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這是情緒小怪獸。他今天起床以后，也不知道為什么，感覺心里怪怪的，心情亂亂的。哎呀，又弄得一團(tuán)亂啦？你得學(xué)會(huì)怎么整理才行你把不同的情緒——快樂的、傷心的、生氣的......全都混在一起了，才會(huì)覺得怪怪的！你要把它一個(gè)個(gè)分好，放進(jìn)不同的罐子里。我可以幫你一起整理噢。快樂，就像太陽一樣明亮，和星星一樣閃耀，很容易感染身邊的人。快樂的時(shí)候，你會(huì)哈哈大笑，想跳起來，想出去玩，還想和朋友們分享你的快樂。傷心，像濕答答的下雨天，讓人變得無精打采。傷心的時(shí)候，你只想一個(gè)人躲起來，什么事都不想做。生氣，像一把熊熊的火焰，燒起來以后，就很難撲滅了。生氣的時(shí)候，你想大吼大叫，你想對(duì)別人發(fā)脾氣。害怕像個(gè)膽小鬼，總是待在黑漆漆的地方，不敢出來。害怕的時(shí)候，你會(huì)覺得自己變得好小，好沒用，什么事都做不到。平靜，像植物一樣安安靜靜的，風(fēng)來的時(shí)候，葉子輕輕搖擺。當(dāng)你覺得平靜時(shí)，呼吸會(huì)變得慢慢的，身體覺得很輕松，很自在。這些情緒每個(gè)人都會(huì)有，每一種都有不同的顏色。只要把它們放到不同的罐子里，你就會(huì)覺得好多了。你看，都整理好了，多棒啊！咦，小怪獸，你怎么現(xiàn)在看起來不一樣了？
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