山東省青島市平度市灰埠鎮(zhèn)灰埠中學(xué)八年級(jí)體育上冊(cè)第12次課健美操教案科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級(jí)、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）山東省青島市平度市灰埠鎮(zhèn)灰埠中學(xué)八年級(jí)體育上冊(cè)第12次課健美操教案教學(xué)內(nèi)容本節(jié)課為山東省青島市平度市灰埠鎮(zhèn)灰埠中學(xué)八年級(jí)體育上冊(cè)的第12次課，主要內(nèi)容為健美操教案。教學(xué)目標(biāo)是通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握健美操的基本動(dòng)作和步伐，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

教學(xué)內(nèi)容包括：

1.熱身活動(dòng)：進(jìn)行簡(jiǎn)單的健美操動(dòng)作，如頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)等，以調(diào)動(dòng)學(xué)生的身體機(jī)能，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

2.基本動(dòng)作教學(xué)：教授健美操的基本步伐，如踏步、跳躍、扭動(dòng)等，并引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行組合動(dòng)作，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性。

3.團(tuán)隊(duì)協(xié)作練習(xí)：分組進(jìn)行健美操表演，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和集體榮譽(yù)感。

4.結(jié)束放松：進(jìn)行輕松的舞蹈動(dòng)作，幫助學(xué)生緩解疲勞，恢復(fù)身心。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.運(yùn)動(dòng)能力：通過(guò)學(xué)習(xí)健美操的基本動(dòng)作和步伐，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，使他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中能夠更好地控制身體，展現(xiàn)自我。

2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的習(xí)慣，增強(qiáng)他們的身體素質(zhì)，提高他們的健康水平。同時(shí)，通過(guò)體育活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的飲食、作息和鍛煉習(xí)慣。

3.團(tuán)隊(duì)協(xié)作：在團(tuán)隊(duì)協(xié)作練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生相互配合、相互支持的合作精神，使他們能夠更好地理解集體利益和個(gè)人利益的關(guān)系，提高他們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

4.社會(huì)適應(yīng)：通過(guò)體育活動(dòng)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)遵守規(guī)則、尊重對(duì)手、團(tuán)結(jié)協(xié)作，培養(yǎng)他們積極向上的社會(huì)適應(yīng)能力。

5.自我提升：在體育活動(dòng)中，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、自我監(jiān)控、自我評(píng)價(jià)的能力，使他們能夠不斷地提高自己的運(yùn)動(dòng)技能和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握的相關(guān)知識(shí)：學(xué)生在之前的學(xué)習(xí)中，已經(jīng)掌握了基本的體育知識(shí)和一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)技能，如跑步、跳遠(yuǎn)等。同時(shí)，他們對(duì)于團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)技體育也有一定的了解。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：根據(jù)對(duì)學(xué)生的觀察和了解，他們對(duì)健美操這一課程抱有濃厚的興趣，尤其是對(duì)于一些動(dòng)作優(yōu)美、富有節(jié)奏感的舞蹈動(dòng)作。在學(xué)習(xí)能力方面，學(xué)生具有較強(qiáng)的模仿能力和學(xué)習(xí)能力，他們能夠通過(guò)觀察和模仿來(lái)快速掌握一些基本的動(dòng)作。在學(xué)習(xí)風(fēng)格上，他們更喜歡通過(guò)實(shí)踐和互動(dòng)來(lái)學(xué)習(xí)，對(duì)于理論知識(shí)的接受程度相對(duì)較低。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：在健美操的學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生可能會(huì)遇到一些動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感等方面的困難。特別是在步伐的統(tǒng)一和團(tuán)隊(duì)的配合上，需要他們付出更多的努力。此外，對(duì)于一些高難度的動(dòng)作，學(xué)生可能會(huì)因?yàn)楹ε率軅a(chǎn)生恐懼心理，這也是他們需要克服的一個(gè)挑戰(zhàn)。教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.示范法：教師通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)示范，讓學(xué)生直觀地了解和掌握健美操的基本動(dòng)作和步伐，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2.練習(xí)法：學(xué)生在教師的指導(dǎo)下，通過(guò)反復(fù)練習(xí)，提高健美操動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。

3.團(tuán)隊(duì)協(xié)作法：分組進(jìn)行健美操表演，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和集體榮譽(yù)感，提高他們的溝通與協(xié)作能力。

教學(xué)手段：

1.多媒體教學(xué)：利用多媒體設(shè)備，播放健美操教學(xué)視頻，讓學(xué)生更直觀地了解動(dòng)作要領(lǐng)，提高教學(xué)效果。

2.教學(xué)軟件：運(yùn)用教學(xué)軟件，設(shè)計(jì)有趣的健美操游戲，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高他們的運(yùn)動(dòng)能力。

