大學生心理健康心得第1篇

大學生作為一個特殊的群體在日常生活和學習中往往應對著各種心理壓力,

種種心理壓力積壓在一齊，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心

理健康更是學業成就、事業成功、生活歡樂的基礎。所以，在大學學校開展心理

健康教育是一件迫在眉急的事，具預防精神疾患和身心疾病的發生，及時對學生

疏通心理，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個大學生我們如何來確定自我或者是周圍人的心理是否正常呢,

以下三項基本原則:首先，心理與社會環境是否趨于一致。其次，心理與行為行動

是否趨于一致。最終，人的情緒在一個階段內是否穩定。

如果一個人出現了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在必須的心理障

礙。那么什么叫心理障礙呢它是指心理疾病或輕微的心理失調，出此刻當代大學

生身上大多數是因身心疲憊、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或

面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度輕微，隨情境的改變而消失或減緩；

個別則時間長、程度較重，最終不得不休學甚至退學。它的表現形式也多種多樣,

主要表此刻心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、

錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相

處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執、攻擊、心境沉重，心灰意冷，甚至痛不

欲生等。以上的情緒狀態，顯然不利于大學生的發展，所以大學生必要學會自我

心理調節，做到心理健康。

大學生心理健康心得第2篇

大學生健康問題是我們大學生目前所關注的重要話題之一，這學期，我們學

習了大學生健康教育這門課程。經過了幾個禮拜的學習，我學到了許多關于大學

生健康方面的知識。這些知識的學習，助于我們更好的認識當前大學生中存在的

健康問題。下頭就是本人學習之后的心得體會

大學生是從為數眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上很強的優越感

和自豪感。可是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰。大學生往往自視

甚高，很容易受挫折，并隨之發生一系列心理衛生問題。相比生理而言，心里健

康就尤為重要了，故只談心理方面的問題。

心理健康能夠促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本

要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、進取從事社會活動和不

斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健

康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實

現。

那么，如何消除他們的心理障礙呢其具體的途徑和方法如下

第一，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證

明。健康的生活方式指生活規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、

不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期堅持學

習的效率，必須科學地安排好每一天的學習、鍛煉、休息，使生活規律。學會科

學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思

維、記億本事減退。

第二，加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心資料包括調整認識結構、

情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應本事等。讓學生正視現實，學會自我調節，

堅持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力

實現自我的夢想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理

健康。

第三，進取參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅僅豐富

了大學生的生活，并且為大學生的健康發展供給了課堂以外的活動機會。大學生

應培養多種興趣，發展業余愛好，經過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，

緩解緊張，維護身心健康。經過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發

展社會交往能夠不斷地豐富和激活人們的內心世界，利于心理保健。

第四，求助心理教師或心理咨詢機構,獲得心理咨詢知識。大學生在必要時

求助于豐富經驗的心理咨詢醫生或長期從事心理咨詢的專業人員和心理教師。心

理咨詢是指經過人際關系，運用心理學方法和技巧，幫忙來訪者自強自立的過程。

心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，了良好的心態，不僅僅能

取得好的學習效果，并且益于終身的發展。僅健康的心理素質和健康的生理素質

相結合，加之其他進取因素的相互作用，大學生成才就了可靠的內在條件。優良

的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，所以我學習了這

門課程后感覺到受益匪淺，對我以后的生活都起到了進取的作用。

大學生心理健康心得第3篇

經過上了這么多節的大學生心理健康課，我深深的體會到了大學生心理健康

教育的重要性。加強大學生心理健康教育是提高大學生心理素質、促進大學生健

康成長、培養全面發展的社會主義建設者與接班人的重要途徑，也是加強和改善

大學生思想政治教育的重要任務之一。作為一名大學生更要了解心理健康的含義

與標準，研究大學生的心理發展的特點與影響因素，明確大學生心理健康的理論

與原則，把握大學生心理健康教育的資料與方法。而心理健康的人應當具備比較

正確的認知、良好的情緒情感、堅強的意志品質與健康的個性心理。以下是我的

學習心得

一、新的學習環境與任務的適應問題

我們都是從高中升到大學，應對新的環境都會各種各樣的情緒，例如煩躁、

壓抑、苦悶等，當應對自我無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受，更不要鉆

牛角尖，要進取主動調試自我的心理，明白適應環境；要正確對待生活中的挫折、

困苦；要學會改變學習方式，使學習簡便愉快，然后確定一個切乎實際的目標；

要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學會從心里去理解現實

中的一切，既來之，則安之，使自我具備較強的適應本事。大學生心理健康心得

體會

二、人際關系的處理

良好的人際關系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促

進身心健康；不良的人際關系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨與寂寞，身心健康

受到傷害。所以，我們大學生更要培養良好的交際本事。要堅持和諧的人際關系，

樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦

相處。經過人際交往，認識到大學生的社會職責，培養遵守紀律和社會道德規范

的習慣。增強心理適應本事，能與他人同心協力、合作共事，與團體堅持協調的

關系，保證大學生心理的健康發展。

三、戀愛中的矛盾問題

在現代大學生中戀爰已經成為普遍現象，大學生必須要樹立正確的戀爰觀。

在戀爰中應遵循以爰為基礎，以高尚情趣為戀爰發展的動力，在戀愛中相互尊重

各自的選擇、自由與權利以及人格，同時信守職責，忠貞專一，以誠相待。要以

理解為前提，以奉獻為資料，以被爰為結果。大學生要避免戀爰的消極影響，學

會運用愛的技巧要學會澄清感情價值觀，做出爰的決定，注重愛的交流，并履行

爰的職責。

心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，了良好的心態，不僅僅能

取得好的學習效果，并且益于終身的發展。大學生要做到心理健康，爭取身心健

康，能夠閱讀相關的心理輔導書籍，需要的能夠進行心理咨詢，定期進行體育鍛

煉，計劃好自我的時間，增強自我的心理素質，以良好的心理素質去迎接挑戰。

大學生心理健康心得第4篇

大學生心理素質教育是培養二十一世紀人才的基礎

二十一世紀的晨鐘已經敲響，在這新舊世紀交替之際，培養跨世紀人才是時

代賦予高等學校的歷史重任。如何培養跨世紀人才，其核心是加強對青年學生基

本素質的教育和培養，全面提高他們的整體素質。二十一世紀人才應具良好的思

想道德素質、全面的科學文化素質和健康的生理心理素質，且相互和諧統一，這

也是健全人格的科學內涵。我們應當反思以往的教育工作，人們往往偏重的是科

技文化、學識才能素質，而較為忽視的是思想道德素質，異常是心理素質，即使

在比較注重思想政治教育工作的今日，仍未對心理健康教育這一"心理衛生死角"

引起足夠的重視，其結果是導致學生中出現了很多的心理問題，嚴重擾亂了學校

正常的教學、生活秩序，影響了人才的整體素質，阻礙了高教目標的全面實現，

給國家帶來無可挽回的損失。所以，堅持健康的心態，不僅僅關系到廣大學生健

康生理、心理的發展，良好思想道德的養成和完美人格的塑造，并且關系到人才

素質的整體提高、高教目標的全面實現、直至現代化建設的順利進行。

優良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將

對二十一世紀人才的質量產生進取而又深遠的影響。健康的心理是一個人全面發

展必須具備的條件和基礎。加強對大學生心理素質的教育與培養，全面提高跨世

紀人才質量已成為高等學校所面臨的迫切任務。二十一世紀是一個思想文化激蕩、

價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變、的世紀，應對如此紛繁復雜的世

界，未來人才都可能在某一時刻出現心理危機。二十一世紀人才的心理承受本事

將經受更為嚴峻的考驗。為此，就要不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、

調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的教育與培養，使他們

真正懂得:要想占未來，不僅僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰勝各

種困難挫折的心理準備，從而引導他們科學地走出自我認識的誤區，更新觀念，

突破時空，超越自我，唯如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際

人才競爭，迎接新世紀的挑戰！

大學生心理健康心得第5篇

心理健康是指具正常的智力、進取的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、

良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、

貢獻、成才關系重大。

心理健康是大學生成才的基礎

1、心理健康能夠促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的

基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、進取從事社會活動

和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是

以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展

的實現。

2、心理健康能夠使大學生克服依靠心理增強獨立性。大學生經過努力的拼

搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。

大學生必須從靠父母轉向靠自我。上大學前，在他們想象中的大學猶如“天堂"

