第一章概述第一節職業生涯規劃的概念第二節大學與職業生涯發展第三節職業生涯規劃的意義第四節職業生涯規劃的步驟及原則本章小結

第一節職業生涯規劃的概念

一、生涯的內涵“生涯”一詞最早見于《莊子·內篇·養生主》中的“吾生也有涯，而知也無涯”，這里的“生涯”指的是生命的邊際，后來“生涯”的釋義變成了人的整個生命過程。

人的生涯發展不僅僅是被動地隨著時間推進的角色轉變，更是一個主動地進行自我創造的過程，在這一過程中職業發揮著重要作用。職業發展狀況對人的生涯有著重要的影響，

人的生涯發展是以職業為主線展開的，職業是生涯發展的主要驅動力。

大學生涯是大學生走向職場前最后的準備階段，大學生涯如何度過決定了未來職業生涯的走向。所以說，大學生要珍惜短暫且寶貴的大學時光，進行合理的職業生涯規劃，為未來職業發展作好充分的準備。

二、職業生涯的內涵

何謂職業生涯(Career)，研究者從不同的視角給出了多種表述。從時間維度看，這個概念隨著時間的推移發生過很多變化。比如，在20世紀70年代，職業生涯專指個人生活中和工作相關的各個方面。隨后，又有許多新的意義被納入“職業生涯”的概念中，其中甚至包含了生活中關于個人、集體以及經濟生活的方方面面。

職業生涯可以分為內職業生涯和外職業生涯。內職業生涯是指，在職業發展過程中通過提升自身素質和職業技能獲得的個人綜合職業素質的總和。它主要反映出從事職業時所具備的知識、經驗、觀念、心理素質、能力、內心感受等因素的組合及其變化過程。

外職業生涯是指，在職業生涯中所經歷的職業角色(職位)以及獲得的物質財富的總和。它主要反映出從事職業時的工作單位、工作內容、工作職務、工作環境、工作地點、工作成就、社會地位、榮譽待遇等因素的組合及其變化過程。

三、職業生涯規劃的內涵

職業生涯規劃(OccupationCareerPlanning)又稱為職業生涯設計，是指針對職業生涯所做的設計。參考相關研究成果，我們將職業生涯規劃定義為：個人依據職業生涯發展的階段性，充分考慮自身實際及客觀環境因素而設定適合的目標，并為實現這一目標而制訂系統的實施計劃的過程。

需要指出的是，職業生涯設計的目的不僅是幫助個人按照自己的條件找到一份合適的工作，達到與實現個人目標，更重要的是幫助個人真正了解自己，為自己定下事業大計，籌劃未來，擬定一生的發展方向。

四、職業生涯規劃的相關理論

(一)易變性職業生涯理論

易變性職業生涯(ProteanCareer)，是指隨著個人的興趣、能力、價值觀以及工作環境的變化而經常處于變化中的職業生涯。

易變性職業生涯取向并不一定是指工作變動等特定

的行為，而是指對職業的一種思想傾向，是一種反映自由、自我導向或基于個人價值作出決定的職業生涯態度。它與傳統職業生涯在多方面存在差異，兩者的區別詳見表1-1。

有易變性職業生涯取向的個體，如果以個人的價值引導其職業生涯，則稱為價值驅動(Values-Driven)型；如果獨立管理其職業生涯，則稱為自我指引(Self-Directed)型。易變性職業生涯的目標是獲得一種心理成就感。

(二)無邊界職業生涯理論

無邊界職業生涯理論是由Arthur在1994年首先提出來的，是指“超越單個就業環境邊界的一系列就業機會”。該理論強調以就業能力的提升替代長期雇傭保證，使員工能夠跨越不同的組織實現持續就業。

