午餐湊合、飲食無(wú)規(guī)律、盲目減肥、不吃青菜、偏愛高熱量食物…………（引導(dǎo)學(xué)生依據(jù)課前查找的資料溝通探討）不合理的養(yǎng)分習(xí)慣會(huì)給我們的健康帶來(lái)什么樣的危害呢？（一）展示：長(zhǎng)期不吃早餐有何危害？生（探討溝通）造成低血糖，出現(xiàn)面色蒼白、四肢無(wú)力、精神不振的現(xiàn)象，甚至休克、大腦能量不足嚴(yán)峻影響記憶力、反抗力下降師：身體在經(jīng)過(guò)一夜睡眠休息后已作好充分打算迎接一天的工作、學(xué)習(xí)，這時(shí)實(shí)在須要攝取豐富的養(yǎng)分，來(lái)應(yīng)付整日的消耗。長(zhǎng)期不吃早餐對(duì)身體危害多多，所以不僅要吃早餐，而且還要高度重視早餐的質(zhì)量。（二）長(zhǎng)期不吃蔬菜有何危害？生：出現(xiàn)維生素缺乏癥。師：水果中也含有豐富的維生素，可以通過(guò)多吃水果來(lái)代替蔬菜嗎？不行以。不同食物所含的養(yǎng)分成分不同，蔬菜除了給我們供應(yīng)豐富的維生素，還可以給我們供應(yīng)大量什么物質(zhì)？生：膳食纖維。師：因此長(zhǎng)期不吃蔬菜，還可能導(dǎo)致……生：便秘，結(jié)腸癌等。（三）喜愛喝飲料，愛吃巧克力，雞鴨魚肉沒個(gè)夠，長(zhǎng)期如此，對(duì)身體又將有什么影響呢？生：這些食物含熱量過(guò)高，長(zhǎng)期如此，很簡(jiǎn)單導(dǎo)致肥胖，進(jìn)而引發(fā)糖尿病，高血壓等。三.怎么做到合理養(yǎng)分？——平衡膳食寶塔剛才我們探討了這么久，知道合理養(yǎng)分很重要，那么如何做到合理養(yǎng)分呢？請(qǐng)同學(xué)們閱讀課本37頁(yè)一、二兩段，參考插圖“中國(guó)居民‘平衡膳食寶塔’”分組探討（大屏幕示）1養(yǎng)分學(xué)家將食物分成哪幾類？各類食物分別主要為我們供應(yīng)哪些養(yǎng)分？2一日三餐的合理能量比例？3什么樣的飲食才是合理的飲食？4處在生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年的日常飲食應(yīng)留意些什么？時(shí)間3分鐘。全班溝通，老師補(bǔ)充。1養(yǎng)分學(xué)家將食物分成哪幾類？各類食物分別主要為我們供應(yīng)哪些養(yǎng)分？養(yǎng)分學(xué)家將食物分成五類，中國(guó)居民“平衡膳食寶塔”從塔基到塔頂表示五類食物的大致比例。第一層（底層）：谷類,其次層：蔬菜和水果，第三層：魚、蝦、肉、蛋（肉類包括畜肉、禽肉及內(nèi)臟）類，第四層：奶類和豆類食物，第五層（塔尖）：油脂類。第一層是膳食中能量的主要來(lái)源。主要供應(yīng)碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及B族維生素。其次層主要供應(yīng)膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素。第三層主要供應(yīng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪、礦物質(zhì)、維生素A和B族維生素。第四層含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和維生素及鈣。第五層主要供應(yīng)能量。植物油還可供應(yīng)維生素E和必需脂肪酸。2一日三餐的合理能量比例？中國(guó)養(yǎng)分協(xié)會(huì)提出三餐即早中晚三餐應(yīng)當(dāng)按供應(yīng)全天所需能量的30%：40%：30%的比例安排。即事實(shí)上是遵循了傳統(tǒng)的“早吃好，午吃飽，晚吃少”的觀念。3什么樣的飲食才是合理的飲食？（學(xué)生發(fā)言后指導(dǎo)劃書）（1）每日平衡地吃“平衡膳食寶塔”中的五類食物；（2）一日三餐，按時(shí)進(jìn)餐（3）每日的早、中、晚餐能量比例合理。4處在生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年的日常飲食應(yīng)留意些什么？