一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境,

使他們難以適應。所以，大學生必須注重心理健康，盡快克服依靠性，增強獨立

性，進取主動適應大學生活，度過充實而意義的大學生活。

3、心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業生

的分配工作已發生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優錄用等

方式，擇業的競爭必然會使大學生心理上產生困惑和不安定感，驚嘆"皇帝女兒

亦愁嫁"。因而，應對新形勢大學生要注意堅持心理健康，培養自立、自強、自律

的良好心理素質，鍛煉自我的社會交往本事、使自我在變幻復雜的社會環境中，

作出選擇適宜自我主角的正確抉擇，敢于應對困難、挫折與挑戰，追求更加完美

的人格，為事業成功奠定堅實的心理基礎。

4、心理健康利于大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是

指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特征，通常表現為氣質和

性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質所包含的特征

外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現為思想活躍、善于

獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些利于大學生的健康成

長。

教育部日前印發了關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見，

要求各地教育部門和高校要充分認識加強高校大學生心理健康教育的重要性。《意

見》明確了當前高校大學生心理健康教育工作的主要任務依據大學生的心理特點,

針對性地講授心理健康知識，開展輔導或咨詢活動，幫忙大學生樹立心理健康意

識，優化心理素質，增強心理調適本事和社會生活的適應本事，預防和緩解心理

問題。幫忙他們處理好環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友

戀爰、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面的困惑，提高健康水平，促進

德智體美等全面發展。加強大學生心理健康教育工作是新形式下全面實施素質教

育的重要舉措，是高等學校德育工作的重要組成部分，這就要求學校對大學生進

行心理測試，分析和研究大學生的心理狀況，開展心理咨詢活動，教育和引導大

學生不斷地加強心理品質修養和鍛煉，為成才打下良好的基礎。

那么，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？其具體的途徑和方法如

下

第一，培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應當正確認識自我，培養

悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自我。其次應當提高對挫折的承受本事，

對挫折正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素

為進取因素。挫折承受本事的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀確定、挫折

體驗等關。提高挫折承受本事應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，

進取參加各類實踐活動，豐富人生經驗。

第二，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證

明。健康的生活方式指生活規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、

不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期堅持學

習的效率，必須科學地安排好每一天的學習、鍛煉、休息，使生活規律。學會科

學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思

維、記億本事減退。

第三，加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心資料包括調整認識結構、

情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應本事等。大學生處于青年期階段，青年期的

突出特點是人的性生理在經歷了從萌發到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態。

從心理發展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經驗的缺乏和

知識的幼稚決定了這個時期人的心理發展的某些方面落后于生理機能的成長速

度。因而，在其發展過程中難免會發生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面,

我國正處在建立社會主義市場經濟和實現社會主義現代化戰略目標的關鍵時期。

社會情景正在發生復雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節奏日益加快,

科學技術急劇發展。這種情景也會在早晚要進入社會的青年學生中引發這樣或那

樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發生變故、學習成績不佳、

交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就可能成為心

理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現實，學會自我調節，堅持同現實的良好

接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自我的夢想目

標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康

1、堅持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，了學習興

趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發展多方面的

本事，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

2、堅持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應堅持進取樂觀的情緒、愉快開

朗的心境，對未來充滿信心和期望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，

適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、堅持和諧的人際關系樂于交往心理健康的學生樂于與他人交往，在交往