無邊界職業生涯與傳統職業生涯的區別見表1-2。

(三)生涯混沌理論

生涯混沌理論提出了以下五個觀點：

(1)生涯是一個復雜開放的動態系統。

(2)生涯是一個非線性動態變化的過程。

(3)生涯是穩定與不穩定相統一的系統。

(4)生涯發展具有主動適應的特征。

(5)提升“生涯靈性”才能以不變應萬變。

第二節大學與職業生涯發展

一、大學生活的特點與要求

(一)大學生活的特點

(1)生活獨立性變強，需要自理。

(2)教育環境寬松，需要自我管理和自我教育。

(3)聯系社會密切，需要自律誠信。

(4)社會環境及就業壓力變大，需要自強自信。

(二)大學生活的要求

(1)學會適應環境，初步了解職業，提高人際溝通能力(第一階段)。

(2)面對社會需求，提高基本素質，推進職業生涯設計(第二階段)。

(3)提高求職技能，搜集公司信息，執行職業生涯規劃并成功就業(第三階段)。

二、大學學習與職業發展的關系

大學專業與未來職業發展的具體關系如下：

(1)大學專業學習是獲得相應職業發展所需專業知識技能的最有效途徑。

(2)大學的專業學習能夠幫助大學生科學地確定自己的職業發展目標。

(3)大學生通過對專業的學習，掌握學習的方法和技巧，樹立終身學習的理念。

三、大學生活的管理與調適

(一)適應大學的環境

(二)適應大學的學習生活

(三)建立合理的生活秩序

1.培養生活自理能力

2.養成良好的生活習慣

3.合理安排業余時間

(四)確立自身角色

(五)樹立職業生涯規劃意識，

科學規劃大學生活

第三節職業生涯規劃的意義

一、大學生面臨的就業形勢

(一)區域發展不平衡地區間經濟發展不平衡的狀況將直接影響到畢業生的供求狀況。

(二)地區就業政策差異地區不同，就業政策也會有所差別或有較大的差別，這種政策性因素會導致大學畢業生在就業上存在不同的差異。

(三)高校專業設置的結構性問題

高校專業設置滯后于市場需求，且專業的人才培養過程與社會對應用型人才的實際需求脫節，導致畢業生就業難、無法就業的現象出現。具體表現在以下兩個方面：一方面是高校專業設置與快速變化的市場需求錯位，四年左右一個周期的高校專業設置決定著專業人才的產出量，企業對各類專業技術人才和管理人才的需求變化速度是高校專業人才培養的2~4倍，導致人才供需市場配置出現時間差；另一方面是人才結構失衡，供求矛盾加大。近年來，人才市場需求供給情況反映出各技術等級的勞動力呈現供不應求的局面，技術型、技能型人才短缺，而一般理論型人才過多。

(四)個人素養與崗位需求匹配性問題

用人單位對高校畢業生的敬業精神、職業道德、思想道德和能力素質都提出了越來越高的要求，不少用人單位對接收畢業生持“寧缺毋濫”的態度。那些綜合素質好、動手能力強、有敬業精神和有各種特長的畢業生越來越受到用人單位的歡迎。部分大學生因不具備就業能力、無法勝任崗位工作而無法獲得滿意的工作。基于崗位與個人素養的匹配性原理，

部分大學生只能從事專業技能、文化水平要求不高的工作。這樣的工作崗位普遍薪資較低，并缺乏發展空間，不利于大學生自我價值的實現。

(五)其他個人原因

二、職業生涯規劃對個人的作用

(一)職業生涯規劃能夠幫助個人確定職業發展的目標和方向

職業生涯規劃可以幫助個人對自我進行全面的分析，從而了解自己的特長和興趣，評估自己的優勢和不足。

(二)職業生涯規劃能夠促進個人工作努力

職業生涯規劃就好像給自己樹立了一個明確的“標靶”，只有明確了目標，我們才能奮勇直進。

(三)職業生涯規劃有助于個人抓住工作重點

制訂職業生涯規劃的一個重要的作用就是有助于個人合理地安排日常工作，分清工作的輕重緩急。沒有職業生涯規劃，很容易被淹沒在日常瑣碎的事務中，很難實現人生目標。

通過職業生涯規劃的制訂，能夠使我們緊緊抓住工作的重點，增加成功的可能性。

(四)職業生涯規劃能夠激發個人潛能

沒有制訂職業生涯規劃的人，很容易沉陷于繁雜的事務中，很難全神貫注地工作，也很難充分發揮自己的才能。職業生涯規劃能夠幫助個人集中精力，為實現自己的職業目標盡可能地發揮自己的潛力。

三、職業生涯規劃對大學生的意義

對大學生來說，認清自己就邁出了職業規劃的第一步，第二步需要針對職業領域進行探索，最后一步則是將各個方面靜態和動態的信息進行整合，確定行動計劃并付諸實踐，擺脫就業的困惑，為個人的成功奠定堅實的基礎。

職業生涯規劃有突破障礙、開發潛能和實現自我三個積極的作用。一個人最大的幸福就是能以自己選擇的方式生活。“擇其所愛，愛其所擇”的結果會使一個人以己為榮，并呈現出圓融、豐足、喜悅、智慧和充滿創造力的氣質。