（學(xué)生發(fā)言后老師總結(jié)）（1）多吃谷類，供應(yīng)足夠的能量（2）保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜的攝入（3）參與體力活動(dòng)，避開盲目節(jié)食四、鞏固練習(xí)：（一）資料分析：1.每天人攝取最多的食物應(yīng)是含__________較多的食物。2.每天人攝取最少的食物應(yīng)是含__________較多的食物。3.青少年每天應(yīng)比成年人多攝取含__________較多的食物，即金字塔第________、______層的食物。4.李伯伯近期患了冠心病，你幫他分析一下，他在飲食中應(yīng)盡量削減第_____層的食物，適當(dāng)多吃第______層的食物。5、小紅最近刷牙牙齦常常出血，且便秘，你建議她應(yīng)多吃第

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層的食物。（二）每年的5月20日是“中國(guó)學(xué)生養(yǎng)分日”。有關(guān)數(shù)據(jù)表明，我國(guó)學(xué)生養(yǎng)分不良和養(yǎng)分過(guò)剩的狀況令人擔(dān)憂。無(wú)機(jī)鹽、維生素等攝入量不足，缺鐵性貧血現(xiàn)象普遍存在；多糖分、高脂肪的飲食習(xí)慣使肥胖兒逐年增多。早餐“馬虎”、中餐“湊合”、晚餐“豐富”等錯(cuò)誤的養(yǎng)分消費(fèi)觀念，是導(dǎo)致學(xué)生養(yǎng)分狀況問(wèn)題的主要緣由。四.設(shè)計(jì)食譜剛才我們了解了日常飲食如何做到合理養(yǎng)分。運(yùn)用所學(xué)的合理養(yǎng)分的學(xué)問(wèn)來(lái)設(shè)計(jì)食譜，請(qǐng)同學(xué)們?yōu)樽约涸O(shè)計(jì)一天的食譜比一比：哪個(gè)小組設(shè)計(jì)的食譜更加養(yǎng)分經(jīng)濟(jì)？五．總結(jié)本節(jié)課我們分析了不良的飲食習(xí)慣或不合理的飲食結(jié)構(gòu)的危害，學(xué)習(xí)了有關(guān)合理養(yǎng)分的學(xué)問(wèn)，請(qǐng)同學(xué)課后試著當(dāng)一回養(yǎng)分師，為父母設(shè)計(jì)了養(yǎng)分食譜。【作業(yè)設(shè)計(jì)】1.親自選購(gòu)材料，烹調(diào)，請(qǐng)家長(zhǎng)品嘗評(píng)價(jià)。思索選購(gòu) 留意的問(wèn)題（菜的簇新等）。2.收集部分食品包裝袋。3.拓展探究：有的同學(xué)為節(jié)食時(shí)間，每天的午餐總是以洋快餐或油炸食品為主，他們這樣的做法你贊同嗎？為什么？【板書設(shè)計(jì)】關(guān)注合理養(yǎng)分和食品平安一．合理養(yǎng)分1.平衡膳食寶塔的內(nèi)容。2.早、中、晚的能量比例為3:4:3.二、食品平安1、食品污染的類型。2應(yīng)怎樣做才能避開食品污染。________、______層的食物。4.李伯伯近期患了冠心病，你幫他分析一下，他在飲食中應(yīng)盡量削減第_____層的食物，適當(dāng)多吃第______層的食物。5、小紅最近刷牙牙齦常常出血，且便秘，你建議她應(yīng)多吃第

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層的食物。（二）每年的5月20日是“中國(guó)學(xué)生養(yǎng)分日”。有關(guān)數(shù)據(jù)表明，我國(guó)學(xué)生養(yǎng)分不良和養(yǎng)分過(guò)剩的狀況令人擔(dān)憂。無(wú)機(jī)鹽、維生素等攝入量不足，缺鐵性貧血現(xiàn)象普遍存在；多糖分、高脂肪的飲食習(xí)慣使肥胖兒逐年增多。早餐“馬虎”、中餐“湊合”、晚餐“豐富”等錯(cuò)誤的養(yǎng)分消費(fèi)觀念，是導(dǎo)致學(xué)生養(yǎng)分狀況問(wèn)題的主要緣由。四.設(shè)計(jì)食譜剛才我們了解了日常飲食如何做到合理養(yǎng)分。運(yùn)用所學(xué)的合理養(yǎng)分的學(xué)問(wèn)來(lái)設(shè)計(jì)食譜，請(qǐng)同學(xué)們?yōu)樽约涸O(shè)計(jì)一天的食譜比一比：哪個(gè)小組設(shè)計(jì)的食譜更加養(yǎng)分經(jīng)濟(jì)？五．