彎道跑實踐課教案高一上學期體育與健康人教版主備人備課成員教學內容分析1.本節課的主要教學內容：本節課主要教授彎道跑的技術要領和訓練方法，包括彎道跑時的身體姿勢、腳步動作、呼吸節奏等，以及如何通過彎道跑提高運動成績。

2.教學內容與學生已有知識的聯系：本節課內容與高中體育與健康人教版教材第三章第五節“田徑運動——跑”有關，其中涉及到彎道跑的技術要點。學生已學習過直線跑的基本技術，本節課將在此基礎上，引導學生學習彎道跑技術，提高學生的田徑運動能力。核心素養目標1.提高學生的運動能力，通過彎道跑技術的學習與實踐，增強學生的速度和耐力素質。

2.培養學生的體育品德，通過團隊合作和競技比賽，提升學生的合作意識、競技精神和自律能力。

3.發展學生的健康行為，通過正確的彎道跑訓練，提高學生的身體協調性和運動損傷預防意識。教學難點與重點1.教學重點

-彎道跑時的身體姿勢：重點在于讓學生掌握身體側傾的角度和身體重心的控制，例如，在跑動過程中，身體應向彎道內側適度傾斜，以保持平衡和動力。

-腳步動作：強調外側腿的支撐作用和內側腿的擺動，例如，外側腿要穩定支撐，內側腿要積極擺動，以保持跑動的流暢性。

-呼吸節奏：要求學生在彎道跑時保持均勻的呼吸，例如，通過鼻吸口呼的方式，確保氧氣供應充足。

2.教學難點

-身體重心控制：學生往往難以掌握身體側傾的合適角度，容易導致跑動時失去平衡。例如，教師可以通過設置障礙物或使用平衡板，幫助學生感受和練習身體重心的控制。

-腳步動作的協調性：學生在彎道跑時，內外側腿的動作協調性是難點，容易造成動作不自然或效率低下。例如，可以通過分步驟練習，先單獨練習外側腿的支撐，再單獨練習內側腿的擺動，最后將兩者結合起來。

-呼吸節奏的保持：學生在高強度運動時，往往忽略呼吸節奏，導致體能下降。例如，教師可以引導學生通過模擬練習，先慢跑后加速跑，練習在不同強度下保持呼吸節奏的能力。學具準備多媒體課型新授課教法學法講授法課時第一課時師生互動設計二次備課教學方法與手段1.教學方法：

-講授法：講解彎道跑的理論知識和技術要領，確保學生理解彎道跑的基本原理。

-演示法：通過教師或優秀學生的示范，直觀展示彎道跑的正確動作，讓學生模仿學習。

-練習法：組織學生進行分組練習，通過反復實踐來鞏固技術動作，提高運動技能。

2.教學手段：

-多媒體教學：使用PPT或視頻資料展示彎道跑的技術動作和訓練方法，增強視覺效果。

-互動教學軟件：利用教學軟件進行模擬訓練，讓學生在虛擬環境中練習彎道跑技術。

-移動設備輔助：使用手機或平板電腦記錄學生的訓練過程，實時反饋和指導，提高訓練效率。教學過程一、課堂導入

1.組織學生集合，檢查學生的著裝和準備活動情況。

-“同學們，今天我們將學習彎道跑的技術。請大家先做一下熱身運動，確保身體準備好。”

2.簡要介紹本節課的教學目標和內容。

-“本節課，我們將重點學習彎道跑時的身體姿勢、腳步動作和呼吸節奏。大家要積極參與，爭取掌握這些技術要領。”

二、理論講解與示范

1.講解彎道跑的理論知識。

-“首先，我們來看一下彎道跑時的身體姿勢。當我們在彎道上跑動時，身體應該向彎道內側適度傾斜，這樣可以保持平衡和動力。接下來，我們討論一下腳步動作和呼吸節奏。”

2.示范彎道跑的正確動作。

-“現在，我會示范一次彎道跑的動作。請注意我的身體姿勢、腳步動作和呼吸節奏。我會先慢跑，然后加速進入彎道。”

三、分組練習與指導

1.學生分組，每組由一名組長帶領，進行基本的熱身活動。

-“同學們，現在請按照之前的分組，每組由一名組長帶領，進行熱身運動。確保每個人都充分熱身，避免運動損傷。”

2.分組練習彎道跑技術。

-“接下來，每組同學輪流進行彎道跑的練習。首先，練習身體姿勢，保持身體向彎道內側傾斜。然后，練習腳步動作，注意外側腿的支撐和內側腿的擺動。最后，練習呼吸節奏，保持均勻的呼吸。”

3.教師巡回指導，糾正動作錯誤。

-“我在旁邊觀察大家的練習，如果發現有動作不正確的地方，我會及時指出并幫助糾正。請大家注意我的指導，盡量做到標準。”

四、技術提升與訓練

1.引導學生進行技術提升練習。

-“現在，我們已經掌握了彎道跑的基本技術，接下來我們將進行一些技術提升練習。我會給出一些具體的練習指令，請大家按照要求完成。”

2.設置障礙物，練習彎道跑時的身體控制和腳步調整。

-“請大家按照指定的路線設置障礙物，模擬彎道跑的情景。在跑動過程中，注意身體控制和腳步調整。”