3.網(wǎng)絡(luò)資源：通過(guò)網(wǎng)絡(luò)資源，引導(dǎo)學(xué)生了解健美操的發(fā)展歷程、流行趨勢(shì)等，拓寬他們的知識(shí)視野。

4.教學(xué)道具：使用教學(xué)道具，如音樂(lè)播放器、動(dòng)作圖片等，輔助教學(xué)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度。

5.反饋與評(píng)價(jià)：利用現(xiàn)代化教學(xué)手段，及時(shí)收集學(xué)生的學(xué)習(xí)反饋，對(duì)學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行評(píng)價(jià)，指導(dǎo)他們改進(jìn)和提高。教學(xué)實(shí)施過(guò)程1.課前自主探索

教師活動(dòng)：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：教師通過(guò)在線平臺(tái)或班級(jí)微信群，發(fā)布預(yù)習(xí)資料，如PPT、視頻、文檔等，明確預(yù)習(xí)目標(biāo)和要求。

-設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問(wèn)題：圍繞健美操的基本動(dòng)作和步伐，設(shè)計(jì)一系列具有啟發(fā)性和探究性的問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生自主思考。

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：利用平臺(tái)功能或?qū)W生反饋，監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)進(jìn)度，確保預(yù)習(xí)效果。

學(xué)生活動(dòng)：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生按照預(yù)習(xí)要求，自主閱讀預(yù)習(xí)資料，理解健美操的基本動(dòng)作和步伐。

-思考預(yù)習(xí)問(wèn)題：針對(duì)預(yù)習(xí)問(wèn)題，進(jìn)行獨(dú)立思考，記錄自己的理解和疑問(wèn)。

-提交預(yù)習(xí)成果：將預(yù)習(xí)成果（如筆記、思維導(dǎo)圖、問(wèn)題等）提交至平臺(tái)或老師處。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主思考，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

-信息技術(shù)手段：利用在線平臺(tái)、微信群等，實(shí)現(xiàn)預(yù)習(xí)資源的共享和監(jiān)控。

作用與目的：

-幫助學(xué)生提前了解健美操的基本動(dòng)作和步伐，為課堂學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

-培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和獨(dú)立思考能力。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動(dòng)：

-導(dǎo)入新課：教師通過(guò)故事、案例或視頻等方式，引出健美操的基本動(dòng)作和步伐，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

-講解知識(shí)點(diǎn)：詳細(xì)講解健美操的基本動(dòng)作和步伐，結(jié)合實(shí)例幫助學(xué)生理解。

-組織課堂活動(dòng)：設(shè)計(jì)小組討論、角色扮演、實(shí)驗(yàn)等活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握健美操技能。

-解答疑問(wèn)：針對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的疑問(wèn)，進(jìn)行及時(shí)解答和指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

-聽講并思考：學(xué)生認(rèn)真聽講，積極思考老師提出的問(wèn)題。

-參與課堂活動(dòng)：學(xué)生積極參與小組討論、角色扮演、實(shí)驗(yàn)等活動(dòng)，體驗(yàn)健美操知識(shí)的應(yīng)用。

-提問(wèn)與討論：針對(duì)不懂的問(wèn)題或新的想法，勇敢提問(wèn)并參與討論。

教學(xué)方法/手段/資源：

-講授法：通過(guò)詳細(xì)講解，幫助學(xué)生理解健美操的基本動(dòng)作和步伐。

-實(shí)踐活動(dòng)法：設(shè)計(jì)實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握健美操技能。

-合作學(xué)習(xí)法：通過(guò)小組討論等活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。

作用與目的：

-幫助學(xué)生深入理解健美操的基本動(dòng)作和步伐，掌握健美操技能。

-通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手能力和解決問(wèn)題的能力。

-通過(guò)合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動(dòng)：

-布置作業(yè)：根據(jù)健美操的基本動(dòng)作和步伐，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-提供拓展資源：提供與健美操課題相關(guān)的拓展資源，如書籍、網(wǎng)站、視頻等，供學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

-反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：及時(shí)批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋和指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

-完成作業(yè)：學(xué)生認(rèn)真完成老師布置的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-拓展學(xué)習(xí)：利用老師提供的拓展資源，進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和思考。

-反思總結(jié)：學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)過(guò)程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)，提出改進(jìn)建議。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

-反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)過(guò)程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)。

作用與目的：

-鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)到的健美操基本動(dòng)作和步伐。

-通過(guò)拓展學(xué)習(xí)，拓寬學(xué)生的知識(shí)視野和思維方式。

-通過(guò)反思總結(jié)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進(jìn)建議，促進(jìn)自我提升。知識(shí)點(diǎn)梳理本節(jié)課的主要知識(shí)點(diǎn)包括健美操的基本動(dòng)作、步伐、團(tuán)隊(duì)協(xié)作以及相關(guān)的體育健康知識(shí)。以下是詳細(xì)的梳理：

