安徽省滁州二中九年級體育第8次課說課稿課題：科目：班級：課時：計劃3課時教師：單位：一、教學內容分析1.本節課的主要教學內容：安徽省滁州二中九年級體育第8次課，主要內容包括耐力跑的基本技巧、呼吸節奏的調整以及耐力跑的心理訓練。

2.教學內容與學生已有知識的聯系：本節課內容與學生在八年級所學的耐力跑基礎技巧和呼吸方法相關聯，通過復習和鞏固，進一步提高學生的耐力跑水平。二、核心素養目標1.培養學生堅韌不拔的運動精神，提升意志品質。

2.增強學生的自我管理能力，學會科學調整運動節奏。

3.提高學生的團隊協作意識，通過耐力跑鍛煉共同進步。三、教學難點與重點1.教學重點

-核心內容：耐力跑的基本技巧，包括正確的跑步姿勢、腳部著地技巧、呼吸節奏等。

-舉例解釋：教師需強調正確的跑步姿勢，如頭部正直、雙臂自然擺動、腹部微收等；腳部著地時應使用前腳掌，避免用腳跟；呼吸節奏要保持均勻，建議采用“兩步一呼，兩步一吸”的方法。

2.教學難點

-難點內容：呼吸節奏的調整和心理承受能力的提升。

-舉例解釋：學生在長時間跑步過程中，容易出現呼吸不均勻、心理壓力大的情況。教師需引導學生掌握呼吸技巧，如通過口鼻同時呼吸、適當調整跑步速度等；同時，通過心理訓練，如設定小目標、鼓勵學生相互支持等方法，幫助學生提高心理承受能力。四、教學資源準備1.教材：確保每位學生都有耐力跑技巧指導教材。

2.輔助材料：準備耐力跑姿勢、呼吸節奏的圖片和視頻，以及相關的圖表。

3.實驗器材：準備計時器、跑步標志等，用于練習和測量。

4.教室布置：設置跑道練習區，安排分組討論區，確保學生有足夠的空間進行活動。五、教學過程設計1.導入新課（5分鐘）

-教師通過展示運動員耐力跑的比賽視頻，引導學生觀察運動員的跑步姿勢和呼吸方式，引發學生對耐力跑技巧的興趣。

-提問：“同學們，你們在觀看視頻時，有沒有注意到運動員的一些跑步特點？”

-引出本節課的主題：“耐力跑的基本技巧與呼吸節奏的調整”。

2.講授新知（20分鐘）

-講解耐力跑的基本技巧，包括正確的跑步姿勢、腳部著地技巧、呼吸節奏等。

-通過圖片和視頻展示正確的跑步姿勢，讓學生跟隨教師一起練習。

-講解腳部著地技巧，強調前腳掌著地的要點，并示范給學生看。

-教授呼吸節奏調整的方法，示范“兩步一呼，兩步一吸”的呼吸節奏，并讓學生跟隨練習。

3.鞏固練習（10分鐘）

-學生分組進行耐力跑練習，每組指定一名組長負責組織。

-教師巡回指導，糾正學生的跑步姿勢和呼吸節奏。

-設置不同的練習環節，如慢跑、快跑、間歇跑等，讓學生體驗不同的耐力跑節奏。

4.課堂小結（5分鐘）

-教師帶領學生回顧本節課所學內容，強調耐力跑的基本技巧和呼吸節奏調整的重要性。

-學生分享自己的練習心得，教師進行點評和總結。

5.作業布置（5分鐘）

-布置家庭作業：學生在家進行10分鐘慢跑，注意調整呼吸節奏，并記錄跑步過程中的感受。

-預告下節課內容：介紹耐力跑的心理訓練方法，幫助學生提升心理承受能力。六、學生學習效果學生學習效果主要體現在以下幾個方面：

1.技能掌握：通過耐力跑技巧的講解和練習，學生能夠掌握正確的跑步姿勢、腳部著地技巧和呼吸節奏。具體表現為：

-學生能夠獨立完成正確的跑步動作，包括頭部正直、雙臂自然擺動、腹部微收等。

-學生在跑步過程中能夠正確使用前腳掌著地，減少對膝蓋和腳踝的沖擊。

-學生能夠根據跑步節奏調整呼吸，保持呼吸均勻，提高耐力。

2.自我管理：學生在參與耐力跑練習的過程中，學會了如何進行自我管理，包括：

-學生能夠根據自身身體狀況調整跑步速度，避免過度疲勞。

-學生學會了在跑步過程中進行自我激勵，保持積極的心態。

-學生能夠合理安排運動時間，養成良好的運動習慣。

3.團隊協作：耐力跑練習往往需要團隊合作，學生在這一過程中培養了以下團隊協作能力：

-學生能夠與隊友相互支持，共同完成跑步任務。

-學生學會了在團隊中承擔責任，為團隊的成功貢獻力量。

-學生能夠尊重隊友，學會傾聽和接受他人的意見和建議。

4.心理素質：通過耐力跑的心理訓練，學生的心理素質得到提升，具體表現為：

-學生在面對困難時能夠保持冷靜，調整心態，克服心理障礙。

-學生學會了設定小目標，逐步提升自己的耐力水平。

-學生在跑步過程中能夠自我調節情緒，保持積極向上的心態。

5.健康觀念：通過耐力跑的學習，學生樹立了以下健康觀念：

-學生認識到體育鍛煉對身體健康的重要性，養成了定期鍛煉的習慣。

-學生能夠根據自身情況選擇合適的運動項目，提高生活質量。

-學生學會了關注自己的身體狀況，養成良好的生活習慣。七、內容邏輯關系①耐力跑的基本技巧

-知識點：正確的跑步姿勢、腳部著地技巧、呼吸節奏

-關鍵詞：姿勢、腳部、呼吸、節奏、前腳掌、腹部微收

②呼吸節奏的調整

-知識點：呼吸方法、呼吸與跑步節奏的協調

-關鍵詞：呼吸方法、節奏協調、兩步一呼、兩步一吸

③心理承受能力的提升

-知識點：心理訓練方法、設定目標、團隊支持

-關鍵詞：心理訓練、目標設定、團隊支持、激勵、克服困難八、反思改進措施反思改進措施（一）教學特色創新

1.創設情境教學：在耐力跑技巧的教學中，我嘗試將情境教學融入其中，比如模擬比賽場景，讓學生在模擬的比賽中體驗耐力跑的技巧，這樣不僅提高了學生的參與度，也增強了他們的實戰感。

2.多媒體輔助教學：利用多媒體資源，如視頻、圖片等，直觀展示耐力跑的正確姿勢和呼吸方法，幫助學生更好地理解和掌握技巧。

反思改進措施（二）存在主要問題

1.學生個體差異：在教學過程中，我發現學生的體能和運動基礎存在較大差異，導致在練習耐力跑時，部分學生難以跟上進度，這需要我在教學中更加注重個性化指導。

2.教學方法單一：雖然我在教學中嘗試了多種方法，但發現教學方法較為單一，缺乏足夠的互動和趣味性，這可能影響了學生的學習興趣和效果。

3.評價體系不夠完善：目前的評價體系主要側重于學生的技能掌握，而對學生的心理素質和團隊協作能力的評價不夠全面，這需要在今后的教學中加以改進。

反思改進措施（三）改進措施

1.個性化教學：針對學生的個體差異，我將設計不同難度的練習，并提供個性化的指導，確保每個學生都能在適合自己的節奏下學習。

2.豐富教學方法：我將嘗試引入更多互動性和趣味性的教學方