學校________________班級____________姓名____________考場____________準考證號學校________________班級____________姓名____________考場____________準考證號…………密…………封…………線…………內…………不…………要…………答…………題…………第1頁，共3頁湖南城市學院《體育保健學》

2021-2022學年第一學期期末試卷題號一二三總分得分一、單選題（本大題共20個小題，每小題1分，共20分．在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的．）1、在籃球的快攻戰術中，以下哪個環節最重要？（）A.傳球的準確性B.球員的奔跑速度C.投籃的命中率D.防守隊員的回防速度2、進行健身操鍛煉時，以下哪種因素對于達到良好的鍛煉效果起著關鍵作用？A.動作的復雜性B.音樂的節奏C.參與人數的多少D.鍛煉的時間長度3、在戶外運動中，進行徒步旅行時，以下哪種裝備不是必須攜帶的？A.地圖和指南針。B.足夠的食物和水。C.帳篷和睡袋。D.合適的鞋子和衣物。4、在籃球比賽中，如果一名隊員在比賽結束的哨聲響起前投籃出手，球在哨聲響起后命中，此球是否有效？A.有效B.無效C.由裁判決定D.重新投籃5、在健身房進行器械鍛煉時，如果重量選擇過大，可能會導致以下哪種情況？A.快速增加肌肉力量B.提高鍛煉效果C.造成肌肉拉傷D.增強關節靈活性6、對于游泳運動中的蛙泳，以下關于腿部動作的描述，正確的是：蛙泳的腿部動作包括收腿、翻腿和蹬腿，動作的規范和協調很重要。那么，收腿時，大腿應該？A.盡量貼近腹部B.與身體平行C.向外張開D.隨意動作7、在游泳比賽中，如果運動員在出發時搶跳，會受到什么處罰？A.取消比賽資格B.重新出發C.本趟成績無效D.警告8、進行攀巖運動時，如何選擇合適的攀巖路線？A.根據自身能力B.選擇難度高的C.選擇距離短的D.隨機選擇9、在排球的扣球技術中，以下哪種動作是錯誤的？（）A.助跑起跳B.手臂揮動擊球C.用手掌擊球D.眼睛注視球的落點10、對于足球運動員來說，以下哪項不是提高體能的有效訓練方法？（）A.長時間的有氧跑步B.高強度的力量訓練C.頻繁的實戰比賽D.過度的睡眠休息11、對于足球比賽中的越位規則，以下描述準確的是：越位是足球比賽中的一個重要規則，判斷越位需要考慮進攻隊員、防守隊員和球的位置關系。那么，當進攻隊員處于越位位置接到隊友傳球，且此時他干擾了比賽，應該？A.判越位B.不判越位C.視情況而定D.以上都不對12、在田徑比賽的110米欄項目中，運動員跨越欄架時，若故意踢倒欄架，會受到怎樣的處罰？A.取消比賽資格B.罰時C.警告D.不處罰但成績無效13、在田徑中長跑項目中，合理的分配體力是取得好成績的關鍵。以下關于中長跑體力分配的建議，錯誤的是：A.起跑時要全力沖刺，爭取領先位置。B.中途保持勻速跑，節省體力。C.最后沖刺階段全力加速。D.根據自己的體能狀況，合理調整速度。14、在足球比賽中，如果守門員在禁區外用手觸球，裁判員應如何判罰？A.判罰間接任意球B.判罰直接任意球C.判罰點球D.出示黃牌警告15、對于參加馬拉松比賽的選手來說，以下哪種賽前準備工作最為重要？A.進行高強度的沖刺訓練B.調整飲食，增加碳水化合物的攝入C.購買昂貴的運動裝備D.提前熟悉比賽路線和環境16、進行長跑訓練時，如果出現呼吸急促、心跳加快等不適癥狀，應該：A.立即停止運動，休息調整B.堅持跑完全程，鍛煉耐力C.放慢速度，調整呼吸，繼續跑D.加快速度，突破極限17、對于經常進行長跑訓練的人來說，以下哪種裝備的選擇對預防運動損傷最為關鍵？A.時尚美觀的運動服裝B.價格昂貴的專業跑鞋C.具有減震功能的鞋墊D.輕便透氣的襪子18、對于想要增強爆發力的人來說，以下哪種訓練方法較為有效？A.短跑沖刺B.長跑耐力訓練C.靜態拉伸D.低強度間歇訓練19、在籃球比賽中，如果一名球員在運球過程中球彈起過高，他用雙手將球接住，然后繼續運球，這算違例嗎？A.算，這是兩次運球違例B.不算，可以繼續運球C.只有在對方球員觸球后可以繼續運球D.視比賽的緊張程度而定20、在進行力量訓練時，為了避免肌肉拉傷，以下哪種熱身活動是最為必要的？A.快速短跑B.靜態拉伸C.動態拉伸D.高強度的跳躍練習二、判斷題（本大題共10個小題，每小題2分，共20分)1、游泳比賽中，自由泳的轉身動作必須雙手同時觸壁。（）2、長期進行高強度的體育訓練會導致身體疲勞和受傷的風險增加，因此應該定期安排休息和恢復時間，讓身體有足夠的時間修復和調整。這種做法是否必要？（）3、游泳時，如果被水草纏住，應迅速用力掙脫，這種處理方式正確嗎？（）4、在游泳比賽中，混合泳的順序是蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳。（）5、足球比賽中，場上隊員受傷，裁判員應該立即停止比賽。（）6、在健身時，鍛煉后馬上洗澡會影響鍛煉效果。（）7、瑜伽練習中，每個體式都需要保持一定的時間，并且要配合深呼吸，這樣可以更好地伸展肌肉和放松身心，如果在體式中呼吸急促或者無法保持平衡，就說明這個體式不適合自己。這種判斷方法正確嗎？（）8、長期進行體育鍛煉的人在受傷后恢復速度通常比不鍛煉的人快，因為他們的身體素質和免疫力更好。這種說法是否有科學依據？（）9、在乒乓球比賽中，雙打比賽中同隊隊員的擊球順序可以隨意改變。（）10、在網球比賽中，球員在比賽中可以隨意離開場地。（）三、簡答題（本大題共6個小題，共60分)1、（本題10分）騎行中的爬坡技巧有哪些？如何合理分配體力和調整節奏？2、（本題10分）解釋田徑中長跑項目中如何培養良好的耐力和意志力，分享一些有效的訓練方法和心理調節技巧。3、（本題10分）體育舞蹈中的服裝和妝容