1.健美操基本動(dòng)作：

-頭部運(yùn)動(dòng)：包括前傾、后仰、左右轉(zhuǎn)動(dòng)等，可鍛煉頸部肌肉。

-肩部運(yùn)動(dòng)：包括前平舉、側(cè)平舉、上舉等，可鍛煉肩部肌肉。

-腰部運(yùn)動(dòng)：包括前屈、后伸、左右側(cè)彎等，可鍛煉腰部肌肉。

-腿部運(yùn)動(dòng)：包括前踢、后踢、側(cè)踢等，可鍛煉腿部肌肉。

2.健美操步伐：

-踏步：基本步伐，保持身體穩(wěn)定。

-跳躍：包括小跳、高跳等，可增強(qiáng)心肺功能。

-扭動(dòng)：包括身體扭轉(zhuǎn)、臀部扭動(dòng)等，可鍛煉腹部肌肉。

3.團(tuán)隊(duì)協(xié)作：

-分組練習(xí)：將學(xué)生分為若干小組，進(jìn)行分組練習(xí)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

-集體表演：全班學(xué)生一起進(jìn)行健美操表演，提高集體榮譽(yù)感。

4.體育健康知識(shí)：

-熱身和拉伸：運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身活動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷；運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸，有助于恢復(fù)肌肉。

-飲食和作息：合理安排飲食和作息，保持良好的身體狀態(tài)。

-運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：根據(jù)自身身體狀況，適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。教學(xué)反思與總結(jié)在本次健美操教學(xué)中，我深刻體會(huì)到了教學(xué)的樂(lè)趣和挑戰(zhàn)。回顧整個(gè)教學(xué)過(guò)程，我意識(shí)到自己在教學(xué)方法、策略和管理等方面還有許多需要改進(jìn)的地方。

首先，我在教學(xué)方法上過(guò)于依賴示范法，雖然這有助于學(xué)生直觀地學(xué)習(xí)健美操動(dòng)作，但忽略了學(xué)生的自主性和創(chuàng)造性。在今后的教學(xué)中，我應(yīng)該更多地運(yùn)用實(shí)踐法、合作學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)，鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)參與和實(shí)踐，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣和主動(dòng)性。

其次，在教學(xué)策略上，我應(yīng)該更多地關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，因材施教。由于學(xué)生的身體素質(zhì)和舞蹈基礎(chǔ)不同，他們?cè)趯W(xué)習(xí)健美操時(shí)會(huì)遇到不同程度的困難。在今后的教學(xué)中，我應(yīng)該通過(guò)觀察、提問(wèn)和交流，了解每個(gè)學(xué)生的實(shí)際情況，為他們提供個(gè)性化的指導(dǎo)和幫助。

此外，在教學(xué)管理上，我應(yīng)該更加注重課堂紀(jì)律和學(xué)生的安全。在本次教學(xué)中，我發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中不注意保護(hù)自己，容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。因此，在今后的教學(xué)中，我應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的安全教育，強(qiáng)調(diào)保護(hù)自己和他人的重要性，同時(shí)制定合理的課堂紀(jì)律，確保教學(xué)活動(dòng)的順利進(jìn)行。

在教學(xué)總結(jié)方面，我認(rèn)為本次健美操教學(xué)在學(xué)生的知識(shí)、技能和情感態(tài)度方面都取得了顯著的進(jìn)步。通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生掌握了健美操的基本動(dòng)作和步伐，提高了身體協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。同時(shí)，他們?cè)趫F(tuán)隊(duì)協(xié)作中增強(qiáng)了集體榮譽(yù)感和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

然而，我也發(fā)現(xiàn)教學(xué)中存在一些問(wèn)題和不足。例如，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作練習(xí)中，有些學(xué)生表現(xiàn)出依賴性和退縮行為，缺乏主動(dòng)性和責(zé)任感。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我計(jì)劃在今后的教學(xué)中，通過(guò)設(shè)置明確的小組目標(biāo)和任務(wù)，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任和協(xié)作完成任務(wù)，培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測(cè)課堂小結(jié)：

在本節(jié)課中，我們學(xué)習(xí)了健美操的基本動(dòng)作、步伐和團(tuán)隊(duì)協(xié)作。通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)生們掌握了健美操的基本動(dòng)作，如頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)和腿部運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，學(xué)生們學(xué)會(huì)了踏步、跳躍和扭動(dòng)等步伐，提高了身體協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。在團(tuán)隊(duì)協(xié)作方面，學(xué)生們通過(guò)分組練習(xí)和集體表演，增強(qiáng)了集體榮譽(yù)感和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

當(dāng)堂檢測(cè)：

為了檢驗(yàn)學(xué)生們?cè)诒竟?jié)課的學(xué)習(xí)效果，我們將進(jìn)行當(dāng)堂檢測(cè)。以下是檢測(cè)內(nèi)容：