(一)有助于掌握自己的命運

大學生只有借助職業生涯規劃，才能把握住每一個可能成功的機遇，才能認識自我、發展自我、完善自我，培養個人的素質和修養，設計自己一生職業發展的最優路徑。

(二)有助于發掘自我潛能

職業生涯規劃是一個意識問題，它會喚醒大學生主動的自我探索意識，讓大學生搜索和掌握更多的信息。大學是一個為今后從事某一職業進行準備和積累的階段，大學生在制訂職業生涯規劃時要考慮將來成為一名職業人所需的能力和素質，有目的地去汲取知識，加大學習動力。

(三)有助于明確并清晰自我定位

認識自我是對自我深層次的解剖，了解自己能力的大小，明確自己的優勢和劣勢，根據個人經驗、經歷，選擇未來工作的方向，從而徹底解決“我想干什么”和“我能干什么”的問題。在此基礎上，通過了解行業的特點、特性、所需的能力、就業渠道、工作內容、工作發展前景、行業的薪資待遇等外部條件，理性地確定自己所具備的資本。這是人生所有規劃和行動得以成功的基本依據，即所謂的“知己知彼，百戰不殆”。

(四)有助于找到實現理想的通道

職業生涯規劃讓我們擁有明確的目標，會圍繞目標去學習和提升自我，即使目標不夠明確，也會沿著既定的方向前行，這就是實現理想的通道。實現目標的強烈意愿對于個人而言是非常重要的，意愿越強烈，成功的機會也就越大。

(五)有助于實現人與職業的和諧發展

職業生涯規劃以促進人自身的持續、健康、協調的全面發展進步為根本目標，在人與職業相匹配的基礎之上，將人的發展與職業相的發展有機結合，使職業成為實現自我人生價值、自我人生幸福的工具和內容，讓個人的發展成為推動職業發展和進步的主力，達到自我與職業的雙贏，實現人與職業的和諧發展。

(六)有助于增強大學生在就業中的核心競爭力

職業生涯規劃可以讓人生有目標，目標使人生富有意義；職業生涯規劃能幫助個人認識就業形勢，居安思危，喚醒職業規劃意識；職業規劃能幫助個人做出正確的職業選擇，找出適合自己的職業目標；職業生涯規劃能幫助個人提升職業能力與職業素質，增強自我效能感；職業規劃有助于抓住重點，增加成功的可能性。

第四節職業生涯規劃的步驟及原則

一、職業生涯規劃的步驟

(一)確定志向

(二)自我認知

(三)職業探索

(四)職業決策

(五)職業行動

(六)生涯管理

二、職業生涯規劃的原則

(一)“三定”原則

1.定向

方向定錯了，勢必會出現南轅北轍的情況，距離目標會越來越遠，付出的代價也會越來越大。

2.定點

所謂定點，就是確定未來職業發展的地點。

3.定位

大學生在擇業前要對自己的水平、能力、薪資期望、心理承受力等進行全面分析，做出比較準確的定位。

除了上述的“三定”，其實還有很重要的一項就是“定心”。心神不寧、朝三暮四，如何準確地“定向、定點、定位”?從哲學角度來看，“三定”實際上就是解決職業生涯規劃中“做什么?”“何處做?”“怎么做?”這三個最基本的問題。這三個問題解決好了，職業生涯規劃就會比較順利。

(二)“四擇”原則

1.擇己所愛

2.擇己所長

3.擇己所需

4.擇己所利

本章小結

本章探討了職業生涯規劃的重要性及其實施過程。首先，明確了職業生涯規劃的基本概念；其次，闡述了大學階段在職業生涯發展中的關鍵作用；再次，強調了職業生涯規劃對個人明確職業目標、提高就業競爭力以及實現自我價值的意義；最后，提出了職業生涯規劃應遵循的六個步驟及“三定”“四擇”的原則。第二章自我認知第一節性格認知第二節興趣認知第三節能力認知第四節價值觀的認知本章小結