中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。經過人際交往，使

他們能夠認識大學生的社會職責，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心

理適應本事，能與他人同心協力、合作共事，與團體堅持協調的關系，保證大學

生心理的健康發展。

4、堅持良好的環境適應本事。對大學生心理產生影響和作用的環境包括生

存環境、成長環境、學習環境、學校環境等。

第四，進取參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅僅豐富

了大學生的生活，并且為大學生的健康發展供給了課堂以外的活動機會。大學生

應培養多種興趣，發展業余愛好，經過參力咯種課余活動，發揮潛能，振奮精神，

緩解緊張，維護身心健康。經過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發

展社會交往能夠不斷地豐富和激活人們的內心世界，利于心理保健。

第五，求助心理教師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。心理教師具備了

較雄厚的理論功底和生活實踐經驗，對學生所面臨的心理問題具良好的解答方式

和處理技巧。大學生在必要時求助于豐富經驗的心理咨詢醫生或長期從事心理咨

詢的專業人員和心理教師。心理咨詢是指經過人際關系，運用心理學方法和技巧，

幫忙來訪者自強自立的過程。從心理咨詢具治療功能的角度來說，心理咨詢屬于

心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對象主要是正常人和輕度

心理障礙的人。經過咨詢者與求詢者的交談、指導，針對求詢音的各種心理適應

和提出的問題，幫忙求詢者正確地認識到自身心理問題的根本原因；引導求詢者

更為效地而對現實，為求詢者供給建立新型人際關系的機會；增加求詢者的心理

自由度，幫忙求詢者改變過去的心理異常，最終恢復健康的心理。心理咨詢兼心

理預防和心理治療功能，經過心理咨詢，為咨詢對象創設一個良好的社會心理環

境和條件，提高其精神生活質量和心理效能水平，以實現降低和減少心理障礙，

防止精神疾病，保障心理健康的目的。

學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中會遇到許多困難和挫折，所以大

學生要取得優秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒意志，沒不屈不撓的

向上精神是不可能的。健康的心理，以進取進取、服務于社會的人生觀作為自我

人格的核心，并以此為中心把自我的需要、愿望、目標和行為統一齊來，樹立遠

大夢想，"以天下為己任"，從而產生強大的學習內驅力，推動大學生努力完成學

業，自覺攀登科學高峰。心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，

了良好的心態，不僅僅能取得好的學習效果，并且益于終身的發展。如果離

開良好心理的培養，就培養不出具先進文化知識的合格大學生。綜上所述，心理

健康教育不僅僅是提高大學生整體素質的要求，并且也是大學生全面發展，成為

"四"人才的重要保證和基礎。

總之，大學生要做到心理健康，爭取身心健康是關系到成才與否的頭等大事。

僅健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他進取因素的相互作用，大

學生成才就了可靠的內在條件，一顆顆人才的新星就可能升起。

"少年強，則國強；少年弱，則國弱，少年勝于歐洲I,則國勝于歐洲；少年

雄與地球則國雄于地球。"梁啟超先生這一名言震蕩著一代代年輕大學生的心靈,

我們大學生要以良好的心理素質迎接未來的挑戰為國家的富強奉獻自我的青春。

大學生心理健康心得第6篇

第一次接觸心理課程是在上大一的第二個學期的時候。我想學校可能是為了

減小大學生學習與心理的壓力為我們排解心中苦悶與壓力才開設了這門課程的。

自認為心理還比較康健的我，聽完課后我才真正認識到自我的缺點與不足和需要

變更和疏導的地方。【大學心理健康心得體會4篇】大學心理健康心得體會4篇。

從那時開始接觸心理學，同樣也開始慢慢了解心理學。心理健康課為現代的大學

生樹立了正確的擇業觀、感情觀、價值觀供給了條件

認真回想一下，心理發展不成熟，情緒不穩定，和一系列的心理生理及社會

適應問題往往會導致沖突和矛盾，而這些沖突和矛盾得不到及時解決的話，就會

演變成心理障礙，心理疾病。異常是在當今社會，現代大學生都是經歷了殘酷的

高考，倍受高考的毒害。為了在競爭激烈的高考中取勝，全身心的投入學習，家

長的過度呵護，學校的硬式教育，是我們缺乏生活經歷，并且心理脆弱，意志薄

弱，缺乏挫折的承受本事，每每遇到一些問題，總不能很好的處理解決，出現心

理問題也不能正確的疏導，以至于出現心理疾病。這只是冰山一角，廣泛的說，

競爭的加劇，生活節奏的加速，是人們產生了緊迫感和壓力感，個人對生活目標

的選擇機會增多，從而難以兼顧的矛盾加劇了內心的沖突，產生了焦慮感，各種

心理因素，生理因素和社會因素交織在一齊，極易造成當今大學生的心理失衡。

心理將康指個體能夠適應發展著的環境，具完善的個性特征，且其認知，情緒反

應，意志行為處于進取狀態，并能堅持正常的調控本事。生活實踐中，能夠正確

認識自我，自覺控制自我，正確對待外界影響，使心理堅持平衡協調，就已具備

了心理健康的基本特征。

心理健康能夠促進大學生全面發展，健康的心理品質是大學生全面發展的基

本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、進取從事社會活動和

不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以

健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的

實現。

健康是人生的第一財富。對作為天子嬌子的大學生來說，心理健康更是學業

成就、事業成功、生活歡樂的基礎。同時大學生心理將康也具十分重要的意義首

先，大學生心理健康是大學生綜合素質得到提高的前提。心理素質是在心理方面

比較穩定的內在特點，包括個人的精神面貌、氣質、性格和情緒等心理要素，是

其它素質構成和發展的基礎。我們大學生求知和成長，實質上是一種持續不斷的

心理活動和心理發展過程。教育供給給學生的文化知識，僅經過個體的選擇、內