1.健美操基本動(dòng)作：請(qǐng)學(xué)生分別展示頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)和腿部運(yùn)動(dòng)的正確動(dòng)作。

2.健美操步伐：請(qǐng)學(xué)生分別展示踏步、跳躍和扭動(dòng)等步伐的正確動(dòng)作。

3.團(tuán)隊(duì)協(xié)作：請(qǐng)學(xué)生分組進(jìn)行健美操表演，展示團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力。

4.體育健康知識(shí)：請(qǐng)學(xué)生回答以下問(wèn)題：

-運(yùn)動(dòng)前為什么要進(jìn)行熱身活動(dòng)？

-運(yùn)動(dòng)后為什么要進(jìn)行拉伸？

-合理安排飲食和作息對(duì)身體健康有什么好處？

-如何根據(jù)自己的身體狀況調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度？課后作業(yè)1.請(qǐng)學(xué)生在家中觀看健美操教學(xué)視頻，熟悉并模仿基本動(dòng)作和步伐。

2.請(qǐng)學(xué)生設(shè)計(jì)一組健美操動(dòng)作，包括頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)和腿部運(yùn)動(dòng)，并記錄下來(lái)。

3.請(qǐng)學(xué)生與家人或朋友一起進(jìn)行健美操練習(xí)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。

4.請(qǐng)學(xué)生思考健美操如何幫助提高身體素質(zhì)和健康水平，并記錄下自己的想法。

5.請(qǐng)學(xué)生總結(jié)本節(jié)課學(xué)到的健美操基本動(dòng)作和步伐，以及如何在日常生活中應(yīng)用這些技能。

例如題型：

1.請(qǐng)學(xué)生展示頭部運(yùn)動(dòng)的正確動(dòng)作。

答案：頭部運(yùn)動(dòng)的正確動(dòng)作包括前傾、后仰、左右轉(zhuǎn)動(dòng)等，每個(gè)動(dòng)作保持3-5秒，重復(fù)5-10次。

2.請(qǐng)學(xué)生設(shè)計(jì)一組包含腰部運(yùn)動(dòng)的健美操動(dòng)作，并展示出來(lái)。

答案：一組包含腰部運(yùn)動(dòng)的健美操動(dòng)作可以是：前屈、后伸、左右側(cè)彎，每個(gè)動(dòng)作保持3-5秒，重復(fù)5-10次。

3.請(qǐng)學(xué)生與家人或朋友一起進(jìn)行健美操練習(xí)，展示團(tuán)隊(duì)合作精神。

答案：與家人或朋友一起進(jìn)行健美操練習(xí)，可以是一起跟隨音樂(lè)進(jìn)行舞蹈動(dòng)作，或者一起進(jìn)行健美操動(dòng)作的編排和表演。

4.請(qǐng)學(xué)生思考健美操如何幫助提高身體素質(zhì)和健康水平，并記錄下自己的想法。

答案：健美操可以幫助提高身體素質(zhì)和健康水平，因?yàn)樗梢栽鰪?qiáng)心肺功能、提高肌肉力量和耐力、改善身體協(xié)調(diào)性和平衡能力，同時(shí)也有助于減脂塑形和提高新陳代謝。

5.請(qǐng)學(xué)生總結(jié)本節(jié)課學(xué)到的健美操基本動(dòng)作和步伐，以及如何在日常生活中應(yīng)用這些技能。

答案：本節(jié)課學(xué)到的健美操基本動(dòng)作包括頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)和腿部運(yùn)動(dòng)，步伐包括踏步、跳躍和扭動(dòng)等。在日常生活中，可以利用這些技能進(jìn)行自我鍛煉，如在家中進(jìn)行簡(jiǎn)單的健美操動(dòng)作練習(xí)，或者在公園進(jìn)行舞蹈動(dòng)作的編排和表演，以提高身體素質(zhì)和健康水平。板書設(shè)計(jì)①重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：

1.健美操基本動(dòng)作：頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、腿部運(yùn)動(dòng)。

2.健美操步伐：踏步、跳躍、扭動(dòng)。

3.團(tuán)隊(duì)協(xié)作：分組練習(xí)、集體表演。

4.體育健康知識(shí)：熱身和拉伸、飲食和作息、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

②關(guān)鍵詞、詞組：

1.頭部運(yùn)動(dòng)：前傾、后仰、左右轉(zhuǎn)動(dòng)。

2.肩部運(yùn)動(dòng)：前平舉、側(cè)平舉、上舉。

3.腰部運(yùn)動(dòng)：前屈、后伸、左右側(cè)彎。

4.腿部運(yùn)動(dòng)：前踢、后踢、側(cè)踢。

5.步