50米跑說課稿-2024-2025學年高一上學期體育與健康人教版必修第一冊一、設計意圖

本節課以50米跑為主題，旨在通過實踐訓練提高學生爆發力和協調性。課程結合高一學生身體發育特點，通過分解動作教學，幫助學生掌握起跑技巧和途中跑技術，培養學生團隊合作精神，提高體育素養。二、核心素養目標分析

本節課旨在培養學生健康的生活方式和積極向上的體育精神。通過50米跑的訓練，學生將提升運動技能，增強體質，培養堅韌不拔的意志品質和團隊協作能力，同時培養安全意識和規則意識，促進身心健康發展。三、教學難點與重點

1.教學重點

①正確掌握起跑姿勢和反應技術，包括蹲踞式起跑的啟動和加速階段；

②熟練運用途中跑技術，包括保持合理節奏、姿勢和步頻；

③培養學生的爆發力和速度耐力，提高50米跑的整體表現。

2.教學難點

①起跑反應時間與速度的協調，使學生能在瞬間發揮最大速度；

②途中跑的節奏控制，讓學生在高速奔跑中保持穩定的技術動作；

③心理素質的培養，幫助學生克服起跑后的疲勞和緊張情緒，保持全程的高效運動狀態。四、教學方法與手段

教學方法：

1.講授法：結合動作示范，講解50米跑的基本技術和注意事項，幫助學生建立正確的動作概念。

2.演示法：通過教師或優秀運動員的示范，讓學生直觀學習起跑和途中跑的正確姿勢。

3.練習法：設置不同階段的練習，讓學生在實踐中逐步掌握和提升50米跑的技能。

教學手段：

1.多媒體展示：利用視頻和圖片展示優秀運動員的50米跑技術，激發學生學習興趣。

2.實物教學：使用起跑器等教學器材，讓學生親身體驗和調整起跑姿勢。

3.數據反饋：使用計時器等設備，實時記錄學生成績，提供即時反饋，幫助學生改進技術。五、教學過程設計

1.導入新課（5分鐘）

教師通過提問：“同學們，你們認為在短跑項目中，哪一項最考驗爆發力和速度？”引入話題。接著，展示短跑運動員的精彩瞬間，激發學生的興趣，引出本節課的主題——50米跑。簡要介紹50米跑在體育比賽中的重要性，以及它對學生身體素質提升的意義。

2.講授新知（20分鐘）

①講解起跑姿勢和動作要領：教師詳細講解蹲踞式起跑的站立姿勢、擺動腿和支撐腿的動作，以及起跑后的加速階段。

②講解途中跑技術：介紹途中跑的正確姿勢、步頻和節奏，強調保持身體平衡和呼吸均勻。

③講解終點沖刺：講解終點沖刺階段的技術要領，包括降低重心、提高步頻和保持姿勢。

3.鞏固練習（10分鐘）

①起跑姿勢練習：學生在教師指導下進行起跑姿勢的練習，糾正錯誤動作。

②途中跑練習：學生進行慢跑練習，感受途中跑的正確姿勢和節奏。

③終點沖刺練習：學生在起跑線上進行沖刺練習，教師觀察并指導。

4.課堂小結（5分鐘）

教師總結本節課的重點內容，強調起跑、途中跑和終點沖刺的技術要領。引導學生回顧課堂所學，提高學生對50米跑技術的認識。

5.作業布置（5分鐘）

①學生回家后，與家長共同完成一次50米跑的測試，記錄成績，并分析自身優缺點。

②家長監督學生進行一周的50米跑訓練，每天至少進行一次，提高身體素質。

③學生在下一節課上分享訓練心得和成果，互相鼓勵，共同進步。六、學生學習效果

學生學習效果主要體現在以下幾個方面：

1.技術技能提升

學生通過本節課的學習，能夠正確掌握50米跑的基本技術，包括起跑姿勢、起跑反應、途中跑的節奏和步頻控制，以及終點沖刺的技巧。學生在課后練習中能夠將這些技術應用到實際比賽中，提高跑動效率，減少能量消耗，從而在50米跑中取得更好的成績。

2.身體素質增強

通過50米跑的訓練，學生的爆發力、速度耐力和協調性得到顯著提升。這些身體素質的提高不僅有助于提高50米跑的成績，而且對其他運動項目也有積極的促進作用，有助于學生全面發展。

3.心理素質培養

學生在訓練和比賽中學會了如何克服緊張情緒，保持冷靜，這對于提高比賽中的心理素質具有重要意義。學生在面對挑戰時能夠更加自信，勇于面對困難，這種心理素質的培養對學生的日常生活和學習都有積極影響。

4.團隊合作意識

在50米跑的訓練中，學生需要與隊友進行配合，這種合作有助于培養學生的團隊精神和協作能力。學生在團隊活動中學會傾聽、溝通和協調，這些能力對于學生未來的學習和工作都是寶貴的財富。

5.學習興趣激發

通過本節課的學習，學生對短跑項目產生了濃厚的興趣，這種興趣將促使他們更加主動地參與體育活動，形成良好的運動習慣。長期堅持運動不僅能夠提高身體素質，還能增強學生的社會適應能力和生活幸福感。

6.安全意識提高

在50米跑的訓練中，學生學會了如何正確使用運動器材，如何避免運動損傷，這有助于提高他們的安全意識。學生在日常生活中也會更加注意自身安全，減少意外傷害的發生。

7.規則意識培養

50米跑是一項競技性很強的運動，學生在比賽中學會了遵守比賽規則，尊重對手，這有助于培養他們的規則意識和社會責任感。七、板書設計

1.50米跑技術要點

①起跑姿勢：蹲踞式起跑，身體重心低，兩腳分開與肩同寬。

②起跑反應：聽到槍聲迅速起跑，前傾身體，用力蹬地。

③途中跑技術：保持身體平衡，步頻適中，節奏穩定。

④終點沖刺：降低重心，提高步頻，保持姿勢直至沖過終點。

2.訓練方法與技巧

①分階段練習：起跑