化，才能滲透于個體的人格特質中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體

的心理素質水平不斷提高的過程。學生綜合素質的提高，在很大程度上要受到心

理素質的影響。學生各種素質的構成，要以心理素質為中介，創造意識、自主人

格、競爭本事、適應本事的構成和發展要以心理素質為先導。在復雜多變的社會

環境中，堅持良好的心理適應狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現自我調節的關

鍵。正是從這個意義上能夠說，大學生綜合素質的強弱，主要取決于他們心理素

質的高低，取決于個人的心理的將康與否，學校心理健康教育的成功與否。

其次，心理健康是驅動學生人格發展的基本動力。一個人的心理健康與否直

接影響的他的人格發展，心理健康使人格發展不僅僅能正確引導一個人的發展,

并且能夠使人格上升到一個新的高度，進而使我一個健全的人格。

最終，心理健康能夠更多的發掘學生的潛能。教育的目的之一就是要開發受

教育者的潛能。良好的心理素質和潛能開發是相互促進、互為前提的，心理健康

則為二者的協調發展創造必要條件。幫忙主體在更高的層次上認識自我，從而實

現主角轉換，發展對環境的適應本事，最終使潛能得到充分發展。

大學生心理健康心得第7篇

健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎，過上了這么多節的大

學生心理健康課，我深深的體會到了大學生心理健康教育的重要性。加強大學生

心理健康教育是提高大學生心理素質、促進大學生健康成長、培養全面發展的社

會主義建設者與接班人的重要途徑，也是加強和改善大學生思想政治教育的重要

任務之一。作為一名大學生更要了解心理健康的含義與標準，研究大學生的心理

發展的特點與影響因素，明確大學生心理健康的理論與原則，把握大學生心理健

康教育的資料與方法。而心理健康的人應當具備比較正確的認知、良好的情緒情

感、堅強的意志品質與健康的個性心理。以下是我的學習心得

一、新的學習環境與任務的適應問題

我們都是從高中升到大學，應對新的環境都會各種各樣的情緒，例如煩躁、

壓抑、苦悶等，當應對自我無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受，更不要鉆

牛角尖，要進取主動調試自我的心理，明白適應環境；要正確對待生活中的挫折、

困苦；要學會改變學習方式，使學習簡便愉快，然后確定一個切乎實際的目標；

要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學會從心里去理解現實

中的一切，既來之，則安之，使自我具備較強的適應本事。

二、人際關系的處理

良好的人際關系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促

進身心健康；不良的人際關系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨與寂寞，身心健康

受到傷害。所以，我們大學生更要培養良好的交際本事。要堅持和諧的人際關系，

樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦

相處。經過人際交往，認識到大學生的社會職責，培養遵守紀律和社會道德規范

的習慣。增強心理適應本事，能與他人同心協力、合作共事，與團體堅持協調的

關系，保證大學生心理的健康發展。

三、戀愛中的矛盾問題

在現代大學生中戀爰已經成為普遍現象，大學生必須要樹立正確的戀爰觀。

在戀愛中應遵循以爰為基礎，以高尚情趣為戀爰發展的動力，在戀愛中相互尊重

各自的選擇、自由與權利以及人格，同時信守職責，忠貞專一，以誠相待。要以

理解為前提，以奉獻為資料，以被爰為結果。大學生要避免戀爰的消極影響，學

會運用爰的技巧要學會澄清感情價值觀，做出爰的決定，注重愛的交流，并履行

愛的職責。大學生心理健康心得體會

心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，了良好的心態，不僅僅能

取得好的學習效果，并且益于終身的發展。大學生要做到心理健康，爭取身心健

康，能夠閱讀相關的心理輔導書籍，需要的能夠進行心理咨詢，定期進行體育鍛

煉，好自我的時間，增強自我的心理素質，以良好的心理素質去迎接挑戰。

大學生心理健康心得第8篇

1、進行心理健康教育是提高學生綜合素質的效方式

心理素質是主體在心理方面比較穩定的內在特點，包括個人的精神面貌、氣

質、性格和情緒等心理要素，是其它素質構成和發展的基礎。學生求知和成長，

實質上是一種持續不斷的心理活動和心理發展過程。教育供給給學生的文化知識,

僅經過個體的選擇、內化，才能滲透于個體的人格特質中，使其從幼稚走向成熟。

這個過程，也是個體的心理素質水平不斷提高的過程。學生綜合素質的提高，在

很大程度上要受到心理素質的影響。學生各種素質的構成，要以心理素質為中介,

創造意識、自主人格、競爭本事、適應本事的構成和發展要以心理素質為先導。

在復雜多變的社會環境中，堅持良好的心理適應狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、

實現自我調節的關鍵。正是從這個意義上能夠說，大學生綜合素質的強弱，主要

取決于他們心理素質的高低，取決于學校心理健康教育的成功與否。

2、進行心理健康教育是驅動學生人格發展的基本動力

心理健康教育與受教育者的人格發展密切相關，并直接影響個體人格的發展

水平。一方面，學生以在心理健康教育過程中理解的道德規范、行為方式、環境

信息、社會期望等來逐漸完善自身的人格結構;另一方面，客觀存在的價值觀念作

為心理生活中對自身一種衡量、評價和調控，也影響著主體人格的發展，并且在

必須條件下還可轉化為人格特質，從而使人格發展上升到一個新的高度。同時，

心理健康教育不是消極地附屬于這種轉化，而是在轉化過程中能動地引導受教育

者調整方向，使個體把握自我，對自身的行為進行認識評價，從而到達心理優化、

健全人格的目的。

3、進行心理健康教育是開發學生潛能的可靠途徑

教育的目的之一就是要開發受教育者的潛能。良好的心理素質和潛能開發是

相互促進、互為前提的，心理健康教育為二者的協調發展創造必要條件。心理健

康教育經過激發受教育者的自信心，幫忙主體在更高的層次上認識自我，從而實

現主角轉換，發展對環境的適應本事，最終使潛能得到充分發展。

大學生心理健康心得第9篇

健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎，優良的心理素質在大

