20xx年秋季養生美容小知識20xx年秋季養生美容小學問有哪些你知道嗎?秋季必須要多喝水,從內部保證皮膚的水分供給,不要感到渴時才喝水。一起來看看20xx年秋季養生美容小學問，歡送查閱!

秋季養生美容小學問

每天一杯淡鹽水清腸毒每天早上起床后第一件事就是要喝250ML的淡鹽水，這樣可以協助我們清洗腸道，防止便秘，排毒養顏。

美容養生首先從根底做起日常做好肌膚清潔工作，預防痘痘滋生，這也是美容護膚最根底的一個步驟。

防曬是我們肌膚的愛護傘

出門之前必須要先涂好防曬霜或者隔離霜做好防曬隔離工作，但回家之后必須要記得剛好卸妝喲。

熬夜熬出黃臉婆

無論多忙都不要熬夜，熬夜是肌膚的天敵，況且熬夜還特別影響身體安康

會吃才更美

飲食要規律，少吃油炸的食物。這樣可以削減臉部肌膚泛油光和長痘痘的問題。

喝水也有講究

晚上要少喝水，不然其次天會水腫的喔!假如實在是很渴的話可以吃些水果緩解一下。

秋季肌膚補水必不行少

進入秋季，天氣越來越枯燥，雖然天氣可能會變得更涼快，但枯燥有可能會靜靜加劇哦!尤其生活在北方的女孩們，換季的保濕和保養工作要抓緊提上日程了哦!

補水保濕工作是一年四季都要做的，但換季的時候尤其須要特別重視。

首先，不妨把你梳妝臺上正在用的護膚品檢查一遍，

看看有哪些是清爽型、保濕力度不夠的，有哪些是可以持續運用的，來一個徹底的“查缺補漏”，然后再有針對性地給自己添置適合秋冬季節運用的“高保濕”或補水滋潤系列的保養品。

增加補水保濕面膜頻率，另外，想要給皮膚補水、保濕，面膜也是一個不錯的選擇。

進入換季季節，女孩子們不妨稍稍提高一下保濕面膜的運用頻率，

使皮膚更多地獲得、保持水分，幸免被枯燥氣候損害。例如：目前你運用保濕面膜的頻率是每周1——2次，那么進入初秋換季的時候，不妨增加到每周三次。

假如皮膚緊要枯燥或想讓皮膚變得更水潤的姑娘們，每天做一次保濕類的面膜也不是不行以哦!不過，頻率還是要依據皮膚的狀況適當把握。

秋季美容的食療食譜

1、玫瑰蜂蜜茶:促進新陳代謝,減肥消脂。

材料:玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。

做法:將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包,沖泡約6分鐘。將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌,接著用小火煮沸。關火并參加檸檬片,放在旁邊,在它的水溫降至你可以承受的溫度時,建議50度左右,假設水溫太高剛會破壞蜂蜜的養分成份,參加蜂蜜即可。

3、薏仁茶:淡化黑斑、美白肌膚。材料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法:將以上材料用熱水煮開即可。

3、銀杞護膚茶:改善肌膚暗沉膚質,增加光澤。材料:銀耳三錢(浸泡)杞子五錢冰糖適量。

做法:將銀耳放入鍋內,加水適量,煮熟,參加冰糖、杞子,煮沸即成。

秋季美容養顏的秘方

1、杏仁粉:杏仁、白糖各300g,茯苓、蓮子各60g,白米面3000g。上藥共研細粉,外用洗臉,每日早晚各1次,每次10～15g。

2、香浴湯:荊芥、防風、羌活、大黃、細辛、當歸、皂角、藿香、白芷、藁本、川芎、甘松、水紅花、番白花各5g。以上方藥煎湯沐浴。

3、肥皂方:角子糯肥皂860g,真排草(如鐵錢者佳)39g,綠升麻120g,楮實75g,廣木香90g,鉛粉、木犀花、杏仁、紅棗肉各45g,糯米500g,豬胰子5個,白及、砂仁(帶殼)、甘菊花、綠豆、白芷、零陵香、玫瑰花、天花粉各15g,白丁香7.5g,冰片、藿香各9g。

將肥皂莢去核,杏仁去皮尖,紅棗去皮核。以杏仁、棗肉和豬胰搗爛成泥狀,其他藥物全部研成細粉,