3.進行計時比賽，提高學生的競技水平。

-“現在，我們將進行一次計時比賽。每組同學跑完一圈，記錄時間。比賽結束后，我們會討論如何提高速度。”

五、總結與反思

1.學生分享練習過程中的體會和感受。

-“同學們，現在請大家分享一下在練習過程中，你們遇到了哪些困難，又是如何克服的？”

2.教師總結本節課的教學內容，強調重點和難點。

-“今天我們學習了彎道跑的技術，包括身體姿勢、腳步動作和呼吸節奏。這些都是彎道跑的關鍵要素。希望大家能夠在課后繼續練習，鞏固所學。”

3.布置課后作業，要求學生撰寫學習心得。

-“作為課后作業，請大家寫一篇關于彎道跑學習心得的文章，分享你們的學習過程和收獲。”

六、課堂結束

1.組織學生進行放松活動，緩解運動后的緊張狀態。

-“最后，我們來做一個放松活動，幫助身體恢復。請大家跟隨著我，深呼吸，放松全身。”

2.確保學生安全離開教室，結束本節課的教學。

-“好了，同學們，今天的課就到這里。請大家有序離開教室，注意安全。下次課我們再見！”知識點梳理1.彎道跑的基本概念

-彎道跑是田徑比賽中的一種跑步方式，主要在橢圓形跑道上進行，要求運動員在彎道部分跑動時保持特定的姿勢和動作。

2.彎道跑的身體姿勢

-身體側傾：在彎道跑時，身體應向彎道內側適度傾斜，以保持平衡和動力。

-重心控制：身體重心應保持在彎道內側腿上，以確保穩定的跑動。

3.彎道跑的腳步動作

-外側腿：在彎道跑時，外側腿承擔更多的支撐作用，需要保持穩定。

-內側腿：內側腿在彎道跑時負責擺動，為跑動提供動力。

4.彎道跑的呼吸節奏

-呼吸均勻：在彎道跑過程中，要保持均勻的呼吸，確保充足的氧氣供應。

-呼吸方式：通常采用鼻吸口呼的方式，以保持呼吸道的暢通。

5.彎道跑的技術要領

-起跑：在彎道跑的起跑階段，要注意身體姿勢的調整，確保順利進入彎道。

-加速：在彎道跑的加速階段，要逐步提高速度，注意腳步動作的協調性。

-終點沖刺：在彎道跑的終點沖刺階段，要全力以赴，保持穩定的身體姿勢和呼吸節奏。

6.彎道跑的訓練方法

-分組練習：將學生分成若干組，進行彎道跑的分組練習，以培養學生的團隊合作意識。

-模擬訓練：利用障礙物或特定場地進行彎道跑的模擬訓練，幫助學生熟悉彎道跑的技術要領。

-計時比賽：組織學生進行計時比賽，以提高學生的競技水平和比賽經驗。

7.彎道跑的注意事項

-熱身運動：在進行彎道跑訓練前，要做好充分的熱身運動，預防運動損傷。

-動作規范：在彎道跑訓練過程中，要注意動作的規范性，避免因動作不正確導致的運動損傷。

-恢復放松：在彎道跑訓練后，要進行適當的恢復放松活動，幫助身體恢復。

8.彎道跑的教學目標

-掌握彎道跑的基本技術：通過本節課的學習，學生應能掌握彎道跑的身體姿勢、腳步動作和呼吸節奏等基本技術。

-提高運動能力：通過彎道跑的訓練，提高學生的速度和耐力素質。

-培養體育品德：通過團隊合作和競技比賽，培養學生的合作意識、競技精神和自律能力。

-增強健康行為：通過正確的彎道跑訓練，提高學生的身體協調性和運動損傷預防意識。反思改進措施（一）教學特色創新

1.結合現代技術，我嘗試使用虛擬現實（VR）技術模擬彎道跑的情景，讓學生在虛擬環境中體驗彎道跑的感覺，提高他們的技術掌握程度。

2.引入競技元素，通過組織彎道跑比賽，讓學生在實際比賽中應用所學技術，增強他們的競技意識和比賽經驗。

（二）存在主要問題

1.教學管理方面，我發現部分學生在分組練習時缺乏自律性，導致練習效果不佳。

2.教學組織方面，課堂時間安排不夠合理，導致部分教學內容未能充分展開，學生未能充分消化吸收。

3.教學方法方面，雖然我采用了多種教學方法，但未能充分調動所有學生的學習積極性，部分學生參與度不高。

（三）改進措施

1.針對教學管理問題，我將加強課堂紀律教育，明確分組練習的規則和要求，同時增加監督和指導，確保每個學生都能積極參與練習。

2.針對教學組織問題，我將對課堂時間進行更加合理的分配，確保每個教學內容都有足夠的時間進行講解和練習。此外，我會在課后提供額外的學習資源，以便學生能夠在課后繼續學習和練習。

3.針對教學方法問題，我將采用更多互動性和參與性的教學方法，如小組討論、角色扮演等，以激發學生的學習興趣和參與度。同時，我會鼓勵學生提出問題，及時解答他們的疑惑，增強他們的學習動力。

在未來的教學中，我將繼續探索和實踐更多的教學特色和創新，同時不斷反思和改進教學過程中存在的問題。我相信，通過不斷的努力和創新，能夠提高教學質量，幫助學生