第一節性格認知

一、性格與職業

(一)性格的概念性格是一種人格特質，也是個性心理特征的核心部分。大學生的性格，有的活潑開朗，

有的深沉內向；有的踏實仔細，有的粗心馬虎；有的遵守紀律，有的自由散漫；有的關心集體、樂于助人，有的卻自私自利。這些經常性的表現及特點，就是通常說的性格。

從心理學的角度看，性格是一個人對客觀現實的穩定態度及與之相適應的習慣化的行為方式。也就是說，性格包含人的態度和行為方式兩個方面，這兩方面緊密聯系形成了具

有獨特性、相對性、穩定性和一致性的性格特征。個體一時性的偶然表現不能被認為是其性格，只有經常性、習慣性的表現才被認為是其性格。

(二)性格對職業的影響

在職業心理中，性格影響著個人對職業的適應性，一定的性格適于從事一定的職業；同時，不同的職業對人有著不同的性格要求。

就性格類型而言，沒有對與錯，但每種性格都有其優勢與不足。清楚地認識自己的性格類型可以更好地幫助大學生發揮優勢、避免劣勢，也能更好地理解和接納與他人之間的差異。

二、職業性格及其類型

(一)職業性格

職業性格是人們在長期特定的職業活動中所形成的同職業相聯系的、比較穩定的個性心理特征。職業性格類型是多種多樣的。

(二)職業性格的類型

1.變化型

變化型職業性格是指能夠在新的或意外的工作情境中感到愉快，喜歡經常發生變化的工作內容，在有壓力的情況下工作表現會更出色，追求并且能夠適應多樣化共同合作的工作環境，善于將注意力從一件事轉移到另外一件事上去。

2.重復型

重復型職業性格是指適合并喜歡連續不斷地從事同一種工作，喜歡按照一個固定的模式或別人安排好的計劃工作，喜歡重復的、有規則的、有標準的職業。

3.服從型

服從型職業性格是指喜歡配合別人或按照別人的指示去辦事，愿意讓別人對自己的工作負責，不愿意自己擔負責任，不愿意自己獨立作出決策。

4.獨立型

獨立型職業性格是指喜歡計劃自己的活動并指導別人的活動，喜歡在獨立的、負有責任的工作中獲得快感，喜歡對將要發生的事情作出決定。

5.協作型

協作型職業性格是指會對與人協同工作感到愉快，善于引導他人按照客觀規律辦事，

希望自己能得到同事的喜歡。

6.勸服型

勸服型職業性格是指樂于設法使別人同意自己的觀點，并能夠通過交談或書面文字達到自己的目的，對別人的反應具有較強的判斷能力，并善于影響他人的態度、觀點和判斷。

7.機智型

機智型職業性格是指在緊張、危險的情況下能很好地執行任務，在發生意外的情況下能夠自我控制、鎮定自若、出色地工作，在出差錯時不驚慌、應變能力強。

8.自我表現型

自我表現型職業性格是指喜歡表現自己，通過自己的工作和情感來表達自己的思想。

9.嚴謹型

嚴謹型職業性格是指注重細節的精確，愿意在工作過程的各個環節中按照一套規則、步驟將工作過程做得盡善盡美，工作嚴格、努力、自覺、認真、保質保量，喜歡看到自己出

色完成工作后的效果。

三、MBTI性格理論

MBTI是一種迫選型、自我報告式的性格評估理論模型，用以衡量和描述人們在獲取信息、作出決策、對待生活等方面的心理活動規律和性格類型。它以瑞士心理學家卡爾·

古斯塔夫·榮格(CarlGustavJung)的性格理論為基礎，由美國的凱瑟琳·庫克·布里格斯(KattherineCookBriggs)和她的女兒伊莎貝爾·布里格斯·邁爾斯(IsabelBriggsMyers)共同研制開發。

(一)MBTI中的四個維度及其特點

1.維度1——E-I

此維度即個性第一層：外向型(Extraversion)-內向型(Introversion)。

外向型的人喜歡外界活動，愿意與人打交道，與他人在一起會感到振奮，希望能成為他人注意的焦點，行動在先，喜歡邊想邊說出聲，易于被了解，愿與人共享，反應迅速，喜歡快節奏和廣博，需要通過參加外界活動與不同的人打交道來積蓄能量。

內向型的人多安靜、保守，喜歡獨處或習慣一對一的人際交往，避免成為他人注意的焦點，先思考再行動，注重個人信息的隱私，只與少數人共享信息，顯得矜持，思考后再反應，喜歡慢節奏，較之廣博更喜歡精深，只有獨處后能量才會更足。

2.維度2——S-N

此維度即個性第二層：感覺型(Sensing)-直覺型(Intuition)。

個性類型的第二個層面與我們平時注意的信息有關。感覺和直覺是我們獲取信息的兩種方式。

感覺型的人傾向用五官來獲取精確的信息，相信看到、聽到的；喜歡具有實際意義的新主意，崇尚現實主義與常識；喜歡運用和琢磨已有的技能，留心特殊和具體的、確定而有形的事物；喜歡循序漸進地給出信息；只相信可以測量、能夠記錄下來的；關注事情的細節和事實。