學全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀人才的質量產生進

取而深遠的影響，作為大學生，首先應當具備這種優良健康的心理素質。

心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具安定感，對外部環境能以社

會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能

以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。

心理健康是大學生成才的基礎，心理健康能夠促進大學生全面發展健康的心

理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智

力水平、進取從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體

美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態

直接影響和制約著全面發展的實現。

心理健康能夠使大學生克服依靠心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和

激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學

生必須從靠父母轉向靠自我。上大學前，在他們想象中的大學猶如天堂一般，浪

漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境，使他們

難以適應。所以，大學生必須注重心理健康，盡快克服依靠性，增強獨立性，進

取主動適應大學生活，度過充實而意義的大學生活。

心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業生的分

配工作已發生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優錄用等方式,

擇業的競爭必然會使大學生心理上產生困惑和不安定感。

心理健康利于大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他

們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特征，通常表現為氣質和性格

兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質所包含的特征外，

還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現為思想活躍、善于獨立

思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些利于大學生的健康成長。

我認為，心理健康是對生活和學習樂觀的心態。正確的自我主觀意識，能很

好的把握自我控制自我的情緒，妥善處理同學、師生間關系，進取融入團體，熱

爰并勤奮學習，更好的適應新環境。

大學生活與中學生活著很大的不一樣，然而在大學中仍需要堅持濃厚的學習

興趣和求職欲望。學習是大學的主要任務，了學習興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知

識海洋中，拼命地汲取新知識，發展多方面的本事，以提高自身素質。同時也應

當進取參加各種創新大賽，這樣及開發思維的多向性又鍛煉了自我的動手本事。

更值得重視的是英語方面，現代社會中英語已經成為了一種趨勢，也能夠說是每

個人必備的素養之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。

大學生應堅持進取樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和期望。

進取加入學生會、分團委等，如此既豐富了大學生活又鍛煉了自我本事。每個人

都渴望得到一個自我展示的平臺，讓自我成為一個閃光點。進取參加業余活動，

發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅僅豐富了大學生的生活，并且為大學生

的健康發展供給了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余爰好,

經過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。然而,

當遇到悲傷和憂愁的事情時要學會自我調節，適度的表達和控制情緒。

作為21世紀的大學生，我們應當不斷加強對適應性、承受力、調控力、意

志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的訓練,使自我真正憧得要想占未

來，不僅僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理

準備，從而使我們科學地走出自我認識的誤區，更新觀念，突破時空，超越自我,

唯如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟！

大學生心理健康心得第10篇

人的心理素質不是天賦的，而是取決于后天的教育與訓練，教育對心理素質

的提高起著決定性的作用。我校在大學生心理素質教育方面進行了許多探索和嘗

試，開展了一系列工作，并取得良好效果，但同時也許多不足的地方待改善。以

下是行之效的教育措施：

1、充分發揮學校心理咨詢作用。

學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素

質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和理解,

越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢能夠指導學生

減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發身心潛能。還能幫忙學生正確認識自

我、把握自我，效地適應外界環境。近年來，心理咨詢機構不斷完善，增設了多

種形式的服務，已成為大學生心理素質教育最效的途徑。

2、開展大一新生心理健康調查，做到心理問題早期發現與預防。

開展心理素質教育的前提是了解掌握學生心理素質的狀態，從而針對性地提

出教育措施與方案。我校每年對新生進行心理健康普查，采用“心理健康問卷"

