第二節選擇健康的生活方式課標解讀課標解讀課程標準（2022年版）課標解讀心血管疾病、癌癥等疾病嚴重危害人體健康分析幾種疾病的死亡率，認識生活方式對人體健康的影響酗酒、吸煙等不良嗜好和吸毒等違法行為對人體健康具有危害作用認識到酗酒和吸煙對人體健康的危害認識毒品對健康的危害知識清單知識清單影響人們健康地主要疾病（生活方式病）：惡性腫瘤、心腦血管疾病、糖尿病等健康的生活方式合理營養，平衡膳食健康的生活方式堅持體育鍛煉按時作息不吸煙、不喝酒、拒絕毒品選擇健康的生活方式合理安排上網、看電視時間選擇健康的生活方式積極參加集體活動煙、酒、毒、網癮的危害煙：誘發多種系統疾病，損害肺功（如：慢性支氣管炎肺癌等）。每年的5月31日為“世界無煙日”煙、酒、毒、網癮的危害酒：引起酒精中毒，導致心腦血管和肝臟疾病，增加患癌風險毒：損害人的系統，降低人體免疫功能；易感染傳染病；易出現危害社會的行為網：染上網癮的人會無節制的花費時間和精力上網，導致身體免疫力下降，還會出現心理疾病，產生錯誤的道德觀念實驗探究酒精對水蚤心率的影響提出問題：酒精濃度的增加會對水蚤的心率有什么影響?實驗探究酒精對水蚤心率的影響制定和實施計劃作出假設：（低濃度酒精對水蚤心率有促進作用，高濃度酒精對水蚤心率有抑制作用）制定和實施計劃材料準備：活水蚤，蒸餾水，體積分數為95%酒精，吸管，載玻片，顯微鏡，計時器等配制濃度分別為2%

5%、10%、15%、20%的酒精溶液用滴管從水中吸取10只的水蚤，在顯微鏡下統計它們10秒內的心跳次數。重復3次，取平均值選擇健康的生活方式制定和實施計劃操作步驟劃按上述步驟分別觀察、計算水蚤在體積分數為2%、5%、10%、15%、20%的酒精溶液中的心率。選擇健康的生活方式制定和實施計劃操作步驟劃實驗探究酒精對水蚤心率的影響實驗探究酒精對水蚤心率的影響溶液濃度清水酒精濃度2%5%10%15%20%心跳次數30352420160分析結果，得出結論：(適量攝人酒精，可提高興奮性，酒精攝入量過多時，會導致心率衰竭，甚至導致死亡)常考問題在清水測得的數據起作用常考問題實驗其他條件都應保持相同，以實驗誤差用10只水蚤做實驗是為了考點突破考點突破考點01生活方式對健康的影響【典型例題】健康的生活方式有利于提高生活質量，下列敘述屬于健康生活方式的是（）A．考試前經常熬夜到凌晨 B．用酒精來消除煩惱C．為減肥而不吃早飯 D．不挑食，規律作息【方法指導】判斷一種生活方式是否健康的標準：如果有利于提高身心健康水平，提高生活質量，有利于預防疾病，就是健康的生活方式。考點02煙、酒、毒、網癮的危害【典型例題】“生命是珍貴的，健康是快樂的”，下列關于酗酒與人體健康的關系的敘述中正確的（）A．酗酒會影響自己身體的健康 B．長期酗酒的人一旦戒酒，就會生病C．喝酒能促進血液循環對人體有益無害 D．青少年正處于生長發育時期，應少量飲酒【方法指導】酗醉酒會嚴重損害人的神經系統，中樞神經系統是指腦和脊髓，腦有大腦、小腦、延腦、橋腦、腦干組成。大腦皮層有許多重要的神經功能區，如語言中樞、視覺中樞、聽覺知識、軀體感覺中樞、軀體運動中樞等。考點03實驗探究：酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響【典型例題】實驗小組將四份等量的香煙煙絲分別加入20毫升（A組）、30毫升（B組）、40毫升（C組）、50毫升（D組）的蒸餾水浸泡1天，用浸出液做“煙草浸出液對水蚤心率的影響”的探究實驗，得到的實驗數據如圖所示，下列相關分析中，不正確的是（）A．清水中不含煙草浸出液，該組是對照組B．同一組水蚤不能在4組實驗中重復使用C．為了使實驗結果更加準確可以多測幾次取平均值D．隨著煙草浸出液濃度的增大，水蚤的心率一定會越來越快【方法指導】（1）實驗其他條件都應保持相同，以減小實驗誤差。（2）用10只水蚤做實驗是為了避免實驗結果的偶然性。（3）一只水蚤只能做兩次實驗，即在清水中和某一濃度的酒精溶液中，每次實驗時，先在清水中觀察，再在酒精溶液中觀察，并記錄數據。（4）在用酒精溶液進行實驗時，應先用吸水紙將水吸干，避免降低酒精溶液的濃度。接著滴2-3滴酒精溶液，過5-10秒再用吸水紙吸去大部分的酒精溶液，然后進行觀察。（5）實驗中在放有水蚤的水滴中加幾根脫脂棉纖維的目的是：限制水蚤的活動范圍。分層提分分層提分題組A基礎過關練1．據統計我國每年約有370萬人因慢性病而死亡，這些慢性病被稱為“現代文明病”，下列哪項屬于此類疾病（