直覺型的人則習慣通過所謂的第六感來獲取信息；喜歡新主意和新概念，做事只出于自己的意愿，崇尚想象力和新事物；喜歡學習新技能，但掌握之后容易厭倦；留心普遍和有象征性的事物，喜歡使用隱喻和類比，跳躍式地給出信息；他們著眼于將來，相信字面之外的信息；他們更注重事情的含義、象征意義和潛在意義，更喜歡新的問題和可能性。

感覺型的人認為直覺型的人太富幻想不切實際，而直覺型的人則會認為感覺型的人太保守、抵觸革新。其實，二者在工作中各有所長，可以很好地配合。直覺型的人適合做策劃方面的工作，而感覺型的人適合做執行方面的工作。

3.維度3——T-F

此維度即個性第三層：思維型(Thinking)-情感型(Feeling)。

個性類型的第三個層面涉及我們做決定和結論的方式。

思維型的人崇尚邏輯、公正和公平，有統一標準，習慣通過分析數據、權衡事實來做出符合邏輯、有目的的結論和選擇。

情感型的人習慣通過自己的價值判斷來做決定，他們通常會對信息作出個人的、主觀的評價；他們更堅信自己的價值觀，并習慣用心靈來做決定。情感型的人以人為主進行決策。

4.維度4——J-P

此維度即個性第四層：判斷型(Judgment)-知覺型(Perception)。

個性類型的第四個層面所關注的，是一個人更愿意有條理地生活還是隨意地生活。判斷和知覺牽涉人們在與外界發生關系的過程中是如何做決定的。

判斷型的人會通過思考和情感去組織、計劃和調控自己的生活，做完決定后感到快樂；

具有工作原則，先工作再玩(有時間的情況)；喜歡確立目標并按時完成任務；注重過程，通過完成任務獲得滿足；認為時間資源有限，會珍惜時間；注重條理性和計劃，并能考慮不同的觀點；樂于制訂和執行計劃，樂于追求井井有條的生活，如把房間、辦公桌都收拾得整齊有序。

知覺型的人傾向用感覺和直覺的方式去對事情做決定，態度通常是靈活的、開放的；

喜歡自發、隨意地處理問題，當有新的情況出現時便改變目標；喜歡適應新環境；看重結果；把時間看成活的、無限的資源；痛恨計劃，希望所做的事情最好不要有完成期限；注意力常常很快就會轉移；最感興趣的就是最初解決問題的時候以及創造新思路的階段。

在工作中，知覺型的人可能會接受太多的任務卻難以完成，但他們往往很靈活、善于抓住機會。對他們來說，去適應和理解新的環境或情境遠比管理它要更有趣。判斷型的人常拘泥于計劃和秩序，如果計劃被打亂，他們會變得非常煩躁。在他們眼中，有系統的工作和秩序是最重要的。

(二)16種MBTI性格類型與職業偏好

通過以上四個維度的分析，我們就得到了這四個特性及其代表的16種性格特征和職業傾向，詳見表2-1。

第二節興趣認知

一、興趣與職業興趣興趣是指一個人力求認識、掌握某種事物并經常參與該活動的心理傾向，或者說興趣是指人們積極探索某種事物的認識傾向。

興趣的發生、發展一般要經歷有趣、樂趣、志趣三個階段。

有趣是指在生活、實踐中發生的直接興趣，往往隨生隨滅，為時短暫，帶有直觀性、盲目性和廣泛性的特點。因此，這個階段也可稱為暫時興趣或直觀興趣。樂趣是在興趣定向發展的基礎上形成的，即對某一客體產生了某種特殊的愛好，具有自發性和堅持性的特點。志趣是興趣發展的第三個階段，當人的樂趣與崇高理想和遠大奮斗目標結合起來的時候，樂趣便發展為志趣。志趣具有社會性、自覺性和方向性等特點。

當興趣的對象指向某一職業時，則稱作職業興趣。職業興趣是興趣在職業方面的表現，是指人們對某種職業活動具有的比較穩定且持久的心理傾向，使人高度關注某種職業，并向往之。如果在從事的工作中能找到興趣和滿足感，那么工作就會讓人感到身心愉悅。