從中篩選出心理癥狀的學生，主動約請他們到心理咨詢中心進一步經過面談分析

診斷，每年約10%的新生被約請面談，根據面談分析，區別不一樣的問題類型與

程度，采取不一樣的應對措施，防患于未然，做到了心理問題早期發現、及時干

預，使學生在入學之初就能得到具體的心理健康指導。

3、把心理素質教育滲透在各科教學之中。

經過各科教學進行心素質教育既是學校心理教育實施的途徑，也是各科教學

自身發展的必然要求。各科教學過程都包括著極其豐富的心理教育因素，因為教

學過程是經社會歷史積淀的文化知識、道德規范、思想價值觀念為資料和主導的。

教師在傳授知識過程中，只要注重研究學生的心理需求，激發學生學習的興趣，

并深入挖掘知識內在的教育意義，就能夠把人類歷史構成的知識、經驗、技能轉

化為自我的精神財富，即內化成學生的思想觀點、人生價值和良好的心理素質,

并在他們身上持久扎根。

4、開設心理教育必修課，增強自我教育本事。

心理素質的提高離不開相應知識的掌握，系統學習心理、衛生、健康等方面

的知識，助于學生了解心理發展規律，掌握心理調節方法，增強自我教育的本事。

心理素質教育的效果在很大程度上取決于學生自我教育的主動性和進取性，取決

于學生自我教育本事的高低。所以，心理素質教育就是要注重培養學生自我教育

的本事。

5、加強學校文化建設，為大學生健康成長創造良好的心理社會環境。

大學生的健康成長離不開健康的心理社會環境，大學生心理素質的培養離不

開良好的學校文化氛圍。校風是學校文化建設的重要資料，也是影響學生心理發

展的重要條件。良好的校風會潛移默化地優化學生的心理品質，如團結友爰的校

風是學生構成群體凝聚力、團體榮譽感的土壤，利于使人與人之間堅持和諧的人

際關系，促進同學之間相互溝通、相互幫忙。豐富多彩的學校文化活動助于培養

學生樂觀向上的生活態度和健康愉悅的情緒特征。所以，學校應當花力量抓學校

文化建設，開展形式多樣的文體活動和學術活動，構成健康向上的氛圍、寬松理

解的環境，助于學生深化自我認識，充分發展個性，改善適應本事。

大學生心理健康心得第11篇

大學生心理健康學習心得體會

一、經過這學期的學習，我對心理健康方面的知識從無到，從淺到深。使我

認識到健康不僅僅是身體上沒任何疾病，并且是能正確了解和接納自我，能正確

地感知現實并適應現實，良好的適應及良好的人際關系，能平衡過去。在專家們

的講課中，很多都是具實際操作方法的，更多的注重了理論聯系實際的培養。

二、經過學習，自身心理素質了提高。我對心理調適的技能，供給維護心理

健康和提高心理素質的方法了必須的了解；經過對個別典型的案例的分析學習，

對認識與識別心理異常現象了認識，并且了必須的輔導思路。心理素質良好的學

生，會憑借自我的語言、行為和情緒，潛移默化地感染另一個學生，促使學生進

取主動地投入學習；學生在教師的感召下，會表現出強烈的求知欲，體驗到愉悅、

滿足的情感，并流露出對教師的尊敬和愛戴。要努力克服不良情緒的困擾，在不

斷提高知識素養的基礎上，培養自信樂觀、豁達開朗的健康心理。僅這樣才能充

分發掘自我的潛能，發揮自我的才干，促進自身的健康成長，提高學習教學的整

體效益。

三、自我堅持樂觀的心態，作為當代大學生，我們要健全的人格和高尚的品

德。經過學習，我明白了要善于做好自身的心理調節及保健工作，了解自我，辯

證地看待自我的優缺點。（-）學習心理衛生知識和心理健康知識，掌握心理調節

的方法，學會緩解心理壓力，提高心理承受本事。

（二）調整情緒，堅持心理的平衡。

（三）善于選擇自我心境愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的

人際關系。

（四）樂于學習，并合理安排時間，張弛度。

（五）培養多種興趣與愛好，陶冶情操。

四、經過學習我明白了我們大學生必要學會自我心理調節，做到心理健康。

我們能夠從一下幾個方面入手

1、堅持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，了學習興

趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發展多方面的

本事，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

2、堅持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應堅持進取樂觀的情緒、愉快開

朗的心境，對未來充滿信心和期望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，

適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、主動與學校的心理咨詢師溝通。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優