）A．惡性腫瘤 B．手足口病 C．佝僂病 D．新冠肺炎2．近年來，心血管疾病已成為威脅我國人民健康的主要疾病，下列各項不屬于心血管疾病的是（

）A．地方性甲狀腺腫 B．高血壓 C．心肌梗死 D．冠心病3．“健康，隨煙而逝；病痛，伴煙而生。”下列有關吸煙的危害，敘述錯誤的是（

）A．吸煙會損害神經系統，使人記憶力下降B．吸煙會引發呼吸道疾病，增大肺癌發生率C．吸煙會導致血壓升高，脂肪沉積到血管壁上D．吸煙會使血液變稠，加重心臟負擔，引發心臟病4．以罌粟為原材料可以制成多種毒品。下列哪一項全部是由罌粟為原料制成（）A．鴉片、冰毒、可卡因 B．大麻、海洛因、搖頭丸C．鴉片、嗎啡、海洛因 D．海洛因、可卡因、杜冷丁5．在探究不同濃度的酒精對水蚤心率影響的實驗中，實驗變量是（）A．水蚤的大小 B．酒精的濃度 C．水蚤的心率 D．環境溫度題組B能力提升練6．不良的生活習慣會傷害人的身體，下列分析無科學依據的是（）A．喝酒會使血液中的紅細胞大量增多B．長期吸煙會導致心血管疾病C．偏食或暴飲暴食容易引起營養不良D．缺乏體育鍛煉是誘發心血管疾病的因素之一7．癌癥是世界上威脅人類健康的主要疾病之一，下列關于癌癥的敘述錯誤的是（

）A．長期吸煙，患肺癌的幾率增大 B．癌細胞可不受機體控制迅速生長，形成腫癌C．健康的生活方式能有效地預防癌癥 D．骨髓移植是治療癌癥的唯一方法8．下列是幾位同學在朋友圈看到的預防癌癥的方法，其中沒有科學道理的是（

）A．甲 B．乙 C．丙 D．丁9．“喝酒不開車，開車不喝酒”已深入人心，這得益于對酒駕、醉駕的嚴格執法。交警執勤時發現司機有酒后駕駛嫌疑的，會對其進行呼氣酒精測試（如下圖），從而確定司機是否有酒駕行為。下列敘述中錯誤的是（

）A．酒后駕車，司機的觸覺、判斷、操作等能力降低，易引發交通事故B．司機對著酒精測試儀吹氣時，膈肌舒張，膈頂部上升C．司機對著酒精測試儀吹氣時，肺部體積變大，氣體出肺D．當司機對呼氣酒精測試結果有異議時，可以進行靜脈抽血檢測血液中的酒精含量10．下圖為室溫下測定不同濃度酒精對水蚤心率的影響曲線圖，據圖回答下列問題。（1）由圖可知，水蚤正常心率大約是（10S內）______________次。（2）該探究實驗的變量是______________。（3）由圖可知，隨著酒精濃度的增加，水蚤的心率逐漸______________（填“加快”或“減慢”），由實驗結果得出的結論是______________。（4）由酒精對水蚤心率的影響實驗，你得到的啟示是______________。題組C培優拔尖練11．根據相關調查顯示，我國糖尿病患者呈年輕化趨勢，這些年輕患者的患病原因中，有一部分是遺傳因素，另一部分則是跟生活方式有很大的關系。下列生活方式能為健康加分的是（）A．酒精能活血化瘀，可大量飲酒促進健康B．飲食規律，保證充足的睡眠和休息時間C．為了減肥，每天只吃蔬菜和水果D．高蛋白食品吃得越多越好12．近年來，心血管疾病患者逐年低齡化，引起社會的廣泛關注。下列說法正確的是（

）A．吸煙喝酒不會影響心血管健康B．我們只要合理膳食，就不會患心血管疾病C．心血管疾病既受遺傳因素影響，也與生活習慣密切相關D．遇到突發心臟病的患者，不需要采取急救措施，直接送醫院就醫13．選擇健康的生活方式，了解安全用藥和急救方法，對于保障身體健康、挽救生命具有重要意義。下列敘述正確的是（