總結(jié)本節(jié)課我們分析了不良的飲食習(xí)慣或不合理的飲食結(jié)構(gòu)的危害，學(xué)習(xí)了有關(guān)合理養(yǎng)分的學(xué)問(wèn)，請(qǐng)同學(xué)課后試著當(dāng)一回養(yǎng)分師，為父母設(shè)計(jì)了養(yǎng)分食譜。【作業(yè)設(shè)計(jì)】1.親自選購(gòu)材料，烹調(diào)，請(qǐng)家長(zhǎng)品嘗評(píng)價(jià)。思索選購(gòu) 留意的問(wèn)題（菜的簇新等）。2.收集部分食品包裝袋。3.拓展探究：有的同學(xué)為節(jié)食時(shí)間，每天的午餐總是以洋快餐或油炸食品為主，他們這樣的做法你贊同嗎？為什么？【板書設(shè)計(jì)】關(guān)注合理養(yǎng)分和食品平安一．合理養(yǎng)分1.平衡膳食寶塔的內(nèi)容。2.早、中、晚的能量比例為3:4:3.二、食品平安1、食品污染的類型。2應(yīng)怎樣做才能避開食品污染。教學(xué)反思：零食多為三無(wú)產(chǎn)品，衛(wèi)生狀況很差。另外我在幻燈片中出示世界衛(wèi)生組織公布的十大垃圾食品。同樣讓學(xué)生自己做出推斷，在畫面中出現(xiàn)的零食多為垃圾食品，并進(jìn)一步分析垃圾食品的養(yǎng)分成分以及對(duì)人體有何危害。從而讓學(xué)生知道今后要少吃垃圾食品。介紹不合理養(yǎng)分現(xiàn)象時(shí)，必需牢牢抓住學(xué)生中最常見的現(xiàn)象綻開教學(xué)，讓學(xué)生自己分析這些現(xiàn)象不合理的緣由，有利于學(xué)生改掉這些不良的習(xí)慣，對(duì)學(xué)生真正起到教化作用。【課題】合理養(yǎng)分與食品平安其次課時(shí)課型：練習(xí)課【教學(xué)目標(biāo)】學(xué)問(wèn)與實(shí)力：（1）學(xué)問(wèn)目標(biāo)：鞏固本節(jié)的新授內(nèi)容

。（2）實(shí)力目標(biāo)：熬煉學(xué)生理論聯(lián)系實(shí)際，解決日常生活中遇到的問(wèn)題。過(guò)程與方法：從人們對(duì)外界信息的感知入手，強(qiáng)調(diào)學(xué)生從已有生活閱歷動(dòng)身，漸漸擴(kuò)充學(xué)問(wèn)面，同時(shí)強(qiáng)調(diào)學(xué)問(wèn)與實(shí)際生活的聯(lián)系，學(xué)以致用。情感看法與價(jià)值觀：強(qiáng)調(diào)學(xué)問(wèn)與實(shí)際生活的聯(lián)系，學(xué)以致用。【重點(diǎn)難點(diǎn)】重點(diǎn)：駕馭“平衡膳食寶塔”。難點(diǎn)：關(guān)注食品平安。【教具打算】《伴你學(xué)》【教學(xué)過(guò)程】1.先復(fù)習(xí)課本。2.學(xué)生獨(dú)立完成“伴你學(xué)”3.老師重點(diǎn)講解，單獨(dú)點(diǎn)撥。4.小組探討，互查。5.當(dāng)堂小測(cè)。教學(xué)反思：“伴你學(xué)”選擇題的2、4、駕馭的不好。填空簡(jiǎn)答題的9有的同學(xué)設(shè)計(jì)不合理，缺乏生活閱歷，要留意日常生活和所學(xué)學(xué)問(wèn)的聯(lián)系，把所學(xué)學(xué)問(wèn)能應(yīng)用到實(shí)際生活中。12題有的同學(xué)不會(huì)分析圖形，須要個(gè)別講解。【課題】合理養(yǎng)分與食品平安第三課時(shí)課型：練習(xí)課【教學(xué)目標(biāo)】學(xué)問(wèn)與實(shí)力：（1）學(xué)問(wèn)目標(biāo)：鞏固本節(jié)的新授內(nèi)容

。（2）實(shí)力目標(biāo)：熬煉學(xué)生理論聯(lián)系實(shí)際，解決日常生活中遇到的問(wèn)題。過(guò)程與方法：從人們對(duì)外界信息的感知入手，強(qiáng)調(diào)學(xué)生從已有生活閱歷動(dòng)身，漸漸擴(kuò)充學(xué)問(wèn)面，同時(shí)強(qiáng)調(diào)學(xué)問(wèn)與實(shí)際生活的聯(lián)系，學(xué)以致用。情感看法與價(jià)值觀：強(qiáng)調(diào)學(xué)問(wèn)