大量研究表明，興趣與工作滿意度、職業穩定性和職業成就感之間存在著明顯的關聯。興趣是人們獲得工作滿意度、職業穩定性和職業成就感的重要影響因素。

職業興趣與從事的職業相吻合是最理想的狀態。一個人如果能根據自己的愛好去選擇職業生涯，他的主觀能動性將會得到充分發揮。即使工作十分疲倦和辛勞，但他總是興致

勃勃、心情愉快；就算困難重重，也絕不會灰心喪氣，依然會想盡各種解決的方法，百折不撓地去克服困難，甚至為此廢寢忘食。

二、霍蘭德職業興趣理論

約翰·霍蘭德(JohnHolland)是美國約翰·霍普金斯大學的心理學教授，也是著名的職業指導專家。他于1959年提出了具有廣泛社會影響的職業興趣理論。該理論將人格特質

分為六種類型：現實型(R)、研究型(I)、藝術型(A)、社會型(S)、企業型(E)和常規型(C)，

并以六邊形把它們表示出來，如圖2-1所示。圖2-1霍蘭德職業興趣基本類型

霍蘭德所劃分的六大類型，并不是并列的、有著明晰邊界的，而是具有下述三個方面的關系。

第一，相鄰關系，如RI、IR、IA、AI、AS、SA、SE、ES、EC、CE、RC及CR。屬于相鄰關系的兩種類型的個體之間共同點較多，如現實型(R)、研究型(I)類的人都不太偏好人際交往，這兩種職業環境中與人接觸的機會也較少。

第二，相隔關系，如RA、RE、IC、IS、AR、AE、SI、SC、EA、ER、CI及CS。屬于這種關系的兩種類型的人之間共同點較相鄰關系少。

第三，相對關系，在六邊形上處于對角位置的類型之間即為相對關系，如RS、IE、AC、SR、EI及CA。

人們通常傾向選擇與自我興趣類型匹配的職業環境，如具有現實型興趣的人會希望在現實型的職業環境中工作，以最好地發揮出自己的潛能。但在職業選擇中，個體并非一定

要選擇與自己興趣完全對應的職業環境。

三、職業興趣的影響因素

職業興趣是以一定的素質為前提，在生涯實踐過程中逐漸產生和發展起來的。它的形成與個體的個性、能力、實踐活動、客觀環境和所處的歷史條件有著密切的關系，因此，職業規劃對興趣的探討不能孤立進行，應當結合個人、家庭、社會的因素來考慮。了解這些因素，有利于正確認識自己，這樣才能更好地進行職業規劃。

(一)個人需要和個性

不管人的興趣是什么，都是以需要為前提和基礎的，人們需要什么便會對什么產生興趣。由于人們的需要包括生理需要和社會需要或物質需要和精神需要，因此人的興趣也同樣表現在這兩個方面。人的生理需要或物質需要一般來說是暫時的、容易滿足的。

有的人興趣、愛好的品位比較高，有的人則興趣、愛好的品位比較低，興趣和愛好品位的高低會受一個人的個性特征的影響。

(二)個人認識和情感

興趣不足是和個人的認識、情感密切聯系的。如果一個人對某事物沒有基本的認識，

也就不會產生情感，因此也就不會對它產生太多的興趣。同樣，如果一個人對某個職業缺乏認識，或者根本不了解這種職業，自然就談不上感興趣，在職業規劃時便不會考慮；相反，認識越深刻，情感越豐富，興趣也就越深厚。

(三)家庭環境

家庭作為最基本的社會單元，對人的心理發展都有著重要的影響。因此，個人職業心理發展具有很強的社會化特征，家庭環境對其職業興趣的形成有十分明顯的導向作用。家庭因素對職業取向的影響，主要體現在擇業趨同性與協商性等方面。

一般情況下，人們對家庭成員特別是長輩的職業比較熟悉，在職業規劃和職業選擇時便會產生一定的趨同性，同時受家庭群體職業活動的影響，個人的生涯決策或多或少建立

在家庭成員協商的基礎上。興趣有時也受遺傳的影響，父母的興趣也會對孩子有直接的影響。

(四)受教育程度

個體接受教育的程度也是影響其職業興趣的重要因素。客觀地講，任何一種社會職業對從業人員都有知識與技能等方面的要求，而個人知識與技能水平的高低在很大程度上取

決于其受教育的程度。通常，一個人的學歷越高，可接受職業培訓的范圍就越廣，可選擇職業的領域就越寬。

(五)社會因素

每個人都是社會的一分子。一方面，社會輿論對個人職業興趣的影響主要體現在政府政策導向、傳統文化、社會時尚等方面。政府就業政策導向是主導的影響因素，傳統的就業觀念和就業模式往往也制約個人的職業選擇，而社會時尚職業則始終是年輕人追求的目標。另一方面，興趣和愛好是受社會性制約的，不同環境、職業、文化層次的人，興趣和愛好都會有差異。