化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，

心理咨詢被越來越多的人承認和理解，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置

心理咨詢機構。心理咨詢能夠指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開

發身心潛能。還能幫忙學生正確認識自我、把握自我，效地適應外界環境。所以

當我們心中感到壓抑時，就應當及時主動的與心理咨詢師進行溝通。優良的心理

素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自我的身心素

質，才能迎合二十一世紀這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟,

迎接挑戰

為了能促進同學們身心兩方面的健康發展，也為了同學們能一個跟加良好的

心理素質，我們班開展了關心理健康的活動，經過教師的講解、耐心疏導，使我

懂得了解時代的發展，對人的素質提出了更高的要求，所以擁健康的心理是現代

人必須具備的條件和基礎。從素質教育的著眼點來看，健康的心理是孕育良好素

質的保障。我們正處在身心發展的重要時期，隨著生理心理的發育和發展，競爭

壓力的增大，社會閱歷的擴展，以及思維方式的變化，就可能遇到或產生各種心

理問題。

我認為一個優秀的學生不僅僅是單看你的學習成績，還要看你的綜合素質，

尤其是心理素質，因為良好的心理素質是我們搞好學習和生活的基礎，為此，我

要不斷完善自我，提高自我的綜合素質，首先我要辯證地看待我的優趣點，正確

認識自我，我相信每個人都屬于的閃光點，只需要我們要善于去挖掘，對于我的

缺點我要不斷改善。

僅這樣，才能以進取健康的熱情投入到學習當中去。21世紀是充滿競爭的世

紀，敢于冒險，敢于探索，善于競爭，善于合作，富于創造是21世紀對人才規

格的基本要求。這些品質無一不與良好的心理素質密切相關。素質教育就是要求

我們在德、智、體諸方面的素質全面發展，學生素質發展多方面的資料，心理素

質不僅僅是其中的重要組成部分，并且對其他素質的發展著很大的制約作用。它

既是素質教育的出發點，又是素質教育的歸宿。我系舉行了心理健康活動周，就

是要德、智、體、美全面發展……再一個是心理素質，承受挫折的本事。帶著什

么樣的心態來看社會的問題十分重要。一個學生的心理狀態是否正常、健康，在

家庭關系、同學關系、學習問題等方面的認識和處理方式的正確與否往往會影響

一個學生的學習態度，是關系到學生能否健康成才的重要問題。所以，心理健康

是發展良好的心理素質的前提和基礎，反之，了良好的心理素質，人的心理健康

水平也會提息）O

大學生心理健康心得第12篇

成為一名大學生是每一名學生的夢想而我幸的成為一名皖南醫學院的學生。

在那里，我學習到知識，認識許多關系要好的同學，同樣還過著自我在大學里豐

富多彩的生活。可是，每一位大學生在大學生活里都會遇到或多或少，或大或小

的問題。與此同時，大學生心理健康教育這門課給廣大大學生供給了一條了解自

我，改正自我不良習慣并獲得自我提升的途徑。學習這門課并結合自我身邊的生

活使我很多體會和感悟。

在第一次上這門課的時候，教師向我們詳細的介紹了心理健康的意義，心理

健康的概念以及大學生心理健康的標準等資料。這讓我耳目一新的感覺，在過去

和這些資料關的課是十分少的。此后教師們一個個生動的事例讓我體會到擁健康

的心理對于一個人的重要性。隨著課程的繼續，我又了解到了許多與大學生心理

健康相關的資料，而這些資料都十分貼切大學生的生活，能夠幫忙我們大學生解

決自我日常生活中的常見問題，從而避免很多事情的發生。

每一位學生都著自我的生活習慣和小嗜好。但這并不是在任何場合下都適合

的。比方說我就幾位喜歡晚上在宿舍熬夜打電話或者干其他事情的同學。他們經

常在夜里弄到很晚都不睡覺，還發出很大的聲音。這種行為其實會影響到同寢室

其他同學的學習和休息。但由于既是同學又是室友的關系，其他室友又不好意思

提出意見。結果導致他們一向忍受著學習和休息受到影響的折磨。其實他們的做

法都是錯的，我們在做自我事情的時候不僅僅是保證自我做自我想做的事，同時

還要顧及別人的感受。生活在同一個寢室中，大家享共同的空間，我們所做的每

一件事都不僅僅只關乎我們自我，更關乎別人。所以，我們日常在寢室里做事情

的時候必須要顧及室友們的感受，盡可能不去打擾到別人。而室友們一旦受到了

別人長期的打擾，也不能總是忍氣吞聲，忍受折磨。而是要經過恰當的途徑向打

擾到大家的同學提出意見，幫忙他改正自我的錯誤。這樣不僅僅會帶給大家一個

舒適的學習與休息的環境，同樣會讓大家明白尊重他人對于我們的日常生活是多

么的重要，加強寢室里同學們之間的友誼。我想，這一點我們作為和別人共同生

活在一間寢室的大學生都要做到，尊重他人，同時也善待了自我。

每一個生活在這個社會中的人都會體驗到不一樣的情緒，以及不一樣的情緒

所帶給我們的影響，情緒猶如溫度計，能使人沸騰，也能使人冷卻。對于我們大

學時期的青年人來說，情緒正處在一個豐富多變、相對不穩定的時期。而在我們

的日常生活中良好的情緒能夠促進我們的身心健康，不良的情緒會對我們的身心

造成傷害，同樣也會影響到別人。我想，在我們的日常生活中，焦慮和恐懼也許

就是表現的最多的兩種情緒。而當這兩種情緒表現出來時，如果我們沒采取適當

的方法來減輕自我的壓力和不良情緒，就會對我們的身心造成不良的影響。經過

課上的學習我了解到我們能夠經過眼淚、運動、或者找人傾訴等途徑來進行宣泄。

而我們同時要注意適當的控制自我的情緒宣泄，不能因為自我情緒不好而影響甚

至傷害到別人。我想，這些方法和提議在我以后的日常生活中必須能夠用到，我

將會最大化的控制自我的不良情緒，適當宣泄自我的正常情緒，不因為自我的情

感變化而影響到他人的正常生活和工作。

英國哲學家羅素曾說過"沒公民道德，社會就會滅亡；沒個人道德，他們的

存在也就失去了價值。所以對一個完美的世界來說，公民道德和個人道德是同樣

必要的。"所以，在我們的日常生活中，我們時刻要注意自我的道德現狀。

而在我的身邊就許多違背道德的現象時常發生，些事情甚至觸犯了法律。在

我的宿舍樓層的走廊里，時常可見人隨地吐痰或者亂丟垃圾，還人半夜12點在

宿舍樓里發出很大的聲響，吵得大家都得不到休息，時即使很多人發出意見甚至

破口大罵，發出不必

要聲響的同學也不管不顧，依然我行我素。在操場打籃球時，經常同學東西

被偷走，我的一位室友就在最近被偷走了一部手機。我想這些行為都是違背道德

甚至觸犯法律的，而作為大學生的我們更要注意自我的日常行為。所以我們