）A．青少年處于生長發育期，應該大量服用膳食補充劑增加營養B．流感患者出現呼吸道感染，可不憑處方自行購買抗生素治療C．健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態D．進行心肺復蘇的順序為“開放氣道→胸外按壓→人工呼吸”14．為了解同學們體育鍛煉的情況，某小組設計了一份問卷，發放給部分初二級學生，問卷結果如圖所示。下列敘述不正確的是（）A．該小組采用的研究方法是實驗法B．體育鍛煉有利于保護易感人群C．每天體育鍛煉1小時以下的同學居多D．每天堅持鍛煉是一種健康的生活方式15．為探究煙草浸出液對金魚呼吸次數的影響，某小組配制不同的煙草浸出液濃度，每組放入大小相近的5條金魚，記錄每分鐘金魚的呼吸次數并計算平均值。下列分析不正確的是（）組別第1組（清水）第2組（3份清水+1份浸出液）第3組（2份清水+2份漫出液）第4組（1份清水+3份浸出液）呼吸次數83次/分95次/分110次/分125次/分A．實驗的變量是金魚的呼吸次數 B．金魚在正常情況下的呼吸頻率是83次/分C．每組取5條金魚并算平均值可減少誤差 D．煙草浸出液濃度越高，金魚呼吸顏率越快16．“科學飲食，健康生活”。關于食品安全與健康生活方式，下列認識不正確的是（

）A．免疫具有抵抗病菌侵入、防止疾病發生的功能，因而總是對人體有益B．艾滋病傳染性極強，但和艾滋病患者接觸或一起工作和生活不會被感染C．毒品會損害人體的多種系統，降低免疫力，還會讓人染上毒癮喪失意志D．服用藥物時，要關注說明書中的作用與用途用法和用量、有效期等信息17．吸煙有害健康。香煙燃燒時會產生許多對人體有害的物質，如香煙煙霧PM2.5、一氧化碳等。香煙煙霧PM2.5是室內空氣主要污染源之一。某研究小組開展了“香煙煙霧對綠蘿的生長是否有影響”及“綠蘿對香煙煙霧PM2.5是否具有凈化作用”的探究活動。①用玻璃制成長、寬、高均為60cm的實驗艙，其上方的玻璃蓋可移動，以便放入綠蘿。放入綠蘿后，在接口處涂抹凡士林密封。實驗艙一側開有圓孔，以便通入香煙煙霧。通入煙霧后，用膠布密封圓孔；實驗選用生長旺盛、長勢基本一致的綠蘿；通入的香煙煙霧量是由2支同型號香煙完全燃燒產生的。②實驗具體操作及72小時時綠蘿呈現的狀態如表。組別綠蘿香煙煙霧密閉情況綠蘿呈現狀態（截至72小時）A組無通入密閉/B組放置通入密閉多數葉片發黃，葉面多見水漬狀斑點C組放置通入間隔通風少數葉尖發黃，葉面偶見水漬狀斑點D組放置無密閉個別葉尖微黃，葉面未見水漬狀斑點③實驗中，每2小時測定實驗艙中PM2.5濃度并記錄數據。實驗重復3次。對實驗數據進行處理后繪制成如圖曲線。請據圖回答下列問題。(1)實驗結果應當取3次重復實驗數據的平均值，其目的是：______。(2)B、D作為一組對照實驗，探究的問題是：______？(3)A、B作為一組對照實驗，其變量是______。比較A、B兩組曲線，得到的結論是______。(4)B、C兩組實驗相比較，在密閉的環境里，綠蘿受害癥狀較明顯。由此可以看出，______能改善實驗艙內空氣質量，減輕香煙煙霧對綠蘿的傷害。(5)在日常生活中，很多人會在臥室內擺放很多的綠色植物，請你分析這種做法是否可行？______。為什么？______。18．椐統計，我國每年有上百萬人死于與吸煙相關的疾病。更令人擔憂的是，我國未成年人的吸煙比例正在逐年上升。為了提高同學們對煙草危害性的認識，某校生物興趣小組開展了“煙草浸出液對水蚤心率影響”的探究活動。方法如下：步驟1：配制不同濃度的煙草浸出液：先取四個燒杯分別加入20毫升、30毫升、40毫升、50毫升的蒸餾水，然后都加入等量的同種香煙煙絲浸泡1天，濾出，得到不同濃度的煙草浸出液，然后，各取出10ml依次加入到標記為B、C、D、E的培養皿內，另取一培養皿加入10毫升蒸餾水，標記為A。步驟2：取20只大小一致的成年水蚤分成5等份，分別移入A、B、C、D、E這5個培養皿的液體中，5分鐘后測量每只水蚤10秒鐘的心跳次數，記錄數值，分別重復3次。步驟3：分別計算各組3次水蚤10秒鐘心跳次數的平均值，其數據記錄如表：組別ABCDE水蚤心率平均值（次/10秒）3541①3736請據此回答下列問題：(1)本實驗設置蒸餾水A組的目的是_______________。(2)本實驗的變量是________________。(3)水蚤個體微小，為了能得到圖的觀察效果，可使用_________進行觀察。(4)分析實驗數據，表格中C組①的數值最可能是_______。A．36 B．37 C．39 D．41(5)本實驗數據