(六)職業需求

職業需求是在一定時期內，用人單位提供的不同職業崗位對從業人員的總需求量，它是影響個人職業興趣的客觀因素。職業需求越多、類別越廣，個人選擇職業的余地就越大。

職業需求對個人的職業興趣具有一定的導向性，在一定條件下，它可以強化個人的職業選擇或抑制個人不切實際的職業取向，也可引導個人產生新的職業取向。

第三節能力認知

一、能力與職業能力

(一)能力能力就是指順利完成某項活動所必需的心理條件，是直接影響活動效率，并使活動順利完成的個性心理特征。能力總是和完成一定的活動聯系在一起。人的能力是在活動中形成、發展和表現出來的。能力按照其獲得的方式(先天具有與后天培養)，可以分為能力傾向和技能兩個大類。能力傾向是指上天賦予每個人的特殊才能，如音樂、運動能力等，它是與生俱來的，不過也有可能因未被開發而荒廢。因此，能力也是一種潛能。

能力和興趣是兩個截然不同、相互獨立的概念，興趣表明你喜歡某事，表達了你的偏好；能力表明你能做某事，即是否能勝任。

還有一個與能力相關的重要概念，就是自我效能感。所謂自我效能感，是指個人對自己的能力以及運用該能力將得到何種結果所持的信心或把握程度。研究發現，在實際生活

和工作中，對個人行為起決定作用的往往不是實際能力的高低，而是個人的自我效能感。

(二)職業能力

職業能力就是個體從事職業活動的能力。職業能力與人的職業活動密切相關，并表現在人的職業活動中。個體擁有某種職業能力，就能夠順利地完成某種職業活動，而且職業

能力的強弱決定著職業活動效率的高低。職業能力是在一般能力和特殊能力的基礎上發展起來的，它是多種能力因素的綜合。

職業能力主要包含以下三個方面的基本要素。

(1)為了勝任某種具體職業而必須具備的能力，表現為任職資格。

(2)在步入職場之后表現出來的職業素質。

(3)開始職業生涯之后具備的職業生涯管理能力。

由于職業能力是多種能力的綜合，因此，我們可以把職業能力分為一般職業能力、專業能力和職業綜合能力。

1.一般職業能力

一般職業能力是指一般的學習能力、文字和語言運用能力、數學運用能力、空間判斷能力、形體知覺能力、顏色分辨能力、手的靈巧度、手眼協調能力等。

2.專業能力

專業能力是指從事某一職業的專業能力。

3.職業綜合能力

國際上普遍注重培養的關鍵能力主要包括以下四個方面。

(1)跨職業的專業能力。

跨職業的專業能力主要體現在以下三個方面：一是運用數學和測量方法的能力；二是計算機應用能力；三是運用外語解決技術問題和與人進行交流的能力。

(2)方法能力。

方法能力主要體現在以下三個方面：一是信息收集和篩選能力；二是掌握制訂工作計劃、獨立決策和實施的能力；三是具備準確的自我評價能力和接受他人評價的承受能力。

(3)社會能力。

社會能力主要是指一個人的團隊協作能力、人際交往和與人溝通的能力。表現為在工作中能夠協同他人共同完成工作，對他人公正寬容，具有準確裁定事物的判斷力和自律能力等，這是勝任崗位和在工作中開拓進取的重要條件。

(4)個人能力。

隨著中國經濟體制改革的深入和法制的不斷健全完善，人的社會責任心和誠信越來越被重視，一個人的職業道德越來越受到全社會的尊重和贊賞，愛崗敬業、工作負責、注重細節的職業人格會得到全社會的肯定和推崇。

二、職業核心能力

(一)職業核心能力的內涵

職業核心能力是指在人的能力體系中處于核心地位的能力，是從所有職業活動中抽象出來的專業能力以外的能力，即與專業的職業技能和知識無直接的聯系，而與完成專業任務密切相關的方法能力和社會能力。核心能力也被稱作關鍵能力或普通能力，有時也稱作跨職業能力或可攜帶能力。它是一種從事任何職業都需要的，能適應崗位不斷變換和技術飛速發展的綜合能力或基本能力。職業核心能力作為職業人員通常需要強化的核心能力，