在日常生活中要經過良心的自律以及輿論的監督來保證自我的道德不丟失，

更要注意自我的行為不觸犯法律。努力讓我們成為一個擁健康道德和心理的大學

生。

在我們的日常生活中，人際交往也是十分重要的一部分。心理學家的研究證

明，在正常情景下，一個人除了幾小時的睡眠外其余70%以上的時間花在人與人

之間直接或間接的交往上。由此可見，人際交往活動在社會活動中占據著多么重

要的地位。在人際交往中是許多規律和技巧的，這些都需要我們自我去掌握。我

們要經常換位思考，這對建立良好的人際關系很重要。同樣我們要善用贊揚和批

評，一般情景下，應多作贊揚，少用批評，批評是負性刺激，通常僅當用善良、

貼合事實、方法得當時，才可能產生進取的效果，才能促進對方的提高。批評時

應當注意場合與環境，應對事不對人，不能對一個人做全盤否定，這樣會挫傷對

方的進取性與自尊心，應就此刻的一件事而不是將以前的事情重新翻出來，措辭

與態度應是好的、真誠的。同樣主動交往，幫忙別人，選擇適當的交往時機及場

所也是十分重要的。我想，當我們經過做正確的方法和途徑與他人交往時，必須

會創造出一個和諧，愉快的氛圍，同樣會給他人留下好的印象。

壓力同樣是我們日常生活中常見的一個問題。適當的壓力能夠促進我們前進,

而壓力一旦過度就會影響到我們的身心健康。所以學會控制和恰當的釋放壓力是

一件十分重要的事情。

大學生的生活中，最常見的壓力就是學業上的壓力。作為一名大學生，學習

仍是一項重要的事情。而伴隨著學習，壓力也會隨之而來。所以我們在日常生活

中要掌握適當的學習方法，提高自我的學習效率，并要注意適當放松自我。從而

減輕自我在學習上的壓力，到達更好的學習效果，并為自我的未來打下良好的基

礎。

經過大學生心里健康教育這門課的學習我懂得了很多以前所不明白的知識,

掌握了很多在我以后日常生活中能用的到的技巧。當我以后遇到一些情景時就能

及時的運用所學的知識和技巧來解決問題，同樣能夠盡我所能去幫忙別人，為和

諧的生活氛圍做出一些努力和貢獻。從而讓自我所學的知識發揮最大的作用。我

想，這一學期的大學生心理健康教育這門課的學習讓我受益良多，我也將會一向

關注心理健康方面的知識，不斷使自我獲得提升。

在此，我感激大學生心理健康教育這門課的開設以及教師們對于我的教導。

大學生心理健康心得第13篇

在科學技術飛速提高，知識爆炸的今日，人類也隨之進入了情緒負重的年代。

大學生作為現代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表"自然就十分

敏感。可是，大學生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如

對新的學習環境與任務的適應問題，對專業的選擇與學習的適應問題，夢想與現

實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選

擇問題等等。

種種心理壓力積壓在一齊，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子,

心理健康更是學業成就、事業成功、生活歡樂的基礎。所以，在大學學校開展心

理健康教育是一件迫在眉急的事，具預防精神疾患和身心疾病的發生，及時為學

生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個非專業人員，我們如何來確定自我或者是周圍人的心理是否正

常呢，以下三項基本原則其一，心理與社會環境是否趨于一致。其二，心理與行

為行動是否趨于一致。其三、人的情緒在一個階段內是否穩定。

如果一個人出現了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在必須的心理障

礙。那么什么叫心理障礙呢？它是指心理疾病或輕微的心理失調，出此刻當代大

學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題

或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減

緩；個別則時間長、程度較重，最終不得不休學甚至退學。它的表現形式也多種

多樣，主要表此刻心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感

異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和

難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執、攻擊、心境沉重，心灰意冷，甚

至痛不欲生等。

以上的情緒狀態，顯然不利于大學生的發展，所以大學生必要學會自我心理

調節，做到心理健康。我們能夠從一下幾個方面入手

1、堅持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，了學習興

趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發展多方面的

本事，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

2、堅持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應堅持進取樂觀的情緒、愉快開

朗的心境，對未來充滿信心和期望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，

適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、主動與學校的心理咨詢師溝通。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優

化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，

心理咨詢被越來越多的人承認和理解，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置

心理咨詢機構。心理咨詢能夠指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開

發身心潛能。還能幫忙學生正確認識自我、把握自我，效地適應外界環境。所以

當我們心中感到壓抑時，就應當及時主動的與心理咨詢師進行溝通。

優良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，全面提

高自我的身心素質，才能迎合二十一