一般包括溝通能力、情緒管理能力、時間管理能力、創新能力、執行能力等。

(二)職業核心能力的分類

1.職業方法能力

職業方法能力是基于個人的、具有方法和手段性的能力，包括自我學習、信息處理、數字應用等能力，是個體在職業生涯中不斷發展、獲取新的知識和技能的基本能力。職業方

法能力具體有以下幾點。

(1)自我學習能力。

自我學習能力是指在工作活動中，能根據工作崗位和個人發展的需要，確定學習目標和計劃，靈活運用各種有效的學習方法，并善于調整學習目標和計劃，不斷提高自我綜合素質的能力。它是從事各種職業必備的一種方法能力。自我學習能力以終身學習為主要特點，以各種學習方法和良好的學習習慣為手段，以學會學習為最終目標。

(2)信息處理能力。

信息處理能力是指根據職業活動的需要，運用各種方法和技術，收集、開發和展示信息資源的能力，是日常生活以及從事各種職業必備的方法能力。

(3)數字應用能力。

數字應用能力是指根據實際工作任務的需要，通過對數字內容的采集與解讀、計算以及分析，在計算結果的基礎上發現問題，從而做出一定評價與結論的能力，是日常生活以及從事各種職業必備的方法能力。

2.職業社會能力

職業社會能力是與他人交往、合作、共同工作和生活的能力，包括與人交流、與人合作、解決問題和創新等能力。它是個人在職業社會中的基本生存能力，也是個體在職業生

涯中的基本發展能力和基本素質。職業社會能力具體內容有以下幾點。

(1)與人交流能力。與人交流能力是指在與人交往的活動中，通過交談討論、當眾演講、閱讀以及書面表達等方式，來表達觀點、溝通情感以及獲取和分享信息資源的能力，是

日常生活及從事各種職業必備的社會能力。

(2)與人合作能力。與人合作能力是指根據工作任務的需要，協商合作目標，相互配合工作，并調整合作方式，不斷改善合作關系的能力，它是從事各種職業必備的社會能力。

(3)解決問題能力。解決問題能力是指能夠準確地把握事物的本質，有效地利用資源，

通過提出解決問題的意見，制訂并實施解決方案，適時進行調整和改進，使問題得到解決的能力，它是從事各種職業活動都需要的一種社會能力。

(4)創新能力。創新能力是指在工作過程中，為改變事物現狀，以創新思維和技法為主要手段，通過提出改進或革新的方案，勇于實踐并能調整和評估創新方案，以推動事物不斷發展的能力，它是從事各種職業特別需要的一種社會能力。

(三)職業核心能力的特性

1.普適性

職業核心能力是從所有職業活動中抽象出來的一種最基本的能力，可適用于所有職業。

2.遷移性

職業核心能力是可伴隨勞動者終身的、可攜帶的技能，具有遷移性。

3.可持續性

職業核心能力具有可持續性，可以幫助勞動者在變化的環境中重新獲得新的職業知識和技能，從而更好地發展自己，適應更高層次的職業和崗位要求。

4.整體性

職業核心能力雖然可以分為職業方法能力和職業社會能力，但是從體系上來看，職業核心能力自身便是一個完整的系統，各能力之間彼此聯系、緊密關聯，聯結后能發揮出整體大于部分之和的優勢，體現出整體性效能。

(四)職業核心能力的培養

1.職業核心能力培養路徑

職業核心能力的培養既要有進行職業歷練的養成教育，也要有針對專項知識的專題教育。它的培養不是一蹴而就的，而是需要一個過程。職業核心能力培養課程可以分為顯性和隱性兩種，顯性課程主要為專題性的必修課和選修課，隱性課程主要滲透在專業課程的教學和第二課堂、社團活動、主題教育、社會實踐和實訓實習之中。

(1)在理論教學和實踐教學中培養職業核心能力。

(2)在學校實踐和社會實踐中培養職業核心能力。

2.職業核心能力培養五步訓練法

職業核心能力的訓練需要通過科學有效的訓練方法達到確定的目標。職業核心能力訓練可以根據行動導向教學法的理念，采用“目標(Object)-示范(Demonstration)-準備

(Preparation)-行動(Action)-評估(Evaluation)”五步訓練法，即“ODPAE”科學訓練程序。

(1)目標確立：樹立職業核心能力訓練應該達到的行為目標，即以職業核心能力的標準為依據，明確接受職業核心能力訓練的最基本的能力點。

(2)活動示范：提供典型任務或職業活動案例，分析或示范職業核心能力行為目標的具體表現，在頭